تێدەگەم چ هەستێک دەکەیت کاتێک پزیشکەکەت پێت دەڵێت دایکت، باوکت، یان کەسێک کە خۆشت دەوێت نەخۆشی ئەلزەهایمەری هەیە. دەتوانێت هەست بە سەرسەختی و سەرلێشێواوی بکات، وەک ئەوەی هەموو جیهانەکەت لەناکاو هاتبێتە خوارەوە. لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە "ئێستا چی بکەم؟" - هەموو ئەمانە لە کوێوە دەستی پێکرد؟ زۆر باو و ئاساییە. بەڵام لەبیرت بێت، تۆ تەنیا نیت. ئەم بابەتە تایبەتە بە یارمەتیدانی ئێوە لەم گەشتەدا و بەهێزکردنی ئێوە.
نەخۆشی ئەلزەهایمەر نەخۆشییەکی بەرەوپێشچوونە. سەرەتا لەوانەیە تووشی لەدەستدانی بیرەوەری و سەرلێشێواوی ببیت. بە تێپەڕبوونی کات، ڕەنگە پێویستت بە یارمەتی هەبێت لە کارەکانی ڕۆژانەدا. کەواتە، پێویستە پلانێکی باشت هەبێت بۆ ئەوەی ئەم بەرپرسیارێتییە نوێیە لە ئەستۆ بگرێت. با بزانین چۆن ئەو پلانە دادەڕێژین.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
هەنگاوی یەکەم: با تیمێکی باش دروست بکەین
ئەمە بەرپرسیارێتییەکی گەورەیە. بە تەنیا مەڕۆ ئەم بارگرانییە هەڵبگریت. شتێک نییە کە تۆ بتوانی بیکەیت. بۆیە، تیمێکی بچووک لە ئەندامانی خێزانەکەت و هاوڕێ نزیکەکان و کەسانێک کۆبکەرەوە کە متمانەت پێیانە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن.
بیهێنە بەرچاوت، خوشکەکەت دەتوانێت هەموو ڕۆژێک قسەت لەگەڵ بکات. براکەت دەتوانێت خواردنی بەقاڵیت بۆ بهێنێت. باشترین هاوڕێت دەتوانێت هەفتەی جارێک پشوویەکت پێبدات و هەندێک کات لەگەڵ خۆشەویستەکەت بەسەر بەریت. بیر لە خاڵە بەهێزەکان و خاڵە لاوازەکان و بەرپرسیارێتییەکانی تری هەموو کەسێک بکەرەوە و کارەکە هاوبەش بکە. کاتێک بەم شێوەیە کارەکە هاوبەش دەکەیت، هەست بە ئاسوودەیییەکی زۆر دەکەیت.
هەنگاوی دووەم: با لە ژیانی ڕۆژانە تێبگەین
بە باشی سەیری ڕۆتینی ڕۆژانەی کەسە خۆشەویستەکەت بکە. بە تەواوی تێبگە کە دەتوانن بە تەنیا چی بکەن و لە چیدا پێویستیان بە یارمەتی هەیە. هەروەها دەتوانیت یارمەتی لە پزیشکان و پسپۆڕانی چاکسازی وەربگریت بۆ ئەمە.
سەیری خشتەی خوارەوە بکەن. بزانە چەندە لەم کارانە دەتوانێت لەسەر خۆی بیکات.
| چالاکی ڕۆژانە | بزانە کە ئایا پێویستت بە یارمەتی هەیە. |
|---|---|
| چێشت لێنان و خواردن | ئایا لە کاتی بەکارهێنانی غاز و سۆپادا گرنگی بە سەلامەتی دەدەیت؟ ئایا لە کاتی خۆیدا نان دەخۆیت؟ |
| خۆشۆردن، پاککردنەوەی جەستە، چوون بۆ تەوالێت | ئایا دەتوانم بە تەنیا دوش بگرم؟ ئایا مەترسی خلیسکان و کەوتن هەیە؟ |
| جل و بەرگ | ئایا دەتوانیت جل و بەرگی گونجاو هەڵبژێریت و لەبەری بکەیت؟ |
| ڕۆیشتن و جووڵە | ئایا زۆرجار دەکەویت؟ ئایا پێویستت بە یارمەتی هەیە لە کاتی ڕۆیشتن؟ |
| دانی فەسڵ و بەڕێوەبردنی پارە | ئایا شتەکانی وەک ژماردنی پارە و پێدانی حەسابەکان لە کاتی خۆیدا لەبیر دەکەیت؟ |
| خواردنی دەرمان لە کاتی خۆیدا | ئەمە زۆر گرنگە. ئایا دەرمانەکەت لە کاتی خۆیدا و بە شێوەیەکی دروست دەخۆیت؟ یان پێویستە سندوقی دەرمان ئامادە بکەیت؟ |
| کاری ماڵەوە | ئایا دەتوانیت کارەکانی وەک پاککردنەوەی ماڵ و حەوشە ئەنجام بدەیت؟ |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →هەنگاوی سێیەم: مێژووی پزیشکی بخەرە ناو فایلێکەوە
ئەمە زۆر گرنگە. ئازیزەکەت چ نەخۆشییەکی تری هەیە؟ چ دەرمانێک دەخوات؟ ئەو پزیشکانە کێن چارەسەری دەکەن؟ چ حەساسیەتێکی هەیە؟ ئایا هەموو نەشتەرگەری و چارەسەر و ڕاپۆرتی پشکنینەکانی پێشووی دەزانیت؟
ئەگەر نازانیت ئەمڕۆ دەست بکە بە کۆکردنەوەی هەموو ئەمانە و دروستکردنی فایلێکی گەورە. ئێستا کە هەموو شتێک بە کۆمپیوتەر کراوە، فایلێک لەسەر کۆمپیوتەرەکەت دروست بکە بە هەموو ئەم زانیاریانە.
هەروەها کۆپییەکی ئەو پەڕگەیە لەسەر پەنجەرەیەکی گەورە (پێن درایو) لەگەڵ خۆتدا هەڵبگرە. ئەمە یارمەتیدەرێکی گەورە دەبێت ئەگەر لە حاڵەتی فریاگوزاریدا ناچار بیت بچیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) . هەروەها پێویستت بە مۆڵەتی نەخۆشەکە هەیە بۆ دەستگەیشتن بە زانیارییە پزیشکییەکانی. بۆیە ئەگەر لە داهاتوودا دۆخێک ڕوویدا کە نەتوانن بڕیار بدەن، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە دروستکردنی بەڵگەنامەیەکی یاسایی (پڕۆکسی چاودێری تەندروستی) کە دەسەڵاتی بڕیاردانی پزیشکیت پێدەبەخشێت.
هەنگاوی چوارەم: ڕێکخستنی بابەتی دارایی و یاسایی
ئەمە دەتوانێت بابەتێکی هەستیار بێت، بەو پێیەی پارە دەتوانێت سەرچاوەی ململانێ بێت لەناو خێزانەکاندا. بەڵام گرنگە بیر لە داهاتوو بکەینەوە و ئەم شتانە بە ڕێکوپێکی بگەیەنین.
دارایی
لەگەڵ دابەزینی یادەوەری نەخۆشەکە، ڕەنگە دۆزینەوەی وردەکارییەکان سەبارەت بە شتەکانی وەک هەژماری بانکی، وەبەرهێنان و پاشەکەوتکردن قورس بێت. بۆیە وردەکارییەکان سەبارەت بەمانەی خوارەوە کۆبکەرەوە:
- ژمارەی حیسابی بانکی
- وەبەرهێنان و پشک (هەڵگرتنی وەبەرهێنان)
- سیاسەتەکانی بیمە
- کۆی گشتی سەروەت و سامان
- قەرزە نەدراوەکان
- خەرجییە بەردەوامەکان
بۆ ئەم مەبەستە، کەسە ئازیزەکەت دەتوانێت دەسەڵاتی بڕیاردانی دارایی خۆی بە تۆ بسپێرێت. ئەمەش پێی دەوترێت بڕیارنامەی درێژخایەن''. دەتوانیت لەم بارەیەوە ڕاوێژ بە پارێزەرێک بکەیت.
پلانی یاسایی
- وەسیەتنامە: کۆپییەکی نوێ لە وەسیەتنامەکەیان بدۆزەرەوە. ئەگەر یەکێکیان دروست نەکراوە، یان ئەگەر پێویستی بە نوێکردنەوە هەبوو، بە زووترین کات بیکە. گرنگە ئەمە بکەیت لەکاتێکدا نەخۆشەکە توانای بڕیاردانی هەیە.
- وەسیەتنامەی زیندوو: ئەمەش بەڵگەنامەیەکی یاساییە. وەسیەتنامەی زیندوو'' بەڵگەنامەیەکی نووسراوە کە دیاری دەکات کە دەبێت چ چارەسەرێکی پزیشکی بدرێت بە کەسێک لە ئەگەری نەخۆشییەکی کوشندە و نەتوانێت خواستەکانی دەرببڕێت. هەروەها دەتوانیت لەگەڵ پزیشکەکەت و پارێزەرێک باسی ئەوە بکەیت بۆ بڕیاردان.
هەنگاوی پێنجەم: گرنگترین بەڵگەنامەکان لە یەک شوێنی سەلامەتدا هەڵبگرە
ئەمە وەک ئەوە وایە بەدوای گەنجینەکاندا بگەڕێیت. بەڵام هەموو ئەم بەڵگەنامانە لە داهاتوودا بۆ ئێوە زۆر گرنگ دەبن. هەموویان بدۆزەرەوە و بیخە ناو فایلێکەوە و لە شوێنێکی سەلامەتدا بیهێڵەرەوە، وەک سەیفێکی بانکی (سەیفێکی پارەدان).
| جۆری بەڵگەنامە | بۆچی ئەمە گرنگە؟ |
|---|---|
| بڕوانامەی لەدایکبوون، ناسنامەی نیشتمانی | بۆ مەبەستی یاسایی و بۆ پشتڕاستکردنەوەی ناسنامە. |
| بڕوانامەی هاوسەرگیری | بۆ سەروەت و سامان و بابەتە یاساییەکان. |
| ناونیشانی ئۆتۆمبێل، بەڵگەنامەی زەوی | بۆ پشتڕاستکردنەوەی خاوەندارێتی موڵک. |
| لیستی هەژماری بانکی، ژمارەی ATM/Credit Card | بۆ بەڕێوەبردنی پارە. |
| بیمەی تەندروستی، ژیان) | بۆ وەرگرتنی خەرجی چارەسەرکردن و سودەکانی تر. |
| هەموو تۆمارە پزیشکییەکان | بۆ پلاندانان بۆ چارەسەری پزیشکی و لە حاڵەتی فریاگوزاریدا. |
| بەڵگەنامەی یاسایی وەک دوا وەسیەتنامە و بریکارنامە و هتد. | بڕیاردانی داهاتوو و بەڕێوەبردنی موڵک و ماڵی. |
ئەگەر هەوڵبدەیت هەموو ئەمانە بە یەکجار ئەنجام بدەیت، هەست بە ماندووبوون دەکەیت. کەواتە، ئەم ئەرکانە یەک بە یەک ئەنجام بدە، یەک بە یەک. زۆر گرنگە ئاگاداری خۆت بیت و هەروەها ئاگاداری کەسە خۆشەویستەکەت بیت. پشوویەک بدە و کەسێک بدۆزەرەوە کە باسی هەستەکانت لەگەڵ بکەیت. تەنها کاتێک بەهێز بیت دەتوانیت بە باشترین شێوە یارمەتی خۆشەویستەکەت بدەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئاساییە هەست بە ناڕەحەتی و دڵتەنگی بکەیت کاتێک دەزانیت کەسە خۆشەویستەکەت تووشی نەخۆشی ئەلزەهایمەر بووە. بەڵام لەبیرت بێت کە تۆ تەنیا نیت.
- ئەم بەرپرسیارێتییە بە تەنیا لە ئەستۆ مەگرە. داوای یارمەتی لە خێزان و هاوڕێ متمانەپێکراوەکان بکە، و وەک تیمێک کاربکە.
- پلانێکی ڕوون بۆ ڕۆتینی ڕۆژانەی نەخۆشەکە و زانیاری پزیشکی و دارایی و بابەتە یاساییەکان دابنێ.
- هەموو بەڵگەنامە گرنگەکان کۆبکەرەوە و فایلێکی کۆمپیوتەر و کۆپییەکی لەسەر پەنجەی گەورە هەڵبگرە بۆ پاراستنی سەلامەتی. ئەمەش لە ئەگەری ڕوودانی حاڵەتی لەناکاودا زۆر بەسوود دەبێت.
- لەکاتێکدا ئاگاداری خۆشەویستەکەت دەبیت، ئاگاداری خۆت بە. گرنگە ئاگاداری تەندروستی جەستەیی و دەروونی خۆت بیت.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.