Unsaon pagsabot ang mga numero sa imong cholesterol report? (Cholesterol/Lipid Profile)

Gisultihan ka ba usab sa imong doktor nga magpa-blood test ug susihon ang imong cholesterol? Sa dihang nadawat nimo ang maong report, nalibog ka ba sa mga numero sa atubangan sa matag usa? LDL, HDL, triglycerides... Mahimong nahibulong ka kung unsa kini, kung unsa gyud ang gipasabut niini nga mga numero. Ayaw kahadlok, karong adlawa atong hisgutan kini sa yano nga paagi, nga daw nagsulti kami sa usa ka higala. Ang pagsabot niini dako kaayog ikatabang kanimo sa paghimo og mga desisyon bahin sa imong panglawas.

Una, atong tan-awon, unsa kining lipid profile?

Ang blood test nga imong himoon aron masusi ang imong cholesterol mao ang gitawag nato sa medisina nga 'Lipid Profile'. Ang lipid nagpasabot lang og tambok. Kini nga test mohatag kanato og impormasyon bahin sa pipila ka klase sa tambok sa imong dugo. Importante kaayo ang pagkahibalo niini nga mga kantidad, tungod kay makahatag kini kanimo og ideya sa imong risgo sa mga sakit sama sa sakit sa kasingkasing ug stroke sa umaabot.

Atong tun-an ang bahin sa LDL, ang "daotan" nga kolesterol.

Kanunay natong madunggan kining 'LDL' cholesterol. Sa tinuod lang, ang atong lawas nagkinahanglan og igong gidaghanon sa 'LDL' aron makahimo og mga selula, makahimo og mga hormone ug mga bitamina. Kini gihimo sa atong atay.

Ang problema magsugod kon sobra ra ang LDL. Dayon kining dugang nga LDL magsugod sa pagtapok sa mga bungbong sa imong mga ugat sa dugo. Sama sa hugaw nga nagtapok sa tubo sa tubig. Sa paglabay sa panahon, kining pagtapok (plaque) mahimong hinungdan nga ang imong mga ugat sa dugo mahimong pig-ot ug mababagan, nga mosangpot sa seryosong mga kondisyon sama sa atake sa kasingkasing ug stroke. Mao nga ang LDL gitawag nga "daotan" nga cholesterol. Busa kon mas ubos ang imong lebel sa LDL, mas ubos ang imong risgo.

• Kon taas kaayo ang imong lebel sa LDL (labaw sa 190 mg/dL): Taas kaayo kini nga lebel. Sa kini nga kaso, ang imong doktor kanunay nga morekomendar sa pagsugod kanimo sa pag-inom og statin nga tambal uban sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi (pagkaon, ehersisyo).
• Bisan kon ang imong lebel sa LDL ubos sa 190 mg/dL: Ang imong doktor mahimong modesisyon nga ipaubos pa ang imong lebel sa LDL, nga gikonsiderar ang imong uban pang mga hinungdan sa risgo (sama sa diabetes ug taas nga presyon sa dugo).
• Ubos kaayo nga lebel sa LDL (labaw sa 40 mg/dL): Talagsa ra kini mahitabo. Apan ang dili normal nga ubos nga lebel sa LDL dili usab maayo. Mahimo kini nga mosangpot sa depresyon, kabalaka, ug usahay risgo sa hemorrhagic stroke.

Ang kamahinungdanon sa HDL, ang "maayo" nga kolesterol

Ang `HDL` (High-Density Lipoprotein) sama ra sa atong higala. Kon mas taas ang bili sa `HDL`, mas ubos ang risgo sa sakit sa kasingkasing. Ang hinungdan kay ang `HDL` mokuha sa `daotan` nga `LDL` nga kolesterol nga hapit na ideposito sa mga ugat sa dugo ug dad-on kini balik sa atay. Murag pagsilhig sa dalan ug paglimpyo niini.

Ang ehersisyo ug pipila ka klase sa statins mahimong makapataas gamay sa lebel sa HDL.

• Unsa ang maayong lebel sa HDL?: Ang lebel nga labaw sa 40 mg/dL para sa mga lalaki ug labaw sa 50 mg/dL para sa mga babaye giisip nga himsog nga lebel.
• Taas kaayo nga lebel sa HDL (labaw sa 100 mg/dL): Samtang sa kinatibuk-an giisip nga maayo ang pagbaton og taas nga lebel sa HDL, ang bag-o nga panukiduki nakakaplag nga sa talagsaon nga mga kaso, ang dili normal nga taas nga lebel sa HDL mahimong nalangkit sa dugang nga risgo sa sakit sa kasingkasing. Busa importante nga ipadayon ang tanan nga balanse.

Unsa ang mga triglyceride?

Ang mga triglycerides dili usa ka klase sa kolesterol, apan kini laing klase sa tambok sa atong dugo. Ang dugang nga kaloriya sa pagkaon nga atong gikaon, labi na kadtong gikan sa asukal, harina, ug alkohol, gihimong triglycerides sa lawas ug gitipigan sa mga selula sa tambok.

Ang taas nga lebel sa triglyceride direktang nalambigit sa dugang risgo sa sakit sa kasingkasing. Kasagaran, ang mga tawo nga adunay taas nga triglycerides adunay ubos nga "maayo" nga HDL ug taas nga "daotan" nga LDL. Kini nga kombinasyon delikado kaayo.

Mga hinungdan sa taas nga triglyceride:

• Usa ka tapulan nga estilo sa kinabuhi nga walay pisikal nga ehersisyo.
• Pagkaon og mga diyeta nga taas sa asukal, refined carbohydrates (sama sa pan, kan-on, noodles), ug saturated fats.
• Sobra nga pag-inom og alkohol.
• Dili makontrol nga diabetes, sakit sa kidney, mga problema sa thyroid.
• Katambok.
• Piho nga mga tambal (pananglitan, mga tambal para sa kanser sa suso, HIV).
• Ang ubang mga tawo mahimo usab nga maapektuhan sa mga genetic nga hinungdan nga gikan sa ilang mga pamilya.

Kon ang imong triglyceride level mas taas kay sa 150 mg/dL, ang imong doktor lagmit morekomendar og mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, sama sa regular nga ehersisyo, himsog nga pagkaon, pagpamenos sa timbang, ug paglimita sa pag-inom og alkohol. Mahimo usab siyang moreseta og tambal.

Unsa ang himsog nga lebel sa kolesterol?

Kini nga talaan makatabang kanimo sa pagtandi sa mga numero sa imong report sa normal nga lebel sa himsog nga panglawas. Sa mga report sa Sri Lanka, kini nga mga kantidad gisukod sa mg/dL (milligrams kada deciliter), sama sa Estados Unidos.

Mga importanteng pangutana nga ipangutana sa imong doktor

Kon imong mahibal-an nga taas ang imong lebel sa kolesterol, ayaw kalimti ang pagpangutana niini sa imong doktor.

1. Unsa ang mga peligro sa taas nga kolesterol? Mahimo ba kini nga hinungdan sa ubang mga sakit?

2. Unsa ang posibleng hinungdan sa akong taas nga kolesterol? Napanunod ba kini?

3. Unsa ang akong mahimo sa akong estilo sa kinabuhi ug sa balay aron makunhuran ang kolesterol?

4. Kinahanglan ba gyud ko moinom og tambal? Wala bay alternatibong mga pagtambal?

5. Kon kinahanglan kang moinom og tambal, unsaon kini pagtrabaho?

6. Hangtod kanus-a ko kinahanglan moinom niini nga tambal? Unsa ang mga side effect?

7. Unsaon nako pagpaubos sa akong kolesterol pinaagi sa ehersisyo?

8. Unsaon nako pag-usab ang akong pagkaon? Unsa ang maayo kan-on ug unsa ang dili maayo kan-on?

9. Kanus-a ko sunod nga ipa-check ang akong cholesterol?