Taas ba ang imong triglyceride levels? Unsa ang epekto niini sa imong lawas?

Nakakita ka na ba sa pulong nga 'Triglycerides' kon motan-aw ka sa blood test report? Ang imong doktor basin moingon nimo, "Medyo taas ang imong triglycerides, atong buhaton ang usa ka butang bahin niini." Kini usa ka komon nga kondisyon. Apan ang makahadlok kay, kasagaran, ang atong lawas dili mobati og bisan unsang sintomas bisan kung taas ang atong lebel sa triglyceride. Mao nga gitawag nato kini nga "hilom nga kaaway." Apan kining hilom nga kaaway makadaot sa imong lawas. Ang taas nga lebel sa triglyceride makadugang sa imong risgo nga atakehon sa kasingkasing o stroke og mga upat ka pilo. Ang pinakamaayo nga bahin kay, kini mamatikdan pinaagi sa usa ka yano nga blood test ug makontrol pinaagi sa paghimo og mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Busa, kon nahibal-an na nimo nga taas ang imong triglycerides, ang mga desisyon nga imong himoon karon makaluwas sa imong kinabuhi.

Sa yanong pagkasulti, unsa ang mga triglyceride?

Ang mga triglycerides usa ka klase sa tambok nga makita sa atong dugo. Aron mahimong tukma, ang dugang nga enerhiya (kaloriya) nga atong makuha gikan sa pagkaon nga atong gikaon gitipigan sa atong lawas isip mga triglycerides sa mga selula sa tambok. Sa ulahi, kung magkinahanglan kita og enerhiya, ang mga hormone mopagawas niini nga mga triglycerides.

Ang problema magsugod kon mokaon kita og sobra nga pagkaon kay sa gikinahanglan sa atong lawas, ilabi na ang mga pagkaon nga taas og asukal ug carbohydrates. Dayon, kini nga sobra nga enerhiya himoon sa lawas nga triglycerides ug ipagawas kini sa dugo. Dinhi mosaka ang lebel sa triglyceride sa dugo.

Unsa ang relasyon tali sa triglycerides ug diabetes?

Ang taas nga lebel sa triglyceride mahimong timaan nga ang imong lawas nahimong resistensyado sa insulin (insulin resistance). Hunahunaa ang insulin isip usa ka yawe nga nag-abli sa pultahan aron makasulod ang asukal (glucose) sa mga selula sa atong lawas. Kung ikaw adunay resistensya sa insulin, kini nga yawe dili makaabli sa pultahan sa husto.

Unsa may mahitabo unya? Tungod kay ang mga selyula dili makasulod sa asukal, ang tanan nga asukal matipon sa dugo. Kini ang hinungdan sa pagsaka sa lebel sa asukal sa dugo. Kini ang gitawag nato nga pre-diabetes ug dayon type 2 diabetes .

Ang diabetes mahimong usa ka seryosong hulga sa panglawas kon dili matambalan. Ang imong doktor mo-eksamin kanimo alang sa diabetes ug, kon ikaw adunay diabetes, motabang kanimo sa pagdumala sa kondisyon ug sa imong lebel sa triglyceride.

Giunsa makaapekto ang triglycerides sa imong atay

Ang taas nga lebel sa triglyceride mahimong usa ka timaan nga ikaw adunay sakit sa atay nga fatty .

Ang atong dili himsog nga mga batasan sa pagkaon mahimong makadugang sa mga tambok sa dugo (triglycerides) ug mosangpot sa mga deposito sa tambok sa ubang mga bahin sa lawas, labi na ang atay. Kung ang mga resulta sa imong blood test nagpakita og taas nga mga pagsulay sa function sa atay (sama sa 'ALT' ug 'AST'), mahimo kini nga timaan sa fatty liver. Kasagaran kini walay mga sintomas. Bisan pa, kung dili matambalan, mahimo kini nga mosangpot sa permanente nga kadaot sa atay ug bisan sa mga seryoso nga kondisyon sama sa cirrhosis .

Triglycerides ug ang Pancreas

Kon ang imong lebel sa triglyceride "taas kaayo" nga labaw sa 500 mg/dL, mas dako ang imong risgo nga mataptan og panghubag sa pancreas.

Gitawag kini sa mga doktor nga pancreatitis . Mahimo kini nga hinungdan sa permanente nga kadaot sa mga tisyu sa pancreas. Ang panguna nga simtomas mao ang grabe, dili maagwanta nga sakit sa tiyan . Kung makasinati ka niini nga matang sa kasakit, kini usa ka emerhensya ug kinahanglan nga moadto ka dayon sa emergency room (ETU) sa ospital.

Unsaon pagkontrol sa taas nga lebel sa triglyceride?

Kining tanan paminawon nga makahadlok para nimo. Apan ang maayong balita kay, kini usa ka butang nga atong makontrol. Kung ang imong doktor moreseta og tambal para niini, adunay duha ka nag-unang bahin sa maong pagtambal. Kini mao ang himsog nga pagkaon ug ehersisyo .

• Likayi ang asukar ug mga giprosesong pagkaon: Kini ang pinakaimportante. Bawasan ang imong pagkaon og simpleng carbohydrates ug mga pagkaon nga tam-is sama sa mga ilimnong tam-is, cake, biskwit, puti nga pan, puti nga bugas, ug uban pa. Kini nga pagbag-o sa pagkaon lamang adunay dakong epekto sa imong lebel sa triglyceride.
• Pagpili og himsog nga tambok: Ilakip ang himsog nga tambok sa imong pagkaon, sama sa lana sa oliba, abokado, ug mga mani.
• Ehersisyo: Pag-ehersisyo sama sa paglakaw, pagdagan, o pagbisikleta sulod sa labing menos 30 minutos kada adlaw.
• Kontrolaha ang imong timbang: Ang pagpamenos sa sobra nga timbang makatabang sa pagpaubos sa lebel sa triglyceride.
• Sunda ang tambag sa imong doktor: Sa pipila ka mga kaso, ang imong doktor mahimong magreseta kanimo og mga nutritional supplement, sama sa omega 3 fatty acids , o uban pang mga tambal.

Sugdi karon. Pakigsulti sa imong doktor kung unsa gyud ang kinahanglan nimong buhaton aron mapaubos ang imong lebel sa triglyceride, malikayan ang atake sa kasingkasing o stroke, mapugngan o makontrol ang diabetes, ug mapanalipdan batok sa sakit sa atay ug pancreas. Siya ang mohatag kanimo sa labing maayo nga plano nga angay para kanimo.