Makapugong ba Ka sa ADHD? - Unsay Kinahanglan Mahibaloan sa mga Ginikanan

Ang ADHD, o Attention Deficit Hyperactivity Disorder, usa ka kondisyon nga gihisgutan sa daghang mga tawo sa katilingban karon. Tingali nabalaka ka usab bahin niini. "Aduna bay paagi aron mapugngan ang akong anak nga maugmad kini nga kondisyon?" Mahimong nahibulong ka. Sa tinuod lang, walay paagi aron mapugngan ang ADHD sa 100% sa panahon. Apan ayaw kana ikabalaka. Daghang mga butang ang atong mahimo aron matabangan ang tanan natong mga anak, aduna man silay ADHD o wala, nga magmalipayon ug magmalampuson sa balay ug sa eskwelahan. Atong hisgutan kana sa detalye karon.

Makapakunhod ba ang maayong pamatasan sa panglawas atol sa pagmabdos sa risgo sa ADHD?

Oo, adunay kamatuoran niini. Ang panukiduki nakakaplag og koneksyon tali sa pipila ka mga komplikasyon atol sa pagmabdos ug ADHD. Busa, importante kaayo nga atimanon pag-ayo ang imong panglawas kung ikaw nagdahom nga mahimong usa ka inahan.

Sa yanong pagkasulti, ang pagkaon og balanseng pagkaon ug pagpangayo og tambag medikal sa hustong oras hinungdanon. Ingon man usab, ang hingpit nga paglikay sa paggamit sa alkohol ug uban pang droga importante usab kaayo alang sa himsog nga paglambo sa bata.

Pananglitan, nakaplagan nga ang mga anak sa mga inahan nga nanigarilyo atol sa pagmabdos doble ang posibilidad nga magka-ADHD kon itandi sa mga anak sa mga dili nanigarilyo. Dugang pa, ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang pagkaladlad sa mga bug-at nga metal sama sa tingga atol sa pagmabdos ug pagkabata mahimo usab nga nalambigit sa ADHD. Nagpadayon usab ang panukiduki sa koneksyon tali sa wala pa sa panahon nga pagkatawo ug ADHD.

Makaapekto ba ang pagkaon sa ADHD?

Kini usa ka pangutana nga gipangutana sa daghang mga ginikanan. Sa tinuud, bisan kung sila adunay ADHD o wala, maayong ideya nga hatagan ang imong anak og himsog ug balanse nga pagkaon gikan sa bata pa nga edad.

Nagtuo ang ubang mga eksperto nga ang paghimo og pipila ka mga pagbag-o sa pagkaon sa usa ka bata makatabang sa pagpakunhod sa hyperactive nga pamatasan. Pananglitan, adunay usa ka pagkaon nga gipaila sa usa ka tawo nga ginganlag Ben Feingold. Naglakip kini sa hingpit nga pagtangtang sa mga pagkaon nga adunay artipisyal nga mga kolor, lami, ug mga preserbatibo gikan sa pagkaon sa usa ka bata. Gitawag kini nga 'Elimination Diet '.

Apan, ang komunidad sa medisina wala pa hingpit nga midawat niini nga pagkaon. Ug adunay mga panukiduki nga nagpamatuod nga sayop ang opinyon ni Feingold. Apan, daghang mga ginikanan nga misulay niini nga pamaagi ang nag-ingon nga nakakita sila og pipila ka positibo nga mga pagbag-o sa pamatasan sa ilang anak.

Sa laing bahin, walay siyentipikong ebidensya nga adunay direktang koneksyon tali sa asukal ug ADHD. Apan, kon ang usa ka bata mokaon og mga pagkaon nga taas sa processed sugars ug carbohydrates, ang ilang lebel sa asukal sa dugo mahimong mosaka. Kon ang ilang lebel sa asukal mosaka, ang lawas mopagawas og dugang adrenaline, nga makapahimo kanila nga mas aktibo. Dayon, kon ang ilang lebel sa asukal moubos, ang ilang kalihokan ug mood mahimong mohinay, ug sila mahimong masuko.

Kon sa imong hunahuna ang usa ka pagkaon maoy hinungdan sa pagbag-o sa pamatasan sa imong anak , walay daotan sa pagsulay sa pagwagtang niana nga pagkaon sa makadiyot. Apan, sa pagbuhat niana, usa ra ka pagkaon ang tangtangon matag higayon . Nianang paagiha, mahibal-an nimo kung ang pagbag-o sa pamatasan sa imong anak tungod ba niana nga pagkaon.

Labing importante: Kanunay nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa mosulay sa bisan hain niini nga mga diyeta. Kung imong limitahan pag-ayo ang pagkaon sa imong anak, mahimo siyang makasinati og mga kakulangan sa nutrisyon. Ang mga doktor ug nutrisyonista makatabang kanimo sa paghimo og himsog nga plano sa pagkaon nga angay para sa imong anak.

Makatabang ba ang regular nga rutina sa bata?

Oo gyud! Dili lang ang mga bata nga adunay ADHD, apan ang tanang mga bata makabenepisyo pag-ayo gikan sa pagbaton og istrukturado nga rutina ug klaro nga hugpong sa mga lagda. Kung ang usa ka bata nahibalo kung unsa ang sunod nga buhaton sa tibuok adlaw, ang wala kinahanglana nga kabalaka ug kawalay kasiguruhan mawala.

Mahimo kang mag-post og inadlaw nga eskedyul diin makita kini sa imong anak. Kini makahatag sa imong anak og klaro nga pagsabot sa iyang trabaho.

Kung nahuman na nimo kini nga iskedyul, sunda kini kutob sa mahimo. Kung adunay mga pagbag-o sa adlaw-adlaw nga iskedyul, ipasabut kini daan sa imong anak. Samtang kini nga klase sa iskedyul dili makapugong sa ADHD, makatabang kini sa imong anak nga mag-focus sa pagkompleto sa ilang trabaho.

Makausab ba ang pagdumala sa pamatasan sa usa ka bata?

Daghang mga therapist ang nagtuo nga ang mga teknik sa pagdumala sa pamatasan magamit aron positibo nga makaimpluwensya sa pamatasan sa usa ka bata. Kini sama ra sa pagtudlo sa usa ka bata og maayong pamatasan.

Pagtukod og positibo nga relasyon sa ginikanan ug anak

Kini ang una ug labing importante nga lakang. Mahimo nimong palig-onon kini nga relasyon pinaagi sa paggahin og gamay nga dekalidad nga oras uban sa imong anak matag adlaw. Gitawag kini nga "espesyal nga oras" sa imong anak. Niining panahona, papilia ang imong anak og usa ka kalihokan nga ilang ganahan. Unya ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pag-apil kanila ug paglingaw sa pagbuhat niini.

Positibong pagpalig-on alang sa maayong pamatasan

Ang sunod nga lakang mao ang pagdayeg ug pagganti sa imong anak kon sila makabuhat og maayo o maayo ang pamatasan. Kini magdasig kanila sa pagbuhat sa samang butang pag-usab ug pag-usab. Ang mga eksperto nag-ingon nga labing menos lima ka beses sa usa ka adlawKon makita nimo nga maayo ang pamatasan sa imong anak, dayega lang siya niini. Mahimo kining yano nga isulti sama sa, "Maayo kaayo ang paghipos sa akong anak sa iyang mga dulaan , maayo kana."

Paghatag og klaro ug yano nga mga instruksyon

Kon duna kay gipaabot gikan sa imong anak, kinahanglan nimo kining isulti nga klaro. Kon duna kay isulti sa imong anak, tan-awa sila sa mata ug hatagi silag simple, mubo, ug klaro nga mga instruksyon sa kalmado nga tingog. Pananglitan, "Adto sa imong kwarto ug kuhaa ang asul nga kamiseta." Mahimo usab nimo nga hangyoon ang imong anak nga balikon ang instruksyon aron masiguro nga nasabtan nila.

Negatibong mga Sangputanan sa Daotang Kinaiya

Kini ang katapusang lakang sa pagdumala sa pamatasan. Samtang ginagantihan ang maayong pamatasan, ang bata kinahanglan usab nga klaro nga nahibalo sa mga sangputanan sa dili maayong pamatasan. Apan kini kinahanglan nga buhaton pag-ayo.

Pananglitan, mahimo kang magbutang og lagda daan, sama sa, "Kon dili nimo ibutang ang imong mga dulaan human sa pagdula, akong pakunhuran ang imong oras sa pagtan-aw og TV og 10 minutos." Ang labing importante mao ang pagkamakanunayon . Kanunay ipatuman ang mga lagda sa samang paagi. Kini magpadala og klaro nga mensahe sa imong anak.

Unsaon pagpalambo sa mga kahanas sa atensyon gikan sa pagkabata?

Kon duna kay preschooler, pakigdula uban nila. Ang paghimo og mga balay-balay gamit ang mga bloke ug paghimo og mga puzzle makatabang sa pagpalambo sa kahanas sa atensyon sa imong anak. Ang pagbasa og mga libro sa imong anak usa usab ka maayong paagi aron mapauswag ang atensyon.

Usab, adunay pagtuo nga ang pagtan-aw og telebisyon makabalda sa abilidad sa bata sa paghatag og atensyon. Ang American Academy of Pediatrics nagrekomendar nga ang mga bata nga ubos sa 18 ka bulan ang edad hatagan og limitado nga pagtan-aw og TV. Girekomendar usab nila nga ang mga bata nga nag-edad og 2 hangtod 5 dili motan-aw og sobra sa usa ka oras nga TV kada adlaw.