ئایا تۆش ئازاری بەم شێوەیەت هەیە؟ با فێری ئازاری توند و درێژخایەن بین!

هەر کەسێک دەبێت لە قۆناغێکی ژیانیدا مامەڵە لەگەڵ جۆرێک لە ئازار یان ئازار بکات، ڕاستە؟ بەڵام ئایا دەزانی ئەم ئازارانە هەموویان وەک یەک نین و لە سروشت و ماوەی مانەوەیان جیاوازە ؟ ئەمڕۆ، باس لە دوو جۆری سەرەکی ئەم ئازارانە دەکەین.

ئازار چییە؟ با بە سادەیی لێی تێبگەین!

ئازار هەستێکی ناخۆشە کە هەستی پێدەکەین کاتێک شتێک لە جەستەمان ئازاری هەیە. ئەگەر وردبینەوە، وەک ئاماژەیەک وایە کە جەستەمان پێمان دەڵێت کە شتێکی هەڵە هەیە. تاکە کەسی کە ئازارەکانت بە باشترین شێوە دەزانیت.

ئازارێک کە لەناکاو ڕوودەدات - با ناوی بنێین 'ئازاری توند'.

ئێستا با سەیر بکەین ئەم ئازارە لەناکاوە چییە، مەبەست لە `(ئازاری توند)` چییە. ئەمە بەزۆری ئازارێکە کە لەناکاو دەست پێدەکات. وە هۆکارێکی دیاریکراویش هەیە بۆ ئەمە. بیر لەوە بکەرەوە...

• ئەو ئازارەی کە لەگەڵ پچڕان یان شکانی قۆڵ یان قاچدا دێت.
• هەندێک جار `( نەشتەرگەری )` یە، واتە ئازاری ئەو برینەی کە دوای نەشتەرگەری دێت.
• ئەو ئازارەی کە لەگەڵ دەرهێنانی ددان یان چارەسەری ددان دێت.
• ئەو ئازارە تیژەی هەستی پێدەکرێت کاتێک سووتان یان بڕینێک دەبێت.
• ئازاری منداڵبوون ئەو ئازارانەن کە دایکان تووشی دەبن کاتێک خەریکە منداڵبوون.

ئەم `(ئازاری توند)` زۆرجار لە سروشتدا تیژە . دەکرێت هەست بە ئازارێکی چەقۆ یان چەقۆ بکەیت. بەڵام باشترین بەش ئەوەیە کە ئەم ئازارە بەزۆری لە شەش مانگ زیاتر ناخایەنێت. کاتێک هۆکاری بنەڕەتی ئازارەکە نەما، واتە کاتێک برینەکە چاک بووەوە یان کێشەی بنەڕەتی چارەسەر بوو، ئەم ئازارە نامێنێت . دوای ئەوە دەتوانیت بچیتە سەر چالاکییە ئاساییەکانت.

ئازاری درێژخایەن - ئەمەش ئازارێکە کە بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام دەبێت.

باشە، کەواتە ئێستا با باسی جۆرەکەی تر بکەین. ئەوە ئازاری درێژخایەنە، یان وەک لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین ``ئازاری درێژخایەن'' ئەمە کەمێک ئاڵۆزترە.

ئەم `(ئازاری درێژخایەن)` ئازارێکە کە زیاتر لە شەش مانگ دەخایەنێت , یان بۆ ماوەیەکی زۆر دێت و دەڕوات. هەندێک جار، ئەم ئازارە دەتوانێت بەردەوام بێت تەنانەت دوای ئەوەی ئەو برین یان نەخۆشییەی کە بووەتە هۆی ئازارەکە لە پلەی یەکەمدا چاک بووەتەوە. بیر لەوە بکەرەوە وەک ئەوەی `( سیستەمی دەمار ) ` نیشانەکانی ئازارمان بەردەوام چالاک بن. ئەم سیگناڵانە دەتوانن بۆ چەند هەفتەیەک و چەند مانگێک و تەنانەت ساڵانێک چالاک بن.

سەرسوڕهێنەرە کە هەندێک کەس دەتوانن تووشی ئەم حاڵەتەی ``ئازاری درێژخایەن`` ببن بەبێ ئەوەی هیچ برینێکی دیار و زیانێکی جەستەیییان پێ بگات.

چ حاڵەتێک دەتوانێت پەیوەندی بە ئازاری درێژخایەنەوە هەبێت؟

ئەم ``ئازارە درێژخایەنە'' دەتوانێت پەیوەندی بە چەندین نەخۆشی جۆراوجۆرەوە هەبێت. لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:

• سەرئێشەی زۆرجار , هەندێک جار حاڵەتەکانی هاوشێوەی شەقیقە .
• هەوکردنی جومگەکان . ڕەنگە بیستبێتت کە جومگەکان ئازاریان هەیە لەگەڵ تەمەنتدا.
• هەروەها هەندێک جۆری شێرپەنجە دەبنە هۆی ئازاری درێژخایەن.
• ئازاری دەمارەکان / ئازاری دەمارەکان . ئەمەش جۆرێکی جیاوازە لە ئازارەکان، دەکرێت هەست بە تەزووی کارەبا یان هەستکردن بە سووتانەوە بکات.
• ئازاری بەردەوامی پشت .
• حاڵەتەکانی وەک ``Fibromyalgia``. لەمەدا هەست بە ئازار و ڕەقبوون و ماندوێتی دەکەیت لە هەموو جەستەتدا.

ئازاری درێژخایەن چۆن کاریگەری لەسەر جەستە و دەروونت دەبێت

کاتێک ئەم ``ئازارە درێژخایەنە'' بەردەوام دەبێت، دەتوانێت کاریگەری لەسەر جەستەمان هەبێت هەروەها کاریگەری لەسەر مێشکمان هەبێت. وەک فشاری بەردەوام وایە.

کاریگەری هەستکردن لەسەر جەستە

• گرژبوونی ماسولکەکان: ئازاری بەردەوام دەبێتە هۆی توندبوونەوەی ماسولکەکانی لەش و کێشەی زیاتری لێدەکەوێتەوە.
• توانای سنووردار بۆ ڕۆیشتن و جوڵە: ئازار دەتوانێت توانای جوڵاندنی جەستە و ئەنجامدانی ئەرکەکان کەم بکاتەوە.
• کەمی وزە، ماندوێتی بەردەوام: کاتێک بەردەوام ئازارت هەیە، جەستەت هەست بە ماندوێتییەکی زۆر دەکات.
• گۆڕانکاری لە ئارەزووی خواردن: هەندێک کەس ئارەزووی خواردنیان لەدەست دەدەن، هەندێکی تر هەست دەکەن زیاتر لەوەی پێویستە بخۆن.

کاریگەرییە دەروونییەکان

ئەمەش زۆر گرنگە. `(ئازاری درێژخایەن)` تەنها کێشەیەکی جەستەیی نییە.

• خەمۆکی : کاتێک ئازارێکی بەردەوامت هەیە، هەست بە دڵتەنگی و بێزاری دەکەیت.
• توڕەیی: لەوانەیە هەست بە توڕەیی بکەیت لەوەی بۆچی ئەمەت بەسەر دێت.
• دڵەڕاوکێ : لەوانەیە هەست بە دڵەڕاوکێ و نیگەرانی بکەیت لەوەی ئایا ئازارەکە خراپتر دەبێت یان چی ڕوودەدات دواتر.
• ترس لە دووبارە برینداربوون: ئەم ترسە دەبێتە هۆی ئەوەی کەمتر پاڵنەرت هەبێت بۆ ئەنجامدانی ئەو کارانەی کە حەزت لێیە، وەک چوونە سەر کارەکەت. بیر لەوە بکەرەوە وەک کەسێک کە لە پشتیدا بریندار بووە و بترسێت لە بەرزکردنەوەی قورسایی قورس.

گرنگترین شت ئەوەیە کە پێویست ناکات بە تەنها بەم ئازارە بناڵێنیت. زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت و چارەسەری گونجاو بۆ ئەمە وەربگریت.

کەواتە چی بکەین؟

ئەگەر تۆ `(ئازاری توند)` یان بە تایبەتی `(ئازاری درێژخایەن)`ت هەیە، باشترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشک بکەیت و باسی بکەیت . پاشان دەتوانێت بە تەواوی بزانێت هۆکاری ئازارەکەت چییە و چ جۆرە ئازارێکە. پاشان دەتوانن ڕێگەی گونجاو و سەلامەت بۆ کەمکردنەوەی ئازارت بۆ پێشنیار بکەن، و ڕەنگە تەنانەت شتەکانی وەک چارەسەری فیزیۆتێراپیش.

گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە، با سەیری هەندێک لەو خاڵە سەرەکیانە بکەین کە پێویستە لەبیرت بێت لەوەی باسمان کردووە:

• ئازار سیگناڵێکە:شتێک کە پێمان دەڵێت شتێک لە جەستەماندا هەڵەیە.
• `(Acute Pain)`: لەناکاو دێتە ئاراوە، هۆکارێکی دیاریکراوی هەیە، بۆ ماوەیەکی کورت دەخایەنێت، کاتێک هۆکارەکە نەماوە دەڕوات.
• ئازاری درێژخایەن: ئازارێک کە زیاتر لە ٦ مانگ بەردەوام دەبێت، و دەتوانێت بەردەوام بێت تەنانەت دوای چارەسەرکردنی هۆکارەکەی. کاریگەری لەسەر هەردوو جەستە و دەروون هەیە.
• ئامۆژگاری پزیشکی زۆر گرنگە: گرنگ نییە چ جۆرە ئازارێکت هەیە، بە تایبەت ئەگەر بەردەوام بوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. تەنها ئەو کاتە دەتوانیت چارەسەرێک بۆ کێشەی ورد بدۆزیتەوە.
• تۆ تەنیا نیت: زۆر کەس لەگەڵ ئەم جۆرە ئازارەدا دەژین. بۆیە مەترسە، داوای یارمەتی بکە.

بۆیە، ئەگەر تۆش کێشەت لەگەڵ ئەم جۆرە ئازارەدا هەیە، پشتگوێی مەخە. ئەمڕۆ بیری لێ بکەرەوە، و ئەگەر پێویست بوو داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. تەندروست بمێنەرەوە!

` ئازار، ئازاری توند، ئازاری درێژخایەن، بەڕێوەبردنی ئازار، تەندروستی