ئایا نەخۆشی ئەلزەهایمەر تەنها لەدەستدانی بیرەوەری نییە؟ (نەخۆشی ئەلزەهایمەر)

کاتێک بیر لە نەخۆشی ئەلزەهایمەر دەکەینەوە، هەموومان بیر لە لەدەستدانی بیرەوەری دەکەینەوە. ئەوە ڕاستە، نیشانەی سەرەکی نەخۆشییەکە. بەڵام ئەوە تەنها ئەوە نییە کە لەگەڵ ئەم نەخۆشیەدا ڕوودەدات. بە تێپەڕبوونی کات ئەم حاڵەتە دەبێتە هۆی کۆمەڵێک کێشەی دەروونی و سۆزداری و جەستەیی. کەواتە، ئەگەر خۆشەویستەکەت وەک دایکت، باوکت، داپیرەت، یان خاڵۆزاکەت بەدەست ئەم نەخۆشییەوە دەناڵێنێت، زانینی ئەوەی چاوەڕوانی چی بکەیت جگە لە لەدەستدانی یادەوەری و چۆن دەتوانین یارمەتیان بدەین یارمەتیدەرێکی گەورە دەبێت لە چاودێریکردنیان. با باسی ئەوە بکەین.

ڕەفتاری شەڕانگێزی و نائارام

لەوانەیە ئەو کەسانەی ئەم نەخۆشییەیان هەیە بەبێ هۆکارێکی دیار تووشی شڵەژان و توڕە بن. بیهێنە بەرچاوت کە خۆشەویستەکەت لەناکاو نائارام دەبێت، بەدەوریدا دەسوڕێتەوە، هاوار دەکات، شتەکانت فڕێدەداتە سەر و ڕەنگە تەنانەت هەوڵی لێدانت بدات. سروشتییە ئێمە لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا تووشی شڵەژان بین، بەڵام گرنگە لەوە تێبگەین کە ئەم ڕەفتارە بەشێکە لە تێکچوونەکە.

ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە کاتێکی وەک ئەمدا ئەنجامی بدەیت:

• ژینگەیەکی بێدەنگ دروست بکە: ئەگەر ژاوەژاوێکی زۆر لە ژینگەکەیاندا هەبوو (بۆ نموونە دەنگی تەلەفزیۆن)، لەوانەیە زیاتر سەرلێشێواو و شڵەژان بن. بۆیە تا دەتوانیت ژینگە ئارام و بێدەنگ بهێڵەرەوە.
• ڕۆتینێکی بەردەوام: گۆڕانکاری لە ڕۆتینەکانیاندا، وەک ئەوەی میوانەکان لە سەرەوە یان گەشتکردن، دەتوانێت هەست بە نائارامی بکات. بۆیە هەوڵبدە تا دەتوانیت بیانخەیتە ناو ڕۆتینێکی بەردەوامەوە.
• گرنگی بە ناڕەحەتی جەستەیی بدە: لەوانەیە بەهۆی ئازار، ماندوێتی، یان پێویستییەکی جەستەیی وەک چوونە تەوالێت، جەنجاڵی دروست بکەن. بۆیە گرنگی بەو شتەش بدە.
• ئارام بە: تەنانەت ئەگەر بە تووڕەییەوە هاوار بکەن، موناقەشە و لۆمەیان مەکە. ئەوەش دەتوانێت دۆخەکە خراپتر بکات. دەنگت ئارام بگرە و سەبر بگرە.

دژواری کۆنتڕۆڵکردنی میز و پیسایی

ئەمە بابەتێکی قورسە قسەی لەسەر بکرێت، بەڵام گرنگە ئاگاداری بیت. لەگەڵ بەرەوپێشچوونی نەخۆشییەکە، لەوانەیە خۆیان ببیننەوە کە ناتوانن کۆنترۆڵی پێداویستییەکانی ئاودەستەکانیان بکەن. لێرەدا چۆنیەتی یارمەتیدانیان دەخەینەڕوو:

• ئەگەر دەتوانیت چەند کاتژمێر جارێک بیانبە بۆ حەمام.
• گرنگی بە ڕەفتارەکانیان بدەن. ئەگەر خەریکی چەقۆکێشانن یان جلەکانیان ڕادەکێشن، ئەوە دەتوانێت نیشانەیەک بێت کە پێویستە بچنە حەمام.
• ئەگەر دەچیتە دەرەوە، پێشوەختە بزانە ئاودەستەکان لە کوێن.
• پێیان بڵێن کەمێک بڕی ئاوی خواردنەوە کەم بکەنەوە لەگەڵ نزیکبوونەوەی شەوانە لە خەوتن.

خەمۆکی

ئەم حاڵەتە لە نێو نەخۆشەکاندا زۆر باوە. هەندێک جار، ئەم حاڵەتە دەتوانرێت بە دەرمانی دژە خەمۆکی کە لەلایەن پزیشکەوە بۆی نوسراوە کۆنتڕۆڵ بکرێت. هەروەها ئەم شتانەی خوارەوە دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ باشترکردنی باری دەروونییان:

• بەشداریکردن لە وەرزشکردنی بەردەوام .
• کات بۆ بەسەربردن لەگەڵ کەسانی تر.
• ئاراستەکردنیان بۆ خولیا و چالاکییە دڵخوازەکانیان.

چۆن خۆپاراستن لە کەوتن و ڕووداو؟

ئەم نەخۆشییە دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی هاوسەنگی و هەماهەنگی نێوان بەشە جیاوازەکانی لەش. ئەمەش وا دەکات ئەگەری کەوتنیان زیاتر بێت. کەوتن لەم تەمەنەدا زۆر مەترسیدارە. ئەگەر ئێسکێک بشکێت، دۆخەکە لەوە خراپتر دەبێت. بۆیە پێویستە ژینگەی ماڵ ئامادە بکەین بۆ ئەوەی لە ڕووداوەکان بیانپارێزین.

• وەرزشکردن: هانیان بدە تا دەتوانن وەرزش بکەن، هەر لە قۆناغە سەرەتاییەکانی نەخۆشییەکەوە. ئەمەش یارمەتی پاراستنی هێز و هاوسەنگی لەش دەدات.
• مەترسییەکان لە ماڵەوە لاببە: هەر شتێک کە دەتوانێت بەسەرتدا بێت، وەکو فەرش، کۆردی درێژکەرەوە و هتد لاببە، ئەگەر ئاژەڵی ماڵیت هەیە، دڵنیابە کە هیچ مەترسییەک دروست ناکات.
• پلیکانەکان: بەلایەنی کەمەوە لە لایەکی پلیکانەکاندا دەستەوانە دابنێ.
• گەرماو: دانانی شریتی نەخلیسکاندن لە حەمام و بانیۆدا. هەروەها گرێب بارەکان دابنێ بۆ ئەوەی بتوانیت دەستیان پێ بگرێت.
• گڵۆپی شەوانە: گڵۆپێکی بچووک داگیرسێنە بۆ ئەوەی بزانیت کەی شەوانە بەدەوریدا دەگەڕێیت.
• دەرگای شووشە: ئەگەر پەنجەرە یان دەرگای شووشەی گەورەت هەیە، شتێکی وەکو ستیکەرێکی جوانی لەسەر دابنێ بۆ ئەوەی بە ئاسانی بزانیت کە شووشەیە.

پاراستن لە هەوکردن

لە قۆناغەکانی دواتری نەخۆشییەکەدا، ڕەنگە سیستەمی بەرگری لەش تا ڕادەیەک لاواز بێت، بەمەش ئەگەری تووشبوون بە هەوکردنی وەک هەوکردنی بۆری میز، هەڵامەت و هەوکردنی سییەکان زیاتر دەبێت.

• لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی وەرگرتنی دەرزی ئەنفلۆنزا هەموو ساڵێک.
• هەروەها بیرۆکەیەکی باشە کە دوای تەمەنی ٦٥ ساڵی جارێک ڤاکسینی هەوکردنی سییەکان وەربگریت.
• ئەگەر هەستت بە گۆڕانی لەناکاو کرد لە ڕەفتاردا، نیشانە نوێیەکان، یان تا، ئەوە دەتوانێت نیشانەی هەوکردن بێت. دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.

سەرگەردان

ئەمەش یەکێکە لە ترسە گەورەکان بۆ کەسێک کە چاودێری کەسێکی تووشبوو بە ئەلزەهایمەر دەکات. لەگەڵ بەرەوپێشچوونی نەخۆشییەکە، لەدەستدانی یادەوەری وایان لێدەکات هەست بکەن کە پێویستە لە ماڵەوە دەربچن و بچنە شوێنێک. ئەگەر بەم شێوەیە ماڵەکە بە تەنیا جێبهێڵن، ئەگەری ونبوونیان زۆر زیاترە و تووشی ڕووداوێک دەبن.

بۆ ڕێگریکردن لەم کارە ئەم کارانە بکە: ١.

• دەرگاکان: قوفڵی دەرگاکان کەمێک بەرزتر دابنێن بۆ ئەوەی بە ئاسانی نەتوانن بیکەنەوە. هەروەها دەتوانیت زەنگی ئاگادارکردنەوە دابنێیت کە کاتێک دەرگاکە دەکرێتەوە دەنگ دەدات.
• کلیل: شتگەلێکی وەک کلیلی ئۆتۆمبێل لە چاوی ئاشکرادا بەجێ مەهێڵە.
• ملوانکەی ناسنامە: ئەمە زۆر گرنگە . ملوانکەیەکی ناسنامە یان گۆرەوییەک لەبەر بکە کە ناو و ناونیشان و ژمارەی تەلەفۆنەکەت لەسەر بێت. ئەگەر ون بوون ئەوە یارمەتی کەسێک دەدات بۆ دۆزینەوەیان و پەیوەندیت پێوە بکات.