ئای من، هەندێک جار تەنانەت کەمێک تۆز لەسەر جەستەت، یان کەمێک ڕەگ لە لووتتدا... بەبێ وەستان دەست دەکەیت بە پژمین، لووتت دەست دەکات بە ڕاکردن، چاوەکانت سوور دەبنەوە و دەخورێن. ئایا تۆش ئەم جۆرە حەساسیەتیەت هەیە؟ هەندێک جار ئەم حەساسیەتییە بێزارکەرە دەتوانێت هەموو ڕۆژەکەت بێزارکەر بکات. بەڵام خەمت نەبێت ئەمە تەنها بۆ تۆ نییە. ئەمە حاڵەتێکی باو و زۆر کەس تووشی دەبێت. گرنگترین شت ئەوەیە کە بتوانرێت بە باشی بەڕێوەبچێت . با بزانین چۆن بە درێژایی ڕۆژ لەگەڵ ئەم حەساسیەتەدا سەرکەوتووانە بژین.
ئەم حەساسیەتە بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، حەساسیەت بریتییە لە کاردانەوەی زیادەڕۆیی سیستەمی بەرگریمان بەرامبەر بە شتێک کە بە شێوەیەکی ئاسایی هیچ زیانێکی نییە (وەک تۆز، ڕەگ، یان هەندێک خۆراک). کاتێک ئەم مادەیە دەچێتە ناو جەستەمانەوە هەندێک خانەکانی جەستەمان ماددەیەکی کیمیایی دەردەکەن کە پێی دەوترێت هیستامین .
ئەم ماددە کیمیاییە کە پێی دەوترێت هیستامین بەرپرسە لە نزیکەی هەموو ئەو نیشانانەی کە لە کاتی هەستیاریدا دەیبینین. دەبێتە هۆی پژمین و گیرانی لووت و ئاوی لووت و خورانی چاو و پێست و سووربوونەوەی چاو.
ئەو دەرمانەی کە بۆ هەستیاری دەیخۆین، دژە هیستامین , کاردەکات بە ڕێگریکردن لە کارکردنی ماددەیەکی کیمیایی کە پێی دەوترێت هیستامین لە جەستەدا. وەک ئەوە وایە لە شەڕێکدا پەیامی دوژمن بلۆک بکەیت.
با کەمێک دەربارەی دەرمانی حەساسیەت بزانین.
ئەگەر هەستیاریت هەیە، پێشتر دەرمانت لەبەردەستدایە، بەڵام گرنگە کەمێک لەمانە تێبگەیت.
دەرمانی حەساسیەت دوو جۆری سەرەکی هەیە (دژە هیستامین).
- دەرمانی نەوەی یەکەم: ئەمانە دەبنە هۆی هەندێک خەواڵوویی و سەرگێژخواردن . بۆ نموونە دەرمانەکانی وەکو piriton , کە هەندێک کەس بەکاریدەهێنن، دەکەونە ئەم پۆلە.
- دەرمانی نەوەی دووەم: ئەمانە کەمتر دەبنە هۆی خەواڵوویی چونکە بە شێوەیەک دروستکراون کە کاریگەرییان لەسەر مێشک نەبێت. سێتیریزین `(سیتیریزین)`، فێکسۆفێنادین `(فێکسۆفێنادین)` و لیڤۆسێتیریزین `(لیڤۆسێتیریزین)` هەندێک دەرمانی بەناوبانگی ئەم جۆرەن.
گرنگ: هەندێک جار دەرمانی جێنریک هەرزانترە لە دەرمانی ناوی مارکە. بەڵام بەو پێیەی هەردووکیان هەمان پێکهاتەی چالاکیان تێدایە، هیچ جیاوازییەک لە کاریگەریدا نییە. بۆیە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی ئەو پزیشکە هەڵبژێرێت کە بۆت گونجاوە.
توێژینەوەیەکی نوێلێکۆڵینەوەکان دەریدەخەن ئەو کاتەی لە ڕۆژدا دەرمانەکەت دەخۆیت دەتوانێت کاریگەری لەسەر کاریگەری هەبێت. هێشتا لێکۆڵینەوەیەکی زۆر لەسەر ئەم بابەتە دەکرێت. بەڵام دەتوانیت کەمێک تاقیکردنەوە تاقی بکەیتەوە بە ئامۆژگاری پزیشکەکەت . دەتوانیت خۆت بزانیت کە ئایا هەست بە باشتربوون دەکەیت کە دەرمانەکانت بەیانیان یان شەوانە بخۆیت.
خشتەیەکە کە بە درێژایی ڕۆژ هەستیاری کۆنتڕۆڵ دەکات
با بزانین چی بکەیت بۆ کۆنترۆڵکردنی هەستیاری لە کاتە جیاوازەکانی ڕۆژدا.
پێش خەوتن (نزیکەی کاتژمێر ١١:٠٠ی شەو)
شەڕی حەساسیەتەکەت شەوی پێشتر دەست پێدەکات. ئەگەر کەسێکیت کە زیاتر تووشی نیشانەکانی حەساسیەت دەبێت لە شەودا یان کاتێک بۆ یەکەمجار بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت، باشترە پێش خەوتن حەبی حەساسیەت بخۆیت . بەم شێوەیە هەست بە باشتربوونی زۆر دەکەیت کاتێک بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت.
بەیانی (7.00 بەیانی - 10.00 بەیانی)
بەیانیان هەستە و بجوڵێ. واتە وەرزشکردن . هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە وەرزشی بەردەوام دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی هەوکردن لە بۆری هەوادا و یارمەتی کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی هەستیاری دەدات.
ئەگەر حەزت لە وەرزشکردنە لە دەرەوە، باشتر وایە ئەگەر دەکرێت بەیانی زوو ئەنجامی بدەیت. بەزۆری ئاستی ڕەگ لە نێوان کاتژمێر ٤:٠٠ بەیانی تا ١٢:٠٠ پاشنیوەڕۆ نزمترینە. ، بەڵام ئەمە دەتوانێت جیاواز بێت بەپێی شوێنی نیشتەجێبوونت. بۆیە، دەتوانیت ئەپی ژماردنی ڕەگ لە مۆبایلەکەتدا بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی بزانیت کەی ژمارەی ڕەگ لە ناوچەکەتدا زۆرە. ئەگەر ژمارەی گەردیلە زۆر بوو، باشترە لە ژوورەوە وەرزش بکەیت.
خواردنی حەبی حەساسیەت لە بەیانیاندا یارمەتیدەرە بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی بە درێژایی ڕۆژ. بەزۆری یەک دوو کاتژمێری دەوێت تا حەبێک دەست بە کارکردن بکات. بۆیە ئەگەر بیرۆکەیەکت هەیە کەی هێرشی حەساسیەتەکەت ڕوودەدات، دەتوانیت پێشوەختە حەبەکە بخۆیت و ئامادە بیت.
لە ڕۆژدا (11.00 بەیانی - 2.00 پاشنیوەڕۆ)
ئەگەر دەرمان سوودی نەبوو، دەتوانیت سپرای لووت یان شۆردنی لووت تاقی بکەیتەوە. ئەمانە ئاوسانی ناو لووت کەم دەکەنەوە و ئەو خانانە ئارام دەکەنەوە کە هیستامین بەرهەم دەهێنن.
لەبیرت بێت نزیکەی ٧-١٠ ڕۆژ دەخایەنێت تا کاریگەری تەواوی بەکارهێنانی سپرای لووت ستیرۆید ببینیت، بۆیە زۆرترین کاریگەری دەبێت کە نزیکەی هەفتەیەک پێش دەستپێکردنی وەرزی حەساسیەتەکەت دەست بە بەکارهێنانی ئەمانە بکەیت.
با سەیری هەندێک شت بکەین کە دەتوانین لە ڕۆژدا بیکەین.
| کردار | خاڵە گرنگەکان |
|---|---|
| بەکارهێنانی سپرای لووت | لەکاتی ڕشاندنەوە بۆ ناو لووت، سەرت کەمێک بەرەو خوارەوە مەیل بکە و نوکی ڕشاندنەکە بەرەو گوێی ئەودیوی کونە لووتەکەت ئاراستە بکە. بەم شێوەیە دەرمانەکە ڕاستەوخۆ دەچێتە ناو لووتتەوە، نەک ڕاستەوخۆ بچێتە خوارەوە بۆ قوڕگت. |
| شۆردنی لووت (شۆردنی خوێ) | ئەمەش زۆر یارمەتیدەرە بۆ شۆردنی ڕەگ و تۆز کە چووەتە ناو لووتەوە. هەرگیز ئەم گیراوەیە بە ئاوی شلەتێن دروست مەکە , چونکە لەوانەیە میکرۆبی تێدابێت. گیراوەی خوێ بەکاربهێنە کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بکڕیت. |
| ڕجیمی خۆراک | ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین D (وەک ماسی و هێلکە) لە خۆراکەکەتدا دابنێ. ڤیتامین D یارمەتی سیستەمی بەرگری لەش دەدات و هەروەها دەتوانێت یارمەتی کۆنترۆڵکردنی هەستیاری بدات. |
| ئاو بخۆرەوە | بە درێژایی ڕۆژ ئاوی زۆر بخۆرەوە. خواردنەوەی ئاو یارمەتی تەنککردنی بەڵغەمی ناو لووتت دەدات و بۆری هەناسەت بکاتەوە. |
بەزۆری ڕەگ لە هەوادا زۆرترینە لە ڕۆژدا، بەتایبەتی دوای کاتژمێر ١٢ی نیوەڕۆ . بۆیە باشتر وایە لەو ماوەیەدا کاتەکانی دەرەوەت سنووردار بکەیت.
ئێوارە و شەو (6.00 ئێوارە - 10.00 شەو)
کاتێک لە کارەوە دەگەڕێینەوە ماڵەوە، لەو حەزە تێدەگەین کە پەنجەرەی ئۆتۆمبێلەکە بکەینەوە و چێژ لە هەوای پاک وەربگرین. بەڵام ئەگەر هەستیاریت هەبوو باشتر وایە پەنجەرەکان دابخەیت و AC دابگیرسێنیت. بەم شێوەیە گەردیلەی کەمتر لە دەرەوە دەچێتە ناو ئۆتۆمبێلەکەوە.
گرنگترین شت دوای گەڕانەوە بۆ ماڵەوە دوش گرتنە . دوش گرتن لە شەودا زۆر سوودی زیاترە لە دوش گرتن لە بەیانیاندا. شۆردنی هەموو ئەو تۆز و گەردیلەی کە لەسەر جەستە و قژ و جلەکانت کۆبووەتەوە دوای ئەوەی بە درێژایی ڕۆژ بەدەوریدا دەگەڕێیت پێش خەوتن، دەتوانێت ڕێگری بکات لەوەی ئەو تۆزە بچێتە سەر جێگا و بالیفەکەت. هەروەها خوویەکی باشە هەر کە جلەکانت داکەند دوای چوونە دەرەوە جلەکانت بخەیتە ناو ئامێری جل شۆردن.
ئەگەر بە درێژایی ڕۆژ هەستیارییەکی زۆرت هەیە، لەوانەیە پێویستت بە بەکارهێنانی تێکەڵەیەک لە دەرمان و سپرای لووت بێت. بەڵام پێش ئەوەی ئەو کارە بکەیت، گرنگە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.
وا بکە ئەم شتانە بۆت کاربکەن.
هەموو ئەو شتانەی لێرەدا باس دەکرێن بۆ هەموو کەسێک گونجاو نییە. گرنگترین شت ئەوەیە کە گوێ لە جەستەت بگرێت و ئەوەی بۆت کاردەکات هەڵیبژێریت.
- بەردەوام بە: کاتێک کاتێک دەرمانەکەت هەڵبژارد، بیکە بە خوو و هەموو ڕۆژێک لەو کاتەدا بیخۆیت. ئەگەر بەیانیان لەبیرت چوو ئەوە خوو بکە بە خواردنی پێش خەوتن شەوانە. دەرمانەکەت لە نزیک جێگاکەت یان لە شوێنێکدا هەڵبگرە کە بە ئاسانی دیار بێت.
- گۆڤارێک هەڵبگرە: لە دەفتەرێکی بچووکدا بنووسە لە چ کاتێکی ڕۆژدا زۆرترین نیشانەکانت دەردەکەوێت و چی دەخۆیت و بۆ کوێ دەڕۆیت. ئەمەش یارمەتیت دەدات بزانیت چی هەستیارییەکانت دەستپێدەکات و کەی دەرمانەکانت بە باشترین شێوە بخۆیت.
ئەگەر هەموو ئەم شتانەت تاقیکردۆتەوە و دەرمانە بێ دەرمانەکان یارمەتیدەر نین، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. لەوانەیە پێویستت بە چارەسەری شەڕانگێزتر بێت، وەک چارەسەری بەرگری.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەستیاری بەهۆی ماددەیەکی کیمیاییەوە دروست دەبێت کە پێی دەوترێت هیستامین کە لەلایەن جەستەوە بەرهەم دێت. دەرمانی حەساسیەت بە ڕێگریکردن لەم کردارە کاردەکات.
- دەرمانی نوێی حەساسیەت (وەک Cetirizine) کە نابێتە هۆی خەواڵوویی ئێستا بەردەستە.
- کاتێکی ڕۆژ هەڵبژێرە (بەیانیان یان شەو) کە باشترین کاریگەری بۆت هەبێت. لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە.
- سپرای لووت و شۆردنی خوێ زۆر یارمەتیدەرە بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکان.
- بە شۆردنی جەستەت لە کۆتایی ڕۆژدا و بە پاکی خەوتن، دەتوانیت ڕەگ و تۆز کە لە دەرەوە هێنراوەتە ژوورەوە لاببەیت.
- ئەگەر دەرمانی ئاسایی یارمەتیت نەدا، هەر کارێک کە هەستت کرد حەزت لێیە بیکەیت مەکە، بە دڵنیاییەوە داوای ڕاوێژی پزیشک بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە