Unsaon pagsugod sa paghatag sa imong bata og chickpeas ug beans? Atong hibal-an ang eksaktong tubag!

Karon nga ang imong bata mga 6 ka bulan na ang edad, panahon na aron magsugod sa solid foods, di ba? Mao nga sama sa matag inahan, tingali nahibulong ka, "Unsa ang akong ihatag una sa akong bata?" Samtang ang uban magsugod sa mga prutas ug utanon, ang uban naghunahuna bahin sa mga legumes sama sa chickpeas, beans, ug lentils. Maayo ba gyud kini alang sa mga bata? Mahimo ba kini ihatag? Makapahinabo ba kini og kabag ? Lagmit daghan ka usab og mga pangutana nga sama niini. Ayaw kabalaka, atong hisgutan kining tanan karon.

Kanus-a ang labing maayong panahon sa pagsugod sa paghatag og mga nuts sa imong bata?

Ang labing importante nga hinumdoman mao nga ang gatas sa inahan mao ang labing maayo ug labing kompleto nga pagkaon para sa usa ka bata sa unang 6 ka bulan. Bisan human ka magsugod sa pagkaon og solidong pagkaon, katunga sa pangunang nutrisyon sa bata hangtod sa usa ka tuig maggikan sa gatas sa inahan o pormula.

Kasagaran ang mga masuso magpakita og mga timailhan nga andam na mokaon og solidong pagkaon sa mga 6 ka bulan. Tan-awa kon ang imong bata mobuhat usab niini.

Ang ubang mga pagkaon, sama sa dugos, dili angay ihatag sa mga bata hangtod nga sila usa ka tuig ang edad. Bisan pa, dili pa ulahi ang pagpaila sa mga mani, sama sa chickpeas, beans, ug green peas. Ang mga mani mahimong ipaila isip usa sa mga unang solidong pagkaon sa imong bata.

Walay espesipikong han-ay sa pagpaila sa mga solidong pagkaon. Usa ra ka klase ang ipaila matag higayon. Pananglitan, kon hatagan nimo ang imong bata og mashed beans karong adlawa, hulata labing menos 3 ka adlaw sa dili pa magpaila og laing bag-ong pagkaon. Kini aron masuta kon ang imong bata adunay alerdyi.

Unsa ang mga benepisyo sa nutrisyon sa paghatag og mga nuts sa mga bata?

Ang mga nuts usa ka superfood nga puno sa mga sustansya nga importante para sa pagtubo sa bata.

• Mga bililhong sustansya: Kini nga pagkaon adunay daghang micronutrients nga importante para sa paglambo sa utok ug lawas sa bata, sama sa potassium, magnesium , iron, zinc, ug folate.
• Protina ug Fiber: Kini dato sa protina, nga gikinahanglan alang sa pagtubo sa kaunuran sa bata, ingon man fiber, nga makapugong sa pagkalibang.
• Kinahanglanong Amino Acids: Ang mga nuts usa sa mga grupo sa pagkaon nga gikan sa tanom nga naghatag og Lysine, usa ka amino acid nga dili mahimo sa atong lawas apan importante para sa pagtubo.
• Mga Antioxidant: Ang mga nuts dato usab sa mga antioxidant nga nanalipod sa atong mga selyula gikan sa mga free radical .

Sa yanong pagkasulti, nakita pa gani sa panukiduki nga ang mga bata nga mokaon og mani gikan sa bata pa nga edad adunay mas maayong kinatibuk-ang pagkaon. Ang mga mani makatabang usab sa pagpakunhod sa risgo sa pagpalambo sa diabetes, sobra nga katambok, ug pipila ka matang sa kanser sa ulahi nga kinabuhi.

Unsaon pag-andam og mga nuts para sa mga bata?

Kon maghisgot bahin sa mga nuts, ang pinakadako nga problema nga nasinati sa daghang mga tawo mao ang "pagbuga og hangin human kini kan-on". Ang hinungdan niini mao ang klase sa asukal sa mga nuts nga gitawag og oligosaccharides. Kini medyo lisod tunawon sa atong lawas.

Apan adunay usa ka yano nga solusyon niini. Sa dili pa lutoon, ihumol pag-ayo ang mga liso, habwa ang tubig nga gihumol, hugasi kini pag-usab sa maayong tubig, ug pabukala kini sa presko nga tubig. Ang pagbuhat niini makatangtang sa daghang mga compound nga hinungdan sa gas .

Hinumdumi kini nga mga butang sa pag-andam sa mga nuts para sa imong bata:

• Pilia ang mga pinaugang mani kaysa mga de-lata: Ang mga de-lata nga pagkaon taas og asin ug mga preserbatibo. Ang mga pinaugang mani mas barato ug mas maayo ang kalidad.
• Ayaw butangi og asin o asukal: Sa unang paghatag og nuts sa imong bata, ayaw butangi og asin, asukal, o bisan unsang pangpatam-is. Kinahanglan nga maanad ang bata sa natural nga lami sa nuts.
• Himoa kini nga angay sa edad:Para sa mga bata nga nag-edad og 6-8 ka bulan, isagol og maayo ang linuto nga beans ug ihatag kini isip hamis nga puree. Kung modako na ang bata, mahimo nimo kining dugmokon gamit ang tinidor ug ihatag kini sa gagmay nga mga piraso.

Mga butang nga angay hunahunaon sa paghatag og mga nuts

Bisan unsa pa ka mapuslanon ang mga nuts, kinahanglan gihapon nimo nga hunahunaon ang kaluwasan sa paghatag niini sa imong bata.

Likayi ang mga sakit nga dala sa pagkaon

Ang mga uga nga mani mahimong mahugawan kon dili limpyohan ug lutoon sa husto. Busa sunda kini nga mga lakang.

Dili lang kini makapakunhod sa kabag, apan makapakunhod usab kini sa gidaghanon sa mga antinutrients sa mga nuts. Kining mga antinutrients, sama sa lectins ug phytates, makabalda sa abilidad sa lawas sa pagsuhop sa maayong mga sustansya sama sa iron. Busa, importante nga tangtangon kini.

Mga alerdyi

Walay ebidensya nga ang paglangan sa pagpaila sa pipila ka mga pagkaon human sa 6 ka bulan nga edad makapakunhod sa risgo sa pagpalambo sa mga alerdyi. Bisan pa, kon ang imong bata adunay grabe nga eczema o alerdyi sa itlog, maalamon nga susihon ang alerdyi sa mani. Sa kini nga mga espesyal nga kaso, pakigsulti sa imong doktor bahin sa labing kaayo nga oras sa pagpaila sa usa ka butang sama sa mani sa imong bata.