Naguol ka ba usab? (Depresyon) | Ngano nga importante nga makigsulti nga matinud-anon sa imong doktor?

Dili ba usahay mobati ka nga gusto ka mobangon sa kama sa buntag? Mobati ka ba nga bug-at kaayo ug walay sulod sa tibuok adlaw? Naglisod ka ba sa pagbati nga walay interes sa pagbuhat og bisan unsa, ug sa pagbati nga gikapoy sa tanan? Kini nga mga pagbati dili lang ikaw ang nakasinati niini. Daghang mga tawo ang nag-antos niini nga kondisyon. Sa medikal nga termino, gitawag nato kini nga depresyon . Dili kini usa ka kahuyang sa hunahuna, apan usa ka medikal nga kondisyon nga nanginahanglan og pagtambal. Apan, kung maghunahuna ka nga makigsulti sa usa ka doktor bahin niini, mobati ka nga nahadlok, naulaw, ug nagduha-duha, di ba? Karon, atong hisgutan kung ngano nga kini mahitabo, ug kung giunsa pagbuntog kini nga mga babag ug pag-andam sa dalan padulong sa usa ka himsog nga hunahuna.

"Depresyon? Para nako? Ngano man?" - Nahunahunaan ba usab nimo kini?

"Dili ko pwede nga ma-depress," "Kaluyahon lang ni," "Okay ra ko" - maningkamot ta nga limbongan ang atong kaugalingon pinaagi sa paghunahuna og mga butang nga sama niini. Sa atong katilingban, naa gihapoy gamay nga kaulaw ug kaulaw kon maghisgot bahin sa mga problema sa pangisip. Mao kini ang hinungdan nganong daghang mga tawo ang dili gusto nga moangkon nga kinahanglan nila og tabang. Sa tinuud, mga katunga lang sa mga tawo nga nag-antos sa depresyon sa kalibutan ang nangita og pagtambal.

Ang pangunang hinungdan niini mao ang kakulang sa kahibalo bahin niini. Hunahunaa, maglisod ka sa pagbangon matag buntag. Moadto ka sa trabaho, apan wala kay mahimo. Murag walay sulod ang imong ulo. Dili ka maka-focus sa bisan unsa. Kinahanglan kang mo-leave og mga adlaw. Gitawag kini nga "working miserable." Bisan kung nagtrabaho ka kada adlaw, dili ka malipayon sa sulod. Usa usab kini ka aspeto sa depresyon.

Ngano lisod man kaayo hisgutan ang depresyon?

Kon duna kay mga simtomas sa depresyon, apan wala pa gyud ka makigsulti sa imong doktor bahin niini, hunahunaa kon nganong nahadlok ka niini.

Kasagaran kita maghunahuna, "Unsa kahay hunahunaon sa doktor bahin nako kon moingon ko niining mga butanga?", "Maghunahuna ba siya nga nagreklamo lang ko?", "Ibaliwala ba niya ko?" Kining mga hunahunaa magdala kanato sa pagpamenos sa atong mga sintomas.

Ang uban adunay lahi nga klase sa kahadlok. Mahimo silang adunay wala kinahanglana nga mga kahadlok sama sa, "Maghunahuna ba sila nga buang ko kung isulti ko kini nga mga butang?" o "Ibutang ba nila ako sa ospital?" Sa tinuud, talagsa ra kana. Ang bugtong tumong sa imong doktor mao ang pagtabang kanimo.

Kon makigkita ka sa usa ka psychiatrist, hinumdomi nga daghan siyag nakitang mga pasyente nga nanlimbasug niining mga matang sa masakit nga emosyon. Busa ayaw kahadlok sa pagsulti bahin sa imong gibati. Ang unang lakang sa pag-ayo mao ang pagpagawas niini, imbes nga itago kini sa sulod.

Ngano nga gusto ka mohunong sa pag-inom og tambal? (Mga antidepressant)

Ang mga antidepressant para sa depresyon epektibo kaayo kon gamiton sa hustong paagi. Kini nga mga tambal kasagaran kinahanglan nga imnon nga padayon sulod sa 6 ngadto sa 9 ka bulan. Apan, daghang mga tawo ang mohunong sa pag-inom sa tambal sa dili pa kana nga panahon. Kini nagdugang sa risgo sa pagbalik sa sakit.

Atong tan-awon ang pipila sa mga nag-unang rason nganong ang mga tawo gusto nang mohunong sa pag-inom og tambal.

Kon kalit lang nimong undangon ang pag-inom sa imong tambal, ang ubang mga tawo mahimong makasinati og "withdrawal symptoms." Apil niini ang pisikal nga kahasol ug pagkalipong. Ang ubang mga tawo nasayop niini nga pagbalik sa sakit. Busa ayaw paghunong sa pag-inom sa imong tambal nga walay tambag sa imong doktor.

Kon dili ka makainom sa imong tambal, sultihi ang doktor bahin niini.Ayaw kaulaw sa pagsulti niya. Dili ka niya gusto nga badlongon, gusto niya nga masabtan kung ngano nahitabo kini ug maghimo usa ka mas maayong plano sa pagtambal para kanimo. Ang 5 minutos nga tawag sa telepono usahay makasulbad sa usa ka dako nga problema.

Ang kamahinungdanon sa paghunahuna nga positibo bahin sa pagtambal

Ang imong kinaiya ug mga gituohan adunay dako usab nga epekto sa kalampusan sa pagtambal. Ang usa ka tawo nga naghunahuna, "Kini nga tambal ug kini nga tambag makatabang kanako," mas lagmit nga maulian nga mas paspas kaysa usa ka tawo nga naghunahuna, "Dili kini makatabang."

Usahay, makamugna kita og wala kinahanglana nga kahadlok bahin sa pagtambal tungod sa sayop nga impormasyon nga atong nadungog. Pananglitan, ang mga tumotumo sama sa "maadik ka niining mga tambal," "kinahanglan nimo kining imnon sa tibuok nimong kinabuhi." Kon aduna kay bisan hain niining mga pagduhaduha, pakigsulti sa imong doktor mahitungod niini sa dayag. Siya makapasabut sa kamatuoran kanimo ug makapahupay sa imong mga kahadlok.

Ang imong doktor sama sa imong labing suod nga higala niining panaw. Ang pagpakigsulti kaniya nga matinud-anon ug prangka mao ang labing maayong paagi aron magmalampuson ang imong panaw sa pagbuntog sa depresyon.