Baradong ba ang imong ilong ug bug-at ba ang imong ulo? 6 ka solusyon sa mga problema sa sinus!

Sip-on man panahon sa tingtugnaw o alerdyi sa ubang mga panahon sa tuig, ang baradong ilong, presyur, ug sakit sa sinus usa ka komon nga problema sa kadaghanan kanato. Apan kon nahibal-an nimo kung unsa ang hinungdan niini ug kung unsa gyud ang buhaton, makaginhawa ka pag-usab og relaks. Atong hisgutan kini.

Unsa gyud ang sinus?

Sa yanong pagkasulti, ang mga sinus usa ka sistema sa gagmay nga mga lungag nga puno sa hangin sulod sa mga bukog sa atong bagolbagol. Ang pinakadako niini nga mga lungag mga usa ka pulgada ang gilapdon. Ang uban mas gagmay. Kini nga mga lungag gilibutan sa usa ka pink, hamis nga tisyu nga gitawag og `(Mucosa)`. Kasagaran, kini nga mga lungag kinahanglan nga walay sulod. Apan mahimo kini nga adunay nipis nga lut-od sa mucus. Hunahunaa kini, adunay gagmay nga mga bahin nga gitawag og `(Turbinates)` sulod sa atong ilong. Kini nagsala sa hangin nga atong giginhawa ug naghatag og kaumog. Adunay nipis nga bungbong nga gitawag og `( Septum )` sa tunga sa ilong. Mao kini ang nagbulag sa duha ka buho sa ilong. Kasagaran, ang mga secretions gikan niining mga lungag sa sinus moagos ngadto sa ilong. Busa nganong aduna kitay kini nga mga sinus? Sa tinuud, bisan ang mga eksperto walay lig-on nga ideya bahin niini. Usa ka teorya mao nga kini makatabang sa pagdugang og kaumog sa hangin nga atong giginhawa. Laing teorya mao nga kini makatabang sa pagpauswag sa atong tingog.

1. Una, atong tan-awon kon unsa ang hinungdan niini nga problema para kanimo.

Ang ubang mga tawo mas lagmit nga adunay mga problema sa sinus kaysa sa uban. Ang imong mga agianan sa sinus mahimong pig-ot sukad sa pagkatawo. O mahimo kang adunay deviated septum. Ang mga nasal polyp mahimo usab nga motubo sa sulod sa imong ilong ug makababag sa mga agianan.

2. Importante kaayo nga mapadayon ang kaumog sa palibot.

Kon nagpuyo ka sa uga nga klima o kon maladlad ka sa uga nga hangin gikan sa imong AC/Heater sa sulod sa balay, ang delikado nga mga lamad sa sulod sa imong ilong mamala. Dayon ang mucus sa sulod sa imong ilong mamala, molapot, ug ang imong sinuses dali nga mababagan. Ang resulta mao ang sakit sa ulo ug pressure. Ang labing maayong solusyon niini mao ang paggamit og humidifier sa imong kwarto. Apan tungod kay kini lisod para sa tanan sa atong nasud, ang paglanghap og alisngaw usa ka maayong tambal.

3. Limpyohi pag-ayo ang sulod nga bahin sa ilong.

Ang paggamit og saline solution makatabang kaayo sa pagtangtang sa mga allergens, hugaw, ug sobra nga plema gikan sa ilong. Mahimo kang mogamit og saline nasal spray nga mapalit sa botika. O, mahimo nimo kining himoon sa balay ug gamita ang usa ka device sama sa Neti pot.

Ania kon unsaon paghimo og solusyon sa saline sa balay:

1. Sagola og maayo ang 3 ka kutsarita nga asin ug 1 ka kutsarita nga baking soda ug tipigi sa limpyo ug dili makasulod og hangin nga sudlanan. 2. Kon gamiton, pagkuha og 240 mililitro (mga usa ka dako nga tasa) nga limpyo ug linuto nga tubig ug idugang ang 1 ka kutsarita nga sagol niini. 3. Hinumdumi: Ang tubig nga gamiton para niini kinahanglan nga linuto, limpyo (sterile) o distilled water. Ayaw gamita ang tubig direkta gikan sa gripo. Kay kon dili, mahimong mahitabo ang delikado nga mga impeksyon. 4. Karon ibutang kini nga sagol sa limpyo nga 'Neti pot'. Adto sa lababo, ikiling ang imong ulo mga 45 degrees sa usa ka kilid. Ibutang ang baba sa 'Neti pot' sa buho sa ilong sa ibabaw nimo ug hinayhinay nga ibubo ang tubig. Dayon ang tubig mosulod agi sa imong ilong ug mogawas agi sa pikas buho sa ilong. Dayon huypa ang imong ilong ug kuhaa ang nahabilin nga tubig. Buhata ang parehas sa pikas nga kilid.

4. Mga paagi sa pag-abli sa baradong sinus

• Mainit nga mga compress: Butangi og limpyo nga panapton nga gibasa sa init nga tubig ang imong nawong ug ipahid kini sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw. Makatabang kini sa pag-abli sa mga lungag sa imong sinus .
• Paglanghap og alisngaw : Paglanghap og alisngaw duha ngadto sa upat ka beses sa usa ka adlaw. Ang pinakasayon ​​nga paagi sa pagbuhat niini mao ang pagsira sa pultahan sa banyo, pag-abli sa init nga shower, ug paghulat og pipila ka minuto. Dayon mahimo nimong mahanggab ang alisngaw nga natipon sa sulod sa banyo.
• Inom og daghang tubig: Inom og daghang tubig ug mga pluwido sa tibuok adlaw. Makatabang kini sa pagpanipis sa plema sa imong lawas ug paghimo niini nga mas sayon ​​ang pag-agas.

5. Huptan natong limpyo ang hangin nga atong giginhawa.

Ang mga butang sa hangin sa atong palibot - polusyon sa hangin, aso sa sigarilyo, baho sa mga kemikal sa pagpanglimpyo, ug hair spray - makapasamot sa imong problema sa sinus.

Kon ikaw manigarilyo, karon na ang labing maayong panahon sa paghunong. Likayi ang mga lugar nga adunay ubang mga tawo nga manigarilyo. Pagpabilin sa sulod sa balay kutob sa mahimo sa mga adlaw nga taas ang polusyon sa hangin.

Kon ikaw adunay mga problema sa sinus tungod sa mga alerdyi, mahimo nimong hunahunaon ang usa ka air filter nga adunay 'HEPA' filter. Bisan pa, pakigsulti sa imong doktor sa dili pa mohimo og desisyon.

6. Gamita ang tambal kon gikinahanglan.

Usahay, kinahanglan ka mogamit og mga tambal, apan kini kinahanglan gamiton lamang ubos sa tambag sa doktor .

Matang sa droga	Pag-andar ug mga pananglitan
Mga decongestant (mga tambal nga makaabli sa ilong)	Makapakunhod sa paghubag sa sulod sa ilong, nga makapakunhod sa baradong ilong ug presyur. Pananglitan: Mga nasal spray (Oxymetazoline, Phenylephrine), mga tableta (Phenylephrine, Pseudoephedrine). Pahimangno: Ayaw gamita ang nasal spray sulod sa sobra sa 3 ka adlaw ug mga tableta sulod sa sobra sa 7 ka adlaw.
Mga Pangpawala sa Sakit	Kini makapamenos sa sakit nga gipahinabo sa presyur sa sinus. Apan, kon gusto nimo nga ipadayon ang paggamit niini sulod sa sobra sa 7 ka adlaw, pakigkita dayon sa doktor.
Mga Steroid sa Ilong	Makapakunhod sa baradong ilong nga gipahinabo sa mga alerdyi. Makatabang usab sa pagtambal sa mga polyp. Pananglitan: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Mga antihistamine (mga tambal para sa mga alerdyi)	Kon ang imong mga problema sa sinus tungod sa mga alerdyi, kini mahimong makatabang. Pananglitan, ang mga klase sama sa Cetirizine ug Loratadine.

Kon walay makatabang niini nga mga butang, ang imong doktor mo-refer kanimo ngadto sa usa ka espesyalista sa dalunggan, ilong, ug tutunlan (ENT surgeon). Mahimo usab nga kinahanglan ka nga moagi sa gamay nga operasyon aron makuha ang bisan unsang mga hugaw o peklat sa sulod sa imong ilong.

Mensahe nga Dad-on sa Balay

• Kasagaran kaayo ang mga problema sa sinus. Importante nga mailhan ang mga hinungdan ( alerdyi , baradong ilong).
• Hupti nga hydrated ang imong palibot ug ang imong lawas. Inom og daghang tubig ug langhaga ang alisngaw.
• Ang paglimpyo sa ilong gamit ang saline makatangtang sa plema ug mga allergens .
• Likayi ang mga butang nga makapa-stimulate sa imong sinuses, sama sa aso sa sigarilyo ug kusog nga baho.
• Kon ang mga tambal sa balay dili makatabang o kon grabe ang mga simtomas, siguruha nga mokonsulta sa doktor. Likayi ang paggamit og mga tambal sa dugay nga panahon nga walay tambag medikal.

Sinus, sinusitis, baradong ilong, sakit sa ulo, sip-on, pagtambal sa sinus Sinhala, sinus behet