ئایا هەندێک جار هەست بە ماندوێتی زۆر دەکەیت، سترێس، یان دڵەڕاوکێ؟ هەندێک جار شەوانە ناتوانی بخەویت؟ ئەمڕۆ باس لە شێوازێکی چارەسەری نایاب دەکەین کە دەوترێت یارمەتیدەرە بۆ زۆرێک لە کێشە تەندروستییەکان. ئەوەش چارەسەری بۆنخۆشە، یان وەک لە زمانی سینهالیدا دەڵێین "چارەسەری بۆن". ئەمەش بریتییە لە بەکارهێنانی ئەو دەرهێنراوانەی کە لە ڕووەکەکانەوە بەدەست دەهێنرێن، واتە ' زەیتی سروشتی '، و هەڵمژینی لە ڕێگەی لووتەوە یان لێدانی لە پێست بۆ ئەوەی ڕزگارت بێت. هەندێک کەس ئەم زەیتانە دەخەنە ناو ئاوی مەساج یان حەمامەوە.
زەیتی سروشتی بەڕاستی چین؟
بە سادەیی 'زەیتی سروشتی' ئەو دەرهێنراوانەن کە لە بەشە جیاوازەکانی گوڵ و ڕووەک و دار دروست دەکرێن، وەک توێکڵ و ڕەگ و توێکڵ و گەڵای گەڵا. بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: ئەو خانانەی کە بۆنی ناوازەی ڕووەکێک دەبەخشن، 'جەوهەری' ئەو ڕووەکەن. کەواتە، کاتێک ئەم جەوهەرە لە ڕووەکەکە دەردەهێنرێت، پێی دەڵێین 'زەیتی سروشتی'.
دروستکردنی ئەمانە ئاسان نییە. بۆ نموونە بۆ دروستکردنی یەک کیلۆ زەیتی لاڤاندەر زیاتر لە ٩٠ کیلۆ گوڵی لاڤاندەر پێویستە. ئەمەش واتە زۆر چڕ بووەتەوە.
بەڵام لەبیرت بێت، هەموو ئەو بەرهەمانەی کە لە دەرهاویشتەی ڕووەکی دروست دەکرێن 'زەیتی سروشتی' نین. زەیتی سروشتی ڕاستەقینە ئەو زەیتەیە کە لە ڕێگەی پرۆسەیەکی تایبەتەوە دروست دەکرێت کە گۆڕانکاری لە سروشتی کیمیایی ڕووەکەکەدا ناکات، بەبێ ئەوەی لەگەڵ ماددە کیمیاییەکانی تر یان بۆنی دەستکرد تێکەڵ بکرێت.
هەندێک لەو زەیتە سروشتیانەی کە زۆرترین بەکارهێنانیان هەیە لە چارەسەری بۆنخۆشدا بریتین لە لیمۆ، بابۆنی، لاڤاندەر، دار سیدار و بێرگامۆت.
ئەم چارەسەرە بۆنخۆشە چۆن کاردەکات؟
ئەمەش بە شێوەیەکی زۆر سەیر کاردەکات. شارەزایان پێیان وایە کاتێک ئەم زەیتانە هەڵدەمژین، بۆنەکە وەرگرەکانی بۆن لە لووتماندا هان دەدات. پاشان ئەم وەرگرانە لە ڕێگەی کۆئەندامی دەمارەکانمانەوە ڕاستەوخۆ پەیام دەنێرن بۆ مێشکمان.
ئەم پەیامانە دەتوانن هەندێک بەش لە مێشکمان چالاک بکەن. بۆ نموونە سیستەمی لیمبیک کە کۆنترۆڵی هەست و یادەوەرییەکانمان دەکات. هەروەها ئەم بۆنە هانی هایپۆتالاموس دەدات کە بەشێکە لە مێشک کە ئاماژە بە مێشک دەدات بۆ بەرهەمهێنانی ماددە کیمیاییەکانی وەک سیرۆتۆنین، ئەمەش وامان لێدەکات هەست بە دڵخۆشی و ئارامیی بکەین.
هەندێک لە شارەزایان پێیان وایە کاتێک ئەم زەیتانە دەشۆین بەسەر پێستدا، لە ڕێگەی پێستەوە هەڵدەمژرێن و لە بەشەکانی تری لەشدا کاردانەوەیان لێدەکەوێتەوە، وەک پێست و جومگەکان.
چارەسەری بۆنخۆش بۆ چی بەکاردێت؟
لێرەدا شتێکی زۆر گرنگ هەیە کە پێویستە ئاماژەی پێبدەین. ئەم چارەسەرە جێگرەوەی ئەو چارەسەرە پزیشکییە نییە کە پزیشکەکەت بۆی داناوە. پێویستە وەک چارەسەرێکی یارمەتیدەری زیادە بەکاربهێنرێت. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە چارەسەری بۆنخۆش دەتوانێت سوودی تەندروستی بۆ هەندێک حاڵەت هەبێت.
با لەم خشتەیەی خوارەوە سەیری بکەین.
| سوودەکانی چارەسەری بۆنخۆش | وەسف |
|---|---|
| کەمکردنەوەی فشاری دەروونی | یارمەتی ڕزگاربوون لە حاڵەتەکانی وەک فشار و دڵەڕاوکێ و خەمۆکی دەدات. |
| ئارامکردنەوەی دەروون | یارمەتیدەرە بۆ ئارامکردنەوەی دەروون و دروستکردنی هەستی سووکایەتی. |
| باشترکردنی خەو | یارمەتی ئەو کەسانە دەدات کە بەدەست کەمخەوی و خراپی کوالێتی خەوەوە دەناڵێنن بۆ ئەوەی بخەون بە باشی. |
| ڕزگاربوون بۆ نەخۆشە درێژخایەنەکان | دەتوانێت یارمەتی باشترکردنی کوالیتی ژیانی ئەو کەسانە بدات کە بەدەست نەخۆشییە درێژخایەنەکانی وەک نەخۆشی بیرچوونەوە دەناڵێنن. |
| کەمکردنەوەی ئازار | یارمەتی کەمکردنەوەی هەندێک جۆری ئازار دەدات، وەک ئازارێک کە بەهۆی بەردی گورچیلە و هەوکردنی ئێسک و جومگەی ئەژنۆوە دروست دەبێت. |
| تایبەتمەندی دژە بەکتریا | کاتێک دەخرێتە سەر پێست، دەتوانێت بەرەنگاری هەندێک جۆری بەکتریا ببێتەوە. |
| کاریگەری لاوەکی چارەسەری شێرپەنجە | لەوانەیە یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی هەندێک لە کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەری شێرپەنجە، وەک سکچوون و ئازار. |
ئایا ئەم چارەسەرە سەلامەتە؟ مەترسییەکانی چین؟
چارەسەری بۆن بەگشتی چارەسەرێکی سەلامەتە. بەڵام وەک هەموو شتێکی تر دەتوانێت هەندێک کاریگەری لاوەکی دروست بکات.
- هەندێک لە زەیتەکان دەبنە هۆی خورانی چاو، پێست، یان پەردەی چڵکدار لە ناو لووتدا.
- ڕەنگە هەندێک کەس تووشی کاردانەوەی حەساسیەتی بچووک ببن .
لێرەدا شتێکی زۆر گرنگ هەیە کە دەبێت لەبیرت بێت: هەندێک زەیتی سروشتی ئەگەر بە شێوەی زارەکی بخورێت دەتوانێت زیانێکی زۆر بە گورچیلە یان جگەرت بگەیەنێت. هەرگیز ئەم زەیتانە بە دەم مەخۆ بەبێ ڕەزامەندی و ئامۆژگاری پزیشکەکەت. ئەمە شتێکە تەنها لە ژێر ئامۆژگاری پزیشکیدا ئەنجام بدرێت .
ئەگەر تازەیت لەم چارەسەرەدا، باشتر وایە لەگەڵ پزیشکی بۆنخۆشکەری شارەزا یان باشترە لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت قسە بکەیت.
شتێکی تر ئەوەیە کە وەک دەرمان، ئەم زەیتە سروشتیانە بە توندی لەلایەن حکومەتەوە ڕێکنەخراون. ئەمەش بەو مانایەیە کە سەلامەتی یان کاریگەرییان وەک دەرمان پشتڕاست نەکراوەتەوە. بۆیە لە کاتی کڕیندا گرنگە بەرهەمێکی کوالیتی باش لە سەرچاوەیەکی متمانەپێکراوەوە هەڵبژێریت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- چارەسەری بۆن چارەسەرێکی تەواوکەرە کە لە ڕێگەی هەڵمژینی یان بەکارهێنانی زەیتی سروشتی بۆ پێست، باشی دەروونی و جەستەیی باشتر دەکات.
- ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی فشار و کەمخەوی و هەندێک حاڵەتی ئازار. بەڵام هەرگیز جێگرەوەی ئەو چارەسەرە سەرەکیانە نییە کە پزیشکەکەت بۆت نووسیوە.
- هەرگیز زەیتی سروشتی بە دەم مەخۆ بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی بە هەر هۆکارێک. دەتوانێت مەترسی جددی لەسەر تەندروستی دروست بکات.
- دڵنیابە پێش ئەوەی ئەم چارەسەرە تاقی بکەیتەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە، بەتایبەتی ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەیە، دووگیانیت، یان شیری دایکت پێدەدەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە