ئایا دایکی خۆشەویستەکەت، باوکت، یان هاوسەرەکەت بەدەست نەخۆشی ئەلزەهایمەرەوە دەناڵێنێت؟ ئەگەر وایە، لەوانەیە سەرنجت داوە هەندێک گۆڕانکاری نائاسایی و تێکدەر لە ڕەفتارەکانیاندا. لەوانەیە زۆر نیگەران بیت لە گۆڕانکاری لەناکاو لە ڕەفتارەکاندا، بەتایبەتی سەبارەت بە سێکس. لەوانەیە هەست بە سترێسێکی زۆر بکەیت بەهۆی شتگەلێکی وەک داکەندنی جلەکانیان لەبەردەم کەسانی تر، وتنی قسەی نەشیاو، یان دەست لێدانی نەشیاو لە خۆت یان کەسانی تر. لەبیرت بێت تەنها تۆ نیت کە ڕووبەڕووی ئەم کێشەیە دەبیتەوە. ئەمە حاڵەتێکە کە زۆر کەس تووشی دەبن. کەواتە با بە ئاشکرا و تێگەیشتن باسی بکەین.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
بەڕاستی بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟
کاتێک ئەم ڕەفتارانە دەبینین یەکەم هەستمان توڕەیی و شەرمەزارییە. بەڵام گرنگترین شت کە پێویستە لێی تێبگەین ئەوەیە کە ئەمە خەتای کەسەکە نییە . ئەم ڕەفتارانە لە ئەنجامی ڕاستەوخۆی زیانەکانی مێشک ڕوودەدەن کە بەهۆی نەخۆشی ئەلزەهایمەرەوە دروست دەبێت. کاتێک ئەو بەشانەی مێشک کە بە شێوەیەکی لۆژیکی بیردەکەنەوە و لە نۆرمەکانی کۆمەڵایەتی تێدەگەن، زیانیان پێدەگات، ئەوا ناتوانن کۆنترۆڵی هەستەکانیان بکەن.
بە سادەیی ئەم ڕەفتارە سێکسییە نائاساییە هەمیشە پێویستییەکی سێکسی نییە. دەکرێت نیشانەی پێویستییەک یان ناڕەحەتییەکی تر بێت کە ناتوانن بە وشە بیخەنە ڕوو.
- ئازار یان ناڕەحەتی: دەکرێت شتێک بێت وەک ئازار لە شوێنێکی جەستەدا، ناڕەحەتی لەو جلانەی لەبەری دەکەیت، خورانی پێست، یان ئەکزیما.
- پێداویستییە جەستەییەکانی تر: لەوانەیە پێویستیان بە چوونە حەمام بێت. ئەگەر نەتوانن بە ڕوونی بیڵێن، لەوانەیە هەوڵی لەبەرکردنی جلەکانیان بدەن.
- سەرلێشێواوی: ئەم ڕەفتارەش دەکرێت بەهۆی سەرلێشێواوییەوە بێت کە لە کوێن و لەگەڵ کێدان.
- تەنیایی و پێویستی بە سۆز: ئەگەر هەستیان بە تەنیایی کرد، پێویستیان بە شتێکی وەک خۆشەویستی، سۆز، یان باوەشکردن بوو، لەوانەیە شێوازی دەربڕینیان بگۆڕێت.
- بێزاری: دەتوانیت ئەم کارانە بکەیت بۆ ئەوەی سەرنجت ڕابکێشیت تەنانەت کاتێک هیچ کارێکت نییە.
- هەندێک دەرمان: هەندێک دەرمان دەبنە هۆی زیادبوونی ئارەزووی سێکسی یان ڕەفتاری شەڕانگێزی وەک کاریگەری لاوەکی.
لە بارودۆخی جیاوازدا چۆن هەڵسوکەوت بکەین؟
گرنگترین شت لەم جۆرە بارودۆخانەدا ئارامگرتن و سەبرگرتنە. با سەیری خشتەی خوارەوە بکەین بۆ ئەوەی بزانین چۆن مامەڵە لەگەڵ بارودۆخە جیاوازەکاندا بکەین.
| بارودۆخ | چی بکەین |
|---|---|
| لەبەرکردن یان دەستدرێژی سێکسی لەبەردەم کەسانی تردا |
|
| دەست لێدانی نەشیاو یان ئاماژەی سێکسی بۆ کەسانی تر | |
| ئەگەر هاوبەشی ژیانت داواکاری سێکسی هەبێت | |
| هەڵەکردنت بە هاوبەشی ژیانیان (بۆ نموونە بیرکردنەوە لە کچەکەیان وەک هاوسەرەکەیان) |
ئەگەر نەخۆشەکە شەڕانگێز بوو چی بکەین؟
هەندێک جار، کاتێک ئەوەی دەیەوێت بەدەستی ناهێنێت یان کاتێک هەوڵدەدەیت ڕێگری لێبکەیت، لەوانەیە هاوار بکات، قسەی ناشرینت پێبدات، پاڵت پێبدات، تەنانەت لێت بدات.
لەبیرت بێت هەرچەندە ئەم ڕەفتارانە هۆکاری نەخۆشییەکەن، بەڵامسەلامەتی تۆش گرنگە. ئەگەر تووشی ناڕەحەتی جەستەیی یان سۆزداری بوویت، هەرگیز دوودڵ مەبە لە داوای یارمەتی.
- ئەگەر شەڕانگێز بوو، لێی دوور بکەوەرەوە و با ئارام بێتەوە.
- ئەگەر دۆخەکە لە ژێر کۆنتڕۆڵ دەرچوو و هەستت کرد کە مەترسیت لەسەرە، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە.
- لە ماڵەوە شتە مەترسیدارەکان قفڵ بکە و هەڵیبگرە، وەک چەقۆ و قیچی و کەلوپەلی شووشە و شتە قورسەکان.
- مەگەر مەترسی ئەوە نەبێت کە زیان بە خۆت یان ئەو بگەیەنێت، هەوڵ مەدە بە زۆر دەستی بگرێت و ڕێگری لێبکەیت. ئەوەش دەتوانێت دۆخەکە خراپتر بکات.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →چی بکەین بۆ ئەوەی کێشە دروست نەبێت؟
چەند شتێک هەیە کە دەتوانین هەوڵبدەین پێش ڕوودانی ئەم ڕەفتارانە ڕێگری بکەین.
- ڕۆتینێکی بەردەوام بپارێزە: بەو پێیەی گۆڕانکارییە گەورەکانی ژیان (بۆ نموونە گواستنەوەی ماڵ، گۆڕینی چاودێران) دەتوانن بۆیان سەرلێشێواو بن، تا دەتوانیت ڕۆتینی ڕۆژانەیان بە بەردەوامی بهێڵەرەوە.
- دەست لێدانی خۆشەویستی بدە: هەموو مرۆڤێک پێویستی بە سۆز و سۆز هەیە. بە درێژایی ڕۆژ شتەکانی وەک دەستگرتن و مەساجکردنی پشتیان و بە نەرمی باوەشکردنیان دەتوانێت یارمەتیان بدات هەست بە ئارامی بکەن.
- سەرقاڵیان بکە: شتەکانی وەک سەیرکردنی ئەلبوومە وێنەییە کۆنەکان، یاریکردنی یارییە تەختە سادەکان و چوون بۆ سەیران پێکەوە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی ئەو کێشانەی کە بەهۆی تەنیا بوونەوە دروست دەبن.
- دەستنیشانکردن و دوورکەوتنەوە لە هۆکارەکان: گرنگییەکی ورد بدە بەو شتانەی کە پێش ڕوودانی ئەم ڕەفتارانە ڕوودەدەن. ڕەنگە بەرنامەیەکی تەلەفزیۆنی، کەسێک، یان دەنگێکی دیاریکراو ئەم ڕەفتارانە دەستپێبکات. دوور بکەوەرەوە لەو شتانە.
- ڕێگە بدە بە تایبەتمەندی: ڕەنگە شتەکانی وەک دەستدرێژی سێکسی تاکە ڕێگە بێت بۆ کەسێک کە نەخۆشی ئەلزەهایمەری هەیە بۆ ئەوەی چێژ وەربگرێت یان ئارەزووی سێکسی تێر بکات. ئەگەر بە تایبەتی و بەبێ ئەوەی زیان بە کەس بگەیەنن، باشتر وایە پشتگوێی بخەن.
تۆش مرۆڤیت. لەکاتی مامەڵەکردن لەگەڵ شتگەلێکی وەک ئەمانەدا، هەست بە فشار و دڵتەنگی و توڕەیی دەکەیت. ئەو هەستانە لە ناوەوە بە قوتوو مەهێڵەرەوە. لەگەڵ هاوڕێیەکی متمانەپێکراو یان ئەندامێکی خێزانەکەت قسە بکە. هەروەها ئەگەر بتوانی لەگەڵ کەسانی دیکەدا بەشداری گروپێکی پشتیوانی بکەیت کە بە کێشەی هاوشێوەدا تێدەپەڕن، ئەوە دەبێتە سەرچاوەیەکی گەورەی هێز بۆ تۆ. لەم بارەیەوە لە پزیشکەکەت بپرسە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەمیشە لەبیرت بێت کە ئەم ڕەفتارە نائاساییانە خەتای کەسە ئازیزەکەت نییە، بەڵکو لە ئەنجامی نەخۆشی ئەلزەهایمەرەوەیە .
- ترس نەکردن و ئارامگرتن و سەرقاڵکردنی سەرکەوتووترین ڕێگایە لە زۆربەی حاڵەتەکاندا.
- زۆرجار ئەم ڕەفتارانە نیشانەی شتێکی ترن جگە لە ئارەزووی سێکسی، وەک ئازار، ناڕەحەتی، تەنیایی، یان پێویستی چوونە حەمام.
- سەلامەتی و باشی دەروونیت لە هەموو شتێک گرنگترە. ئەگەر دۆخەکە لە ژێر کۆنتڕۆڵ دەرچوو یان هەستت بە مەترسی کرد، دەستبەجێ داوای یارمەتی لە پزیشکەکەت یان ڕاوێژکارەکەت بکە.
- تۆ تەنیا نیت. لەبیرت بێت کە خێزان و هاوڕێ و پزیشکت هەیە بۆ پشتگیریکردنت لەم گەشتەدا، هەروەها بەدوای پشتگیریدا بگەڕێ بۆ خۆت.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.