زۆر کەس پێیان وایە نەخۆشی ئەلزەهایمەر وەک نەخۆشییەک کە تەنها کاریگەری لەسەر بیرەوەری دەبێت و دەبێتە هۆی ئەوەی مرۆڤەکان وردە وردە شتەکان لەبیر بکەن. بەڵام ڕاستییەکە ئەوەیە کە زۆر لەوە قووڵترە. نیشانەکانی ئەم نەخۆشییە دەتوانن هەم دەروونی و هەم جەستەیی بن. ئەمەش بەو مانایەیە کە نەخۆشییەکە دەتوانێت کاریگەرییەکی زۆری هەبێت لەسەر شێوازی ڕۆیشتن و قسەکردن و پرۆسەکانی تری جەستە. زۆر گرنگە ئاگاداری ئەوە بیت کە لەگەڵ بەرەوپێشچوونی نەخۆشییەکە چی ڕوودەدات. ئەمەش هێزێکی زۆر بە تۆ و ئازیزانت دەبەخشێت بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی ئەم تەحەددایانە.
ئەم پەیوەندییە لە نێوان مێشک و جەستەدا چییە؟
تا ئێستا هۆکاری وردی نەخۆشی ئەلزەهایمەر نەزانراوە. بەڵام پزیشکەکان پێیان وایە ئەو نیشانانە بەهۆی کەڵەکەبوونی دوو جۆر پرۆتینی زیانبەخش لە خانەکانی مێشکدا دروست دەبێت. ئەمانە پێیان دەوترێت ئامیلۆید و تاو . بە سادەیی بیهێنە بەرچاوت کە ڕێڕەوێک لە مێشکماندا هەیە کە پەیام لە نێوان خانە دەمارەکاندا دەگوازێتەوە. ئەم دوو جۆرە پڕۆتینە لەو ڕێگایانەدا کۆدەبنەوە و کۆمەڵە گەورە دروست دەکەن. هەروەها ئەم کۆپانە بە تابلۆ و ئاڵۆز ناودەبەین . ئەم کۆپانە کارکردنی ئاسایی مێشک بە تەواوی تێکدەدەن و تەنانەت خانە تەندروستەکانیش دەمرن.
ئەم زیانە بەزۆری لەو بەشەی مێشکمانەوە دەست پێدەکات کە یادەوەرییەکان هەڵدەگرێت. هەر بۆیە ئەو کەسانەی نەخۆشی ئەلزەهایمەریان لە قۆناغی سەرەتاییدا هەیە کێشەیان هەیە لە بیرهێنانەوەی شتەکان. لەگەڵ بەرەوپێشچوونی نەخۆشییەکە، ئەم کۆمەڵە پرۆتینانە بڵاودەبنەوە بۆ ئەو بەشانەی مێشک کە چالاکیی جەستەیی کۆنتڕۆڵ دەکەن.
هەر بۆیە تەنانەت ئەو کارە ئاساییانەی کە ڕۆژانە ئەنجامی دەدەین، وەک پیاسەکردن، خواردن، چوونە حەمام و قسەکردن، وردە وردە مەحاڵ دەبن.
نەخۆشییەکە بە شێوەیەکی جیاواز تووشی هەر کەسێک دەبێت. نەخۆشییەکە دەتوانێت زۆر بە هێواشی بەرەو پێش بچێت. هەندێک کەس دوای دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکە تا ٢٠ ساڵ دەژین، بەڵام تێکڕای تەمەنی لە نێوان ٤ بۆ ٨ ساڵدایە.
گۆڕانکاری جەستەیی کە چاوەڕوان دەکرێت
چ نیشانەیەکت هەیە و کەی دەردەکەویت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز دەبێت. ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە هەندێک کەس پێش ئەوەی تووشی لەدەستدانی بیرەوەرییەکی توند ببن دەست دەکەن بە تووشبوون بە کێشەی جەستەیی.
لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە ئەو کەسانەی بە هێواشی دەڕۆن و هاوسەنگییان لاوازە، ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر زیاترە لە ماوەی ٦ ساڵی داهاتوودا.
لەم خشتەیەی خوارەوەدا هەندێک لەو گۆڕانکارییە جەستەییانەی کە لەوانەیە لەگەڵ نەخۆشییەکەدا تووشی ببیت.
| گۆڕانی جەستەیی | بە سادەیی... |
|---|---|
| لەدەستدانی هاوسەنگی یان هەماهەنگی | هەست بە سەرگێژخواردن دەکەم کاتێک بە پێ دەڕۆم و بەردەوام دەکەوێت. |
| ڕەقبوونی ماسولکەکان | شتەکانی وەک چەمانەوەی و کشانی قۆڵ و قاچەکانت قورس دەبن، هەروەها نەرمی جەستەت کەم دەبێتەوە. |
| ڕاکێشانی پێیەکان لەسەر زەوی | کاتێک بە پێ دەڕۆم هەست دەکەم پێم بە درێژایی زەویدا دەکێشێت لەبری ئەوەی بە باشی بەرز بکەمەوە. |
| سەختی هەستانەوە یان دانیشتن لەسەر کورسی | چونکە ناتوانیت کۆنتڕۆڵی جەستەت بکەیت، بەبێ یارمەتی کەسێک ناتوانیت ئەم کارانە ئەنجام بدەیت. |
| لاوازی ماسولکەکان و ماندوێتی زۆر | ئەوەندە هەست بە بێدەسەڵاتی دەکەم کە ناتوانم هیچ بکەم. |
| گۆڕانی شێوازی خەوتن | کێشە دروست دەبێت وەک هەستکردن بە خەواڵوویی بە درێژایی ڕۆژ، بەڵام نەتوانینی بخەوێت لە شەودا. |
| نەتوانینی کۆنتڕۆڵکردنی میز یان پیسایی | جەستە ناتوانێت ئەمانە کۆنتڕۆڵ بکات چونکە پەیامەکانی مێشک لاوازن. |
| گرژبوون و لەرزین بەبێ کۆنترۆڵ | ئەم حاڵەتانە بەهۆی تێکچوونی چالاکیی کارەبایی مێشکەوە ڕوودەدەن. |
تەحەددیاتی چاودێریکردنی نەخۆشێک
بە تێپەڕبوونی کات، زۆرێک لەو کەسانەی نەخۆشی ئەلزەهایمەریان هەیە، توانای ئەنجامدانی کارەکان لەسەر خۆیان لەدەست دەدەن. لەوانەیە پێویستیان بە یارمەتی هەبێت لە شتە سادەکانی وەک شوشتنی ددان و شانەی قژیان و خۆشۆردن و گۆڕینی جل و بەرگ.
هەروەها پەیوەندیکردن بە شێوەیەکی مانادار تادێت قورستر دەبێت. بۆیە ئامۆژگاری چاودێر دەکرێت تا دەتوانێت گفتوگۆکە سادە بێت. هەروەها باشتر وایە ئەو پرسیارانە بکەیت کە دەتوانرێت بە وەڵامی کورت وەڵام بدرێتەوە، وەک "بەڵێ" یان "نا". لە قۆناغەکانی دواتری نەخۆشییەکەدا، ڕەنگە توانای قسەکردن بە تەواوی لەدەست بچێت.
تەحەددایەکی تری سەرەکی سەختی جوین و قووتدانی خۆراکە. ئەمەش کەمێک مەترسیدارە، چونکە مەترسی زۆر هەیە خۆراک لە قوڕگدا گیر بێت یان بە هەڵە بچێتە ناو سییەکان. بۆیە لە کاتی پێدانی خۆراکدا دەبێت بە باشی ورد بکرێت، بیبڕدرێت بۆ پارچەی بچووک یان تێکەڵ بکرێت (پورەی). ئەگەر خۆراکەکە بە باشی نەدرێت، ئەوا حاڵەتەکانی وەک بەدخۆراکی یان وشکبوونەوەی لەش ڕوودەدات. بۆیە پێویستە ڕێجیمێک بە شێوەیەک ئامادە بکرێت کە ڕێگەت پێبدات بە سەلامەتی و خۆراکی خۆراکی بخۆیت. هەروەها هەندێک جار پزیشکەکەت ئامۆژگاریت دەکات کە تەواوکەری ڤیتامین و پرۆتینی شلەتێن بدەیت.
لە هەندێک حاڵەتدا، لەوانەیە پێویستت بە ڕەوانەکردنی دامەزراوەی چاوەدێری نیشتەجێبوون بێت بۆ وەرگرتنی ئەو چاوەدێرییەی کە پێویستتە. گرنگە لەگەڵ خێزانەکەت و پزیشکەکەت باسی ئەم بابەتە بکەیت بۆ ئەوەی باشترین بڕیار بدەیت.
چۆن جەستە وردە وردە لە کارکردن دەوەستێت؟
کاتێک جەستە بەم شێوەیە لاواز دەبێت، ئەگەری تووشبوون بە کێشەی تەندروستی دیکە زیاد دەکات.
- لاوازبوونی سیستەمی بەرگری لەش: کاتێک توانای لەش بۆ بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشی کەم دەبێتەوە، بە ئاسانی هەوکردنی جۆراوجۆر دروست دەبێت.
- هەوکردنی سییەکان: بەتایبەت ئەگەر شتێک وەک خواردن یان خواردنەوە بەهەڵە بچێتە ناو بۆری هەناسەوە، ئەوا دەبێتە هۆی هەوکردنی قورس وەک هەوکردنی سییەکان.
- ڕووداوەکان بەهۆی کەوتنەوە: بەهۆی نەبوونی هاوسەنگی مەترسی کەوتنەخوارەوەی زۆر هەیە. ئەمەش دەبێتە هۆی برینداربوونی سەخت وەک شکانی ئێسک.
زۆرێک لە کەسانی تووشبوو بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر بەهۆی ئاڵۆزییەکانی وەک هەوکردنی سییەکان، هەوکردنی دیکە، یان جەڵتەی دڵ دەمرن.
کەواتە باشترین شت کە دەتوانیت بیکەیت ئەوەیە کە بە ئاشکرا لەگەڵ خێزانەکەت قسە بکەیت سەبارەت بەوەی کە چۆن ئەو چاودێریەی پێویستت پێیەتی وەردەگریت، لە سەرەتای نەخۆشییەکەتدا. ئەمانە دەتوانن بابەتگەلێکی قورس بن بۆ قسەکردن لەسەریان، بەڵام هەبوونی پلانی پێشوەختە، زۆر ئاسانکاری بۆ تۆ و خێزانەکەت دەکات بۆ بڕیاردان لە داهاتوودا.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی ئەلزەهایمەر تەنها نەخۆشییەک نییە کە دەبێتە هۆی لەدەستدانی بیرەوەری. کاریگەری لەسەر هەموو جەستەت دەبێت.
- نیشانەکانی جەستەیی، وەک لەدەستدانی هاوسەنگی و خاو ڕۆیشتن، ڕەنگە هەندێکجار پێش لەدەستدانی بیرەوەری دەربکەون.
- سەختی قووتدانی خۆراک مەترسییەکی گەورەیە، بۆیە لەکاتی خۆراکدان دڵنیابە لە وردکردنی باش و بە سەلامەتی بیدەیت.
- هەوکردنەکانی وەک هەوکردنی سییەکان و ڕووداوەکان بەهۆی کەوتنەوە ئاڵۆزییە باوەکانی ئەم نەخۆشییەن.
- هەمیشە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە هەر گۆڕانکارییەک لە بارودۆخی نەخۆشەکەت و پلانەکانی چاودێری.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە