دەزانن جگەرەکێشان و زۆر بەرکەوتنی خۆر هۆکارن بۆ تووشبوون بە شێرپەنجە. بەڵام شتێکی تر هەیە کە زۆربەمان بیری لێ ناکەینەوە، بەڵام بە هەمان شێوە مەترسیدارە. ئەوە مەی. لەوانەیە وا بیر بکەیتەوە کە کەمێک شەراب، بیرە، یان کۆکتێلێک هیچ ناکات. بەڵام ڕاستییەکە ئەوەیە، لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە کحولی ڕاستەوخۆ بەرپرسە لە ٥٪ی تووشبووانی نوێی شێرپەنجە و مردن بە شێرپەنجە لە سەرانسەری جیهاندا. کەواتە با ئەمڕۆ کەمێک قووڵتر باسی ئەم بابەتە بکەین.
ئەو بەشانەی لەش کە کحول مەترسی شێرپەنجەیان تێدا زیاد دەکات
بە سادەیی، تا زیاتر کحول بخۆیتەوە، مەترسی تووشبوونت بە شێرپەنجە زیاترە. ئەم مەترسییە بە تایبەتی بۆ ئەو پیاوانە زۆرە کە هەفتانە زیاتر لە ١٥ خواردنەوە دەخۆنەوە و ئەو ژنانەی هەفتانە زیاتر لە ٨ خواردنەوە دەخۆنەوە. بەڵام ئەگەر بیر لەوە بکەیتەوە "زۆر کەم دەخۆمەوە، تەنها یەک یان دوو خواردنەوە لە هەفتەیەکدا"، لەبیرت بێت، هێشتا مەترسی زیاترت لەسەرە لە کەسێک کە بە هیچ شێوەیەک ناخواتەوە.
کحول ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە لە حەوت بەشی سەرەکی لەشماندا زیاد دەکات. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟
| بەشی جەستە | کاریگەری و مەترسی |
|---|---|
| جەرگ | ئەرکی سەرەکی جگەر بریتییە لە فلتەرکردن و لابردنی ژەهرەکان لە جەستەدا. کحول ژەهرێکی ڕاستەوخۆیە بۆ خانەکانی جگەر. زیاد لە پێویست خواردنەوەی کحول دەبێتە هۆی ئاوسانی جگەر و هەوکردن و پەڵە. ئەمەش دەبێتە هۆی دوو هێندە مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی جگەر. |
| دەم و قوڕگ | ئەمە بەهێزترین بەڵگەیە بۆ ئەم بەستەرە. ئەو کەسانەی زۆر خواردنەوە دەخۆنەوە ئەگەری تووشبوونیان بە شێرپەنجەی دەم و قوڕگ پێنج هێندە زیاترە لە چاو ئەو کەسانەی کە ناخۆنەوە. کحول زیان بە خانەکانی ناو ئەم شانانە دەگەیەنێت. ئەگەر تۆش جگەرە بکێشیت، ئەم مەترسییە لەوە زیاترە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە کحول ڕێگری دەکات لە تێپەڕبوونی ماددە کیمیاییە زیانبەخشەکانی ناو تووتن بۆ ناو خانەکان. |
| سورێنچک | شێرپەنجەی سورێنچک جۆرێکی زۆر جددی و ئەگەری کوشندە لە شێرپەنجە. مەترسییەکە لەگەڵ بڕی ئەو کحولەی کە دەخۆیتەوە زیاد دەکات. کحول بە تایبەتی پەیوەندی بە جۆرێک لە شێرپەنجەوە هەیە کە پێی دەوترێت ``شێرپەنجەی خانە چەقۆییەکان''، کە لە ناوپۆشی سورێنچکدا دروست دەبێت. |
| قۆڵۆن و کۆم | پیاوان مەترسی تووشبوونیان بە شێرپەنجە لەو ناوچانە زیاترە بە بەراورد بەو ژنانەی زۆر خواردنەوە دەخۆنەوە. بە گشتی، هەردوو ژن و پیاو کە زۆر خواردنەوە دەخۆنەوە، 44% مەترسی زیاتریان هەیە لە چاو ئەوانەی ناخۆنەوە. |
| مەمک | تا ژن لە هەفتەیەکدا زیاتر مەی بخواتەوە، ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی مەمک زیاتر دەبێت. ئەمە شتێکە کە پێویستە ژنان بە تایبەتی خەمی لێ بخۆن. |
بۆچی مەی ئەوەندە زیانبەخشە بۆ جەستەمان؟
کحول شتێکە کە بە ئاسانی دەتوانێت بچێتە ناو خانەکانی جەستەمانەوە. کاتێک دەچێتە ژوورەوە زیان بە نەخشەی بۆماوەییمان واتە DNA دەگەیەنێت و دەبێتە هۆی گۆڕانکاری جۆراوجۆر لە جەستەدا. با بزانین ئەوە چۆن کاردەکات.
ماددە کیمیاییە ژەهراویەکان
پێکهاتەی سەرەکی کحول بریتییە لە ئیتانۆل. کاتێک جەستەمان ئەم ئیتانۆلە دەشکێت و هەرس دەکات، پێکهاتەیەک دروست دەبێت کە پێدەچێت شێرپەنجە دروست بکات. ئەم ئاوێتە ئەوەیە کە زیان بە خانەکان دەگەیەنێت و ڕێگا خۆش دەکات بۆ گەشەکردنی شێرپەنجە.
زیانگەیاندن بە DNA
کحول دەبێتە هۆی توڕەبوون و هەوکردنی ئەندام و شانەکانمان. پاشان جەستە هەوڵی چاککردنەوەی ئەم زیانانە دەدات. بەڵام لەگەڵ بەردەوامبوونی ئەم پرۆسەی چاککردنەوەدا، هەندێکجار هەڵە ڕوودەدات. ئەمەش واتە دەتوانرێت هەڵە لە کۆدی بۆماوەیی (DNA)ماندا بکرێت و خانە شێرپەنجەییەکان لەدەرەوەی کۆنتڕۆڵ دەست بە گەشەکردن بکەن.
گۆڕانی هۆرمۆنەکان
لە خانماندا بەتایبەتی، کحول دەبێتە هۆی زیادکردنی ئاستی هۆرمۆنی ئیسترۆجین. ئەم هۆرمۆنە وەک سووتەمەنییەک کاردەکات بۆ گەشەکردنی هەندێک جۆری شێرپەنجە، وەک شێرپەنجەی مەمک. ئەمەش مەترسییەکان زیاتر زیاد دەکات.
کەمی ماددە خۆراکیەکان
کاتێک ئەلکهول دەخۆیتەوە، توانای جەستەت بۆ هەڵمژینی ڤیتامینەکانی بی بە شێوەیەکی دروست وەک فۆلێت و ماددە خۆراکییە پێویستەکانی تر کە یارمەتی کەمکردنەوەی مەترسی شێرپەنجە دەدەن، کەم دەبێتەوە. هەروەها ئەم کەمییە خۆراکیانە بە شێوەیەکی ناڕاستەوخۆ کاریگەرییان لەسەر مەترسی شێرپەنجە هەیە.
زیادبوونی کێش
کحول خواردنەوەیەکی کالۆری زۆرە. تەنها بیر لەوە بکەرەوە کە تەنها بە یەک خواردنەوە چەند کالۆری زیاد دەکەیت بۆ جەستەت. ئەمەش هۆکارێکە بۆ ئەوەی خواردنەوەی کحول بۆ ماوەیەکی زۆر دەبێتە هۆی زیادبوونی کێش و قەڵەوی. هەروەها قەڵەوی هۆکارێکی سەرەکی مەترسییە بۆ زۆرێک لە جۆرەکانی شێرپەنجە.
"ئایا کەمێک بخۆیتەوە باشە؟" - بەڕاستی چەندە "زۆرە"؟
ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس دەیکەن. زۆرجار گوێمان لە شتگەلێکی وەک "کەمێک شەراب دەخۆمەوە"، "مەی ناخۆمەوە، بیرە دەخۆمەوە".
لەبیرت بێت کاتێک باس لە مەترسی شێرپەنجە دەکرێت، گرنگ نییە چی دەخۆیتەوە. ئەو ماددە کیمیاییەی لە بیرە و شەراب و مەی و ویسکیدا هەیە ئەو ماددە کیمیاییەیە کە زیانبەخشە. کەواتە شتێک نییە بە ناوی "جۆرێکی سەلامەتی کحول".
بەڵام ئەگەر ڕۆژانە زیاتر لە چوار خواردنەوە کحولیەکان بخۆیتەوە مەترسییەکان زۆرترینە. ئێستا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە "یەک خواردنەوە چییە؟" لە ڕووی پزیشکییەوە یەک خواردنەوە بریتییە لە:
- ڕۆحی وەک ئاراک و ویسکی - 1.5 ئۆنسە (نزیکەی 44 ملیلیتر)
- ئەگەر شەراب بێت - ٥ ئۆنسە (نزیکەی ١٤٨ ملیلیتر)
- بیرەی ئاسایی - ١٢ ئۆنسە (نزیکەی ٣٥٥ ملیلیتر)
"خواردنەوەی مامناوەند" بە یەک خواردنەوە لە ڕۆژێکدا بۆ ژنان و دوو خواردنەوە لە ڕۆژێکدا بۆ پیاوان دادەنرێت. خواردنەوەی زیاتر لەمە مەترسیدارە.
لەوانەیە پێت وابێت کەمێک دەخۆیتەوە، بەڵام ڕەنگە بڕی ناو پەرداخەکەت زیاتر بێت لەوەی بیری لێدەکەیتەوە. هەندێک لە کۆکتێلەکان چەندین شوتی ڕۆحی تێدایە. هەندێک بیرەی بەهێز دەتوانن هەمان ڕێژەی کحولیان هەبێت وەک مەی. بۆیە گرنگە ئاگاداری ئەوە بیت کە چەند دەخۆیتەوە.
ئەگەر هەر نیگەرانییەک یان ترسێکت هەیە سەبارەت بە خووەکانی خواردنەوەت، شەرم مەکە و شەرم مەکە لەو بارەیەوە، بەڵام بە دڵنیاییەوە لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت قسە بکە . ئەو ئامۆژگاری و ڕێنمایی پزیشکی دروستت پێدەدات بۆ تێپەڕاندنی ئەم حاڵەتە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خواردنەوەی کحول ڕاستەوخۆ ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە لە چەند بەشێکی لەشدا زیاد دەکات، لەوانە جگەر، دەم و قوڕگ، سورێنچک، قۆڵۆن، مەمک.
- گرنگ نییە بیرە، شەراب، یان مەی بخۆیتەوە. ئەوەی زیانی هەیە ئەو ماددە کیمیاییەیە کە پێی دەوترێت ئیتانۆل.
- ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە لەگەڵ بڕی خواردنەوە کحولییەکان زیاد دەکات. شتێک نییە بە ناوی "بڕێکی تەواو سەلامەت لە کحول".
- کحول دەتوانێت ببێتە هۆی شێرپەنجە لەڕێگەی زیانگەیاندن بە DNAی جەستە و بەرهەمهێنانی ماددە کیمیاییە ژەهراویەکان و گۆڕینی کارکردنی هۆرمۆنەکان.
- ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بە خووی خواردنەوەت، هەرگیز دوودڵ مەبە لە قسەکردن بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت لەسەر ئەو بابەتە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە