Nagduha-duha ka ba usab sa pag-inom og mga tambal nga makapaubos sa kolesterol (statins)? Atong hisgutan kini.

Giresetahan ka sa doktor og tambal aron ipaubos ang imong kolesterol, apan medyo nagduha-duha ka bahin niini, dili ba? Mahimong maghunahuna ka, 'Dili man kaayo grabe ang akong lebel sa kolesterol', 'Makontrol nako ang akong pagkaon ug ehersisyo ug makunhuran kini'. O mahimong medyo nagduha-duha ka sa pag-inom og laing tambal kada adlaw. Kini ang kasagarang mga hunahuna. Apan hinumdomi, ang taas nga lebel sa kolesterol direktang makaapekto sa risgo sa atake sa kasingkasing ug stroke . Busa, dili maayong ideya ang paghimo og dali-dali nga mga desisyon bahin niini. Importante kaayo nga mangita og mga tubag sa mga pangutana nga naa sa imong hunahuna sa dili pa magsugod og statin nga tambal.

Makontrol ba ang kolesterol pinaagi sa ehersisyo ug pagkaon lamang?

Siyempre, walay duhaduha nga ang himsog nga estilo sa kinabuhi makapaubos sa kolesterol. Sa tinuod lang, kini ang sukaranan sa bisan unsang pagtambal. Apan ang pangutana, depende sa imong lebel sa kolesterol, ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ba igo na nga makapakunhod niini?

Sa yanong pagkasulti:

• Ang usa ka himsog nga pagkaon para sa kasingkasing makapakunhod sa dili maayo nga kolesterol sa imong lawas, o LDL cholesterol , og mga 10%.
• Kon mawad-an ka og 5% ngadto sa 10% sa imong timbang sa lawas , mahimo nimong pakunhuran ang LDL cholesterol og 15% ug ang triglycerides, laing klase sa tambok, og 20%.
• Pinaagi sa pag-ehersisyo sulod sa labing menos 2 1/2 ka oras kada semana , sa kasarangan nga intensidad, igo aron makig-istorya sa usa ka higala (apan dili igo aron mokanta), mahimo nimong makunhuran ang lebel sa triglyceride og 20% ​​ngadto sa 30%. Ang ehersisyo mahimo usab nga makadugang sa lebel sa maayong HDL cholesterol .

Maayo gyud kaayo kini nga mga resulta. Apan, kon taas kaayo ang imong lebel sa kolesterol o aduna kay ubang mga hinungdan sa risgo sama sa diabetes o taas nga presyon sa dugo, ang imong doktor mahimong morekomendar usab sa pag-inom og statin nga tambal uban niining mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Usahay mahimong lisod ang pagpaubos sa imong lebel sa kolesterol ngadto sa luwas nga lebel pinaagi lamang sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.

Unsa gyud ang mahitabo sa mga statin?

"Ang mga statin usa ka klase sa mga tambal nga kinahanglan lang imnon kausa sa usa ka adlaw, apan kini adunay kusog kaayo nga mga epekto," ingon sa mga eksperto. Ang mga nag-unang kalainan tali niini mao ang:

• Mopakunhod sa LDL (Low-Density Lipoprotein), ang "daotan" nga cholesterol, og 50% o labaw pa .
• Mopataas sa HDL (High-Density Lipoprotein), ang "maayong" kolesterol, hangtod sa 15% .

Makita nimo ang dakong kalainan sa imong lebel sa kolesterol sulod sa duha ngadto sa upat ka semana human sa pagsugod sa tambal.

Mao nga, human sa pag-inom niining tambal, mahimo ka bang molingkod sa sopa ug mokaon bisan unsa nga imong gusto? Dili gyud! Ang mga doktor nag-ingon nga ang labing maayong paagi aron mapanalipdan ang imong kasingkasing mao ang paggamit og statin samtang nagsunod sa himsog nga estilo sa kinabuhi . Ang proteksyon nga gihatag niining duha taas kaayo.

Aduna bay mga side effect niini nga tambal?

Sama sa bisan unsang tambal, ang mga statin mahimong hinungdan sa mga side effect sa pipila ka mga tawo. Bisan pa, dili kini makaapekto sa tanan. Talagsa ra ang grabe nga mga side effect.

Nakaplagan sa ubang mga pagtuon nga ang pag-inom og suplemento nga gitawag og Coenzyme Q10 (CoQ10) makatabang sa pipila ka mga tawo nga adunay sakit sa kaunuran samtang nag-inom og statins. Bisan pa, dili ka angay moinom og mga suplemento sama sa CoQ10 nga wala’y pakigsulti sa imong doktor.

Sa kinatibuk-an, ang mga eksperto nag-ingon nga ang mga risgo sa pag-inom og statin mas ubos kay sa pag-inom og duha ka aspirin kada adlaw. "Ang ilang mga benepisyo nadokumento na sa mga klinikal nga pagsulay nga naglambigit sa gatusan ka libo nga mga tawo," ingon nila.

Mga Pangutana nga Ipangutana sa Imong Doktor

Ayaw kahadlok sa paghisgot sa bisan unsang mga pangutana nga naa nimo sa imong doktor. Importante nga masabtan nimo pag-ayo ang imong pagtambal. Mahimo nimo kining ipangutana sa sunod higayon nga makakita ka sa imong doktor.

• Ngano kaha nga naghunahuna ang doktor nga kinahanglan nako ang statin?
• Unsa nga mga benepisyo ang mahatag niini nga tambal kanako?
• Tungod sa akong kahimtang sa panglawas, unsa ang mga benepisyo ug risgo sa pag-inom niini?
• Mahimo ba kini nga mosumpaki sa ubang mga tambal o suplemento nga akong ginainom?
• Unsaon nako pagkahibalo kung epektibo ba kini nga tambal? Unsa ka dugay kini molihok?
• Mahimo ba ko moinom og nutritional supplement aron ipaubos ang cholesterol imbes (o dugangan) og statin?
• Unsa may mahimo kon adunay mga side effect nga mahitabo?

Sama sa giingon sa usa ka doktor, "Gisultihan nako ang akong mga pasyente nga kinahanglan natong tan-awon ang mga statin sama sa usa ka bitamina nga atong ginainom kada adlaw aron mapanalipdan ang atong panglawas. Mao gyud kana. Walay mas epektibo pa sa pagpaubos sa kolesterol ug pagpakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing."