ئایا هۆکاری چەوربوونی پێستت ئەمەیە؟ با باسی ڕژێنە چەوریەکان بکەین!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە بۆچی پێستت، بەتایبەتی دەموچاوت، یان قژت ئەوەندە چەورە؟ لە کاتێکدا دەتوانێت هەندێک جار کەمێک بێزارکەر بێت، بەڵام لە ڕاستیدا دەرئەنجامی شتێکە کە ئەرکێکی زۆر گرنگ لە جەستەماندا ئەنجام دەدات. ئەمڕۆ باس لە ڕژێنە چەورییەکان دەکەین , کە ئەو ڕژێنانەن کە پێستمان بە شێداری دەهێڵنەوە بەڵام دەتوانن ببنە هۆی شتگەلێکی وەک زیپکە.

ئەم ڕژێنە چەوریانە چین؟

بە سادەیی ڕژێنە چەورییەکان ئەندامێکی بچووکن لە پێستتدا، وەک کارگەکانی ڕۆن. دەردراوێکی چەور بەرهەم دەهێنن کە پێی دەوترێت چەوری . ئەم چەورییە وەکو پۆشاکێکی پارێزەر کاردەکات لەسەر پێستت و یارمەتی دەدات شێداری بهێڵێتەوە. زۆرێک لە ڕژێنە چەورییەکانی جەستەت ڕاستەوخۆ بەستراوەتەوە بە تاڵەکانی قژتەوە، یان تاڵەکانی قژتەوە .

ئایا جۆری جیاوازی ڕژێنی چەوری هەیە؟

بەڵێ دوو جۆری سەرەکی هەیە. ئەم دووانە جیاوازن بەپێی ئەوەی لە کوێی جەستەماندا هەڵکەوتوون:

1. ڕژێنی چەوری بەستراوەتەوە بە تاڵەکانی قژەوە: ئەم جۆرە ڕژێنە زۆرترینە لە جەستەماندا.

2. ڕژێنی چەوری کە بە تاڵەکانی قژەوە نەبەستراوەتەوە: هەندێک ڕژێن ڕاستەوخۆ دەکرێنەوە بۆ سەر ڕووی پێست، وەک ڕژێنەکانی ئارەقە . ئەمانە پەیوەست نین بە تاڵەکانی قژەوە.

بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە کە گرنگ نییە چ جۆرە ڕژێنێک بێت، هەمان کار دەکات. واتە چەوری بەرهەم دەهێنێت و دەیخاتە ناو پێستەوە.

بەڕاستی چی بەسەر ڕژێنە چەورییەکاندا دێت؟ بۆچی چەوری بۆ ئێمە گرنگە؟

ئەرکی سەرەکی ئەم ڕژێنانە بریتییە لە بەرهەمهێنان و دەردانی چەوری . ئەم ماددە چەورە کە پێی دەوترێت سیبوم لە تێکەڵەیەک لە مۆلیکولی چەوری (چەوری) پێکهاتووە. ئەمە برتیە لە:

• کۆلیسترۆڵ
• ترشە چەوریەکان
• گلیسیریدەکان
• سکوالێن
• شتگەلێکی وەک مۆم.

کەواتە، بۆچی چەوری زۆر گرنگە بۆ جەستەمان؟

وەک چینێکی سروشتی زەیت بیری لێبکەرەوە کە دەیخەینە سەر پێستمان. ئەمەش پێستمان دەپارێزێت:

• زیانەکانی خۆلێدان: کاتێک جلەکانت بە پێستتەوە دەشۆرێت، یان شتێک بە پێستتەوە دەشوات، پێستت زیانی پێدەگات. ئەمەش ئەوەیە کە چەوری ئێمە لێی دەپارێزێت.
• ڕێگری دەکات لە لەدەستدانی شێی پێستی وشک و شکاوی قژ: سیبوم شێی ناو پێست دەهێڵێتەوە و ڕێگری دەکات لە وشکبوونەوەی پێست و قژ لە لەدەستدانی تەمەنی و شکاندنی.
• هەوکردن کە بەهۆی بەکتریا یان قارچکەوە دروست دەبێت: ئەم چینە زەیتە پێستمان لە هەندێک وردە زیندەوەری زیانبەخش دەپارێزێت.

جگە لەوەش ئایا دەزانی کە چەوریش تا ڕادەیەک بەشدارە لە بۆنی جەستەمان ؟

ئایا ئەم ڕژێنانە بە درێژایی ژیان چەوری بەرهەم دەهێنن؟

بەڵێ. هەر کە لەدایک بوویت، ئەم ڕژێنە چەورییانە دەست دەکەن بە کارکردن، واتە دەست دەکەن بە بەرهەمهێنانی چەوری. بەڵام لە کاتی منداڵیدا واتە لە کاتی منداڵیدا بڕی چەوری بەرهەم هێنراو زۆر کەمە.

کەواتە کاتێک دەگەیتە تەمەنی باڵغبوون، واتە کاتێک دەگەیتە تەمەنێکی بچووک، لەناکاو ئەم ڕژێنانە زۆر چالاک دەبن. ئەوە کاتێکە کە چەوری زیادە بەرهەم دێت . ئەوە کاتێکە کە زۆر کەس دەست دەکەن بە تووشبوون بە زیپکە , چونکە پێست زۆر چەور دەبێت.

لەگەڵ تەمەنمان بەرهەمهێنانی چەوری کەم دەبێتەوە بۆ ئاستێکی ئاسایی. دیسانەوە لە دەوروبەری تەمەنی ٧٠ ساڵیدا، بەرهەمهێنانی چەوری وردە وردە دەست دەکات بە کەمبوونەوە. هەر بۆیە پێست کەمێک وشک دەبێتەوە لەگەڵ پیربوونمان.

ڕژێنە چەوریەکان لە کوێی جەستەدا هەڵکەوتوون؟

ئەم ڕژێنانە لە چینە دووەمی پێستت (پێست) , نزیک تاڵەکانی قژدا دەبینرێن. هەزاران لەو ڕژێنانە لە هەموو جەستەتدا هەن. تەنها دوو شوێن هەیە کە غیابن: کفنی دەستەکانت و بنی پێیەکانت .

زۆربەی ڕژێنە چەورییەکان لە دەموچاو و پێستی سەرتدان . ئەو ڕژێنانەی کە موویان نییە بەزۆری لەسەر ئەندامی نێرینە , لامبیا، لێو، یان ناو لووتت دەبینرێن.

ئەم ڕژێنانە لە چی دەچن؟ چەند گەورەن؟

بیهێنە بەرچاوت کە دراوێکی بچووک، بڵێین نیکلێک، لە نێوان پەنجەی گەورە و پەنجەی ئاماژەتدا گرتووە. پاشان سەیری ئەو شێوە بکە کە پەنجەکانت دروستی دەکەن. ئەوە شێوەی زبری ئەم ڕژێنەیە. ئەو بەشەی کە دراوەکەی لێیە دەمی ڕژێنە کە ئەو دەرچەیە کە چەوری ئازاد دەکات بۆ ناو تاڵە قژەکە. لەناو ئەم ڕژێنەدا خانەیەکی تایبەت هەیە کە پێیان دەوترێت خانەی پۆششی کە چەوری دروست دەکەن.

ئەم ڕژێنانە بەڕاستی بچووکن، تەنها لە ژێر مایکرۆسکۆپدا دەبینرێن (Microscopic) . ئەگەر دەتەوێت زیاتر خەیاڵ بکەیت، سەیری تاڵە موویەک بکە لەسەر پێشەوەت. ئایا بۆرییەکی بچووک لە ژێر پێستدا نییە کە مووەکەی لێ گەشە دەکات؟ ئەوەش ئەوەیە کە پێی دەوترێت تاڵە قژ. لەناو ئەو بۆرییەدا ئەو دەرچە بچووکە هەیە کە چەوری لەم ڕژێنە چەورییە ئازاد دەکات.

نەخۆشییە باوەکان چین کە پەیوەندییان بە ڕژێنەکانی چەورییەوە هەیە؟

چەند حاڵەتێک هەیە کە کاریگەری لەسەر تەندروستی و کارکردنی ئەو ڕژێنانە هەبێت. هەندێکیان بریتین لە:

• زیپکە : ئەمە حاڵەتێکی زۆر باوی پێستە و تووشی زۆر کەس دەبێت. زیپکە لەسەر دەموچاو و سنگ و شان و بەشی سەرەوەی پشت دەربکەوێت. هەرچەندە هۆکاری زۆر هەیە بۆ دروستبوونی زیپکە، بەڵام یەکێک لە هۆکارە سەرەکییەکانی گیرانی کونیلەکانی پێستە بە چەوری، ئەمەش واتە دروستبوونی پڵاگێکی چەوری .
• زیادبوونی گەشە:ئەمەش بەهۆی زۆر چالاکبوونی ڕژێنە چەورییەکانەوەیە. بەڵام ئەمە حاڵەتێکی مەترسیداری پێست نییە و هیچ زیانێکی لێناکەوێتەوە.
• کیسی چەوری : ئەمانە وەک کیس وان کە لە ژێر پێستدا دروست دەبن. ئەم کیسانە پڕن لەو ماددە چەورەی کە پێی دەوترێت سیبوم کە باسمان کرد. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە لەناو ڕژێنە چەورییەکاندا دروست دەبن.
• شێرپەنجەی چەوری: ئەمەش جۆرێکی جددیترە لە شێرپەنجەی پێست. لە ڕژێنە چەورییەکانی ناو پێست دەست پێدەکات. ئەم شێرپەنجەیە بەزۆری وەکو گرێیەکی ڕەق و زەرد لەسەر پێڵوی چاو دەردەکەوێت.
• تاڵە چەوریەکان: ئەمەش بەهۆی زیادبوونی بەرهەمهێنانی چەورییەوە دروست دەبێت، ئەمەش دەبێتە هۆی گەورەبوونی کونیلەکانی پێست و پڕبوون لە چەوری و خانە مردووەکانی پێست . ئەمانە لە دەوری تاڵە قژەکان دروست دەبن. لە خاڵی ڕەش دەچن .

نیشانەکانی نەخۆشی ڕژێنی چەوری چین؟

زۆربەی کات ڕژێنە چەورییە تەندروستەکان هیچ نیشانەیەکی نیشان نادەن. بەڵام ئەگەر حاڵەتێک دروست بوو، نیشانەکانی بەپێی حاڵەتەکە جیاوازن. هەندێک لە نیشانە باوەکان بریتین لە:

• زیپکە لەسەر پێست.
• چەقۆیەکی سوور یان وەنەوشەیی لەسەر پێست.
• گرێیەک یان چەقۆیەک لە ژێر پێست کە ڕەق دەبێت و لەکاتی دەست لێدان دەجووڵێت.
• گەورەبوونی کونیلەکانی پێست کە وا دیارە پڕ بووە لە ماددەیەکی ڕەق و ڕەش.
• دەرکەوتنی تاڵە مووی پڕ لە چڵکی سپی (چڵک) یان تاڵە بچووکەکانی پڕ لە شلە کە تاڵەکانی قژ تێیدا گەشە دەکەن.
• هەستکردن بە چەوربوون و چەوربوون لەسەر پێست یان قژ.

چ پشکنینێک دەکرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ڕژێنە چەورییەکانم تەندروستن یان نا؟

پزیشکەکەت دەتوانێت ئەم حاڵەتە ڕژێنانە دەستنیشان بکات تەنها بە سەیرکردنی پێستت. بەڵام هەندێک جار، لەوانەیە فەرمانی پشکنینی زیاتریش بدەن بۆ ڕەتکردنەوەی حاڵەتەکانی تر کە نیشانە هاوشێوەکانیان هەیە یان بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە. ئەم تاقیکردنەوانە بریتین لە:

• بایۆپسی پێست: ئەمەش بریتییە لە وەرگرتنی نمونەیەکی بچووک لە پێستت و پشکنینی لە ژێر مایکرۆسکۆپدا.
• پشکنینی نەخۆشی: ئەگەر شتێکت هەبوو وەکو وەرەم و لابرا، ئەوا لە ژێر مایکرۆسکۆپدا سەیری وەرەمەکەی لابراو دەکرێت.
• پشکنینی وێنەگرتن وەک سۆنەر یان سی تی سکان بۆ سەیرکردنی ژێر پێست.

چارەسەری ئەو نەخۆشیانەی پەیوەندییان بە ڕژێنە چەورییەکانەوە هەیە چین؟

شێوازی چارەسەرکردن بەپێی حاڵەتەکە دەگۆڕێت. هەندێک لەو چارەسەرانەی کە بە شێوەیەکی باو بەکاردەهێنرێن بریتین لە:

• ئەگەر کیس یان شێرپەنجە هەبوو، ئەوا لە ڕێگەی نەشتەرگەرییەوە لادەبرێت.
• بەکارهێنانی دەرمان (زارەکی یان ناوچەیی) بۆ ڕزگاربوون لە زیپکە.
• چارەسەری لەیزەر یان چارەسەری ڕووناکی تیشکی ڕووناکی گەشاوە بەکاردەهێنێت بۆ گەڕاندنەوەی پێستی تێکچوو.
• چارەسەری بەستوو: ئەمەش شێوازێکە بۆ لابردنی پەڵە یان چەقۆی بچووک لەسەر پێست بە بەستنی لەگەڵ سەرمایەکی زۆر (وەک سەهۆڵ) و وشککردنەوەی.

چۆن بتوانم ڕژێنە چەورییەکانم بە تەندروستی بهێڵمەوە؟

دەتوانیت ئەم کارانە بکەیت بۆ ئەوەی ڕژێنە چەورییەکانت بە تەندروستی بمێنێتەوە و ڕێگری بکەیت لە گیرانی تاڵەکانی قژ و ڕژێنەکان بە چەوری:

• ڕۆژانە پاککەرەوەیەکی نەرم بەکاربهێنە کە لەگەڵ پێستتدا بگونجێت.
• ئەو بەرهەمانەی چاودێری پێست بەکاربهێنە کە ترشی سالیسیلیکیان تێدایە (ئەمە یارمەتیدەرە بۆ کۆنترۆڵکردنی چەوری).
• ڕۆژانە شێدارکەرەوە لە پێستت بدە. (بەڵێ، شێدارکەرەوە هەیە کە بۆ پێستی چەوریش گونجاوە!)
• لەکاتی چوونە دەرەوە بە تایبەت لە ژێر خۆردا دڵنیابە لە بەکارهێنانی دژەخۆر .

هەروەها خواردنەوەی ئاوی پێویست بە درێژایی ڕۆژ یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی ڕژێنە چەورییەکانت بە تەندروستی بمێنێتەوە.

گرنگ: لەبیرت بێت، ئەگەر هەستت بە هەر شتێکی نائاسایی کرد لەسەر پێستت، وەک زیادبوونی زیپکە یان گرێیەکی نوێ، باشتر وایە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.

جیاوازی نێوان ڕژێنی چەوری و ڕژێنی ئارەقە چییە؟

هەردوو ئەم جۆرە ڕژێنانە ئەندامی گرنگن کە پێستمان لە وشکبوونەوە دەپارێزن. بەڵام جیاوازی هەیە: ١.

• ڕژێنە چەورییەکان دەردراوێکی چەور بەرهەم دەهێنن کە پێی دەوترێت چەوری . ڕژێنەکانی ئارەقە دەردراوێکی ئاوی بەرهەم دەهێنن کە پێی دەوترێت ئارەقە .
• ڕژێنەکانی ئارەقە بۆرییان هەیە , واتە ڕێڕەوی جیاوازیان هەیە بۆ هێنانی ئارەقە بۆ سەر ڕووی پێست. ڕژێنە چەورییەکان لە ڕێگەی تاڵەکانی قژەوە چەوری ئازاد دەکەن، کە بۆرییەکانی جیاوازیان نییە.

ئایا ڕژێنەکانی ناو مەمکەکانم ڕژێنی چەوریشن؟

نەخێر مەمکەکانت ڕژێنی مەمکیان هەیە . ئەرکی ڕژێنەکانی مەمک بریتییە لە بەرهەمهێنانی شیر (Lctation) .

ئایا ڕێتینۆیدەکان ڕژێنە چەورییەکان بچووک دەکەنەوە؟

ڕێتینۆیدەکان وەکو ترێتینۆین (ناوی مارکەی Retin-A®) , ماددە کیمیاییەکانن کە لە ڤیتامین A وەرگیراون. لە دەرمانەکانی چاودێری پێستدا دەبینرێن کە بۆ چارەسەرکردنی ژمارەیەک حاڵەتی پێست بەکاردەهێنرێن، لەنێویاندا زیپکە.

توێژینەوەکان دەریانخستووە کە بەکارهێنانی ڕێتینۆیدەکان قەبارەی کونیلەکانی پێستت کەمدەکاتەوە . بەڵام قەبارەی ڕژێنە چەورییەکانتان کەم ناکەنەوە. بەڵام ڕێتینۆیدەکان بڕی ئەو چەورییەی کە لەلایەن ڕژێنە چەورییەکانەوە بەرهەم دەهێنرێت کەمدەکەنەوە.

لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

کەواتە، ئێستا دەزانیت ئەم ڕژێنە چەورییانە چەندە گرنگن بۆ پێستمان، بە شێداری دەیهێڵنەوە. هەندێک جار هەرچەندە قژت یان دەموچاوت کەمێک چەورە و بێزارکەر بێت، بەڵام ئەوە مانای ئەوەیە کە ڕژێنەکانت بە باشی کاردەکەن.

گرنگترین شت ئەوەیە کە ڕۆژانە خووی باشی چاودێری پێست پەیڕەو بکەیت. واتە پاک ڕاگرتنی پێستت و بەکارهێنانی بەرهەمە گونجاوەکان و خواردنەوەی ئاوی زۆر. ئەمانە دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ئەوەی ڕژێنە چەورییەکانتان بە تەندروستی بمێننەوە و کێشەکانی وەک زیپکە کەم بکەنەوە کە بەهۆی زیادەی چەورییەوە دروست دەبن. ئاگاداری پێستت بە، چونکە پێستێکی تەندروست هۆکارێکی ترە بۆ دڵخۆشبوون!

` ڕژێنی چەوری، چەوری، زەیتی پێست، زیپکە، تەندروستی پێست