ئایا تۆ کەسێکی نەخۆشییەکی دەروونیت هەیە وەکو نەخۆشی دوو جەمسەری ؟ یان ئەو کەسەی خۆشت دەوێت، هاوسەرەکەت، ئەم حاڵەتەی هەیە؟ ئەگەر وایە پرسیارەکانی وەک "ئایا ئەم پەیوەندییە باشە؟"، "ئایا هاوسەرگیرییەکەمان کاردەکات؟" دەبێ مێشکت ئازار بدات. ئەمە لە ڕاستیدا پرسیارێکە کە زۆر کەس هەیانە. بۆیە ئەمڕۆ، پێم وابوو بە ئەزموونی خۆم لەسەر ئەم بابەتە قسەتان لەگەڵ بکەم.
کاتێک لە پۆلی حەوتەم بووم بە مامۆستای زانستم گوت کە دەمەوێت زوو هاوسەرگیری بکەم. پێکەنی و وتی "ئەوە هەموو منداڵێکی ئەو تەمەنە بیری لێدەکاتەوە. ئەوە هۆرمۆنەکانە، ئەوەی لە دایک و باوکیانەوە دەیبینن و کاریگەری کۆمەڵگا". بەڵام منیش ڕازی نەبووم. پێم وابوو عەقڵەکەم لەوە تایبەتترە.
لە ڕاستیدا تا ڕادەیەک مامۆستا ڕاستی دەکرد. منیش ویستم وەک هەموو کەسێک بم. خۆشەویستی و قبوڵکردن و سەقامگیریم دەویست لە ژیانمدا. پێم وابوو هاوسەرگیری هەموو ئەوانەم پێدەبەخشێت. بەڵام هۆکاری من جیاواز بوو. هەرچەندە لەو کاتەدا درکم پێ نەدەکرد، بەڵام حاڵەتی دوو جەمسەریم وای لێکردبوو بەردەوام هەست بە بێ بەها و بێ نرخ بکەم. بیری خۆکوژی و ڕق لەخۆبوونم تووشی ئازار بوو. بیرم لەوە دەکردەوە کە کاتێک کەسێکی گونجاوم ناسی و هاوسەرگیریم کرد، ئەم هەموو خەم و پەژارە نامێنێت.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
هاوسەرگیری دەرمانی چارەسەر نییە: ئەو وانە سەختانەی فێری بووم
لە ڕاستیدا من بە ڕێگای سەخت فێربووم کە هاوسەرگیری کێشەکانم چارەسەر ناکات. لە ڕاستیدا کێشەی نوێی دروست کرد. چاوم لە ژنەکەم بوو وەک ئەو کەسەی کە هەموو کێشەکانم چارەسەر بکات. بۆیە کاتێک نەیدەتوانی ئەوە بکات، هەمیشە لێی توڕە دەبووم. تەنیایی و دڵتەنگیم تاوانبار کرد و دەستم کرد بە ڕق لێبوونەوە.
ئەوە هاوسەری یەکەمم بوو. زۆر بە گەنجی هاوسەرگیریمان کرد. ئەو تەمەنی ١٨ ساڵ بوو، من بەزەحمەت تەمەنم ٢٠ ساڵ بوو، هەردووکمان پێمان وابوو هاوسەرگیری ئەو سیحرەیە کە ژیانمان تەواو دەکات. بەهۆی ئەوەوە هەردووکمان بەردەوام بێ هیوا بووین. زۆر خراپ مامەڵەمان لەگەڵ یەکتردا کرد. ساڵانێک دوای جیابوونەوەمان، کاتێک کەسێک دەپرسێت "بۆچی یەکەم هاوسەرگیری سەرکەوتوو نەبوو؟" بە گاڵتەجاڕیەوە دەڵێم "پێموایە ژنان حەز بە هاوسەرگیری لەگەڵ کەسێکی دوو جەمسەری چارەسەرنەکراو ناکەن".
لەوانەیە وەک گاڵتەجاڕییەک دەرکەوێت، بەڵام ڕاستییەکی زۆری تێدایە. تەنها کەسێکی شێتە هەوڵدەدات ژنەکەی بکاتە چارەسەرێک بۆ نەخۆشییە دەروونییەکەی.
کاتێک هاوسەری دووەمم چاوی پێم کەوت، تووشی نەخۆشییەکە بووم و دەستم بە وەرگرتنی چارەسەر کردبوو. بەڵام هێشتا بە تەواوی چاک نەبوومەوە. هێشتا درکم بەوە نەکردبوو کە کەسی تر ناتوانێت چارەسەرم بکات.پێم وابوو بە دەرمان و پەیوەندییەکی نوێ، دڵخۆش دەبم. واتە هێشتا پێم وابوو بەختەوەری شتێکە لە دەرەوە دێت. باوەڕم وابوو کە دڵخۆش دەبم کاتێک کەسێکی گونجاوم ناسی و لە شوێنی گونجاودا دەژیم و کارێکی گونجاوم دەستکەوت.
پەیوەندیم لەگەڵ هاوسەری دووەمم باشتر بوو لە هاوسەری یەکەمم، بەڵام بەردەوام نەبوو. دوای ٥ ساڵ جیابووینەوە، بەڵام هاوڕێی باش ماینەوە. لەو ماوەیەدا زیاتر دەربارەی بارودۆخەکەم زانیم و تێکەڵەیەکی دەرمانی گونجاوم بۆ دۆزیەوە. بەڵام ئەو هاوسەرگیریەش کۆتایی هات چونکە من "کەسێکی تەواو" نەبووم کاتێک چوومە ناویەوە.
لە کوێدا هەڵە بوویت؟ چۆن چاکت کرد؟
یاساکانی هاوسەرگیری تەنها لەبەر ئەوەی دوو جەمسەریم ناگۆڕێت. منیش بەو بیرکردنەوە چوومە ناو هەردوو هاوسەرگیرییەکە، ژنەکەم چیم بۆ بکات؟ بەڵام هەرگیز بیرم لەوە نەدەکردەوە "چیم بۆ بکەم؟" من سۆزداری بووم، سترێسم هەبوو. بەڵام لە هەمووی زیاتر، من بە شێوەیەکی ناباوەر خۆپەرست بووم.
من کاتێک تەنیا بووم کەسێکی جێگیر نەبووم. بۆیە لەبری ئەوەی بچمە ناو پەیوەندییەکەوە، کەموکوڕیەکانم زیاتر دەرکەوتن. بە درککردن بەم شتە، زانیم کە پێویستە زیاتر کاربکەم بۆ باشترکردنی باشی گشتیم پێش ئەوەی بتوانم بچمە ناو ئەو پەیوەندییە جێگیرەی کە دەمویست.
پێش ئەوەی هاوسەری سێیەمم بناسم، دوو ساڵ و نیو سینگڵ بووم. ئەمجارەیان زۆر شتم هەبوو پێشکەشی بکەم. من جێگیر و خۆش و خەمخۆر بووم. دەمتوانی ئاگاداری خۆم بم، هەروەها دەمتوانی ئاگاداری ئەو بم. ئێمە پێکەوە بووین چونکە هەردووکمان پێش ئەوەی تەنانەت یەکتر ببینین، دەمانزانی چیمان دەوێت لە هاوسەرگیری.
زۆر بە وریاییەوە بەرەو پێشەوە ڕۆیشتین. ئێمە نەماندەویست پێکەوە بین بۆ چارەسەرکردنی کێشەیەک، بەڵکو بۆ بەرزکردنەوەی ژیانمان کە تەنانەت پێش یەکتربینینیش جێگیر و دڵخۆشکەر بوو.
پێم وت فێری نەخۆشی دەروونی و دوو جەمسەری بێت. من ویستم تا دەتوانم تێگەیشتنێکی پێ بدەم سەبارەت بەوەی کە بەڕێوەبردنی نەخۆشییەکی سەخت بۆ ماوەی تەمەنی مانای چییە. بە ئاشکرا باسی ئەوەمان کرد کە بە چیدا تێدەپەڕم و چاوەڕوانی چیمان لە یەکتر دەکرد لە ڕووی پشتگیری و گرنگیدان.
| نزیک بوونەوە | ڕێگای هەڵە (دوو هاوسەرگیری یەکەم) | ڕێگای دروست (ئێستا) |
|---|---|---|
| هیوا لە هاوسەرگیریدا | بینینی وەک شتێک کە کێشەکانم چارەسەر دەکات و دڵخۆشیم بۆ دەهێنێت. | جوانترکردنی دوو ژیانی پێشتر جێگیر. |
| بەرپرسیارێتی خۆیان | بیرکردنەوە لەوەی کە هاوبەشەکەم ئاگاداری من دەبێت. من خۆپەرستم. | من ئاگاداری خۆم دەبم. منیش ئاگاداری ئەوم. ئێمە تیمێکین. |
| باری پزیشکی | وەرنەگرتنی چارەسەر یان هەبوونی بیرکردنەوەی هەڵە تەنانەت دوای وەرگرتنی چارەسەریش. | بەڕێوەبردنی دروستی نەخۆشییەکە. ئاگادارکردنەوەی هاوبەشی ژیان لەو بارەیەوە. |
| پەیوەندیکردن | لۆمەکردنی هاوبەشەکەم بۆ هەستەکانم. نەکردنی گفتوگۆی ڕاستگۆیانە. | بە تەواوی کراوە و ڕاستگۆ بوون. قسەکردن لەسەر ئەوەی چاوەڕێی چی لە یەکتر دەکەیت. |
ئەمڕۆ پلانم بۆ هاوسەرگیرییەکی بەختەوەر ئەوەیە کە تا دەتوانم باری دوو جەمسەری خۆم و ژیانی هاوسەرگیریم بەڕێوەببەم. من لەگەڵ ژنەکەمدا کراوە و ڕاستگۆم و چاوەڕوانی هەمان شتم لێی دەکات. ئێمە تیمێکین. ئێمە چاومان لە یەکترە. لەم هاوسەرگیرییەدا ئەو خۆشەویستی و قبوڵکردن و سەقامگیرییەم هەیە کە هەمووان ئارەزووی دەکەن. بەڵام ئەوە لەبەر ئەوەیە کە من سەرەتا ئەو شتانەم لەناو خۆمدا دۆزیەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هاوسەرگیری یان پەیوەندییەک ناتوانێت نەخۆشییەکی دەروونی 'چارەسەر' بکات. ئەوە هیوایەکی درۆینە.
- یەکەم شت کە پێویستە بیکەیت ئەوەیە کە بە شێوەیەکی دروست بارودۆخەکەت بەڕێوەببەیت . بۆ ئەوەی ئەوە بکەیت، دڵنیابە کە داوای ئامۆژگاری و چارەسەر لە پزیشکەکەت دەکەیت.
- پێش ئەوەی بچیتە ناو پەیوەندییەکەوە، هەوڵبدە ببیتە "کەسێکی تەواو" کە بتوانێت سەقامگیر و دڵخۆش بێت تەنانەت لە کاتی تەنیایشدا.
- بە ئاشکرا لەگەڵ هاوبەشی ژیانت باسی هەموو شتێک بکە. ڕاستگۆبە سەبارەت بە دۆخەکەت، چۆن هەست دەکەیت و چ یارمەتییەکت پێویستە.
- هاوسەرگیری وەرزشێکی تیمییە . یارمەتی یەکتر بدەن، لە یەکتر تێبگەن.
- سەرەتا لەناو خۆتدا ئەو خۆشەویستی و قبوڵکردن و سەقامگیرییە بدۆزەرەوە کە لە دەرەوە بەدوایدا دەگەڕێیت. پاشان پەیوەندییەکی تەندروست بە شێوەیەکی سروشتی گەشە دەکات.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.