تا ئێستا ئەم ئەزموونەت هەبووە؟ دوای ڕۆژێکی درێژ لەبەر خۆردا، کاتێک بە ماندووییەوە دەگەڕێیتەوە ماڵەوە، بوتڵێک ئاوی سەهۆڵ لە سەلاجەکە بگرە و بە یەک قووت بیخۆرەوە، یان کاتێک چێژ لە ئایسکرێمێک یان فالودەیەک لە ئاهەنگێکدا لەگەڵ هاوڕێکانت وەردەگریت... لەناکاو، ئازارێکی توند لە ناوەڕاستی پێشەوەتەوە دەست پێدەکات و تا سەرت دەڕوات. بۆ چەند چرکەیەک هۆش لەدەست دەدەیت. هەست دەکەیت شتێک لەناو سەرتدا بەستووە. ئەوە ئەوەیە کە ئێمە بەزۆری پێی دەڵێین "بەستنی مێشک".
بە سادەیی بڵێین Brain Freeze چییە؟
Brain Freeze سەرئێشەیەکی زۆر کورتە، بەڵام زۆر سەختە. زۆرترین جار لە پێشەوەی سەر، واتە پێشەوە هەست پێدەکرێت. بە چەند ناوێکی تر ناوی لێنراوە. هەندێک کەس پێی دەڵێن "سەرئێشەی ئایسکرێم"، هەندێکی تر پێی دەڵێن "سەرئێشەی هاندەری سارد". لە پزیشکیدا ناوێکی کەمێک درێژتر و ئاڵۆزتری هەیە. واتە `Sphenopalatine Ganglioneuralgia`. بەڵام ئێمە لە گفتوگۆدا ئەم ناوە درێژە بەکارناهێنین. هەمووان دەزانن کاتێک دەڵێیت Brain Freeze.
ئەم ئازارە کاتێک ڕوودەدات کە شتێکی زۆر سارد بخۆین یان بخۆینەوە، یان هەوایەکی زۆر سارد هەناسە بدەین. بۆ نموونە:
- جۆرەکانی ئایسکرێم
- خواردنەوە سەهۆڵاوییەکانی هاوشێوەی شلە
- سەهۆڵبەندان
- سەهۆڵ پۆپ دەکات
- هەڵمژینی لەناکاوی هەوای سارد لە وڵاتێکدا کە کەشوهەوای زۆر ساردە
ئەمە دەتوانێت بەسەر هەر کەسێکدا بێت. بەڵام زیاتر لە منداڵانی بچووکدا هەیە. هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە کاتێک منداڵی بچووک شتێکی بە تام دەدۆزێتەوە، وەکو ئایسکرێم، زۆر بە خێرایی دەیخۆن. چونکە هەوڵی خێرا خواردنی دەدەن نەک چێژی لێ وەربگرن، پلەی گەرمی قوڕگ و دەمیان لەناکاو دادەبەزێت.
هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە ئەو کەسانەی تووشی شەقیقە دەبن، ئەگەری تووشبوونیان بە بەستنی مێشکیان کەمێک زیاترە.
بۆچی مێشکمان بەستوو دەبێت؟ بەڕاستی لەناو جەستەدا چی دەگوزەرێت؟
ئەمە چیرۆکێکی زۆر سەرنجڕاکێشە. سەقفی دەمت وەکو گەرمکەرەوەیەک لە ماڵێکدا بیربکەرەوە. کاتێک لەناکاو شتێکی زۆر سارد دەخۆیت، پلەی گەرمی پشتی دەم و قوڕگت لەناکاو بە ڕێژەیەکی باوەڕپێنەکراو دادەبەزێت.
جەستەمان زۆر زیرەکە. کاتێک هەست بە گۆڕانکارییەکی کتوپڕ دەکەن بەم شێوەیە، هەوڵ دەدەن بە خێرایی بگەڕێنەوە دۆخی ئاسایی خۆیان. جەستە ترسی ئەوەی هەیە کە سەرما ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک ببڕێت. بۆیە بە خێرایی هەوڵ دەدەن ناوچەکە گەرم بکەنەوە.
شێوازی ئەم کارەی جەستە بە فراوانکردنی لەناکاو خوێنبەرەکانی ناو سەرە. بەم کارە خوێنی زیاتر دەخاتە ناو ئەو ناوچەیە. خوێنی زیاتر واتە گەرمای زیاتر. بەڵام لێرەدا کێشەیەکی کەم هەیە. کاتێک ئەم خوێنبەرانە لەناکاو و بە خێرایی فراوان دەبن، وەرگرەکانی ئازار لە ناوچەکەدا هاندەدرێن. بە تایبەتی دەماری سێ جومگە کە دەمارێکی سەرەکییە و هەستکردن لە دەم و سەرماندا کۆنتڕۆڵ دەکات، وەڵامی ئەم گۆڕانکارییە دەداتەوە.
ئەم دەمارە ئەوەیە کە سیگناڵی ئازار دەنێرێت بۆ مێشک و پێی دەڵێت "لێرە شتێک هەڵەیە". بەڵام مێشک بەڕاستی تێناگات کە ئازارەکە لە سەربانی دەمەوە دێت. بەڵکو مێشک وا دەزانێت ئازارەکە لە پێشەوەی سەرەوە دێت، واتە لە پێشەوە. ئەمەش پێی دەوترێت "ئازاری ڕەوانەکراو". واتە ئازارەکە لە شوێنێکەوە سەرچاوە دەگرێت، بەڵام ئێمە لە شوێنێکی تر هەست بە ئازارەکە دەکەین. ئەم پرۆسەیە ئەوەیە کە ئەو سەرئێشە توندەمان پێدەبەخشێت کە بۆ چەند چرکەیەک بەردەوام دەبێت.
کاتێک وازت لە خواردنی خۆراکی سارد هێنا و پلەی گەرمی ناو دەمت ئاسایی بووەوە، ئەوا خوێنبەرە لەناکاو فراوانبووەکان دەگەڕێنەوە باری ئاسایی خۆیان. پاشان ئازارەکە وردە وردە نامێنێت.
ئەمە چۆن جیاوازە لە سەرئێشەی ئاسایی؟
Brain Freeze جۆرێکی زۆر تایبەتە لە سەرئێشە. نابێت لەگەڵ جۆرەکانی تری سەرئێشە تێکەڵ بکرێت. جیاوازی سەرەکی ئەوەیە کە چەندە خێرا دێتە سەر و چەندە خێرا دەڕوات. بەگشتی، بەستنی مێشک زۆرترین کات بۆ ماوەی ٣٠ چرکە تا ٢ خولەک دەخایەنێت. پێویستی بە دەرمان و خەوتن نییە. لەسەر خۆی دەڕوات.
جۆرەکانی تری سەرئێشە، وەک شەقیقە، دەتوانێت بۆ چەند کاتژمێرێک، هەندێکجاریش چەند ڕۆژێک بەردەوام بێت. هەروەها ڕەنگە نیشانەکانی تر لەگەڵ سەرئێشەی تردا بێت.
لەم خشتەیەدا دەتوانیت بە ئاسانی لە جیاوازییەکە تێبگەیت.
| تایبەتمەندی | مێشک بەستوو | شەقیقە | گرژی سەرئێشە |
|---|---|---|---|
| هۆکار | خواردن یان خواردنەوەی شتێکی زۆر سارد. | گۆڕانکاری ئاڵۆز لە دەمارەکان و خوێنبەرەکاندا. دەتوانرێت بەهۆی ڕووناکی و دەنگ و هەندێک خۆراکەوە هان بدرێت. | سترێس، ماندوێتی، خراپی دۆخی جەستە. |
| ئەو شوێنەی هەست بە ئازارەکە دەکرێت | بە شێوەیەکی سەرەکی پێشەوە و پێشەوەی سەر. | ئازارێکی توند و لێدان، زۆرجار لە لایەکی سەر. | ئازارەکە هەست دەکەیت وەکو باندێک لە دەوری سەردا توند دەکرێتەوە. |
| کات | لە چەند چرکەیەکەوە بۆ ٢ خولەک. | لە ٤ کاتژمێرەوە بۆ ٧٢ کاتژمێر (٣ ڕۆژ). | لە ٣٠ خولەکەوە بۆ چەند ڕۆژێک. |
| نیشانەکانی تر | هیچ. تەنها ئازار. | سکچوون، ڕشانەوە، هەستیاری بە ڕووناکی و دەنگ. | ئازاری مل و شان. |
چۆن بەستنی مێشک بە خێرایی کەم بکەینەوە کاتێک ڕوودەدات؟
باشە، کەواتە ئێستا با بڵێین مێشکت بەستوو بووە. هەندێک شتی سادە هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی بە خێرایی لەو ئازارە ترسناکە ڕزگارت بێت. ئامانجی سەرەکی دەبێت ئەوە بێت کە بە خێرایی پلەی گەرمی دەم و قوڕگت بگەڕێتەوە دۆخی ئاسایی خۆی.
- واز لە خواردن یان خواردنەوەی شتە ساردەکان بێنە: یەکەم شت کە پێویستە بیکەیت ئەوەیە واز لە خواردن یان خواردنەوەی شتی سارد بهێنیت. ئەگەر لە ژینگەیەکی سارددایت، لەوێ دەربکە.
- زمانت بخەرە سەربانی دەمت: زمانت وەربگرە و بە توندی فشاری بخەرە سەر سەقفی دەمت. گەرمای زمانت دەچێتە سەربانی دەمت، یارمەتی خوێنبەرەکانی ئەوێ دەدات بۆ ئەوەی بگەڕێنەوە باری ئاسایی خۆیان.
- پەنجەی گەورەی بەکار بهێنە: دەتوانیت هەمان کار بە پەنجەی گەورە بکەیت کە بە زمانت ئەنجامی دەدەیت. دەستەکانت بشۆ و پەنجەی گەورەت بە سەقفی دەمتەوە فشار بخەرە سەر.
- بڕێک ئاو لە پلەی گەرمی ژووردا بخۆرەوە: بڕێک ئاو لە پلەی گەرمی ژووردا بخۆرەوە نەک لەناو سەلاجەدا. بەڵام لەبیرت بێت ئاوێک مەخۆرەوە کە زۆر گەرم بێت. خواردنەوەی شتێکی گەرم لەناکاو دەبێتە هۆی کێشەی تر.
چۆن بتوانین ڕێگری بکەین لە دووبارەبوونەوەی شتێکی لەم شێوەیە؟
ئەوان دەڵێن: خۆپاراستن باشترە لە چارەسەرکردن. کەواتە باشترین شت ئەوەیە کە ئەم ئازارە بێزارکەرە دووبارە نەبێتەوە. تاکە ڕێگە بۆ ئەنجامدانی ئەو کارە ئەوەیە کە گۆڕانکاری لەناکاوی پلەی گەرمی لە دەم و قوڕگ و سەردا ڕابگریت.
- بە هێواشی بخۆ، بە هێواشی بخۆرەوە: پەلە مەکە لە کاتی خواردن یان خواردنەوەی شتێکی وەک ئایسکرێم، ئاوی ئایسکرێم، یان فالودە. بڕێکی کەم وەربگرە و بۆ ماوەیەک لە دەمتدا بیگرە و با بتوێتەوە و پاشان بە هێواشی قووتی بدە.
- ئاگاداربە لە کاتی بەکارهێنانی پەڕۆدا: لەکاتی خواردنەوەی شتێکی سارد لە ڕێگەی پەڕۆیەکەوە، ئەگەری ئەوە زیاترە کە ڕاستەوخۆ بەر سەقفی دەمت بکەوێت. بۆیە بەو شێوەیە بخۆرەوە کە نوکی پەڕۆکە ڕووی لە پێشەوە بێت نەک بەرەو سەقفی دەمت.
- دوور بکەوەرەوە لە سەرمای زۆر: ئەگەر دەچیتە شوێنێک کە کەشوهەوای زۆر ساردە، ئیسکارف یان مۆفلەر لەبەر بکە بۆ ئەوەی دەم و لووتت داپۆشێت.
ئایا ئەمە شتێکە کە دەبێت لێی بترسین؟ ئایا پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەمە گرنگترین شتە. Brain Freeze شتێک نییە بە هیچ شێوەیەک لێی بترسیت. نیشانەی نەخۆشییەکی مەترسیدار نییە، هەروەها شتێک نییە کە زیان بە مێشک بگەیەنێت. تەنها وەڵامێکی ئاسایی و بێ زیانی جەستەمانە بۆ گۆڕانکارییەکی کتوپڕی پلەی گەرمی. خۆی دێت و دەڕوات.
بۆیە پێویست ناکات بچیتە لای پزیشک چونکە مێشکت بەستوو بووە.
بەڵام ئەگەر سەرئێشەیەکی توندت هەبوو کە زۆر ڕوودەدات و بۆ چەند کاتژمێرێک بەردەوام دەبێت و نیشانەکانی تری وەک ڕشانەوە و کاڵبوونەوەی بینین لەگەڵدا بێت، ئەوا بەدووری نازانرێت Brain Freeze بێت. لە حاڵەتێکی لەو جۆرەدا بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت هۆکاری چییە. ئەو پشکنینت بۆ دەکات و دەزانێت هۆکارەکەی چییە و چارەسەری پێویستت بۆ دەنووسێت.
Brain Freeze ئەزموونێکی کەمێک بێزارکەر و ئازاربەخشە، بەڵام کاتییە. ئەگەر لەبیرت بێت جارێکی تر کە ئایسکرێم دەخۆیت کەمێک تامی بکەیت، ئەوا بەبێ ئەم ئازارە دەتوانیت بە تەواوی چێژ لە تامی ئایسکرێم وەربگریت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بەستنی مێشک سەرئێشەیەکی کورتخایەن و توند بەڵام بێ زیانە کە دوای خواردن/خواردنەوەی شتێکی زۆر سارد ڕوودەدات.
- ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە پلەی گەرمی سەقفی دەم لەناکاو دادەبەزێت و دەبێتە هۆی فراوانبوونی خوێنبەرەکان لەناکاو بۆ گەرمکردنی ئەو شوێنە.
- ئەم ئازارە بەزۆری تەنها چەند چرکەیەک بۆ دوو خولەک دەخایەنێت و پێویستی بە دەرمان نییە.
- کاتێک بەستنی مێشک ڕوودەدات، دەتوانیت خێرا ڕزگارت بێت بە فشاردان لەسەر زمان یان پەنجەی گەورە بۆ سەربانی دەمت یان بە خواردنەوەی ئاو لە پلەی گەرمی ژووردا.
- باشترین ڕێگا بۆ خۆپاراستن لەم کارە بریتییە لە سنووردارکردنی خواردن و خواردنەوە ساردەکان.
- بەستنی مێشک شتێک نییە لێی بترسیت. بەڵام ئەگەر زۆرجار و درێژخایەن سەرئێشەت هەبوو کە نیشانەکانی تری لەگەڵدایە، گرنگە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە