ئایا دایکت، باوکت، یان کەسێکی خۆشەویستت شتگەلێک کۆدەکاتەوە کە هیچ بەهایەکیان نییە، وەک ڕۆژنامەی کۆن و شووشەی بەتاڵ و شتە بەکارنەهێنراوەکان؟ ڕەنگە خواردن و جل و بەرگ لە شوێنی نامۆدا بشارنەوە، وەک لە دۆشەکدا؟ ئایا کاتێک هەوڵی ڕزگاربوونت لەم شتانە دەدەیت زۆر دڵتەنگ و توڕە دەبن؟ ئەمە لە ڕاستیدا بە مەبەست نییە. ئەمە ڕەفتارێکە کە دەکرێت پەیوەندی بە نەخۆشی ئەلزەهایمەرەوە هەبێت. دەکرێت ئەزموونێکی زۆر قورس بێت بۆ تۆ کە شایەتحاڵی بیت، هەروەها بۆ ئەو کەسەی کە ئەو کارە دەکات. کەواتە با کەمێک بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
بۆچی شتی وا کۆدەکەیتەوە و دەیشاریتەوە؟
لەوانەیە هۆکاری زۆر هەبن بۆ ئەوەی کەسێک کە نەخۆشی ئەلزەهایمەری هەیە بەم شێوەیە هەڵسوکەوت بکات. با هەوڵ بدەین لە ڕوانگەی ئەو کەسەوە بیر بکەینەوە. ئەو کاتە ئاسانتر دەبێت بۆمان تێبگەین لێیان.
تێگەیشتن لە هۆکاری پشت ئەم ڕەفتارە یەکێکە لە باشترین هەنگاوەکان بۆ یارمەتیدانیان.
سەیری خشتەی خوارەوە بکە بۆ هەندێک لە هۆکارە سەرەکییەکان کە دەتوانن کاریگەرییان لەسەر ئەم بابەتە هەبێت.
| هۆکار | بە سادەیی... |
|---|---|
| هەستکردن بە سەلامەتی | کاتێک شتی تایبەت بە خۆیان لە دەوری خۆیان هەیە، هەست بە ئاسایش و کۆنترۆڵکردن دەکەن. |
| ڕووبەڕووبوونەوەی لەدەستدانی بیرەوەری | کاتێک یادگارییەکان کاڵ دەبنەوە، و ناتوانن ئەو کارانە بکەن کە پێشتر دەیانکرد، شتەکان کۆدەکەنەوە بۆ پڕکردنەوەی بۆشاییەکە. |
| لە ترسی دزینی | بەهۆی بارودۆخی پزیشکییەوە، لەوانەیە بەردەوام بترسن یان گومانیان هەبێت لەوەی کەسێک شتەکانیان بدزێت. بۆیە شتەکان دەشارنەوە. |
| خەمی خواردن بخۆ | لەوانەیە بترسن لە تەواوبوونی خۆراک بۆ ئەوەی دواتر بیخۆن. بۆیە خواردن کۆدەکەنەوە و دەیشارنەوە. |
| بێزاری | کاتێک هیچ شتێکی تایبەت نییە بۆ ئەنجامدانی، لەوانەیە سەرنجیان لەسەر کۆکردنەوەی شتەکان بێت. |
| لەبیرکردنی شتەکان لە کوێن | کاتێک شتێکی وەک کلیل یان ئاوێنە لە شوێنێک دادەنێن، لەبیری دەکەن. ئەوان نیگەران دەبن و پێیان وایە لەدەستیان داوە. |
| توندبوونەوەی خوویەکی کۆن | ڕەنگە کەسەکە هەر لە گەنجیەوە خووی کۆکردنەوەی شتەکانی هەبووبێت و لەگەڵ نەخۆشی ئەلزەهایمەردا، ئەو خووە دەتوانێت کۆنتڕۆڵ نەکراو بێت. |
بۆیە، ئەگەر دڵتەنگ بوون کاتێک هەوڵدەدەیت لەم شتانە ڕزگارت بێت، تێبگە کە هۆکارێک هەیە بۆی. هەندێک جار، ئەگەر ڕەفتارەکە زیانێکی زۆر ناگەیەنێت، باشتر وایە قبوڵ بکەیت.
کەی پێویستە بە جدی بیر لەم بابەتە بکەینەوە؟
ئەگەر کەڵەکەبوونی ئەم شتانە مەترسی لەسەر سەلامەتی ئەوان یان سەلامەتی کەسانی دیکە لە ماڵەکەدا دروست بکات، بە دڵنیاییەوە دەبێت هەنگاو بنێین. بیهێنە بەرچاوت، بەو شتانەی کە لە هەموو ماڵەکەدا کەڵەکە بوون، ئەگەری ئاگرکەوتنەوە و خلیسکان و کەوتن زۆرە. ئەگەر ئەوە ڕووبدات، دەکرێت ڕووداوێکی گەورە بێت.
بە تایبەتی وریابە لەم بارودۆخانە: ١.
| دۆخی مەترسی | وەسف |
|---|---|
| گیرانی شوێنە بنەڕەتییەکان | ئەگەر شوێنەکانی وەک حەمام و جێگا و چێشتخانە ئەوەندە پڕ بن لە شتەکان کە بەکارنەهێنرێن. |
| مەترسی کەوتنە خوارەوە | ئەگەر ڕێڕەوی ڕۆیشتن و پلیکانەکانی ناو ماڵەکە بە کەلوپەل داپۆشرابێت و بە شێوەیەک بێت کە ببێتە هۆی خلیسکان و کەوتنت. |
| مەترسی ئاگرکەوتنەوە | ئەگەر ماددە سووتێنەرەکانی وەک کاغەز و قوماش لە نزیک سۆبەی غاز، سۆپا، ڕادیاتۆر، یان ئامێرە کارەباییەکان کەڵەکە بوون. |
| هەبوونی شتە تیژەکان | ئەگەر ئەو شتانەی کۆکراونەتەوە ئەو شتانە لەخۆ بگرن کە دەتوانن ببنە هۆی برینداربوون، وەک چەقۆ، چنگاڵ، یان پارچەی شووشە. |
| خواردنی تێکچوو یان زبڵ و خاشاک | ئەگەر خواردنی تێکچوو و کەڵەکەبوونی زبڵ و خاشاک لەناو ماڵەکەتدا شاردەوە، ئەمانە دەبنە هۆی بڵاوبوونەوەی نەخۆشی. |
| زۆر ئاژەڵ بۆ ئەوەی گرنگی پێبدرێت | ئەگەر لە ماڵەوە ئاژەڵی ماڵی زۆرت هەیە بۆ ئەوەی بە باشی ئاگاداری بکەیتەوە و پاکی بکەیتەوە. |
سەرەتا مەترسیدارترین شتەکان لاببە . سەرەتا شتە سووتێنەرەکان و چەکی تیژ دەربهێنە. پاشان ڕێڕەوی ڕۆیشتن و پلیکانەکان پاک بکەرەوە. دەستبەجێ خواردنی خراپ و زبڵ و خاشاک دەربهێنە. هەروەها بزانە کە ئایا ئامێری دۆزەرەوەی دوکەڵی ناو ماڵەکە کاردەکات یان نا.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ڕێگای پراکتیکی بۆ بەڕێوەبردنی ئەم دۆخە
ئەمە بابەتێکی زۆر هەستیارە. زۆر گرنگە بە سەبر و خۆشەویستییەوە ڕووبەڕووی ئەمە ببینەوە.
چۆن دەتوانین یارمەتیان بدەین؟
- ڕێکخستن: لەبری ئەوەی شتەکان دابنێیت، سندوقی گەورە (سەبەتە) بەدەستبهێنە، شتەکان بخەرە ناویەوە و لیبڵیان لەسەر بکە و یارمەتی ڕێکخستنیان بدە.
- ئەوانیش بەشدار بکە: ئەگەر دەتوانی با هەڵیبژێرن چی بسڕنەوە و چی بهێڵنەوە. ناچاریان مەکە.
- هۆکارێک بنووسە: ئەگەر هۆکارێکی باشیان پێ بدەیت، پێدەچێت پێیان خۆش بێت، وەک "ئایا ئەم جلانە بدەین بە پەرستگا؟" یان "ئایا ئەم یارییانە بدەین بە خانەی هەتیو؟"
- بڕەکەی کەم بکەرەوە: ئەگەر ڕۆژنامەیەکی زۆر کۆدەکەیتەوە، بپرسە "ئایا تەنها ڕۆژنامەکانی ئەمڕۆمان بهێڵینەوە و لە کۆنەکان ڕزگارمان بێت؟"
- کاتێک لە دەوروبەری نین پاک بکەرەوە: ئەگەر بەڕاستی جەنجاڵین، کەمێک دەوروبەرت پاک بکەرەوە کاتێک لە ماڵەوە نین یان کاتێک دەخەون. بەڵام بە یەکجار زۆر شت دانەنێ، یان لەوانەیە هەستیان پێبکەن.
چی دەکەیت بۆ شاردنەوەی شتەکان؟
- دۆزینەوەی شوێنی حەشاردان: هەمیشە ئاگاداری شوێنی حەشاردان بە. بە بەردەوامی ئەو شوێنانە بپشکنە.
- شوێنی نەخوازراو قفڵ بکە:شوێنە بەکارنەهێنراوەکانی وەکو دۆشەک و دۆڵابەکان قفڵ بکە. بەم شێوەیە شوێنی حەشاردان کەمتر دەبێتەوە.
- زبڵدانەکە بپشکنە: پێش ئەوەی زبڵدانەکە بەتاڵ بکەیتەوە، سەیری بکە. لەوانەیە شتێکی گرنگ لەوێدا هەبێت.
- پاراستنی شتە گرنگەکان: بەڵگەنامە گرنگەکانی وەک پارە و زێڕینگەریی و کردەوەکان لە شوێنێکی سەلامەتدا هەڵبگرە کە دەستیان پێ نەگات.
- کۆمەڵەیەکی زیادە هەڵبگرە: کۆمەڵەیەکی زیادە لە شتەکان هەڵبگرە کە زۆرجار لەدەستی دەدەیت، وەک چاویلکە، کلیلی ماڵ، ئامێری بیستن، مۆبایلەکەت و ڕیمۆتی تەلەفزیۆن. بەم شێوەیە، پێویست ناکات خەمی لەدەستدانیان هەبێت.
ئەگەر بە سەختی بە تەنیا ئەم دۆخە بەڕێوە دەبەیت، پێویست ناکات شەرم بکەیت. لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت قسە بکە. پزیشکێک کە شارەزا بێت لە بواری تەندروستی دەروونی بەتایبەتی لە کەسانی بەتەمەندا، دەتوانێت یارمەتی تۆ و کەسە ئازیزەکەت بدات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کۆکردنەوە و شاردنەوەی ئەم شتانە بەشێکە لە نەخۆشی ئەلزەهایمەر. شتێک نییە بە مەبەست ئەنجامی بدەن، بۆیە تاوانباریان مەکەن.
- هەوڵبدە هۆکاری پشت ئەم ڕەفتارە تێبگەیت (ترس، دڵەڕاوکێ، بێزاری). پاشان ئاسانتر دەبێت بۆت کە یارمەتیان بدەیت.
- لە پێش هەموو شتێکەوە سەلامەتی خۆیان و خێزانەکەیان لە پێشینە دابنێن . دەستبەجێ مەترسییەکانی ئاگرکەوتنەوە و کەوتن لاببە.
- سەبر و میهرەبان و خۆشەویست بە. ناچارکردنیان دەتوانێت دۆخەکە خراپتر بکات.
- ئەگەر کۆنتڕۆڵکردنی ئەمەت بەزەحمەت زانی، یان ئەگەر هەستت بە ماندوێتی کرد، بە دڵنیاییەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و داوای ڕاوێژکاری پیشەیی بکە.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.