لەگەڵ تەمەنی تەمەنتدا شتە بچووکەکان لەبیر دەکەیت، نەخێر؟ شتێک لەبیر دەکەیت کە پێویستە بیهێنیت کاتێک دەچیتە دوکانەکە، یەکسەر ناتوانیت ناوی کەسێکی نامۆت لەبیر بێت کە لەسەر شەقام چاوت پێی کەوتووە، کلیلی ئۆتۆمبێلەکەت نادۆزیتەوە... بەڕاستی ئەم شتانە باون. بەڵام کاتێک ئەم لەبیرچوونە زیاد دەکات، ئاساییە هەست بە کەمێک ترس بکەیت. "ئایا ئەمە سەرەتای نەخۆشییەکی مەترسیداری وەک ئەلزەهایمەرە؟" لەوانەیە پرسیارت کردبێت. با ئەمڕۆ بە ڕوونی باسی ئەم بابەتە بکەین.
لە ڕاستیدا ئەم کەمبوونەوەی بیرەوەرییە بچووکانە بەشێکن لە پرۆسەی ئاسایی پیربوون. هەروەک چۆن قژمان خۆڵەمێشی دەبێت و پێستمان چرچ دەبێت و ئەژنۆکانمان کەمێک ئازاریان دەبێت، هەروەها یادەوەریمان لەگەڵ پیربووندا دەگۆڕێت. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ یارمەتیدان لەم کێشە بچووکانەی لەبیرچوونەوە:
- شتە گرنگەکان لە کتێبێکدا بنووسە.
- خوو بگرە کە هەمیشە شتەکانی وەک کلیل و ئاوێنە لە یەک شوێندا بهێڵیتەوە.
- بەشداری ئەو چالاکییانە بکە کە مێشکت وەرزش دەکەن، وەک یاری وشە و مەتەڵەکانی وشەی بڕاو.
بەڵام بەو پێیەی لەدەستدانی بیرەوەری نیشانەیەکی سەرەکی نەخۆشی ئەلزەهایمەرە، سروشتییە نیگەران بیت لەم هەڵسوکەوتە بچووکانە. نەخۆشی ئەلزەهایمەر نەخۆشییەکی تێکچوونی مێشکە و ناتوانرێت پێچەوانە بکرێتەوە.
ئایا نەخۆشی ئەلزەهایمەر دەبێتە هۆی لەبیرچوونەوە؟ هۆکاری تریش هەیە!
زۆربەی کات لەبیرکردنی شتێکی بچووک شتێکی گەورە نییە. ناتوانیت بەو ئەنجامە بگەیت کە تووشی نەخۆشی ئەلزەهایمەر بوویت تەنها لەبەر ئەوەی لەبیرت چووە کلیلەکانت لە کوێ داناوە یان نەتتوانی ناوی کەسێک لەبیر بکەیت. ئەمانە هەموویان هەڵچوونی بیرەوەری ئاسایین کە لە ئەنجامی پرۆسەی پیربوون ڕوودەدەن.
هەروەها جگە لە نەخۆشی ئەلزەهایمەر، چەند هۆکارێکی تری هەیە بۆ لەدەستدانی بیرەوەری. هەندێک جار، چارەسەرکردنی ئەم هۆکارانە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ گەڕاندنەوەی بیرەوەری.
- خەمۆکی: سترێس و خەمۆکی دەبێتە هۆی لاوازی تەرکیز و بیرەوەری.
- هەندێک دەرمان: لەدەستدانی بیرەوەری دەتوانێت وەک کاریگەری لاوەکی هەندێک دەرمان ڕووبدات کە دەیخۆیت.
- زیاد لە پێویست خواردنەوەی کحول: بەکارهێنانی کحول بۆ ماوەیەکی درێژ ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر کارکردنی مێشک دەبێت.
- کەمی ڤیتامین B12 یان کەمی ئاستی هۆرمۆنی غودەی دەرەقی: ئەمانە پێویستن بۆ کارکردنی تەندروست کۆئەندامی دەمار. کەمیی ئەمانە دەبێتە هۆی کێشەی بیرەوەری.
- فشار و دڵەڕاوکێی توند: ئەو فشارەی کە بەهۆی گۆڕانکارییەکی گەورەی ژیانەوە دروست دەبێت، وەک مردنی کەسێکی ئازیز یان خانەنشین بوون لە کار، کاریگەری لەسەر بیرەوەریش هەیە.
- نەخۆشیەکانی تر: هەندێک هەوکردن یان نەخۆشییەکی تری جەستەیی دەبنە هۆی کێشەی کاتی بیرەوەری.
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر گومانت لە یادەوەرییەکەت هەبوو، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت هۆکارەکەی چییە.
با جیا بکەینەوە: لەبیرچونەوەی ئاسایی؟ مەرجێک کە دەبێت نیگەران بیت؟
یەکێک لە نیشانەکانی کێشەی جددی بیرەوەری ئەوەیە کە ڕەنگە تەنانەت درک بەوە نەکەیت کە کێشەیەکت هەیە. ڕەنگە خێزانەکەت، منداڵەکانت، یان هاوبەشی ژیانت زیاتر لە تۆ نیگەرانی ئەم بابەتە بن. ئەگەر باسی یادەوەریت دەکەن تکایە بە سوکی وەری مەگرن. گوێ لە نیگەرانییەکانیان بگرە و سەردانی پزیشک بکە.
سەیری ئەم هێڵکارییە بکەن . یارمەتیت دەدات لە جیاوازی نێوان لەبیرچونەوەی ئاسایی پەیوەست بە پیربوون و کێشە جددیەکانی بیرەوەری کە بەهۆی حاڵەتێکی وەک ئەلزەهایمەرەوە ڕووبدات تێبگەیت.
| پیربوونی ئاسایی | هۆکارەکانی نیگەرانی |
|---|---|
| لەبیرکردنی شتێک لە ڕۆژدا و دواتر دووبارە بیرهێنانەوەی دواتر. | دووبارە و سێبارە پرسیارکردن لە خێزان یان هاوڕێیان. ئێستا بەردەوام پێویستت بە یارمەتی کەسێکی ترە بۆ ئەنجامدانی ئەو کارانەی کە پێشتر بە تەنیا ئەنجامت دەدا (بۆ نموونە، پێدانی حەسابەکان). |
| هەڵەکردن لە کتێبی خەرجییەکانی ماڵەوە جارێک. | پلاندانان یان ئەرکەکانی ژمێریاری کە پێشتر ئاسان بوون (بۆ نموونە ئامادەکردنی شتێک بەپێی ڕێچکەیەک، پێدانی حەسابی مانگانە) ئێستا زۆر قورسە. |
| هەندێک جار پێویستت بە یارمەتی هەیە بۆ ڕێکخستنی ڕێکخستنەکانی مایکرۆوەیڤ یان کارپێکردنی ڕیمۆتی تەلەفزیۆن. | ناتوانی سۆبەی غاز داگیرسێنیت. ناتوانیت بە تەنیا بە ئۆتۆمبێل بچیتە شوێنێکی ئاشنا کە هەموو ڕۆژێک دەچیتە ئەوێ. |
| لەبیرکردنی چ ڕۆژێکی هەفتەیە و دواتر دووبارە بیرهێنانەوەی. | تۆ لە شوێنێکیت، بەڵام هیچ یادەوەرییەکت نییە کە چۆن گەیشتوویتە ئەوێ. لە کات و شوێن سەرت لێ شێواوە. |
| گۆڕانکاری لە بینین لەگەڵ تەمەن (بۆ نموونە ئاوی سپی چاو). | سەختی هەستکردن بە دووری، ڕەنگ، یان قووڵی. لەوانەیە نەتوانیت لە ئاوێنەدا خۆت بناسیتەوە. |
| نەتوانینی یەکسەر وشەی پێویست لە کاتی قسەکردندا وەبیر بهێنیتەوە. | بە ناوی هەڵە بانگی شتەکان دەکات (بۆ نموونە، قەڵەمێک بە 'کەوچک' ناودەبات). لە ناوەڕاستی ڕستەیەکدا واز لە قسەکردن دەهێنێت و بیری ناچێتەوە چییان دەگوت. |
| ناوبەناو لەبیرکردنی ئەوەی کە شتەکانی وەک چاویلکەکەت و ڕیمۆت لە کوێ دادەنێیت. | شتەکان لە شوێنی نامۆدا بەجێدەهێڵرێن (بۆ نموونە کلیلەکە لە شووشەی شەکردایە). ناتوانیت هەنگاوەکانت بگەڕێنیتەوە بۆ دۆزینەوەیان. هەندێک جار، خەڵک تۆمەتبارت دەکەن بە دزینی کەلوپەلەکانیان. |
| ناوبەناو بڕیاردانی هەڵە. | زۆرجار بڕیاری خراپ لەسەر پارە دەدەن و بێباکانە لە پاکوخاوێنی کەسی و جلوبەرگ. |
| هەندێک جار کار و بەرپرسیارێتی خێزان و پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان زەق دەبنەوە. | ئەوان ئارەزووی ئەو خولیایانە لەدەست دەدەن کە پێشتر چێژیان لێدەبینی، ئەو تیپە وەرزشیانەی کە پێشتر سەیرییان دەکرد و خۆیان لە ناسینی کەسانی دیکە بەدوور دەگرن بەهۆی ئەو گۆڕانکاریانەی کە تووشی بوون. |
| حەز دەکەن کارەکان بەو شێوەیە بکەن کە ڕاهاتوون، کاتێک ئەو ڕۆتینە دەگۆڕێت کەمێک توڕە دەبن. | تەنانەت گۆڕانکارییەکی بچووک لە ڕۆتیندا دەتوانێت بە خێرایی ببێتە هۆی دڵەڕاوکێ و توڕەیی. کاتێک دەچیتە شوێنێکی نامۆ زۆر سەرت لێ شێواوە. بەردەوام گومانت هەیە، دەترسیت، دڵەڕاوکێت هەیە، یان خەمۆکیت. |
ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت لە خێزانەکەتدا یەکێک یان زیاتر لەو نیشانانەی کە لە ستوونی "ئاگادارکردنەوەکان"ی ئەم خشتەیەدا هاتووە تووشی بوون، تکایە پشتگوێی مەخە. بەو مانایە نییە کە تووشی نەخۆشی ئەلزەهایمەر بوویت. بەڵام حاڵەتێکە کە پێویستە لەلایەن پزیشکەوە پشکنین بۆ بکرێت. دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە و ئامۆژگاری وەربگرە. ئەو پشکنینە پێویستەکان ئەنجام دەدات و ڕێنمایی ڕوونتان پێدەدات کە هۆکاری ئەمە چییە و چی بکەن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئاساییە لەگەڵ تەمەنتدا شتە بچووکەکان لەبیر بکەیت. پێویست ناکات زۆر نیگەران بیت لەو بارەیەوە.
- بەڵام ئەگەر لەدەستدانی بیرەوەری هێندە توند بوو کە نەتوانێت ئەرکەکانی ڕۆژانە ئەنجام بدرێت، لەوانەیە نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی جددی بێت.
- جگە لە نەخۆشی ئەلزەهایمەر، هۆکارەکانی تری لەدەستدانی بیرەوەری بریتین لە خەمۆکی، کەمی ڤیتامینەکان و هەندێک دەرمان.
- ئەگەر خێزانەکەت یان کەسە نزیکەکانت زیاتر لە تۆ خەمی یادەوەریتن، بە وردی گوێ لە قسەکانیان بگرە.
- ئەگەر هەر گومانێک یان ترسێکت هەبوو، باشترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ڕاوێژ و پشکنینی پزیشکی دروست. تا زووتر نەخۆشییەک دەستنیشان بکرێت، بەڕێوەبردنی ئاسانتر دەبێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە