تا ئێستا لە توڕەیی دەستت بە دیوارێکدا داوە؟ یان تا ئێستا لەکاتی یاریکردنی وەرزشدا بە توندی لێتدراوە؟ هەندێک جار کە ئەوە ڕوودەدات، دەتوانیت ئێسکێک لە دەستتدا بشکێنیت، بەتایبەتی ئێسکی لای پەنجەی ئەڵقەیی. ئەمڕۆ باس لەم جۆرە شکانە دەکەین کە پزیشکان پێی دەڵێن 'شکانی بۆکسێر'.
شکانی بۆکسێر چییە؟
بە سادەیی شکانی بۆکسێنەر بریتییە لە شکاندنی دەستت. جۆرێکە لە شکانی مێتاکارپڵ.
پشتی دەستت ئێسکی درێژ و چەقۆی هەیە کە هەستی پێدەکەیت کاتێک دەستیان لێدەدەیت و ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین میتاکارپاڵەکان. ئەمانە ئەو ئێسکانەن کە پەنجەی گەورەت و پەنجەکانی پەنجەکانی ترت بە مەچەکتەوە دەبەستنەوە.
شکانی بۆکسێنەر بریتییە لە پچڕانی ئێسکی پێنجەمی پەنجەی پەنجە کە پەنجەی پینکیت بە مەچەکتەوە دەبەستێتەوە . بە تایبەتی کۆتایی ئەو ئێسکە کە بە جومگەوە دەبەسترێتەوە، بەشی 'مل'، دەشکێت.
زۆربەی کات چارەسەری شکانی وەک ئەم بریتییە لە بێ جووڵەکردنی قۆڵ بە سپلینت یان کاست. بەڵام ئەگەر شکانەکە توند بوو، بە تایبەت ئەگەر برینەکانی تری لەگەڵدا بوو، ڕەنگە پێویست بکات نەشتەرگەری ئەنجام بدرێت.
شکانی بۆکسەری کراوە و داخراو
ئێستا پزیشکەکەت ئەم شکانە وەک شکانی 'کراوە' یان 'داخراو' پۆلێن دەکات.
شکانی کراوە کاتێکە کە ئێسکی شکاو پێستت دەشکێت و دەربچێت. ئەمەش کەمێک مەترسیدارە چونکە کاتێکی زیاتری دەوێت تا برینەکە چاک دەبێتەوە و ئەگەری تووشبوون بە هەوکردنەکە زیاترە.
لە شکانی داخراودا ئێسکەکە دەشکێت، بەڵام پێستەکە ناشکێت. هەروەها مەترسیدارە، بەڵام مەترسی ئاڵۆزییەکان کەمترە لە شکانی کراوە.
شکانی بۆکسەری ئاوارە
دوو زاراوەی دیکە کە پزیشکەکان بەکاریدەهێنن بریتین لە 'ئاوارە' و 'ئاوارە نەبوو'.
شکانی ئاوارە کاتێکە کە دوو پارچەی ئێسکێک بشکێن و پاڵیان پێدەنرێت بۆ پێشەوە و دواوە، لە شوێنی خۆیان دەربچن و بۆشایییەکی گەورە لە نێوانیاندا بەجێدەهێڵن. بە سادەیی ئێسکەکە کشاوە و ڕاست نییە.
لە شکانی نائاواردا , ئێسکەکە دەشکێت، بەڵام پارچەکان زۆر دوور نەڕۆیشتوون، و هێشتا بە نزیکەیی لە هەمان ڕێکخستندان. شکانی ئاوارە بەزۆری پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە.
شکانی بۆکسێنەر تا چەند باوە؟
شکانی ئەم بۆکسێنەرە لە ڕاستیدا باوترین جۆری شکانی مێتاکارپاڵە لە دەستدا. لە ڕاستیدا نزیکەی چارەکێک (نزیکەی ٢٥%) ی هەموو شکانی مێتاکارپال لە دەستدا لەم جۆرەن.
نیشانەکانی شکانی بۆکسێنەر چین؟
باشە ئێستا با بزانین نیشانەکانی شکانی بۆکسێنەر چییە.
- ئازاری توند: ١.ئەمە شتە سەرەکییەکە. لە کوێ دەستم بوو ئازارم هەیە.
- ئاوسان: بەشی برینداری دەست زۆر ئاوساوە.
- پەنجەی پینکی بەسەر پەنجەکەی تردا دەڕوات: پەنجەی پینکیت لەوانەیە وا دەرکەوێت کە بەسەر پەنجەی ئەڵقەییەکەتدا یان پشتەوەیە. ئەمەش پێی دەوترێت 'شێواوی خولانەوەی' . واتە پەنجە پێچراوە.
- ناسکی: شوێنی بریندارەکە ئازاری دەبێت ئەگەر دەستی لێ بدەیت یان فشاری بخەیتە سەری.
- سەختی جوڵاندن یان بەکارهێنانی دەست: زەحمەتی ئەنجامدانی ئەرکەکان بە دەست، چەمانەوەی یان درێژکردنەوەی پەنجەکان.
- گۆڕانی ڕەنگی شین: پێست لە شوێنی برینەکە ڕەنگە شین یان وەنەوشەیی بێت.
هۆکاری شکانی بۆکسێنەر چییە؟
هۆکاری سەرەکی ئەمەش کاتێکە کە دەستت بە توندی بە دیوارێک یان دەرگایەک دەدەیت بە مشتێک . هەندێک کەس کاتێک توڕە دەبن ئەم کارە دەکەن. ئەمە ئەو کاتەیە کە زۆرترین ڕوودەدات. ناوی 'شکانی بۆکسێنەر' لەو ڕاستییەوە وەرگیراوە کە زۆرجار بۆکسێنەران بەدەست ئەم پێکانەوە دەناڵێنن. هەروەها لێدانێکی سەخت لە پشتی دەستت دەبێتە هۆی ئەم جۆرە شکانە.
کێ زیاتر مەترسی لەسەرە بۆ ئەمە؟
هەر کەسێک دەتوانێت ئێسکی پێنجەمی مێتاکارپاڵ لە لای پەنجەی گەورەی پێ بشکێنێت. بەڵام هەندێک کەس مەترسی کەمێک زیاتریان لەسەرە. بزانە ئەمە کێیە:
- ئەو کەسانەی تەمەنیان لە نێوان ١٠ بۆ ٤٠ ساڵدایە: ئەمە کەمێک زیاتر لەم گروپە تەمەنییەدا دەبینرێت.
- وەرزشوانان: بەتایبەت ئەوانەی وەرزشی بەرکەوتن دەکەن وەک بۆکسێن و هونەری جەنگی.
- ئەو کەسانەی تووشی پووکانەوەی ئێسک بوون: پووکانەوەی ئێسک نەخۆشییەکە دەبێتە هۆی شکان و لاوازبوونی ئێسکەکان. ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە دەتوانن ئێسکەکانیان بشکێنن تەنانەت بە برینێکی کەمیشەوە.
چۆن شکانی بۆکسێنەر دەناسیتەوە؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشک، سەرەتا دەستت دەپشکنن. لەوانەیە پزیشک پێیوابێ کە شکانی بۆکسێنەرە تەنها بە دەست لێدانی یان تەنها بە سەیرکردنی. پێویستە بە وردی بە پزیشک بڵێیت پێش ئەوەی دەستت بریندار بکەیت چی ڕوویداوە و چۆن بۆ یەکەمجار هەستت بە نیشانەکانی کردووە.
پشکنینی دەستنیشانکردن چین؟
پزیشک تیشکی ئێکس بۆ دەستت وەردەگرێت . تیشکی ئێکس بە تەواوی نیشان دەدات کە ئێسکی پێنجەمی مێتاکارپاڵ لە کوێدا شکاوە و شکانەکە چۆنە.
هەندێک جار، بە تایبەت ئەگەر پێویستت بە نەشتەرگەری بوو، لەوانەیە سی تی سکانیش (تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی - سی تی سکان) بکەیت. سی تی سکان دەتوانێت وێنەیەکی سێ ڕەهەندی (3D) لە ئێسکەکانت و شانەکانی دەوروبەرت بگرێت.
شکانی بۆکسێنەر چۆن چارەسەر دەکرێت؟
پزیشکەکەت پێشنیاری چارەسەرەکان دەکات بۆ یارمەتیدانی چاکبوونەوەی ئێسکەکانت. جۆری چارەسەری پێویستت بەندە بە جۆری شکانی بۆکسێنەرەوە کە هەتە و ئایا برینەکانی ترت هەیە یان نا. باوترین چارەسەرەکان بریتین لە:
بێ جووڵەکردن
ئەگەر شکانی بۆکسێنەرەکە زۆر توند نەبوو، واتە پارچە ئێسکەکان زۆر لەیەکتر دوور نین (شکانی ئاوارە نەبوو)، لەوانەیە تەنها پێویستت بە هێشتنەوەی قۆڵت بێت لەناو سپلینت یان کاستێکدا. زۆربەی خەڵک پێویستە قۆڵیان لەم دۆخەدا بۆ ماوەی سێ بۆ شەش هەفتە بهێڵنەوە . لە نێوانیاندا تیشکی ئێکس دەگرن بۆ ئەوەی دڵنیابن کە ئێسکەکان بە باشی چاک دەبنەوە.
ڕاستکردنەوەی دەستی (کەمکردنەوەی داخراو)
بۆ شکانی توندتری بۆکسێنەر، لەوانەیە پێویستت بە ڕێکارێک بێت کە پێی دەوترێت 'کەمکردنەوەی داخراو' بۆ ڕێکخستنەوەی پارچە ئێسکە شکاوەکان. لەم ڕێکارەدا پزیشک فشار دەخاتە سەر پشتی دەستت و پارچە ئێسکە شکاوەکان دەهێنێتەوە شوێنی خۆیان. لەکاتی ئەنجامدانی ئەم کارەدا هەست بە هیچ ئازارێک ناکەیت و لەوانەیە یەکێک لەمانەی خوارەوە ئەنجام بدەیت:
- بێهۆشکەری ناوچەیی: ئەمە تەنها ناوچەی دەوروبەری برینەکە بێهۆش دەکات .
- دەرمانی هێورکەرەوە: ئەمەش وا دەکات هەست بە ئارامی بکەیت.
- بێهۆشکردنی گشتی: ئەمەش مانای وایە هەست بە هیچ شتێک ناکەیت، دەخەویت.
دوای ئەوەی بەم شێوەیە ئێسکەکان ڕێکدەخاتەوە، پزیشکەکە سپلینت یان کاستێک دەخاتە سەر قۆڵت.
نەشتەرگەری شکانی بۆکسێر
زۆربەی خەڵک پێویستیان بە نەشتەرگەری نییە بۆ شکانی بۆکسێنەر.
بەڵام ئەگەر شکانێکی کراوە، شکانی ئاوارە، یان شکانی بچووکت هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری بکات. هەروەها ئەگەر زیان بە ئێسکەکە و هەروەها شانەکانی تری دەوروبەری بگات، ڕەنگە پێویست بکات نەشتەرگەری بکرێت. بە تایبەتی ئەگەر شکانەکە بووەتە هۆی ئەوەی پەنجەی گەورەی قاچت بەسەر پەنجەی قاچەکەی تردا بجوڵێت (خراپ سوڕانەوە)، ئەگەری ئەوە زیاترە کە نەشتەرگەری پێویست بێت.
پزیشکی نەشتەرگەری پارچە ئێسکەکانت لە شوێنی خۆیان دادەنێتەوە و بەیەکەوە جێگیریان دەکات، بۆ ئەوەی بە باشی پێکەوە بگونجێن. ئەمە بەزۆری لە ڕێگەی 'جێگیرکردنی ناوخۆیی' ئەنجام دەدرێت. ئەمەش واتە پزیشکی نەشتەرگەری پێن، پیچ، یان پلێتێک دەخاتە ناو ئێسکەکەتەوە بۆ ئەوەی پارچەکان بەیەکەوە بگرێت. دوای چاکبوونەوەی ئێسکەکە، ڕەنگە پێویستت بە نەشتەرگەرییەکی تر بێت بۆ لابردنی جێگیرکراوەکە.
ئەگەری ئاڵۆزییەکانی نەشتەرگەری
ئەو ئاڵۆزییە سەرەکیانەی کە دەتوانن دوای نەشتەرگەری شکانی بۆکسێنەر ڕوو بدەن بریتین لە:
- Malunion: ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە پارچە ئێسکە شکاوەکان بە باشی پێکەوە ناگونجێن لەگەڵ چاکبوونەوەیان. ئەمەش دەتوانێت شێوەی دەست بگۆڕێت و کارکردی دەست کەم بکاتەوە.
- یەکنەگرتن: هەندێک جار ڕەنگە پارچە ئێسکەکان بە باشی پێکەوە نەگونجێن، یان بە هیچ شێوەیەک پێکەوە نەگونجێن.
- هەوکردنی ئێسک (هەوکردنی ئێسک):ئەگەر شکانی کراوەت هەبوو، واتە ئێسکەکە پێستت شکاوە، ئەوا ئەگەری تووشبوون بە هەوکردنی بەکتریا زیاترە.
- ڕەقبوونی دەست: ئەو کەسانەی تووشی شکانی بۆکسێنەر بوون، بەزۆری هەست بە ڕەقبوونی دەوروبەری ئێسکی شکاو دەکەن. ئەم ڕەقبوونە دەتوانرێت بە ڕاهێنانی ماڵەوە و چارەسەری پیشەیی کەم بکرێتەوە .
- نەخۆشی Acute Compartment Syndrome (ACS): ئەمە حاڵەتێکی مەترسیدارە. پەستانی ناو ماسولکەکانی قۆڵ زیاد دەکات، هەروەها ڕۆیشتنی خوێنیش تێکدەچێت. ئەمەش دەبێتە هۆی تێکچوونی هەمیشەیی ماسولکەکان و دەمارەکان.
چەند زوو دوای چارەسەرکردن هەست بە باشتر بوون دەکەم؟
لەوانەیە چەند هەفتەیەک بخایەنێت تا نیشانەکانت کەم دەبنەوە. چەند ڕۆژێکی تر ئازارەکە دەست دەکات بە کەمبوونەوە. بەڵام نزیکەی شەش هەفتەی دەوێت تا ئێسکەکەت بەهێزی تەواوی بەدەست دەهێنێتەوە.
بەپێی جۆری ئەو چارەسەرەی کە وەرتگرتووە، لەوانەیە لە چەند هەفتەیەکدا بتوانیت بجوڵێ و دەستت بەکاری بهێنیتەوە.
بەڵام لەبیرت بێت، ئەگەر ئازارێکی بەرگە نەگیراوت هەبوو و کەم نەبووەوە، پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت.
ئەگەر تووشی شکانی بۆکسێنەر بوویت چاوەڕوانی چی دەکەیت؟
بە ئەگەرێکی زۆرەوە دەتوانیت چاکبوونەوەی تەواو لە شکانی بۆکسێنەرێک بەدەست بهێنیت.
هەروەها لەوانەیە پێویستت بە چارەسەری پیشەیی هەبێت بۆ ئەوەی هێز و جوڵە لە دەستتدا بەدەست بهێنیتەوە.
چەند کات دەخایەنێت تا شکانی بۆکسێنەر چاک دەبێتەوە؟
زۆربەی خەڵک نزیکەی یەک دوو مانگیان دەوێت تا لە شکانی بۆکسێنەر چاک ببنەوە. چەند کاتت دەوێت بەندە بە توندی شکانەکە و ئەو چارەسەرەی کە وەرتگرتووە.
لە ڕاستیدا ئەو کاتەی کە جەستەیەک چاک دەبێتەوە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە. پرسیار لە پزیشک یان پزیشکی نەشتەرگەری بکە کە چەند کات دەخایەنێت بەپێی بارودۆخەکەت.
ئایا بەهۆی ئەمەوە ناتوانم بچمە سەر کار/قوتابخانە؟
لەوانەیە نەتوانیت بچیتە سەر کارەکەت یان قوتابخانە تا دەستت چاک دەبێتەوە. ئەمەش بە تایبەتی قورسە ئەگەر شکانەکە لە دەستی باڵادەستتدا ڕوویدابێت، کە ئەو دەستەیە کە زۆرترین جار بەکاری دەهێنیت، وەک ئەو دەستەی کە پێی دەنووسیت یان کاری دیکەی پێ ئەنجام دەدەیت.
زۆربەی خەڵک دەتوانن دوای نزیکەی هەشت هەفتە دەست بە چالاکییە جەستەییەکان بکەنەوە (وەک وەرزش).
بەڵام پێویستە هەمیشە پێش دەستپێکردنی هەر کارێک ڕاوێژ بە پزیشک یان پزیشکی نەشتەرگەری بکەیت. بە تایبەتی ئەگەر ئێسکەکەت لەکاتی یاریکردنی وەرزشێک یان ئەنجامدانی شتێکی تایبەتدا شکا، دڵنیابە پێش ئەوەی دەست پێبکەیتەوە داوای ئامۆژگاری دەکەیت.
چۆن بتوانین مەترسی ئەم جۆرە ڕووداوە کەم بکەینەوە؟
بۆ کەمکردنەوەی مەترسی ئەم جۆرە برینداربوونە، ئەم ڕێنماییە سادانەی سەلامەتی جێبەجێ بکە:
- کاتێک توڕە بوویت یان ناڕەحەت بوویت، هەرگیز بەر دیوارەکان، زەوی، یان هەر شتێکی ڕەقی تر مەکە. ئەمە گرنگترین شتە.
- هەمیشە لەکاتی سواربوونی ئۆتۆمبێلدا پشتێنی سەلامەتی ببەستە.
- بۆ هەموو چالاکیەک و وەرزشێک کەرەستەی خۆپارێزی گونجاو لەبەر بکە.
- پلانی ڕێجیم و وەرزشکردن پەیڕەو بکە کە یارمەتی پاراستنی تەندروستی ئێسکەکانت دەدات.
- ئەگەر تەمەنت لە سەرووی ٥٠ ساڵەوەیە، یان کەسێک لە خێزانەکەتدا تووشی پووکانەوەی ئێسک بووە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و بیر لە ئەنجامدانی پشکنینی چڕی ئێسک بکەرەوە.
کەی پێویستە بەپەلە بچیتە نەخۆشخانە؟
ئەگەر پێت وایە شکانی بۆکسێنەر (یان هەر شکانی ئێسکێکی تر)ت هەیە، پێویستە بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکەیت. ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتن:
- ئازارێکی بەرگە نەگیراو.
- ئەگەر ناتوانیت دەست یان پەنجەکانت بە شێوەیەکی ئاسایی بجوڵێنیت.
- ئەگەر شێوەی دەستت گۆڕانکارییەکی بەرچاوی بەسەردا هاتبێت.
- ئەگەر ئێسکەکەت لە ڕێگەی پێستتەوە دەرچووە.
- ئاوسان.
- ئەگەر دەستت کردووە بە هەستکردن بە شینبوونی نوێ لەگەڵ ئەم نیشانانەی تر.
چی لە پزیشک بپرسم؟
باشتر وایە کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت ئەم پرسیارانە بکەیت:
- چ جۆرە شکانێکم هەیە؟
- ئایا پێویستم بە نەشتەرگەری دەبێت؟
- تا کەی دەبێت سپلینت یان کاست لەبەر بکەم؟
- کەی سەلامەتە دەستپێکردنەوەی چالاکییە جەستەییەکانی وەک وەرزش؟
ئایا شکانی بۆکسێنەر لە خۆیەوە چاک دەبێتەوە؟
نەخێر، شکانی بۆکسێنەر هەرگیز بە تەنیا چاک نابێتەوە. هەر شکانێک پێویستە بە شێوەیەکی دروست پشکنینی بۆ بکرێت و لەلایەن پزیشکەوە چارەسەر بکرێت. ئەگەر شکانی بۆکسێنەرێک بەبێ چارەسەرکردن بەجێبهێڵیت، ئەوا مەترسی زۆر زیاترت لەسەرە بۆ تووشبوون بە ئاڵۆزییەکانی وەکو خراپ یەکگرتن.
'ناتەبایی' کاتێکە کە ئێسکێکی شکاو بەیەکەوە دەگونجێت، بەڵام لە شوێنی دروستدا نییە، لە ڕێکخستنی دروستدا. پێکەوە دەگونجێت. ئەگەر ئەوە ڕووبدات، ڕەنگە دواتر بەزەحمەت لە بەکارهێنانی پەنجەی گەورەی پەنجەی گەورەتدا بێت، و ئەگەری ئەوە زیاترە لە داهاتوودا دووبارە هەمان ئێسک بشکێنیتەوە.
ئەگەر قۆڵت بریندار بوو و هەستت بە نیشانەکانی شکانی بۆکسێنەر کرد، دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتن. تەنانەت ئەگەر ئێسکەکەت نەشکاوە، بە دڵنیاییەوە پێویستە پزیشک پشکنینی برینەکەت بکات.
لە کۆتاییدا چەند شتێک کە لەبیرت بێت
شکانی بۆکسێنەر بریتییە لە شکانی ئێسک لە دەستتدا. ناوی خۆی لەوە وەرگرتووە کە بەزۆری چۆن ڕوودەدات – کاتێک بە مشت دەستت دەدەیت بە شتێکی سەخت. لە کاتێکدا ئەمە پێکانێکی باو و ئاساییە لە کاتی وەرزشدا، بەڵام دەکرێت کاتێک ڕووبدات کە لە توڕەییدا بەر دیوارێک یان شتێکی ڕەقی تر دەدەیت.
بێزارکەر و بێزارکەر دەبێت کە چەند هەفتەیەک لە ڕاهێنان، پێشبڕکێ، یان چالاکییەکانی تر لەدەست بدەیت. بەڵام دەتوانیت چاکبوونەوەی تەواو لە شکانی بۆکسێنەرێک بەدەست بهێنیت. نیشانەکانی وەک ئازاری قۆڵ و ئاوسانی قۆڵ پشتگوێ مەخە، بەتایبەتی دوای برینداربوون.دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە بۆ ئەوەی دەستنیشان بکەیت. تا پزیشک زووتر شکانی بۆکسێنەرێک دەستنیشان بکات، ئێسکی شکاوی مێتاکارپاڵەکەت خێراتر دەست دەکات بە چاکبوونەوە.
` شکانی بۆکسێر، شکانی دەست، شکانی مێتاکارپاڵ، ئازاری دەست، ئاوسانی دەست، برینەکانی وەرزشی، چارەسەری ئێسک
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە