ئەگەر دایکت، باوکت، یان کەسێکی نزیکت نەخۆشی ئەلزەهایمەری هەبوو، تەنها خۆت دەزانیت کە چەندە قورسە. لەگەڵ ئەم نەخۆشیە وردە وردە توانای بیرەوەری و بیرکردنەوە و ئیستدلالکردنیان لەدەست دەدەن. لەگەڵ بەرەوپێشچوونی نەخۆشییەکە، تەنانەت ڕەنگە وشەکان لەبیربکەن و نەتوانن ئەرکەکانی ڕۆژانەیان بە باشی ئەنجام بدەن. تەنانەت لەوانەیە توانای پەیوەندیکردنیان لەدەست بدەن وەک ئەوەی ئێمە دەیزانین.
بەڵام، ئەگەر لە هۆکارەکانی پشت ئەم ڕەفتارانە تێبگەیت و فێر بیت وەڵامیان بدەیتەوە بە شێوەیەکی گونجاو، ئەم گەشتە کەمێک ئاسانتر دەبێت بۆت. گۆڕانی مێشک تاکە هۆکاری ئەم ڕەفتارانە نییە. ڕەفتاری ئەوان زمانێکی ترە کە قسەمان لەگەڵ دەکات. ئەگەر بە وردی سەرنجی بدەین، دەتوانین زۆر شت لە هەست و ئازار و پێداویستییەکانیان تێبگەین. با باسی ئەم ڕەفتارە باوانە بکەین و مەبەستیان چییە.
بۆچی لەناکاو تووشی شڵەژان و تووڕە دەبن؟ (ئاژاوەگێڕی)
لەگەڵ بەرەوپێشچوونی نەخۆشی ئەلزەهایمەر، لەوانەیە تێبینی ئەوە بکەیت کە کەسە خۆشەویستەکەت بەردەوام تووشی شڵەژان و توڕە و نائارام دەبێت. لەوانەیە نائارام بن، نائارام بن، یان بێ ئارام بن. لەوانەیە سەرگەردان بن، شەوانە نەتوانن بخەون، قسەی ناشرینیان پێبدەن، یان تەنانەت لە ڕووی جەستەییەوە شەڕانگێزیش بن. لە کاتێکدا ڕەنگە وا دەرکەوێت کە هیچ هۆکارێک بۆ ئەمە نییە، بەڵام لە ڕاستیدا لەوانەیە هەوڵی ئەوە بدەن شتێکتان پێ بڵێن.
باشتر وایە هەوڵبدەیت نیشانە سەرەتاییەکانی وروژاندن، دڵەڕاوکێ، یان شەڕانگێزی بناسیتەوە پێش ئەوەی ئەم ڕەفتارانە توند بن.
سەیری خشتەی خوارەوە بکەن. ئەم پرسیارانە لە خۆت بکە.
| دەکرێت هۆکاری ئەو ڕەفتارە چی بێت؟ | ئەم پرسیارانە لە خۆت بکە. |
|---|---|
| ناڕەحەتی جەستەیی | ئایا لە شوێنێک ئازاریان هەیە؟ ئایا هەست بە ناخۆشی دەکەن؟ ئایا قەبزی یان هەندێک هەوکردنی تریان هەیە؟ |
| پێداویستییە سەرەتاییەکان | ئایا بە باشی خەوتوون؟ ئایا برسی بوون؟ ئایا تینوویانە؟ |
| کاریگەری ژینگەیی | ئایا ژاوەژاو لە دەوروبەرت زۆرە؟ ئایا ماڵەکە شڵەژاوە؟ ئایا قەرەباڵغە؟ ئایا هەست دەکەیت ناتوانیت بزانیت لە کوێیت؟ |
| وەڵامی ئێوە | ئایا قسەکانت زۆر سادەیە بۆ ئەوان؟ یان زۆر ئاڵۆزە؟ ئایا ئاماژەیەک بە توڕەیی یان فشار لە دەنگتدا هەیە؟ |
ئەگەر ئەم ڕەفتارە سەرەڕای هەموو ئەمانە بەردەوام بوو، تەنانەت لە ژینگەیەکی ئارامدا، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە. لەوانەیە بتوانێت پشکنینی کێشەیەکی تەندروستی بنەڕەتی بکات.
بۆچی شتەکان دەشارنەوە؟
لەوانەیە تێبینی ئەوەت کردبێت کە خۆشەویستەکەت بەناو دۆڵاب و کشۆکان و ڕەنگە شتەکانی لە شوێنە نامۆکانی دەوروبەری ماڵەکەدا دەشارێتەوە. لەوانەیە هۆکارێکی سادە بۆ ئەمە هەبێت. بەڵام دەکرێت نیشانەی شتێکی تریش بێت.
- پێیان وایە شتێکیان لەدەست داوە؟
- ئایا دەتوانن پێت بڵێن بەدوای چیدا دەگەڕێن؟
- ئایا بێزارن؟ ئایا برسی بوون؟ ئایا پێویستیان بە شتێکی ترە؟
لەوانەیە نەتوانیت ئەم ڕەفتارە ڕابگریت، بۆیە گرنگە بیر لە ڕێگاکانی پاراستنیان بکەیتەوە. ئەم شتانەی خوارەوە لە دەستیان دەربهێنە، یان بە سەلامەتی بە قفڵەوە دووریان بخەرەوە.
- شتە مەترسیدارەکان: شتگەلێکی وەک چەکی تیژ، کبریت.
- شتە ژەهراویەکان: دەرمان، ماددە کیمیاییەکانی پاککەرەوە.
- خواردنی بەسەرچوو یان تێکچوو.
- شتی پیس.
- شتە بەنرخەکان: پارە، زێڕینگەریی.
- بەڵگەنامەی گرنگ.
بۆچی لە یەک شوێن نامێننەوە بەڵکو دەچن بۆ سەیران؟ (سەرگەردان)
لەوانەیە لەبیریان بچێت کە لە کوێن تەنانەت دوای ڕۆیشتن بە پێ لە ماڵەوە. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی سەرگەردانی دوور لە ماڵەوە. ئەمەش دەتوانێت ببێتە ڕووداوێکی بەردەوام.
| چۆن مەترسی ونبوون بناسین؟ | |
|---|---|
| تایبەتمەندیەکان |
|
| داوا لە خۆت بکە مەترسی کەم بکەیتەوە. |
|
هەروەها هەوڵدان بۆ تێگەیشتن لەم ڕەفتارە، پێویستە هەنگاو بنێیت بۆ پاراستنی ئازیزەکەت . گرنگە قوفڵی زیادە لەسەر دەرگاکان دابنرێت و ناسنامە یان ملوانکەیان لەگەڵ بێت و دراوسێکان و پۆلیسی ناوچەکە لەم بارەیەوە ئاگادار بکەنەوە.
بۆچی شتگەلێک دەبینین و دەبیستین کە لە ڕاستیدا نییە؟ (وەسوەسە)
لەوانەیە خۆشەویستەکەت بڵێت هەست بە شتێک دەکات، دەیبینێت، یان دەبیستێت کە لەوێ نییە. تەنانەت لەوانەیە وا دەرکەون کە ترساون. ئێمە بەم خەونانە ناودەبەین. زۆرجار ئەمانە دەرئەنجامی گۆڕانکارییەکانی مێشکن کە بەهۆی نەخۆشی ئەلزەهایمەرەوە دروست دەبن. بەڵام دەکرێت هۆکاری تریش هەبن.
- هەوکردنی گورچیلە یان میزڵدان
- وشکبوونەوە - کەمی ئاو لە جەستەدا
- ژان
- بەکارهێنانی کحول یان ماددە هۆشبەرەکان
- تێکچوونی بینین یان بیستن
- هەندێک دەرمانی بەکارهێنراو
کەواتە، کاتێک شتێکی لەو جۆرە دەڵێن، لەگەڵیان مشتومڕ مەکە لەسەر ئەوەی کە ئایا ڕاستە یان نا. بەڵکو بیر لەم شتانە بکەرەوە:
- ئایا دەنگێک دەبیستن کە بە هەڵە لێکدەدەنەوە؟
- ئایا شتێکە کە لە تیڤیدا هەیە؟
- ڕووناکی دەبینن یان سێبەر؟
- تا ئێستا خۆتت لە ئاوێنەدا بینیوە؟
- ئایا خەون بوو، یان یادەوەرییەکی کۆن؟
ئەگەر پێت وایە هۆکارێکی دیکە هەیە بۆ ئەمە، دەتوانیت چارەسەری بکەیت.
بۆچی هەمان شت دووبارە و سێبارە دەڵێی یان دەیکەیت؟
ڕەنگە خۆشەویستەکەت هەمان شت یان هەمان وشە دووبارە و سێبارە بڵێت یان بیکات. لەوانەیە ڕۆژانە دە جار هەمان پرسیار بکەن. ئەوان بۆ بێزارکردنی تۆ ئەم کارە ناکەن.
- ئایا بێزارن؟
- ئایا بەدوای ئاسوودەییدا دەگەڕێن؟ سەلامەتی؟
- ئایا ئەنجامدانی ئەو کارە وایان لێدەکات هەست بە ئاشنابوون بکەن؟
- ئایا نیگەرانن یان بێزارن لە شتێک؟
لەبری ئەوەی سەرنجت لەسەر ئەو شتانە بێت کە دەیڵێن یان دەیکەن، هەوڵبدە بیر لەوە بکەیتەوە کە لەو کاتەدا چۆن هەست دەکەن . بە سەبرەوە وەڵامی پرسیارەکانیان بدەرەوە. ئەگەر ڕەفتارەکە کەسی بێزار نەکرد، قبووڵی بکە و لەگەڵیدا کار بکە.
بۆچی شەوانە نەخۆشی خراپتر دەبێت؟ (خۆرئاوابوون)
لەوانەیە تێبینی ئەوەت کردبێت کە نائارامی و سەرلێشێواوی ئازیزەکەت لە ئێواران و شەواندا زیاد دەکات. ئەمەش پێی دەوترێت 'خۆرئاوابوون'. هەرچەندە هۆکاری وردی ئەمەش نەدۆزراوەتەوە، بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت:
- ئایا بە درێژایی ڕۆژ لە ڕووی دەروونی یان جەستەییەوە ماندوویت؟
- ئایا کاتژمێری ناوەوەی جەستەیان لە دۆخێکی خراپدایە؟
- ئایا ڕووناکی سەیر دەبینن یان سێبەر؟
- ناتوانن جیاوازی نێوان خەون و واقیع بزانن؟
- ڕەنگە لەگەڵ تەمەندا بڕی خەوی پێویستیان کەم بووبێتەوە؟
بە هەوڵدان بۆ دیاریکردنی هۆکارەکانی ئەم سەرلێشێواوییە لەگەڵ تێپەڕبوونی ڕۆژەکەدا، دەتوانیت ڕێگاکانی یارمەتیدان بدۆزیتەوە. کاتێک ئەم ڕەفتارانە زیاتر دەبن، گۆڤارێک هەڵبگرە کە لە ڕۆژدا چی ڕوویداوە. ئەمە یارمەتیت دەدات بۆ دەستنیشانکردنی هەر نەخشێک (هەڵگرەکان) کە ڕەنگە هۆکاری ئەمە بێت.
خەمۆکی و نەخۆشی ئەلزەهایمەر
دەکرێت هەندێک جار قورس بێت بزانین کەسێک کە نەخۆشی ئەلزەهایمەری هەیە بەدەست خەمۆکییەوە دەناڵێنێت یان نا. بەڵام ٤ لە ١٠ کەسی تووشبوو بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر ئاستێکی بەرچاوی خەمۆکییان هەیە. بەدوای ئەم نیشانانەدا بگەڕێ:
- بێباکی.
- لەدەستدانی ئارەزووی ئەو شتانەی کە پێشتر چێژت لێدەبینی.
- کشانەوە لە دۆست و کۆمەڵگا.
- پێی باشترە تەنیا بیت.
- سەختی تەرکیزکردن.
ئەگەر گومانت هەبوو لەم بارەیەوە، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. چارەسەرکردنی خەمۆکی دەتوانێت کوالیتی ژیانیان باشتر بکات.
بۆچی ڕەتیدەکەیتەوە حەمام بکەیت یان جل و بەرگت لەبەر بکەیت؟
لەگەڵ بەرەوپێشچوونی نەخۆشییەکە، لەوانەیە پێویستیان بە یارمەتی تۆ هەبێت لە شتەکانی وەک خۆشۆردن و شوشتنی ددان و جل و بەرگ. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی هەست بە شەرمەزاری و توڕەیی بکەن. ئەگەر بینیت کە ئەوان ناتوانن ئەم پێداویستییە سەرەتاییانە دابین بکەن، پێویستە ڕێگایەک بدۆزیتەوە بۆ یارمەتیدان.
چۆن بتوانم یارمەتیدەر بم لە خۆشۆردن؟
- ئایا لە خۆشۆردن دەترسن؟ یان ناتوانن؟
- ئایا بە یارمەتی ئێوە شەرمەزار دەبن؟ ئەگەر وایە چی بکەیت بۆ کەمکردنەوەی ئەو شەرمەزارییە؟
- ئایا پلەی گەرمی ئاو بۆ ئەوان گونجاوە؟
چۆن یارمەتیت بدەم بۆ پۆشینی جل و بەرگ؟
- ئایا پێویستت بە یارمەتی هەیە بۆ هەڵبژاردنی جلوبەرگ؟ ئەگەر وایە دەتوانی جلەکانم بۆ ڕێکبخەیت؟
- ئایا جل و بەرگی ڤێلکرۆ یان زیپ لە جیاتی دوگمە و پەڕۆی پێڵاو ئاسانتر دەبێت؟
- بە هەمان شێوە ئایا باشە چەند کۆمەڵە جلێک کە حەزیان لێیە هەڵبگرن؟
لەم بارودۆخانەدا زۆر گرنگە بە ڕێزەوە مامەڵەیان لەگەڵ بکەیت و ڕێز لە تایبەتمەندیەکانیان بگرێت. ئەوەش وا دەکات ئەوانیش هەست بە باشتر بوون بکەن.
باشترین ڕێگا بۆ وەڵامدانەوەی ئەم ڕەفتارە ئەوەیە
گرنگترین شت ئەوەیە لەبیرت بێت کە ڕەنگە خۆشەویستەکەت نەتوانێت بە وشە پێداویستییەکانی خۆی دەرببڕێت. بەڵام بە ڕەفتار و دەربڕینی دەموچاویان دەزانیت کە شتێک هەڵەیە. بە ئارامگرتن و هەوڵدان بۆ تێگەیشتن لە دۆخەکە، دەتوانیت ئەو بوارانە دەستنیشان بکەیت کە دەتوانیت یارمەتیدەر بیت.
بۆ ئەمە ڕێبازێکی سێ هەنگاوی پەیڕەو بکە:
1- چەسپاندن: با بزانن کە تۆ تێدەگەیت کە هەست بە چی دەکەن و ڕێزی لێدەگریت. وتنی شتێکی وەک "دەنگت ترساوە، نەخێر؟" "دەنگت توڕە" دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێیان.
2. دڵنیا بکەرەوە: با بزانن کە تۆ لەگەڵیانیت. بە دەنگێکی ئارام قسە بکە. گوێ بگرن چی دەڵێن. نیشانیان بدە کە ئاساییە هەست بە ترس یان توڕەیی بکەیت.
3- ئاڕاستەکردنەوە: دڵنیایان بکەرەوە و سەرنجیان ئاراستەی چالاکییەکی تری ئەرێنی یان گفتوگۆیەک کە چێژیان لێ وەردەگرن. دەتوانیت شتێکی وەک بڵێیت "ئایا پێکەوە چایەک بخۆینەوە؟" "ئایا گوێ لە گۆرانییە دڵخوازەکەت بگرین؟"
لە کۆتاییدا ئەگەر زۆر نیگەرانی ئەم ڕەفتارانە بوویت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. پزیشکی پسپۆڕ (پزیشکی دەمار، پزیشکی دەروونی)، چارەسەرکەر، و ڕاوێژکار هەن کە دەتوانن یارمەتیدەر بن لەم کارەدا.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ڕەفتاری نەخۆشێکی ئەلزەهایمەر یەکێکی ترە لەو ڕێگایانەی کە پەیوەندییان لەگەڵ تۆدا هەیە. هەوڵبدە لەو زمانە تێبگەیت.
- هۆکاری جەستەیی یان دەروونی پشت ڕەفتارەکانیان بزانە (ئازار، برسێتی، ترس).
- هەمیشە بە ئارامی و سەبرەوە و بە میهرەبانی وەڵام بدەرەوە. ئەگەر دڵتەنگ بوویت، دەتوانیت دۆخەکەیان خراپتر بکەیت.
- سێ هەنگاوی 'Validate, Reassure, Redirect' بخەرە بواری جێبەجێکردنەوە.
- لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی هەر ڕەفتارێکی نوێ یان خراپتر. دوودڵ مەبە لە داوای یارمەتی.
- هەروەها گرنگیدان بە کەسە ئازیزەکەت، زۆر گرنگە وەک چاودێرێک ئاگاداری تەندروستی جەستەیی و دەروونی خۆت بیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە