Unsa ang Vagus Nerve? Atong tun-an ang bahin sa super messenger sa atong lawas!

Nakasinati ka na ba og grabeng stress o kahadlok, ug paglabay sa pipila ka panahon, mokalma ang imong hunahuna ug mobalik sa normal ang imong pagginhawa? O gibati ba nimo nga daw nagtunaw ka og lamian nga pagkaon? Karon, atong hisgutan ang usa ka sekreto nga nagkontrol sa atong lawas nga anaa sa luyo niining tanan. Kining espesyal nga nerbiyos gitawag og Vagus Nerve . Atong tan-awon kon unsa kini ka importante sa atong lawas.

Unsa ang Vagus Nerve?

Sa yanong pagkasulti, ang vagus nerve usa ka importante nga bahin sa atong Autonomic Nervous System. Hunahunaa kini sama sa 'awtomatikong' sistema sa atong lawas. Kini ang nagkontrol sa mga butang nga mahitabo nga wala nato kini mahunahuna, sama sa pagginhawa, paghilis, pagpitik sa kasingkasing, ug singot.

Adunay duha ka pangunang bahin niining awtomatikong sistema.

1. Sympathetic Nervous System : Kini ang 'Fight-or-Flight' system nga nag-andam kanato sa pag-atubang sa usa ka emerhensya, kahadlok, o hulga. Niining panahona, ang kasingkasing mas paspas nga mopitik ug ang lawas mangandam alang sa gubat.

2. Parasympathetic Nervous System: Kini ang sistemang 'Pahulay ug Pagtunaw' nga mopakalma kanato human sa usa ka tensiyonado nga sitwasyon.

Ang vagus nerve mao ang agalon sa atong sistema sa pagpakalma . Mao nga kon kita mahadlok, mokalma kita human sa makadiyot. Ang vagus nerve magdala og mga mensahe gikan sa utok ngadto sa kasingkasing ug tinai, nga nagsenyas, "Okay, okay na ang tanan, kalma lang."

Kini ang ikapulo sa atong 12 ka cranial nerves (Cranial Nerve X). Kini usab ang pinakataas nga cranial nerve sa atong lawas. Nagsugod kini sa ubos nga bahin sa utok (Medulla Oblongata), moagi sa liog, ug moabot sa mga dagkong organo sa dughan ug tiyan.

Unsa gyud ang mga gimbuhaton sa vagus nerve?

Kining nerbiyosa sama sa agianan sa impormasyon sa atong lawas. Kini ang mopadala og mga mensahe tali sa utok ug sa ubang bahin sa lawas. Tan-awa kon pila ka butang ang iyang gikontrol.

Unsa ang kalambigitan sa vagus nerve sa pipila ka mga sakit?

Nadiskobrehan na karon sa mga doktor ang koneksyon tali sa pag-obra sa vagus nerve ug sa pipila ka mga kondisyon medikal. Mao kini ang hinungdan nga ang mga pamaagi nga nagpadasig niini nga nerbiyos gigamit pa gani isip tambal sa pipila ka mga sakit.

• Depresyon nga dili matambalan : Ang ubang mga tawo dili motubag sa estandard nga tambal o tambag alang sa depresyon. Sa ingon nga mga kaso, gigamit ang usa ka pagtambal nga gitawag og Vagus Nerve Stimulation (VNS). Gipakita sa mga pagtuon nga kini mahimong adunay epekto sa kahimsog sa pangisip.
• Epilepsy: Kini nga pagtambal sa VNS gigamit usab aron makontrol ang mga seizure sa pipila ka mga pasyente nga adunay epilepsy. Usa ka gamay nga aparato ang gitanom sa lawas ug nagpadala mga signal sa kuryente sa vagus nerve aron sulayan nga makontrol ang dili regular nga kalihokan sa utok.
• Inflammatory Bowel Disease (IBD): Kini nagtumong sa mga kondisyon sama sa Crohn's disease ug Ulcerative Colitis. Gitun-an usab ang VNS therapy alang niini nga mga kondisyon, tungod kay ang vagus nerve makapakunhod sa panghubag sa lawas.

Mga simtomas nga mahimong magpakita sa problema sa vagus nerve

Tungod kay kini nga nerbiyos nagkontrol sa daghang mga butang sa atong lawas, ang bisan unsang kahuyang o kadaot niini mahimong hinungdan sa lainlaing mga sintomas .

Uban pang mga kondisyon nga may kalabutan sa vagus nerve

• Gastroparesis: Kini usa ka kondisyon diin ang pagkaon hinay kaayo nga molihok gikan sa tiyan ngadto sa mga tinai. Usahay kini mahimong hinungdan sa kadaot sa vagus nerve, sama sa diabetes o impeksyon.
• Vasovagal syncope : Ang mga tawo nga adunay kini nga kondisyon mahimong kalit nga mawad-an sa panimuot. Ilabi na sa mga panahon sa kainit, kagutom, o grabeng kabalaka, ang vagus nerve mo-overreact, hinungdan sa kalit nga pag-ubos sa presyon sa dugo. Dinhi mahitabo ang pagkalipong ug pagkaluya.

Busa, unsaon nimo pagpabiling himsog kining importanteng nerbiyos?

Dili gyud kinahanglan nga mobuhat og bisan unsa nga espesyal o katingad-an para niini. Ang parehas nga normal nga mga butang nga atong buhaton aron mabuhi nga himsog makatabang usab niini.

• Maayong pagkaon: Kaon og balanseng pagkaon nga daghan og prutas ug utanon.
• Ehersisyo: Pag-ehersisyo sulod sa labing menos 30 minutos, labing menos pipila ka adlaw sa usa ka semana.
• Pagdumala sa mga sakit nga laygay: Kon ikaw adunay mga sakit sama sa diabetes ug taas nga presyon sa dugo, kontrola kini pag-ayo.
• Kaayohan sa pangisip: Ang meditasyon, yoga, ug mga praktis sa pagkamahunahunaon makapakalma sa imong sistema sa nerbiyos. Maayo kini alang sa kahimsog sa vagus nerve.
• Kahimsog sa tinai: Ang mapuslanong bakterya sa atong tinai makamugna og mga neurotransmitter nga makaapekto sa atong mood. Busa, ang pagkaon og mga pagkaon nga adunay probiotics ug prebiotics (pananglitan yogurt, gatas) dili direkta nga makatabang sa vagus nerve.
• Pagkanta o Pagmumog: Morag katingad-an kini paminawon, apan tinuod kini. Kung kusog ka nga mokanta o magmumog, ang mga pagkurog sa likod sa imong tutunlan mopukaw sa mga bahin sa vagus nerve nga moagi niini.