Nabalaka ka ba bahin sa pagkatulog sa imong 1-2 anyos nga anak? (Pagkatulog sa Bata) Atong hisgutan kini!

Naa ba kay gamayng anak nga usa o duha ka tuig ang edad nga nagdagan-dagan sa inyong balay karon? Sa ilang edad, sila mahiligon kaayo magdula-dula ug mausisaon bahin sa ilang palibot. Mao nga usahay malisod ang pagpakatulog nila sa gabii. Ang mga butang nga ilang gihanduraw sa ilang gagmay nga mga hunahuna usahay makabalda sa ilang pagkatulog. Apan ayaw kabalaka, kini nga mga butang komon sa daghang mga ginikanan.

Ngano nga importante kaayo ang pagkatulog alang niining gagmay nga mga bata?

Sa yanong pagkasulti, niining edadha, ang ilang utok ug lawas kusog kaayong motubo. Ang maayong pagkatulog importante niining pagtubo. Sama sa atong pagpakaon kanila og maayong pagkaon. Pinaagi sa pagkatulog nga ang mga butang nga ilang nakat-unan sa tibuok adlaw mabalhin ngadto sa ilang utok ug ang ilang mga lawas mabag-o. Siguradong nakita nimo nga ang usa ka bata malipayon ug presko human sa maayong pagkatulog sa gabii.

Ngano nga importante kaayo ang makanunayon nga rutina sa oras sa pagtulog?

Karon labaw pa sa kaniadto, ang labing maayong paagi aron matabangan ang imong gamayng anak nga makatulog mao ang paghimo og simple ug makanunayon nga rutina sa pagtulog. Hunahunaa kini niining paagiha: matag gabii sa dili pa matulog, maligo dayon, magsul-ob og komportableng mga sinina, ug isulti kanila ang usa ka istorya o kantahi sila og lullaby. Paglabay sa panahon, mahibal-an sa imong gamayng anak nga oras na sa pagkatulog.

Kining klaseha sa rutina makapabati niya nga luwas ug kalmado. Dayon dali ra siyang makatulog. Dako usab kini og ikatabang kanimo.

Hinumdumi kini nga mga butang sa paghimo niini nga batasan:

• Pagsugod sa parehas nga oras matag adlaw: Paningkamoti nga ipadayon ang makanunayon nga oras kutob sa mahimo.
• Pagpili og malinawong mga kalihokan: dili kadtong naglambigit sa pagdagan-dagan ug pagdula, kondili mga butang sama sa pagbasa og libro o pagpamati og himno.
• Limitahi ang oras: igo na ang 20-30 minuto.
• Sa katapusan, ibutang siya sa iyang kuna: Kon imong ibutang siya sa iyang kuna samtang siya katulgon apan nagmata pa, maanad ra siya nga matulog didto.

Pila ka oras sa pagkatulog ang gikinahanglan sa akong 1-2 ka tuig nga bata?

Ang usa ka bata nga nag-edad og usa ngadto sa duha ka tuig nagkinahanglan og tali sa 11 ug 14 ka oras nga pagkatulog kada adlaw. Apil niini ang usa o duha ka pag-idlip sa usa ka adlaw.

Kasagaran, sa mga 18 ka bulan ang edad, o mas sayo pa gani, ang mga masuso mopamenos sa ilang pagkatulog sa adlaw ngadto sa usa. Kini nagpasabot nga ang mga masuso nga kaniadto mubo ra og pagkatulog sa buntag ug mubo nga pagkatulog sa hapon magsugod na og mas taas nga pagkatulog sa adlaw na lang. Kon ang imong gamayng anak magpanuko o mohilak kon imong patulugon siya sa buntag, kini nagpasabot nga lagmit andam na siya alang sa usa ka pagkatulog sa adlaw.

Tan-awa usab kini nga mga bahin:

• Kon mosulay kog pakatulog niya sa buntag, magdula man siya ug dili makatulog.
• Bisag matulog ko sa buntag, mubo ra kaayo akong tulog.
• Kon matulog ka sa buntag, lawom na ang kagabhion.

Kon makita nimo kini nga mga butang, sulayi nga dili matulog sa buntag sulod sa makadiyot. Aron makatulog siya og maayo sa maadlaw. Apan kon kini nga pagbag-o lisod buhaton sa usa ka higayon, mahimo nimong hinayhinay nga pakunhuran ang oras sa iyang pagkatulog sa buntag ug dayon sulayi nga dili matulog sa buntag sulod sa pipila ka adlaw. Ang labing importante mao ang pagtan-aw kon nakakuha ba siya sa hingpit nga gidaghanon sa pagkatulog nga iyang gikinahanglan.

Asa ang pinakamaayong lugar para patulugon ang akong bata?

Mas maayo nga patulogon ang imong gamayng anak sa luwas ug sigurado nga kuna hangtod nga sila usa o duha ka tuig ang edad. Hinumdumi, dili girekomenda nga mogamit og kuna sa dili pa ang ilang unang adlawng natawhan tungod sa risgo sa pagkalumos (usa ka kondisyon nga gitawag og SIDS - Sudden Infant Death Syndrome). Apan niining edada, nga mga usa ka tuig ang edad, mahimo ka mogamit og nipis ug gaan nga kuna .

Maayo usab nga ideya nga adunay butang nga pangseguridad nga gitawag og "lovies" sa kuna niining edadha, sama sa gamay nga humok nga dulaan o usa ka gamay nga piraso sa panapton. Kini nga mga butang makahatag kanila og daghang kahupayan ug seguridad. Apan hinumdomi, ayaw pagbutang og bisan unsang dagkong mga dulaan, sama sa dako nga teddy bear, sa kuna. Mahimo kini nga peligro nga matuk-an.

Mag-amping ta gamay bahin sa kaluwasan sa kuna.

Ang imong gamayng bata makatindog na sa kuna ug makalingi-lingi sa palibot, di ba? Busa kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo bahin niining mga butanga:

• Mga pisi, kordon, ug mga pisi: Ang mga butang sama sa mga kurtina sa bintana duol sa kuna, mga kordon para sa mga kurtina, ug mga kordon gikan sa mga hulagway nga gibitay sa dingding mahimong masabod sa liog sa imong bata. Ipahilayo kini sa kuna.
• Ang gitas-on sa mga riles sa kilid sa kuna: Susiha kon igo ba kataas ang kuna aron makalukso ang imong gamayng anak. Samtang magkadako siya, kinahanglan nimong ipaubos ang kutson sa kuna.
• Hait nga mga ngilit, gagmay nga mga bahin: Susiha ang kuna kon aduna bay hait nga mga ngilit o gagmay nga mga bahin nga mahimong matangtang. Mahimo kining ibutang sa baba ug hinungdan sa kadaot.
• Lokasyon sa kuna: Ayaw ibutang ang kuna duol sa bintana, heater, o estante diin maabot niya kini.

"Sa yanong pagkasulti, ang kuna sa bata dili lang usa ka lugar nga iyang katulgan ug usa ka lugar nga iyang kapundohan og mga dulaan. Kinahanglan kini nga usa ka luwas nga lugar."

Unsa ang mga kasagarang butang nga makabalda sa pagkatulog?

Niining edadha, ang mga bata puno sa pagkamausisaon. Ganahan sila nga mosuhid ug makakat-on sa tanan. Busa usahay bisan ang gamay nga kasaba o kahayag makabalda sa ilang pagkatulog.

• Mga pagbag-o sa palibot: Kung ang mga bisita moanha sa balay, kung makadungog ka ug dili kasagaran nga mga kasaba.
• Mga sakit: Mga butang sama sa sip-on, hilanat, o kahasol sa pagngipon.
• Kabalaka sa Panagbulag: Ang ubang mga masuso mahimong mohilak ug makamata sa gabii tungod sa kahadlok nga mabiyaan nga mag-inusara.
• Mga Mood ug Damgo: Samtang molambo ang ilang imahinasyon, mahimo silang makamata nga adunay makahahadlok nga mga damgo.

Sa mga panahon nga sama niini, paningkamuti nga pakalmahon sila, pakigsulti kanila nga may pagmahal, ug pakatuloga sila pag-usab. Importante kaayo nga mobati sila nga naa sila para nimo.

Unsa pa may akong mahimo aron makatabang nako nga makatulog og maayo?

• Padulaa sila og maayo sa maadlaw: Makatabang kini kanila nga mobati og kakapoy ug makatulog og maayo sa gabii. Apan ayaw pagdula og sobra ka kusog nga hapit na kaayo matulog.
• Hupti nga komportable ang imong kwarto: Kinahanglan nga ngitngit ug hilom kini, dili kaayo init o sobra ka tugnaw.
• Likayi ang caffeine: Likayi ang paghatag og mga butang sama sa tsokolate human sa panihapon.
• Kalma lang usab: Kon gikulbaan ka, mobati ka niini bisan gamay. Buhata kini nga mga butang uban ang pailub ug gugma.

Mensahe nga Dad-on sa Balay

Busa, mga mama ug papa, ang pagkatulog sa inyong usa o duha ka tuig nga anak importante kaayo sa iyang paglambo.

• Paghimo og makanunayong rutina sa oras sa pagtulog ug buhata kini kada adlaw.
• Kinahanglan nila ang 11-14 ka oras nga pagkatulog kada adlaw, lakip na ang pag-idlip.
• Siguruha nga ang imong bata matulog sa luwas nga kuna ug ayaw ibilin ang mga delikado nga butang duol sa kuna.
• Human sa usa ka tuig, mahimo ka magbutang og nipis nga habol ug gamay nga dulaan nga makahatag og kahupayan .
• Pagbantay sa mga butang nga makabalda sa pagkatulog, ug kalmaha kini uban ang pailub ug gugma niadtong mga panahona.

Kini nga mga butang mahimong medyo lisod usahay, apan mahimo nimo kini. Lahi-lahi ang matag bata, busa mahimong magkinahanglan og panahon aron mahibal-an kung unsa ang labing maayo alang sa imong gamayng anak. Ayaw pagpanuko sa pagpangayo og tambag medikal kung ikaw adunay seryoso nga problema.

Pagkatulog sa mga bata, mga gagmay'ng bata, mga batasan sa pagkatulog, kaluwasan sa kuna, mga tip sa pagkaginikanan, SIDS, paglambo sa bata