Ngano nga ang palibot nga puno sa mga kahoy ug dahon maayo alang sa imong panglawas? (Berdeng mga Luna)

Kon nagpuyo ka sa usa ka siyudad nga puno sa mga bilding nga konkreto, trapiko, ug abog bisan asa, lagmit nahibal-an nimo kung unsa ka lisod usahay ang pagpangita og hilom nga lugar nga makaginhawa. Atong hisgutan ang "Green Spaces" nga puno sa mga kahoy, sagbot , ug mga bulak nga naghatag kinabuhi sa ingon nga palibot sa kasyudaran. Basin wala ka gani maghunahuna kung unsa kini ka dako nga kaayohan sa atong lawas ug hunahuna.

Unsa gyud kining mga 'berdeng luna'?

Sa yanong pagkasulti, kini nagtumong sa usa ka luna sa yuta, bisan sa urban nga palibot, nga natabunan sa mga kahoy, sagbot, o uban pang mga tanom, nga gigahin alang sa mga tawo nga makapahulay ug malingaw. Hunahunaa kini sama sa parke nga kanunay nimong adtoan, ang mga kahoy nga naghatag landong sa daplin sa mga agianan nga imong giagian, ang imong tanaman, o usa ka tanaman sa komunidad diin ang mga tawo magtapok aron mag-uma.

Ang pinakadakong bili sa mga lugar nga sama niini mao ang oportunidad nga makalingkawas sa kasaba ug kagubot sa siyudad sulod sa makadiyot, makaginhawa sa preskong hangin, ug mogahin og panahon uban sa kinaiyahan.

Sa unsang paagi makatabang ang berde nga palibot sa atong pisikal nga kahimsog?

Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga kini nga mga matang sa ekosistema mapuslanon kaayo sa atong pisikal nga kahimsog, sa mubo ug taas nga panahon. Atong tan-awon kon unsaon.

Ang una mao nga kon adunay mga lugar nga sama niini, ang mga tawo natural nga madasig sa paglakaw, pagdagan, ug pag-ehersisyo . Ang mga benepisyo niini mao ang:

• Nakunhoran ang risgo sa sobra nga katambok.
• Pagpaayo sa panglawas sa kasingkasing.
• Pagpakunhod sa risgo sa pagpalambo sa diabetes.
• Pagpakunhod sa taas nga lebel sa kolesterol.
• Pagkontrol sa taas nga presyon sa dugo .
• Ang makahimo sa pagkinabuhi nga mas dugay ug mas himsog.

Dugang pa, ang berde nga palibot makatabang usab sa pagpalig-on sa atong immune system . Kon mogugol kita og panahon sa kinaiyahan, madugangan nato ang atong pagkaladlad sa mga mapuslanong mikroorganismo. Maayo usab kini alang sa kahimsog sa atong sistema sa paghilis.

Dili lang kana, ang mga kahoy usa ka natural nga pangsala sa hangin. Usa ka pagtuon ang nakadiskubre nga ang mga kahoy sa usa ka siyudad nagsala sa toneladang makahilong kemikal sama sa sulfur dioxide, nitrogen dioxide, ug carbon monoxide gikan sa mga sakyanan ug pabrika. Kana nagpasabot nga makakuha kita og mas limpyo nga hangin nga atong maginhawa.

Unsa ang mga benepisyo para sa kahimsog sa pangisip?

Siyempre, oo. Dili maihap ang mga benepisyo sa pagbaton og access sa usa ka berde nga palibot para sa atong mga hunahuna. Gipakita sa panukiduki nga ang paggahin og panahon sa kinaiyahan makahimo sa mosunod:

• Pagkunhod sa stress .
• Mikunhod nga kabalaka.
• Paghupay sa mga kondisyon sama sa depresyon.
• Pagkunhod sa tendensiya sa paggamit og droga.
• Mas maayong konsentrasyon ug pokus.
• Kalmado ug relaks ang gibati.
• Gibati nga na-recharge pag-usab sa emosyon.

Usa ka bag-ong pagtuon nakakaplag nga bisan ang pagtan-aw lang sa mga kahoy gikan sa bintana o balkonahe makapakunhod sa presyon sa dugo ug kabalaka . Sa tinuud, kon mas daghang oras ang imong gigugol sa berde nga palibot, mas maayo ang imong kahimsog sa pangisip.

Atong hisgutan usab ang mga benepisyo niini sa katilingban.

Ang mga ekosistema nga sama niini dili lamang makahatag og kaayohan sa indibidwal nga panglawas, apan lakip na usab sa katilingban sa kinatibuk-an. Atong tan-awon kon unsaon.

Apan, parehas ba nga gihatagan niining oportunidad ang tanan?

Bisan pa niining tanang mga benepisyo, ang makapasubo nga kamatuoran mao nga dili tanan adunay higayon nga parehas nga makatagamtam sa mga benepisyo niining berde nga palibot.

Ang mga komunidad nga ubos ang kita kasagaran walay mga parke ug mga dulaanan. Usab, ang mga tawo nga adunay mga kakulangan sa pisikal, sama sa mga naggamit og wheelchair o push stroller, mahimong maglisod sa pag-agi sa dili patag nga mga nawong sa pipila ka mga parke. Busa, importante nga tagdon kini nga mga tawo sa pagplano sa mga siyudad ug paghimo og mga lugar nga dali ra maabot sa tanan.

Unsa may atong mahimo aron mahimong mas berde ang atong palibot?

Kon makabasa ka bahin niini, basin maghunahuna ka, "Pagkanindot unta kon naa tay lugar nga sama niini sa atong lugar." Sa tinuod lang, makahimo ta og gagmay nga mga butang para niini.

• Pangutan-a ang mga institusyon sama sa konseho sa siyudad o lokal nga konseho kon unsa ang ilang mga plano bahin niini.
• Pangita og community garden nga pwede nimong apilan. O, sulayi pagsugod og bag-o uban sa pipila ka mga tawo.
• Pag-research og mga tanom nga lumad sa inyong lugar, sama sa mga mamunga o mamulak, ug itanom kini sa inyong tanaman o bisan asa nga adunay luna.
• Adto sa duol nga parke uban sa mga higala o pamilya ug paglipay.
• Susiha kon aduna bay wala magamit nga yuta sa inyong kasilinganan. Pangutan-a ang mga hingtungdang awtoridad kon mahimo ba nga magtanom og mga kahoy didto alang sa kaayohan sa tanan.