ڕەنگە گوێت لە شتە سروشتییەکان بووبێت کە دەتوانن نەخۆشیەکان چارەسەر بکەن و سوودی سەرسوڕهێنەریان بۆ جەستە هەیە. یەکێک لەو ناوانەی کە زۆرجار لەناو ئەم چیرۆکانەدا دێتە ئاراوە، "گەردیلەی هەنگ"ە. هەندێک پێی دەڵێن "سوپەرخۆراک". بەڵام ڕاستی ئەم چیرۆکانە چییە؟ ئایا بەڕاستی بۆ تەندروستیمان باشە؟ وەرە ئەمڕۆ بە شێوەیەکی سادە باسی بکەین.
ڕەگی هەنگ بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، گەردیلەی هەنگ ئەو گەردیلەیە کە هەنگەکان کۆی دەکەنەوە. بیهێنە بەرچاوت، کاتێک هەنگێک لە گوڵێکەوە بۆ گوڵێکی تر دەفڕێت، ڕەگی ئەو گوڵانە دەچێتە سەر جەستەیان. پاشان، ئەم ڕەگی کۆکراوە لەگەڵ لیکەکانیان تێکەڵ دەبێت و ئەوەی پێی دەوترێت ڕەگی هەنگ دروست دەکات.
بەڵام لێرەدا شتێک هەیە کە زۆر کەس لێی سەریان لێ شێواوە. گەردیلەی هەنگ هەنگوین و هەنگوین و جەلی شاهانە نییە. ئەمانە بەرهەمی جیاوازن. هەرچەندە هەندێک جار دەتوانیت لە بازاڕدا ئەو بەرهەمانە ببینیت کە بە تێکەڵکردنی ئەم شتانە دروست دەکرێن، بەڵام ڕەگی هەنگ هەمان ئەو ڕەگی هەنگە کە هەنگ کۆی دەکاتەوە، وەک پێشتر باسمان کرد.
ئەمانە ڤیتامین و کانزا و کاربۆهیدرات و چەوری و پرۆتین بە ڕێژەیەکی دیاریکراو لەخۆدەگرن. هەر بۆیە دەوترێت کە خۆراکی زۆریان هەیە.
ئەمانە بۆ چ جۆرە شتێک باشن؟
ئەگەر بچیتە فرۆشگاکانی خۆراکی تەندروست، لەوانەیە گەردیلەی هەنگت لە کەپسول و پاودەردا بینیبێت. هەروەها دەتوانرێت لە هەندێک کرێمی پێستدا هەبێت، بەتایبەتی ئەوانەی بۆ چارەسەرکردنی حاڵەتەکانی وەک پەڵەی دایبی یان ئەکزیما لە منداڵانی بچووکدا بەکاردەهێنرێن.
جگە لەوەش هەندێک کەس ئەمانە وەک باش بۆ نەخۆشییە تاکەکەسییەکان پێشنیار دەکەن. بۆ نموونە:
- بۆ تەنگەنەفەسی و حەساسیەت
- بۆ کۆنترۆڵکردنی کحولی
- بۆ ئەو ژنانەی کە نەخۆشی پێش سوڕی مانگانەیان هەیە (PMS)
- بۆ حاڵەتەکانی وەک گەورەبوونی پرۆستات لە پیاوان
- بۆ کێشەی جۆراوجۆری گەدە
- وزە بۆ جەستە بەدەست بهێنە
نەک هەر ئەوە، دەنگۆی ئەوە هەیە کە ئەمانە بۆ شتگەلێکی وەک باشترکردنی ئاستی وەرزشوانان و کەمکردنەوەی کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەری کیمیایی کە بە نەخۆشانی شێرپەنجە دەدرێن، باشن.
بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە کە هێشتا هیچ بەڵگەیەکی زانستی ڕوون بۆ هیچ کام لەم سوودە گوماناویانە نییە .
کەواتە زانستی پزیشکی چی دەڵێت لەم بارەیەوە؟
ئەمەیە کە هەموومان پێویستە بە دڵنیاییەوە بزانین. تەنانەت دوای چەندین ساڵ لە لێکۆڵینەوە، زانایان هێشتا نەیانتوانیوە بە شێوەیەکی یەکلاکەرەوە بیسەلمێنن کە گەردیلەی هەنگ ئەو سوودە تەندروستییە سەرەکیانەی هەیە کە پێشتر بانگەشەی بۆ دەکرا.
بەڵام هەندێک لێکۆڵینەوەی زۆر بچووک هەندێک نیشانەی باشیان دەرخستووە.
- توێژینەوەیەکی بچووک دەریخستووە کە ڕەنگە ڕەگی هەنگ هەندێک توانای کەمکردنەوەی هەندێک لە کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەری تیشکی بۆ شێرپەنجە هەبێت.
- توێژینەوەیەکی دیکە دەریخستووە کە دەرهاویشتەی ڕەگی هەنگ ڕەنگە یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی هەوکردنی درێژخایەنی پرۆستات، یان گەورەبوونی پرۆستات، لە پیاواندا.
- لە توێژینەوەیەکی دیکەدا دەرکەوتووە کە بەکارهێنانی بەرهەمێک کە ڕەگی هەنگ و چەند مادەی دیکەی تێدایە، نیشانەکانی پێش سوڕی مانگانە (PMS) لە ئافرەتان کەمدەکاتەوە.
بەڵام پێویستە لەوە تێبگەین کە ئەمانە توێژینەوەیەکی زۆر بچووکن. بۆ پشتڕاستکردنەوەی ئەم ئەنجامانە بە شێوەیەکی یەکلاکەرەوە پێویستن بە چەندین لێکۆڵینەوەی گەورەتر . بۆیە هێشتا ناتوانین پێشنیاری بەکارهێنانی ئەمانە بکەین وەک چارەسەر بۆ هەر نەخۆشییەک.
نزیکەی هیچ لێکۆڵینەوەیەک لەسەر شتی تر نەکراوە، وەک کۆنتڕۆڵکردنی پیربوون و زیادکردنی هێز.
ئایا بەکارهێنانی ڕەگی هەنگ سەلامەتە؟ ئایا هیچ مەترسییەک هەیە؟
ئەمە پرسیارێکی زۆر گرنگە. بەگشتی وا دیارە کە ڕەگی هەنگ سەلامەتە بۆ زۆربەی خەڵک کە بۆ ماوەیەکی کورت بەکاری بهێنن.
بەڵام مەترسی جددی لێرەدا بۆ ئەو کەسانەیە کە حەساسیەتیان هەیە.
ئەگەر حەساسیەتت بە ڕەگ هەیە، ئەوا ڕەگی هەنگ دەتوانێت زۆر مەترسیدار بێت بۆت. چونکە گەردیلەی هەنگیش گەردەنکەرە. ئەمەش دەبێتە هۆی کاردانەوەی حەساسیەتێکی زۆر توند. نیشانەکانی بریتین لە:
- دەستکردن بە خوران
- سووربوونەوەی پێست و شانە
- سەختی هەناسەدان
- ئاوسانی دەموچاو، لێو، زمان
- هەندێک جار، ئەنافیلاکسی، کە توندترین کاردانەوەی حەساسیەت، دەتوانێت ڕووبدات، کە دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات.
ئەنافیلاکسی حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە. ئەگەر ڕوویدا، پێویستە دەستبەجێ ببرێیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU)ی نەخۆشخانە.
با لەم خشتەیەی خوارەوەدا بە ڕوونیتر دەربارەی ئەم پۆلە مەترسییانە بزانین.
| پۆلە مەترسییەکان و سیناریۆکان | وەسف و ئاگادارکردنەوەی تایبەت |
|---|---|
| ئەو کەسانەی حەساسیەتی ڕەگیان هەیە | مەترسی زۆر بەرزە بۆ تووشبوون بە کاردانەوەی هەستیاری توند وەک لە سەرەوە باسمان کرد. بە هیچ شێوەیەک پێشنیار ناکرێت بۆ بەکارهێنان. |
| دایکانی دووگیان | ڕەگی هەنگ سەلامەت نییە بۆ بەکارهێنان لە کاتی دووگیانیدا. لەوانەیە کاریگەری نەرێنی لەسەر دایک یان کۆرپە هەبێت. |
| دایکانی شیردەر | هەروەها باشتر وایە لە کاتی شیرپێداندا خۆت بەدوور بگرێت لە بەکارهێنانی گەردیلەی هەنگ. |
| منداڵانی بچووک | پێدانی ڕەگی بی بە منداڵانی بچووک سەلامەت نییە. |
| ئەو کەسانەی دەرمانی تەنککەرەوەی خوێن دەخۆن | ئەگەر بی-پۆلین لەگەڵ تەنککەرەوەی خوێن وەک وارفارین بخۆیت، ئەگەری خوێنبەربوون زیاتر دەبێت. ئەگەر ئەم جۆرە دەرمانانە دەخۆیت، بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی بەکاریان مەهێنە. |
چەند بخۆم؟
بەو پێیەی ڕەگی هەنگ چارەسەرێکی سەلمێنراوی پزیشکی نییە، هیچ ژەمێکی ستاندارد نییە. ئەگەر بیر لە بەکارهێنانی شتێکی لەم شێوەیە دەکەیتەوە بە هەر هۆکارێک، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەوە بکە و ئامۆژگاری وەربگرە. تەندروستی خۆت مەخەرە مەترسییەوە بە گوێگرتن لە قسەی کەسانی تر.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەرچەندە ڕەگی هەنگ بەرهەمێکی سروشتییە و بەهای خۆراکی تا ڕادەیەک بەرزە، بەڵام زۆرێک لە سوودە تەندروستییەکانی کە بانگەشەی بۆ دەکرێت لە ڕووی زانستییەوە نەسەلمێنراون.
- ئەگەر حەساسیەتت هەیە بە ڕەگ، بەکارهێنانی ڕەگی هەنگ دەتوانێت زۆر مەترسیدار بێت. دەبێتە هۆی کاردانەوەی هەستیاری توند.
- گەردیلەی هەنگ بۆ ئافرەتی دووگیان و دایکانی شیردەر و منداڵی بچووک سەلامەت نییە .
- ئەگەر دەرمانی تەنککەرەوەی خوێن وەک وارفارین یان هەر دەرمانێکی تر دەخۆیت، دڵنیابە پێش بەکارهێنانی گەردیلەی هەنگ ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
- زۆر گرنگە پێش دەستپێکردنی هەر تەواوکەرێکی خۆراکی نوێ لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت، تەنانەت ئەگەر سروشتیش بێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە