Sakit ba sab ning kilid sa imong pulso? (Sakit sa Ulnar Wrist) - Atong hibal-an ang mga detalye!

Usahay sakit ang imong pulso, di ba? Ilabi na sa kilid diin nahimutang ang imong gamayng tudlo. Basin dugay ka nang nagtrabaho sa keyboard, nag-alsa og mga gibug-aton, nagdula og isport sama sa cricket, o bisan sa pagmata lang sa buntag. Mahimo kining makalagot kaayo. Karon, atong hisgutan kining sakit sa pulso sa kilid sa imong gamayng tudlo, o ang gitawag sa mga doktor nga 'ulnar' nga sakit sa pulso.

Unsa man ning sakit sa ulnar wrist?

Sa yanong pagkasulti, kini nagtumong sa kasakit sa gawas nga bahin sa imong pulso, diin nahimutang ang imong gamayng tudlo. Ang ulna usa sa duha ka bukog sa imong bukton. Ang ulna mao ang dapit diin ang bukog nagtapot sa imong pulso. Bisan unsaon nimo pagtuyok ang imong kamot, kon ang doktor moingon, "Sakit ang ulna," dali ra matumbok ang eksaktong lokasyon.

Hunahunaa kini, ang atong pulso dili lang usa ka lutahan. Kini usa ka komplikado ug importante kaayo nga istruktura nga adunay daghang mga butang sa sulod niini, sama sa mga bukog, kaunuran, tendon, ligament, nerbiyos, ug mga ugat sa dugo . Busa, kung bisan gamay ra nga kadaot o kadaot ang mahitabo sa bisan hain niini nga mga bahin, kini nga matang sa kasakit mahimong mahitabo.

Ngano nga sakit kaayo akong pulso? Atong tan-awon ang mga hinungdan.

Ang mga hinungdan niining kasakit mahimong bahinon sa duha ka nag-unang kategorya. Ang usa mao ang kalit nga mga aksidente ug mga kadaot. Ang lain mao ang hinay-hinay nga pag-uswag sa mga kondisyong medikal.

Unsa may mahimo aron matambalan kini nga kasakit?

Ang pagtambal nga imong gikinahanglan magdepende sa hinungdan sa imong kasakit. Ang imong doktor ang motino kung unsa gyud ang hinungdan niini. Bisan pa, adunay daghang kasagarang gigamit nga mga pagtambal.

• Pahuway: Mao kini ang pinakaimportante. Kon mobati ka niining kasakit samtang nagbuhat og usa ka butang, pahuway una gikan niana nga kalihokan sulod sa pipila ka adlaw. Mahimo kini nga pagdula og sports, pagbuhat og mga buluhaton sa balay, o pagtrabaho sa opisina. Ang pagpahuway sa imong kamot makahatag og panahon sa pag-ayo sa nadaot nga mga parte.

• Icing: Putosa ang pipila ka ice cubes o ice pack sa limpyo nga panapton ug ipahid kini sa dapit nga nagsakit ug naghubag sulod sa 10-15 ka minuto sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw. Ayaw gayud pagbutang og yelo direkta sa panit.

• Tambal: Mahimo kang moinom og paracetamol o NSAID (Non-steroidal anti-inflammatory drug) sama sa Ibuprofen o Diclofenac para sa sakit ug paghubag. Apan, mas maayo nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit og bisan unsang tambal. Sa pipila ka grabe nga mga kaso, ang imong doktor mahimong morekomendar og mas kusog nga mga tambal sama sa corticosteroids o mga ineksiyon.

• Mga Pag-adjust sa Ergonomiya: Kon nagtrabaho ka sa kompyuter sa opisina, sulayi pag-adjust gamay ang imong lingkuranan, lamesa, ug keyboard. I-adjust kini aron makatrabaho ka nga tul-id ang imong pulso.

• Pisikal nga Terapiya:Kon girekomendar kini sa imong doktor, mahimo kang mohimo og mga ehersisyo nga makapalig-on sa imong pulso ug makadugang sa pagka-flexible ubos sa giya sa usa ka physical therapist.

• Pag-immobilize sa kamot: Sa grabe nga mga kaso, ang usa ka splint, brace, o plaster of Paris (cast) mahimong gamiton aron dili ma-immobilize ang kamot.

• Operasyon: Kon ang mga pagtambal sa ibabaw dili makatabang, o kon adunay seryoso nga kondisyon sama sa nabali nga bukog o nagisi nga litid, mahimong gikinahanglan ang operasyon.

Dili ba mapugngan kining klase sa kasakit?

Siyempre posible kini. Pinaagi sa pag-atiman sa gagmay nga mga butang, kini nga risgo mahimong maminusan pag-ayo.

Kasagarang mga lakang sa kaluwasan

• Kanunay magsul-ob og seatbelt kon magsakay og sakyanan.
• Pagsul-ob og angay nga kagamitan sa kaluwasan (pananglitan, mga panalipod sa pulso) kon magdula og isports o mohimo og peligroso nga trabaho.
• Ayaw ibutang ang mga butang sa balay o sa trabahoan diin kini mahimong mahulog. Hupti kini nga hapsay ug hapsay.
• Ayaw pagsaka sa mga lingkuranan o lamesa aron lang mokab-ot og mga butang. Gamita ang angay nga himan para niana nga katuyoan.

Ilabi na sa mga naggamit og kompyuter

Kadaghanan nato mogugol ug daghang oras atubangan sa kompyuter karong mga panahona, busa importante nga hunahunaon kini nga mga butang.

• I-adjust ang gitas-on sa keyboard aron dili nimo kinahanglan nga iduko pataas ang imong pulso kung mag-type ka.
• Imbis nga magsigeg tayp, pahuway og kadiyot labing menos matag tunga sa oras ug gamay nga iyugyog ang imong mga kamot.
• Ang paggamit og wrist rest para sa imong keyboard o mouse makapakunhod sa pressure sa imong pulso.

Kanus-a gyud angay nga mokonsulta sa doktor?

Ang normal nga kasakit mawala sulod sa duha ngadto sa tulo ka adlaw. Apan, kon aduna kay bisan hain sa mga sintomas sa ubos, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor.

• Kon dili nimo malihok ang imong kamot, pulso, o mga tudlo.
• Kon ikaw adunay pamamanhid o pagpanghapdos sa imong gamayng tudlo, singsing sa tudlo, pulso, o bukton.
• Kon adunay paghubag o pagkausab sa kolor (asul, lila) sa pulso o kamot.
• Kon ang kasakit magpadayon sulod sa sobra sa duha ka semana bisan pa sa pagtambal sa balay.

Ang oras nga gikinahanglan aron mamaayo kini nga kasakit managlahi depende sa hinungdan. Samtang ang usa ka yano nga pilas mamaayo sa pipila ka semana, ang bali mahimong molungtad og pipila ka bulan aron hingpit nga mamaayo. Busa, importante kaayo nga makigkita sa doktor alang sa husto nga pagdayagnos ug pagtambal.