ئەگەر کەسێکی بەساڵاچوومان لە ماڵەکەماندا هەبێت وەک دایکمان، باوکمان، داپیرەمان، یان خاڵۆزامان کە نەخۆشی ئەلزەهایمەری هەیە، پێویستە زۆر بە باشی ئاگاداریان بین. بەهۆی ئەو لەدەستدانی یادەوەرییەی لەگەڵ ئەم نەخۆشییەدا دێت، هەندێکجار دەتوانن شتە مەترسیدارەکان لەبیربکەن. بۆ نموونە لەبیرکردنی کوژاندنەوەی سۆپا یان دەست لێدانی کترییەکی گەرم دەبێتە هۆی ڕووداوی سووتانی. کەواتە ئەمڕۆ با باس لەوە بکەین کە ئەم جۆرە ڕووداوە سووتانە چییە و چۆن ڕێگری لێبکەین و ئەگەر شتێکی بەدبەخت ڕوویدا پێویستە چی بکەین.
ڕووداوی سووتاوی تا چەند باو و ئاساییە؟
زۆر ڕێگە هەیە کە کەسێک کە نەخۆشی ئەلزەهایمەری هەیە مەترسی سووتانی هەبێت. پێویستە لە ژیانی ڕۆژانەماندا زۆر وریا بین لەم بارەیەوە.
- سووتاندن لە شلەی گەرم: ئاوی گەرم، چای گەرم، شیر، شۆربا و هتد.. ئەمە باوترین جۆری سووتاندنە.
- سووتانی خۆر: لەبیرکردنی بەکارهێنانی دژەخۆر لەکاتی خۆردا دەبێتە هۆی سووتانی خۆر.
- لە ئاگر یان شتە گەرمەکانەوە: دەست لێدان لە شتەکانی وەک بڵێسەی سۆپا، مۆمی داگیرسێنراو، چرا، ئاسنی گەرم، یان ئاسنی لوول.
- سووتانی کارەبا: سووتانیش بەهۆی هەڵەی ئامێرە کارەباییەکان یان تێکچوونی وایەرەکانەوە ڕوودەدات.
ئەو بارودۆخانە چین کە پێویستە دەستبەجێ ببرێنە نەخۆشخانە؟
کاتێک سووتان بوویت پشتگوێی مەخە چونکە پرسێکی بچووکە. هەندێک جار دەتوانێت مەترسیدار بێت و ببێتە هۆی تووشبوون بە هەوکردن و پەڵە بەجێبهێڵێت. ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، دڵنیابە دەستبەجێ بیبەیت بۆ بەشی فریاکەوتنی نزیکترین نەخۆشخانە (ETU).
| تایبەتمەندی مەترسی | وەسف |
|---|---|
| سروشتی سووتاوییەکە | ئەگەر سووتاوییەکە گەورە بێت یان قووڵ بێت، بەتایبەتی لەسەر دەم و چاو، دەست، پێ، بڕبڕەی پشت، یان لەسەر جومگەیەکی سەرەکی (بۆ نموونە ئەژنۆ، ئەژنۆ). |
| کێشەی هەناسەدان | ئەگەر کۆکە، هەناسەدانت بە سەختی، یان هەناسە تەنگیت هەبوو. |
| لەدەستدانی هۆشیاری | ئەگەر تەنانەت بۆ چەند چرکەیەکیش بێهۆش بوویت. |
| تایبەتمەندیەکانی تر | ئەگەر هەستت بە لەرزۆکی لەرزۆک کرد یان تات زیاتر لە ١٠١ فەهرەنهایت (١٠١ پلەی فەهرەنگی) بوو. |
ئەگەر سووتاوین چی بکەین؟
ئەگەر کەسە ئازیزەکەت سووتا، یەکەم شت کە بیکەیت ئەوەیە کە تووشی شڵەژان نەبیت. ئارامگرتنتان هێزێکی گەورەیە بۆ ئەوان. پێیان بڵێ: خەمت نەبێت، من ئاگاداری دەبم.
سەلامەتی یەکەم!
- لە کاتی ئاگرکەوتنەوەدا: دەستبەجێ ئاگرەکە بکوژێنەرەوە.
- ئەگەر کارەبا بەکاردەهێنیت: سویچی سەرەکی بکوژێنەرەوە.
- ئەگەر ماددەیەکی کیمیایی بەکاردەهێنیت: دەستکێش لەبەر بکە بۆ پاراستنی دەستەکانت بە هەمان شێوە.
ئەگەر سووتانی جددی بێت...
ئەگەر دەرکەوت سووتاوییەکە گەورە و قووڵە، بە هێواشی جل و بەرگی شل دەربهێنە. هەرگیز هەوڵ مەدە بە زۆر ئەو جلوبەرگانە لاببەیت کە بە پێستەوە لکاون. دواتر ئاوی فێنک بەسەر سووتاوییەکەدا ڕابکێشە نەک ئاوی سەهۆڵی . ئاوەکە بۆ ماوەیەک لە شوێنی خۆیدا ڕابگرە. هیچ کرێم و مەڵهەمێک مەدە، یان هیچ تاڵە موویەک بشکێنە تا سەردانی پزیشک دەکەیت.
ئەگەر سووتانی بچووک بێت...
ئەگەر سووتاوییەکە کەم بوو، بە نەرمی هەر جل و بەرگ و پێڵاو و زێڕینگەریییەک لە شوێنەکە دەربهێنە. پاشان , سووتاوییەکە لە ژێر ئاوی فێنکدا بۆ ماوەی ١٠ بۆ ١٥ خولەک ڕابگرە تاوەکو ئازارەکە کەم دەبێتەوە. ئەگەر پێستەکە شکا یان تێکچوو، بە نەرمی پاکی بکەرەوە بە سابونێکی سووک و گیراوەی خوێ (لە دەرمانخانە دەستدەکەوێت). ئەگەر خوێت نەبوو، دەتوانیت ئاو بەکاربهێنیت، بەڵام دەبێتە هۆی هەندێک خوران. ئەگەر سووتانەکە ئەوەندە بچووک بوو کە پێویست ناکات سەردانی پزیشک بکەیت، شێدارکەرەوەیەکی وەکو ڤازلین بەکاربهێنە و بە پەردەی نەلکاوی دایبپۆشە. ڕەنگە بەکارهێنانی ئالۆڤێرا یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئازار، بەڵام یارمەتی چاکبوونەوەی برینەکە نادات.
ئەو تاڵە مووانەی کە دروست دەبن کاتێک تووشی سووتان دەبیت، بەربەستێکی سروشتییە کە پێستت لە هەوکردن دەپارێزێت. بۆیە مەیانشکێنە. ئەگەر تاڵە موویەک لەسەر خۆی شکا، شوێنەکە بە ئاو و سابوون پاک بکەرەوە و بە پەردەی نەلکاوی دایبپۆشە.
بۆ نەهێشتنی ئازارەکە، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە و تەنها دەرمانێکی ئازارشکێنی پێ بدە کە پەسەندی کردبێت.ئەگەر پاراسیتامۆڵ (ئەسیتامینۆفین) دەدەیت، ڕۆژانە لە ٣٠٠٠ میلیگرام زیاتر مەدە. هەمیشە لەگەڵ پزیشکەکەت بپرسە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە کارلێک لەگەڵ نەخۆشی یان دەرمانی تردا ناکات.
با کەمێک دەربارەی جۆرەکانی سووتاوی بزانین.
توندی سووتان پەیوەستە بەوەی کە پێست چەندە سووتاوە و تا چەند قووڵ دەبێتەوە.
| جۆری سووتانی | تایبەتمەندیەکان | کاتی چاکبوونەوە |
|---|---|---|
| سووتانی پلە یەک | تەنها چینی سەرەوەی پێست زیانی پێدەگات. پێست سوور دەبێتەوە و کەمێک ئاوساوە. هیچ تاڵە موویەک دروست نابێت. | لە ماوەی ٣-٦ ڕۆژدا چاک دەبێتەوە. |
| سووتانی پلە دوو | چینی سەرەوەی پێست و شانەکانی ژێرەوەی تێکدەچێت. تاڵە مووەکان کە شلەی ڕوونیان تێدایە. لەوانەیە پەڵە دروست بێت. | ئەگەر قووڵ نەبێت لە ٧-٢٠ ڕۆژدا چاک دەبێتەوە. ئەگەر قووڵ بێت لەوانەیە زیاتر لە ٢١ ڕۆژ بخایەنێت. |
| سووتانی پلەی سێیەم | ئەمە جدیترین جۆریە. هەموو چینەکانی پێست کاریگەرییان لەسەرە. هەروەها ڕەنگە چەوری و ماسولکەکانی ژێرەوە کاریگەرییان هەبێت. لەوانەیە هەست بە ئازار نەکرێت بەهۆی تێکچوونی دەمارەکانەوە. لەوانەیە پێستی ڕەش، سپی، یان قاوەیی بێت. | کاتێکی دەوێت تا چاک دەبێتەوە. ڕەنگە سووتانی گەورە پێویستی بە چەسپاندنی پێست هەبێت. |
جۆرێکی تری تایبەت بریتییە لە سووتانی هەناسەدان.. ئەمەش بەهۆی هەناسەدانی هەوای زۆر گەرم، هەڵم، دوکەڵ، یان مادەی کیمیایی دروست دەبێت. هەروەها دەکرێت بەهۆی کوڵاندنی ئاوەوە بێت، یان خواردنی زۆر گەرم وەک پەنیر، پەتاتە، یان نۆدل. هەرچەندە لە دەرەوە دیار نییە، بەڵام بە گۆڕانکاری لە دەموچاو و دەوروبەری دەم دەناسرێتەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی کێشەی هەناسەدان و جوین و قووتدان.
ئەم کارانە ئەنجام بدە بۆ ئەوەی ڕوداوی سوتان نەبێت
ئەوان دەڵێن: خۆپاراستن باشترە لە چارەسەرکردن. کەواتە با پێش ئەوەی ڕووداوێک ڕووبدات ئاگاداری ئەم شتانە بین.
- سەلامەتی چێشتخانە: یارمەتیان بدە لەکاتی چێشت لێنان. مەهێڵە جل و بەرگی شل لەبەر بکەن کە بە ئاسانی ئاگر بگرێت. ئاگرکوژێنەرەوە لە چێشتخانەدا هەڵبگرە. بە بەردەوامی پاترییەکانی ناو ئامێری ئاگادارکردنەوەی دوکەڵ بپشکنە.
- خواردن و خواردنەوە گەرمەکان: با خواردن و خواردنەوە گەرمەکان پێش پێشکەشکردنی سارد ببنەوە.
- ئاوی گەرم: کەسانی بەتەمەن زیاتر تووشی سووتانی ئاوی گەرم دەبن، چونکە پێستیان تەنکترە. ئەگەر دەتوانیت ئاو گەرمکەرەوەی ماڵەکەت لەسەر پلەی گەرمی سەلامەت دابنێ کە 120 پلەی فەهرەنگی (49 پلەی سەدی) بێت.
- جگەرەکێشان: ئەگەر جگەرە دەکێشیت لە دەرەوەی ماڵ جگەرە بکێشە. هەرگیز لەکاتی دانیشتن لەسەر جێگا جگەرە مەکێشە. جگەرە و لایتەر و کبریت لە شوێنێکی سەلامەتدا هەڵبگرە.
- ئۆکسجینی پزیشکی: ئەمە زۆر گرنگە. هەرگیز جگەرە مەکێشە و ڕێگە مەدە کەسی تر جگەرە بکێشێت لە شوێنێک کە ئۆکسجینی پزیشکی بەکاردەهێنرێت. ئۆکسجین دەبێتە هۆی بڵاوبوونەوەی ئاگر زۆر بە خێرایی.
هەمیشە ئاگاداری سەلامەتی خۆشەویستەکەت بە. ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو لەسەر هەر شتێک، هەرگیز درەنگ نییە بۆ قسەکردن لەگەڵ پزیشک.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەمیشە ئاگاداربە کاتێک کەسێک کە نەخۆشی ئەلزەهایمەری هەیە لە نزیک شتەکانی وەک سۆپا و ئاوی گەرم و کبریت.
- ئەگەر سووتاوییەکە گەورە بوو، قووڵ بوو، لەسەر دەم و چاو/دەست/پێ، یان ئەگەر هەناسەدان قورس بوو، دەستبەجێ بیبە بۆ یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU).
- باشترین فریاگوزاری سەرەتایی بۆ سووتانی کەم ئەوەیە کە ئاوی فێنک بدەیت بۆ ماوەی ١٠-١٥ خولەک. دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی سەهۆڵ، مەعجونی ددان، یان مەڵهەمی تر.
- سووتاوییەکە پاک ڕابگرە و بە پەردەی نەلکاوی دایپۆشە بۆ ئەوەی تووشی هەوکردن نەبیت. تاڵە مووەکان مەشکێنە.
- ڕێگریکردن لە ڕووداوەکان زۆر گرنگە. کەمکردنەوەی پلەی گەرمی ئاو گەرمکەرەوە، دڵنیابوون لە سەلامەتی چێشتخانە، و زۆر ئاگاداری جگەرەکێشان بە.
- ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بە چاکبوونەوەی سووتانەکەت یان ئازارەکە، ڕاوێژ بە پزیشکی خێزانەکەت بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە