Nagbati ka ba usab og kasakit sa ilalom sa imong kumagko sa tiil? Atong hisgutan ang sesamoiditis!

Nakasinati ka ba og kasakit sa dapit diin magsugod ang imong kumagko sa tiil kon ikaw maglakaw, modagan, o mosayaw? Mas espesipiko, ang dapit palibot sa bola sa imong tiil? Mahimong nahibulong ka kon unsa ang hinungdan niini nga kasakit. "Ngano nga sakit kaayo kon maglakaw ko?" mahimo kang nahibulong. Sa daghang mga kaso, ang hinungdan niini nga kasakit usa ka kondisyon nga dili nato kaayo hisgotan, apan daghang mga tawo ang nataptan, nga gitawag og 'sesamoiditis.' Ayaw kabalaka, bisan kung ang ngalan mahimong medyo katingad-an paminawon, atong hisgutan kini sa yano nga paagi.

Unsa ang Sesamoiditis?

Sa yanong pagkasulti, kini usa ka masakit nga kondisyon nga mahitabo sa lapalapa sa atong mga tiil. Karon atong tan-awon kung unsa gyud kini.

Handurawa nga sa lapalapa sa atong tiil, sa ubos lang sa lutahan sa kumagko sa tiil, adunay duha ka gagmay nga bukog. Kini gagmay kaayo, sama sa duha ka liso sa linga. Kini nga mga bukog wala direktang konektado sa bisan unsang ubang mga bukog sa atong lawas. Kini nasulod sa mga tendon. Gitawag nato kini nga duha ka gagmay nga bukog nga 'mga bukog sa sesamoid' .

Mao nga ang pangunang gimbuhaton niining duha ka gagmay nga mga bukog mao ang pagsuhop sa presyur (sama sa shock absorber) ug pagpanalipod sa mga tendon kung ang gibug-aton sa atong lawas moabut sa lapalapa sa atong mga tiil kung kita maglakaw, modagan, o molukso.

Ang sesamoiditis mao ang paghubag ug pag-impeksyon sa duha ka gagmay nga bukog ug sa mga tendon sa palibot niini tungod sa sobra nga presyur. Kini usa ka kondisyon nga susama sa tendonitis, diin ang tendon ug bukog sa sulod sa tendon mohubag.

Naa ba koy sesamoiditis? Unsa ang mga sintomas?

Kasagaran dili kalit nga mograbe kini nga kondisyon. Ang kasakit anam-anam nga mograbe. Sa sinugdanan, mahimo nimong mabati ang gamay nga kasakit sa ilawom sa imong kumagko sa tiil, apan sa paglabay sa panahon mahimo kini nga usa ka mahait nga kasakit. Ang kasakit mograbe kung gamiton nimo ang imong bitiis, sama sa kung maglakaw ka o modagan, ug kini mogaan kung mopahulay ka.

Atong tan-awon ang mga nag-unang sintomas nga sama niini.

Ngano nga nahitabo man kini? Unsa ang mga hinungdan?

Ang pangunang hinungdan niini mao ang kanunay nga presyur sa atubangan sa lapalapa sa tiil. Sama sa sakit sa kaunuran sa kamot kung balik-balikon nimo ang pagbuhat sa parehas nga butang, kini nga duha ka gagmay nga bukog mahimong maimpeksyon kung kanunay nga presyur.

Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang hinungdan ngano nga kini nga sitwasyon mahitabo:

• Mga Atleta: Kon modagan ka og lagyong distansya, mosayaw (ilabi na ang ballet), o magdula og mga isport sama sa cricket, football, o netball, makahatag ka og dakong pressure sa imong lapalapa. Mahimo usab kining mahitabo sa mga bata nga nagpraktis para sa mga kompetisyon sa isports sa eskwelahan.
• Taas nga tikod: Ang mga babaye nga magsul-ob og taas nga tikod sa dugay nga panahon mas lagmit nga maugmad kini nga kondisyon. Kini tungod kay ang gibug-aton sa tibuok lawas gibalhin ngadto sa atubangan sa tiil. Mahimong pamilyar ka sa kasakit nga moabut human magsul-ob og taas nga tikod sa tibuok adlaw, sama sa kasal o usa ka salo-salo.
• Porma sa tiil: Ang ubang mga tawo adunay taas nga arko sa mga tiil. Ang ubang mga tawo mahimo usab nga adunay mga bunion. Kini nga mga porma sa tiil naghatag dugang nga presyur sa mga bukog sa sesamoid kung maglakaw.
• Ubang mga kondisyon medikal: Usahay kini mahimong hinungdan sa ubang mga kondisyon medikal. Pananglitan:
• Gout
• Osteoarthritis
• Osteoporosis
• Laing aksidente sa kumagko sa tiil

Unsaon nimo pagkahibalo ani, Doktor?

Kon nakasinati ka niini nga matang sa kasakit, ang labing maayong buhaton mao ang pagpakonsulta sa doktor. Mangutana una siya kanimo bahin sa imong mga sintomas. Mangutana siya kanimo kon unsa na kadugay ang imong gibati nga kasakit, unsang orasa sa adlaw kini mas grabe, ug unsang mga kalihokan ang imong gibuhat.

Dayon ilang susihon pag-ayo ang imong bitiis.

• Ipahid nila ang ilang mga kamot sa masakit nga bahin.
• Hinayhinay niyang ipataas ug paubos ang imong kumagko sa tiil aron makita kung aduna bay kasakit.
• Usahay ang usa ka espesyal nga pagsulay (passive axial compression test) mahimong himoon, nga naglakip sa pagbutang og presyur sa lutahan, sama sa samtang naglakaw.

Kon nagduda ka nga ikaw adunay stress fracture, ang imong doktor mahimong mag-order og mga imaging test, lakip ang:

• X-ray nga eksaminasyon sa paa
• Pag-scan sa bukog
• Usa ka CT scan o MRI scan

Mahimong girekomenda ang paghimo og mga pagsulay sama sa.

Okay, karon unsa may mahimo aron matambalan kini?

Ang pagtambal niini nga kondisyon kasagaran magsugod sa mga simpleng butang nga mahimo nato sa balay, apan sa grabe nga mga kaso, gikinahanglan ang medikal nga pagtambal.

Unsay mahitabo human sa pagtambal? Unsaon nako pagpugong sa pagbalik sa sakit?

Kasagaran, ang kasakit magsugod sa pag-anam og kawala sa higayon nga magsugod ka sa pagpahulay sa imong bitiis. Ang pagpahulay usa ka paagi sa atong lawas sa pag-ayo sa nadaot nga mga tisyu. Ang usa ka gamay nga kondisyon kasagaran mamaayo sa pipila ka adlaw. Ang usa ka mas grabe nga kondisyon mahimong molungtad og mga bulan aron hingpit nga mamaayo.

Mahimong mobalik kini nga kondisyon. Busa, kinahanglan natong buhaton ang mosunod aron malikayan nga kini mahitabo pag-usab:

• Pagsul-ob og komportableng sapatos: Ilabi na kon maglakaw ka og dugay, pagsul-ob og sapatos nga adunay suporta para sa imong mga tiil, nga dili mopisil sa imong mga tudlo sa tiil, ug nga adunay humok nga lapalapa. Likayi ang pagsul-ob og taas nga tikod. Ilabay ang daan ug gisi nga mga sapatos ug pagpalit og bag-o.
• Hunahunaa ang custom orthotics: Kon duna kay deformity sa imong tiil, ang paggamit og custom orthotics makatabang sa pagpakunhod sa pressure sa imong sesamoid bones.
• Hatagi'g pagtagad ang kasakit: Kon ikaw usa ka atleta, lagmit naanad ka nga dili tagdon ang gagmay nga mga sakit ug kasakit atol sa pagbansay. Apan kinahanglan gyud nga hatagan nimo og pagtagad ang bisan unsang nagpadayon nga kasakit nga dili mawala.
• Likayi ang sakit sa dili pa kini mahitabo:Sa adlaw nga gikapoy na ang imong mga bitiis, pauli ug pahuwaya kadiyot, butangi og yelo, ug ipataas ang imong mga bitiis. Kini nga mga butang makatabang sa pagpugong sa kadaot sa dili pa kini mahitabo.

Ang atong lawas mohatag kanato og gagmay nga mga senyales, apan kon atong ibaliwala kini, kini mosulti kanato og kusog. Unya mahimo nang ulahi na ang tanan. Busa kon ikaw adunay sakit sa bitiis, ayaw kini ibaliwala, ipa-check up dayon kini.