Mahitabo ba Usab ang Type 1 Diabetes sa mga Hamtong? Ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an!

Kon maghunahuna kita bahin sa Type 1 diabetes, atong hunahunaon kini isip usa ka sakit nga makaapekto sa mga bata ug mga batan-on. Gitawag kini kaniadto nga "juvenile diabetes." Apan nahibal-an ba nimo nga usa sa upat ka tawo nga adunay kondisyon ang nadayagnos nga hamtong na? Usahay, kini madayagnos sa sayo pa sa 80 o 90 anyos. Bisan kung wala’y tambal alang niini nga kondisyon, daghang mga butang ang imong mahimo aron matabangan ka nga mabuhi kini isip usa ka hamtong. Atong hisgutan kini.

Paghimo sa labing maayong grupo aron motabang kanimo.

Ang tanan nga adunay diabetes nanginahanglan ug personal nga plano nga talagsaon alang kanila. Bisan kung ikaw ang nagpatuman niana nga plano, dili kinahanglan nga ikaw ra ang mohimo niini. Kinahanglan nimo ang usa ka maayong team nga motabang kanimo niining panaw. Sama sa usa ka cricket team, ikaw ang kapitan sa team, apan kinahanglan nimo ang pipila ka maayong mga magdudula nga motabang kanimo.

Importante kaayo nga idugang kini nga mga tawo sa imong team:

• Ang imong doktor sa pamilya (Heneral nga Doktor): Ang tawo nga nag-atiman sa imong kinatibuk-ang panglawas ug labing nakaila kanimo.
• Endocrinologist: Tungod kay ang diabetes usa ka problema nga may kalabotan sa hormone, hinungdanon ang tabang sa maong espesyalista.
• Nutritionist/Dietitian: Kining tawhana makatabang nimo sa paghimo og plano sa pagkaon nga angay para nimo, aron makontrol nimo ang lebel sa imong asukal sa dugo.
• Tigtudlo sa Diabetes: Kining tawhana makatudlo kanimo og praktikal nga mga butang sama sa unsaon pagkinabuhi nga maayo uban ang diabetes, unsaon paggamit ang insulin, ug unsaon pagsusi sa imong lebel sa asukal sa dugo.
• Ubang mga espesyalista: Mahimo usab nga kinahanglan nimo nga makigkita sa usa ka tawo sama sa usa ka podiatrist o usa ka ophthalmologist.

Pakigsulti kanunay niining grupoha . Ipahibalo kanila ang mga pagbag-o sa imong kondisyon ug bisan unsang mga kalisdanan nga imong nasinati. Nianang paagiha lamang sila makatabang kanimo sa labing maayong paagi nga posible.

Pagbantay sa posibleng mga komplikasyon

Ang taas nga lebel sa asukal sa dugo sa dugay nga panahon makadaot sa lainlaing mga organo sa imong lawas. Bisan unsa pa nimo ka maayo nga makontrol ang imong diabetes, ang ubang mga problema mahimong hinayhinay nga molambo sa paglabay sa panahon. Mao nga importante ang pagpa-checkup kanunay. Usab, pagbantay sa bisan unsang mga timailhan sa pasidaan.

Kon makamatikod ka sa bisan hain niini nga mga simtomas, ayaw pagpanuko sa pagpakigsulti dayon sa imong doktor . Kon mailhan nimo kini nga mga simtomas og sayo, mahimo nimong pakunhuran o mapugngan pa gani ang kadaot.

Mag-amping kita sa atong gikaon - kaon kanunay, hinay-hinay

Kasagaran kita mokaon og tulo ka pangunang pagkaon sa usa ka adlaw. Apan, alang sa usa ka tawo nga adunay Type 1 diabetes, mas maayo nga mokaon og gagmay nga mga pagkaon sa tibuok adlaw kaysa tulo ka dagkong pagkaon. Kini makapahimo nga mas sayon ​​ang pagkontrol sa pagsaka sa asukal sa dugo.

Pakigsulti sa imong nutrisyunista aron mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang labing maayo para kanimo. Sa kinatibuk-an, maayong ideya nga ilakip kini nga mga pagkaon sa imong pagkaon:

• Himsog nga tambok: Mga mani sama sa kasoy, mani, ug almendras.
• Protina: maniwang nga karne (manok), isda, beans, gisantes, lentil.
• Komplikadong carbohydrates: Brown rice, oats, ug lentils.
• Mga utanon nga lainlaig kolor: spinach, kale, broccoli, kamote, carrots, beetroot, kalabasa.
• Mga ilimnon nga ubos og kaloriya: tsa nga walay asukar, tubig nga adunay usa ka piraso sa prutas.

Kinahanglan nga 'maalamon' kaayo ka kon mag-ehersisyo.

Daghang benepisyo ang regular nga pisikal nga kalihokan. Makatabang kini kanimo nga mawad-an sa timbang, mapadayon ang himsog nga lebel sa asukal sa dugo, ug mapaubos ang presyon sa dugo. Makatabang usab kini sa pagpanalipod batok sa kadaot sa imong mga mata ug kidney.

Apan, kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo sa pag-ehersisyo. Kay ang pag-ehersisyo mahimong hinungdan sa kalit nga pagsaka ug pag-ubos sa lebel sa imong asukal sa dugo. UsahayAng kondisyon nga gitawag og hypoglycemia, nga usa ka delikado nga ubos nga lebel sa asukal sa dugo, mahimo usab nga mahitabo.

Dili gyud manigarilyo!

Kini usa ka butang nga kinahanglan nimong hinumdoman pag-ayo. Ang pagpanigarilyo makapahimo nga mas lisud ang pagkontrol sa imong diabetes. Kini usab nagdugang sa imong risgo sa mga komplikasyon sama sa kadaot sa nerbiyos ug pagkabuta.

Ang hinungdan kay ang kemikal sa sigarilyo nga gitawag og nicotine mopataas sa imong blood sugar levels. Nakaplagan sa panukiduki nga ang problema anaa sa nicotine. Kini nagpasabot nga ang nicotine patches o chewing gums, nga gigamit sa paghunong sa pagpanigarilyo, dili usab angay para nimo.

Kuhaa ang gikinahanglan nga mga bakuna sa hustong oras.

Ang diabetes makapahuyang sa imong immune system, nga makapahinay sa pagbatok niini sa mga impeksyon. Ang ubang mga impeksyon, sama sa trangkaso, mahimo usab nga hinungdan sa pagsaka sa lebel sa asukal sa imong dugo.

Busa, importante kaayo alang sa tanang mga hamtong nga adunay type 1 diabetes nga makadawat sa ilang gikinahanglan nga bakuna sa hustong oras. Kini naglakip sa:

• Magpabakuna batok sa trangkaso kada tuig.
• Bakuna sa Hepatitis B
• Bakuna sa pulmonya
• Bakuna para sa shingles, usa ka kondisyon nga may kalabutan sa bulutong-tubig
• Bakuna sa TDAP para sa Tetanus, Diphtheria, ug Whooping Cough

Pakigsulti sa imong doktor bahin niining mga bakuna ug hibal-i kung giunsa nimo kini makuha.

Ayaw pag-inusara niining panaw - importante kaayo ang kahimsog sa pangisip

Ang paghunahuna sa imong gikaon kada adlaw, ang pag-test sa imong blood sugar sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw, ang pag-inject og insulin... Kung dugay na nimo kining gibuhat, usahay makakapoy ug makalaay gyud, di ba? Gitawag usab kini nga "diabetes burnout."

Usahay mobati ka nga daw dili maayo ang tanan. Ang gamay nga pagbag-o sa lugar nga gitun-an og insulin o gamay nga pagbag-o sa imong pagkaon mahimong hinungdan sa pag-usab-usab sa lebel sa asukal sa imong dugo. Dawata nga kini nga mga butang normal ra. Dili nimo kanunay nga 100% nga makontrol. Ayaw tugoti nga usa ka adlaw maguba ang imong tibuok plano.

Usahay, makatabang ang pagpakigsulti sa uban nga nagpuyo nga adunay parehas nga kondisyon sama kanimo. Pangutan-a ang imong doktor o diabetes counselor bahin sa mga support group .

Dugang pa, importante kaayo ang pagpangayo og propesyonal nga tabang kung makasinati ka niini nga mga sintomas.

• Wala na ba kay interes sa mga butang nga imong gikahimut-an kaniadto?
• Gibati ba nimo nga walay paglaum sa kinabuhi ug ang tanan daw ngitngit?
• Gibati ba nimo nga gikapoy ka ug wala nay mahimo?

Mahimo kini nga mga timailhan sa depresyon . Kung gibati nimo kini, siguruha nga makigsulti sa imong doktor bahin niini.