Kining siyam ka bulan usa ka espesyal ug bag-ong kasinatian para kanimo, nga nagpaabot sa usa ka bata. Normal lang nga makasinati og gamay nga kahasol niining panahona samtang nagbag-o ang imong lawas . Apan ayaw kabalaka. Karon atong hisgutan ang pipila ka importanteng mga butang nga makatabang kanimo nga magpabiling relaks ug komportable niining panahona. Pinaagi sa pag-andam niining mga butanga, mahimo nimong gugolon kining matahum nga panahon nga walay bisan unsang palas-anon sa imong hunahuna.
Mga kinahanglanon para sa pagmabdos: Atong tan-awon ang sunod-sunod nga mga butang?
Samtang managlahi ang pagmabdos sa matag usa, adunay pipila ka mga butang nga makatabang aron kini mas sayon. Atong bahinon kini sa tulo ka mga regla, o trimester. Ang paghimo og lista nga sama niini makapahimo niini nga mas sayon alang kanimo sa pag-andam sa mga butang.
| Butang nga Gikinahanglan | Deskripsyon ug Kamahinungdanon |
|---|---|
| Sa wala pa ang pagpanamkon ug unang trimester | |
| Mga bitamina sa prenatal nga girekomenda sa doktor | Kinahanglan gyud ni. Ilabi na nga importante ang pag-inom og bitamina nga adunay folic acid gikan sa panahon nga naghunahuna ka nga manganak. Kay ang folic acid makapugong sa mga depekto sa neural tube sa utok ug dugokan sa bata. Ang imong doktor morekomendar sa saktong klase sa bitamina para nimo. |
| Usa ka maayong libro bahin sa pagmabdos | Dako kaayong kahupayan nga mahibal-an kung normal ba ang imong gibati o dili niining panahona. Angayan nga magbasa og maayong libro o mangayo og tambag gikan sa usa ka suod nga higala o paryente nga adunay kasinatian niini. |
| Maayo nga moisturizer | Ang uga ug kati nga panit usa ka problema sa daghang mga inahan atol sa pagmabdos. Ang paggamit og maayong moisturizer nga magpabiling hydrated sa panit makatabang sa pagpakunhod niini nga kahasol. |
| Ikaduhang Trimester | |
| Usa ka bakus sa pagpanganak | Samtang motubo ang bata, ang gibug-aton sa likod modako samtang ang tiyan molihok paingon sa unahan. Mahimo kini nga hinungdan sa sakit sa likod. Kini nga elastic band nga gisul-ob ilalom sa tiyan naghatag og maayong suporta sa likod. Kini makapamenos pag-ayo sa sakit sa likod. |
| Komportable nga sapatos | Bisag unsa pa ka nindot ang mga sapatos nga taas og tikod, dili kini angay para niining panahona sa tuig. Samtang motaas ang imong timbang, mausab ang balanse sa imong lawas, busa mas lagmit nga madakin-as ka ug matumba. Busa pagpili og patag ug komportable nga sapatos. |
| Bag-ong bra | Modako ang imong dughan panahon sa pagmabdos. Busa, ang bra nga imong gisul-ob kaniadto mahimong mobati nga hugot. Modako ka labing menos usa ka cup size, busa pagpalit og komportable nga bra nga dili kaayo hugot. Kon ikaw nagpasuso, ang imong dughan mahimong modako pa og dugang. |
| Mga sinina sa pagpanganak | Importante kaayo ang luag ug dili mohugot nga mga sinina niining panahona. Pagpili og mga sinina nga komportable nimong masul-ob samtang motubo ang imong tiyan. |
| Dugang nga mga unlan | Ang pagpangita og kahupayan samtang natulog mahimong medyo lisod. Ang pagbaton og dugang nga mga unlan aron suportahan ang imong likod, bitiis, ug tiyan makatabang kanimo nga makatulog og mas maayo. |
| Mga Matang sa Antacid | Kasagaran nga makasinati og heartburn ug gastritis atol sa pagmabdos. Mahimong dili kini komportable alang sa daghang mga tawo. Bisan pa, ayaw pag-inom og bisan unsang tambal nga wala’y konsultasyon sa imong doktor. Mas maayo nga makigsulti kaniya ug magdala og antacid nga iyang girekomenda kanimo. |
| Ikatulong Trimester | |
| Usa ka lingkuranan sa sakyanan | Importante kaayo ang pagpalit og car seat kon hapit na ka manganak. Kay subay sa balaod, kinahanglan nga naa kay car seat sa sakyanan kon imong dad-on ang imong bata pauli gikan sa ospital. Importante kini para sa kaluwasan sa bata. |
| Usa ka lugar para matulog ang bata | Pagbaton og kuna, bassinet, o uban pang luwas nga lugar para matulog ang imong bata. Ang uban dili tingali gusto mopalit hangtod nga matawo ang bata, apan maayo nga ideya nga labing menos adunay mopili, mobayad, ug mohikay sa pagdala niini pauli human matawo ang bata. |
| Mga Diaper ug Wipes | Bisag pila pa niini ang naa nimo, dili gihapon kini paigo. Pagpalit daan og usa o duha ka pakete sa diaper ug wipes nga haom para sa bag-ong natawo nga bata. |
| Mga sinina sa bata ug uban pang mga butang (Layette) | Ang 'layette' usa ka koleksyon sa mga sinina ug tela nga gikinahanglan sa usa ka bag-ong natawo nga bata. Apil niini ang mga habol, onesies, medyas, kalo, bibs, burp cloths, ug mga tualya. Tungod kay sensitibo kaayo ang panit sa bata, hugasi kining tanan gamit ang malumo ug walay baho nga detergent sa dili pa gamiton. |
| Mga botelya sa gatas, breast pump | Kon ikaw nagpasuso, mapuslanon ang pagbaton og breast pump ug mga botelya para tipigan ang imong gatas kon kinahanglan ka moadto sa usa ka lugar. Kon ikaw nagpakaon og formula, kinahanglan nga adunay mga isterilisadong botelya ug formula. |
Ang kamahinungdanon sa pag-andam niining mga butanga
Basin maghunahuna ka nga kinahanglan nimo kining andamon tanan sa usa ka higayon. Sa tinuod lang, ang pag-andam niining mga butanga sa hinay-hinay makapahimo kanimo nga mobati nga mas relaks. Ilabi na sa miaging pipila ka bulan, basin mobati ka og gamay nga kakapoy. Unsa ka sayon ang pag-andam niining mga butanga daan kaysa pag-adto sa mga tindahan ug pangitaon kini nianang orasa?
Samtang nagplano niining tanan, hunahunaa usab ang imong kalipay. Paggahin ug panahon uban sa imong kapikas , pamilya, ug mga higala niining panahona. Maayo kini alang kanimo ug sa imong wala pa matawo nga bata.
Dili tanan nga naa sa lista mahimong kinahanglanon para sa tanan. Mahimo nimo kining gamiton isip giya ug paghimo sa imong kaugalingong lista nga mohaom sa imong mga panginahanglan ug estilo sa kinabuhi . Ang importante mao nga imong atubangon kini nga panaw uban ang kalipay ug pagsalig.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Pagplano daan: Sugdi ang pag-inom og folic acid sa diha nga magsugod ka sa paghunahuna nga manganak. Pakigsulti sa imong doktor bahin niini.
- Himoa nga prayoridad ang kahupayan: Pagpili og luag ug komportable nga mga sinina, sapatos, ug underwear panahon sa pagmabdos. Kini makapahimo sa imong adlaw nga mas sayon.
- Pangayo og tambag medikal: Kanunay nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa moinom og bisan unsang tambal alang sa sakit sa dughan o bisan unsang uban pang problema sa panglawas.
- Hunahunaa ang kaluwasan sa imong bata : Andama ang car seat sa imong bata ug ang luwas nga dapit nga katulgan sa dili pa ka mopauli gikan sa ospital.
- Importante usab ang imong mental nga kahimsog: lingawa kini nga panahon ug ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang kung gikinahanglan.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento