زۆرێک لە ئێمە گوێمان لە وتەی 'کرمی ددان' بووە؟ هەندێک جار، کاتێک کەمێک ئاوی سارد دەخۆیتەوە، ددانەکانت بێهێز دەبن، یان کاتێک شتێکی شیرین دەخۆیت، ددانەکانت لە ناوەوە ئازاریان هەیە. ئەمانە دەتوانن یەکەم نیشانەکانی خراپبوونی ددان یان بۆشایی ددان بن. ئەمە لە ڕاستیدا زۆر باو و ئاساییە. هەر کەسێک لە منداڵێکی بچووکەوە تا کەسێکی بەساڵاچوو دەتوانێت تووشی ئەم حاڵەتە بێت. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە بەڕاستی چییە و چۆن گەشە دەکات و چۆن خۆمان لێی بەدوور بگرین و زەردەخەنەیەکی تەندروست و جوان بپارێزین.
بۆشایی بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی بۆشایی بریتییە لە کونێک لە ددانێکدا. بەهۆی خراپبوونی ددانەکانەوە دروست دەبێت. ددانەکانمان ڕووپۆشێکی دەرەوەی ڕەق و پارێزەریان هەیە کە پێی دەوترێت مینای ددان. ئەمەیە کە ئێمە پێی دەڵێین. ئەم مینایە هێواش هێواش دەڕووخێت و بەهۆی هەندێک ترشەڵۆکی ناو دەممانەوە دەشکێت، ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی ئەم کونانە، یان بۆشاییەکان.
ئەمەش ناوێکی پزیشکی دیکەی هەیە، کە بریتییە لە ``پووشووی ددان.`` دەتوانین تا ڕادەیەکی زۆر ڕێگری لەم حاڵەتە بکەین بە پراکتیزەکردنی پاکوخاوێنی باشی دەم و ددان و ئەنجامدانی پشکنینی بەردەوامی ددان.
جۆرە سەرەکییەکانی بۆشایی چین؟
ئەم خراپبوونی ددانە دەتوانێت لەسەر هەر ڕوویەکی ددانەکە دەست پێبکات. چەند جۆرێکی سەرەکی هەیە بەپێی شوێنی ڕوودانی. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟
| جۆری بۆشایی | ڕوونکردنەوەیەکی سادە لەو بارەیەوە |
|---|---|
| وەرینی ڕووی نەرم | ئەمەش جۆرێکە کە هێواش گەشە دەکات و مینای ددانەکان دەتوێتەوە. دەتوانرێت ڕێگری لێ بکرێت و هەندێک جار پێچەوانە بکرێتەوە بە فڵچەکردنی ددانەکانت بە شێوەیەکی دروست و پاک ڕاگرتنی دەمت. ئەم جۆرە خراپبوونە بەزۆری لە نێوان ددانەکاندا لە کەسانی تەمەن بیستەکاندا دروست دەبێت. |
| خراپبوونی چاڵ و درز | ئەمانە کون و بۆشایین کە لەسەر ڕووی ددانەکان دروست دەبن کە خواردنی تێدا دەجوین. هەروەها دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر پێشەوەی ددانی پشتەوە. ئەم جۆرە بەزۆری لە تەمەنی گەنجیدا دەست پێدەکات و مەیلی گەشەکردنی خێرای هەیە. |
| خراپبوونی ڕەگ | ئەو گەورەساڵانەی کە پووکەکانیان پاشەکشە دەکات، ئەگەری تووشبوونیان بەم جۆرە نەخۆشییە پووکانە زیاترە لەگەڵ تەمەنیان. کاتێک پووک پاشەکشە دەکات، ڕەگی ددانەکان دەردەکەون. ئەمەش وایان لێدەکات زیاتر زیانیان پێ بگات لەلایەن بەکتریا و ترشەکانەوە. ئەمەش دەتوانێت ڕێگریکردن و چارەسەرکردنی قورس بێت. |
کێ زۆرترین ئەگەری تووشبوون بە بۆشایی هەیە؟
لە ڕاستیدا هەر کەسێک لە هەر تەمەنێکدا بێت دەتوانێت تووشی خراپبوونی ددان بێت. بەڵام لە نێو منداڵانی بچووکدا زیاترە. هۆکاری ئەمەش بۆ ئەوە دەگەڕێتەوە کە زۆرجار منداڵانی بچووک ددانەکانیان بە باشی و بە شێوەیەکی ڕێکوپێک ناشۆن و زۆر خواردن و خواردنەوە شەکردارەکان دەخۆن.
هەروەها، بۆشایی دەتوانێت لە گەورەکانیشدا گەشە بکات. هەندێک جار، ددانێک کە کاتێک منداڵ بوویت پڕ بووبێتەوە، دەتوانێت لە دەوری لێوارەکانی دەست بکاتەوە بە خراپبوون. هەروەها گەورەکان زیاتر ئەگەری پاشەکشەی پووکیان هەیە. پاشان ڕەگی ددانەکە دەتوانێت دەربچێت، ئەمەش ڕێگە بە بەکتریا دەدات کە کۆببێتەوە و ببێتە هۆی خراپبوونی.
نیشانەکانی خراپبوونی ددان چین؟
لە سەرەتادا کاتێک تەنها مینای ددانەکە تێکدەچێت، بەزۆری هیچ ئازارێک و نیشانەیەکی تری تێدا دەرناکەوێت. تەنها کاتێک دەست دەکەیت بە هەستکردن بە نیشانەکان کاتێک خراپبوونەکە چووەتە ناو مینای ددانەکە و چووبێتە ناو چینەکانی ناوەوەی ددانەکە، کە پێی دەوترێت ``ددان'' و ``پەلپ''.
نیشانە سەرەکییەکانی ئەمانەن:
- بۆنی ناخۆشی دەم یان تامێکی ناخۆش لە دەمدا.
- خوێنبەربوونی پووک یان نیشانەکانی تری نەخۆشی پووک.
- ئاوسانی دەموچاو.
- ئازاری ددان یان ئازاری دەم.
- سڕبوونی ددان لە کاتی خواردنی خواردن و خواردنەوە ساردەکان یان گەرمەکاندا.
گرنگترین شت ئەوەیە، چاوەڕێی دەرکەوتنی ئازاری ددان مەکە. تا ئەو کاتەی هەست بە ئازار دەکەیت، لەوانەیە زیانەکان لە ئێستاوە دوور مەودا بن. باشتر وایە زوو بیناسیتەوە.
قۆناغەکانی خراپبوونی ددان
خراپبوونی ددان بە یەکجار ڕوونادات. پرۆسەیەکی وردە وردە و بە چەند هەنگاوێک ڕوودەدات.
| قۆناغ | چی ڕوودەدات و نیشانەکانی |
|---|---|
| 1. داماڵینی کانزاکان | ئەمە قۆناغی یەکەمە. لەگەڵ لەدەستدانی کانزاکانی ناو مینای ددان، لەوانەیە پەڵەی بچووک و سپی و گچکە لەسەر ددانەکە ببینیت. ئەگەر لەم خاڵەدا چارەسەر بکرێت، دەتوانرێت پێچەوانە بکرێتەوە. |
| 2. خراپبوونی مینا | ئەگەر چارەسەر نەکرێت، خراپبوون بەردەوام دەبێت و مینای زیاتر دەشکێت. لەم کاتەدا لەوانەیە هەست بە کونێکی بچووک بکەیت لە ددانەکەدا. لەوانەیە ئەو پەڵە سپییە ڕەنگێکی قاوەیی سووک بێت. |
| 3. خراپبوونی ددان | دێنتین ئەو چینەیە کە لە ژێر مینای جەستەدایە. زۆر نەرمترە لە مینای. بۆیە کاتێک بەکتریاکان دەگەنە ئەم چینە، خراپبوون زۆر خێراتر ڕوودەدات. لەم کاتەدا، لەوانەیە دەست بکەیت بە هەستکردن بە چرچبوون لە ددانەکانتدا. لەوانەیە پەڵەی سەر ددانەکە ڕەنگێکی قاوەیی تۆخی هەبێت. |
| 4. تێکچوونی پەلپ | بەشی ناوەوەی ددان پێی دەوترێت پەلپ. ئەمەیە کە دەمار و خوێنبەرەکان لێیە. کاتێک خراپبوون دەگاتە ئەم خاڵە، دەست دەکەیت بە هەستکردن بە ئازارێکی زۆر. لەوانەیە پووکەکانی دەوروبەری ددانەکە سوور بن و ئاوسێن. لەوانەیە ددانەکە قاوەیی تۆخ یان ڕەش بێت. |
| 5- چەوری ددان | ئەگەر چارەسەر نەکرێت، خراپبوونی قووڵی ددان دەتوانێت ببێتە هەوکردن. چەورییەکی پڕ لە چڵک لە دەوری ڕەگی ددانەکە دروست دەبێت (چڵەکی دەوروبەری سەرەوە). ئازارەکە دەتوانێت بگوازرێتەوە بۆ چەناگە و دەموچاو. لەوانەیە ئاوسانی دەموچاو و ئاوسانی گرێ لیمفاوییەکانی مل هەبێت. ئەمەش دەتوانێت مەترسیدار بێت. هەوکردنەکە دەتوانێت بگوازرێتەوە بۆ شانەکانی دەوروبەر و لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا بۆ مێشک یان خوێن (سپێسیس). |
بۆچی بۆشاییمان بۆ دروست دەبێت؟ هۆکارەکەی چییە؟
هۆکاری ئەمەش زۆرن. پرۆسەکە بەم شێوەیە ڕوودەدات:
1- شەکر و بەکتریا: کاتێک ئەو خواردن و خواردنەوانە دەخۆیت کە شەکر و نیشاستەیان تێدایە (میوە، شیرینی، نان، بسکیت، خواردنەوە شیرینەکان، شیر)، بەکتریاکانی ناو دەممان دەیانخۆن.
2. بەرهەمهێنانی ترش: بەکتریاکان ئەم کاربۆهیدراتانە دەگۆڕن بۆ ترش.
3. دروستبوونی پلاک: بەکتریا و ترش و تەنۆلکەی خۆراک و لیک یەکدەگرن و فیلمێکی چەسپاو دروست دەکەن کە پێی دەوترێت پلاکی ددان. ئەمەش لەسەر ددانەکان دەنیشێتەوە.
4. توانەوەی مینا: ١ .کاتێک ئێمە بە باشی فڵچە و فڵچەی ددانەکانمان ناکەین، ترشەڵۆکەکانی ناو ئەم مەعجونە ددانانە وردە وردە مینای ددانەکە دەتوێننەوە و کون یان بۆشایی ددان دروست دەکەن.
هۆکارەکانی مەترسی بۆ گەشەکردنی بۆشایی
هەندێک شت مەترسی خراپبوونی ددانەکانت زیاد دەکات:
- وشکبوونەوەی دەم (Xerostomia): هەندێک حاڵەتی پزیشکی یان هەندێک دەرمان (وەک دژە خەمۆکی) دەبنە هۆی کەمبوونەوەی بەرهەمهێنانی لیکی.
- خووی خواردن: زۆر خواردنی خواردنی شیرین و نیشاستەیی و خواردنی کەم لە نێوان ژەمە سەرەکییەکاندا.
- مێژووی خێزان: ئەگەر خێزانەکەت مەیلی تووشبوون بە خراپبوونی ددانیان هەبوو، ئەوا لەوانەیە مەترسی زیاترت لەسەر بێت.
- پاشەکشەی پووک: ئەمەش دەبێتە هۆی دەرکەوتنی ڕەگی ددانەکان.
- چارەسەری شێرپەنجە: ئەگەر چارەسەری تیشکی بۆ ناوچەی سەر و ملت کردبێت.
چۆن پزیشکی ددان بۆشایی دەدۆزێتەوە؟
باشترین ڕێگە بۆ زوو ئەم حاڵەتە ئەوەیە کە ساڵانە لانیکەم دوو جار سەردانی پزیشکی ددان بکەیت بۆ پشکنین. پزیشکی ددان ئامێری تایبەت بەکاردەهێنێت بۆ پشکنینی ددانەکانت. ددانێک کە بۆشایی هەبێت هەست بە نەرمی دەکات لە ددانێکی ئاسایی کاتێک بە ئامێرەکە دەستی لێدەدرێت.
جگە لەوەش لەوانەیە پزیشکی ددان تیشکی ئێکس بۆ ددانەکانیش ئەنجام بدات. ئەم تیشکە ئێکسانە دەتوانن بە ڕوونی ئەو بۆشاییانە دەستنیشان بکەن کە لەسەر ڕووی ددانەکە دیار نین، وەک ئەوانەی لە نێوان ددانەکان یان ژێر پووکدا هەن.
چارەسەرەکانی بۆشایی چین؟
شێوازی چارەسەرکردنەکە بەندە بە ڕادەی خراپبوونی ددانەکانتەوە.
| شێوازی چارەسەرکردن | چی لەم کارە دەکەیت؟ |
|---|---|
| چارەسەرەکانی فلۆراید | ئەمەش لە قۆناغە سەرەتاییەکانی خراپبووندا ئەنجام دەدرێت. فلۆراید دەتوانێت یارمەتی بەهێزکردنی مینای تێکچوو بدات (کانزاکردنەوە). ئەمەش دەتوانێت خراپبوون پێچەوانە بکاتەوە. لەوانەیە پزیشکی ددان مەعجونی تایبەتی فلۆراید و دەم شۆردن پێشنیار بکات. |
| پڕکردنەوەی ددان | کاتێک ددانێک بۆشایی هەبوو، پزیشکی ددان بەشە خراپبووەکەی دەقرتێنێت و بۆشاییەکە پڕدەکاتەوە بە مادەیەکی تایبەت. ئەمە دەتوانێت ڕزینی پێکهاتەی ڕەنگی ددان یان ئامالگامی زیو بێت. |
| چارەسەری کەناڵی ڕەگ | ئەم چارەسەرە لە حاڵەتێکدا دەکرێت کە خراپبوونەکە گەیشتبێتە چەوری ددانەکە و ئازارێکی زۆر دروست بکات. لێرەدا چەوری تووشبوو و دەمارەکانی ناو ددانەکە دەردەهێنرێت و ناوەوەی بە باشی پاکدەکرێتەوە و ددانەکە پڕدەکرێتەوە لە ماددەیەکی تایبەت و دادەپۆشرێت. ئەمەش دەتوانێت ددانەکە ڕزگار بکات بەبێ ئەوەی پێویست بکات ددانەکە دەربهێنرێت. |
| دەرهێنانی ددان | ئەگەر زیانەکانی ددانەکە زۆر بەرفراوان بوو و خراپبوونەکە زۆر فراوان بوو بۆ ئەوەی بە چارەسەرەکانی سەرەوە ڕزگاری بکرێت، لەوانەیە پێویست بکات ددانەکە دەربهێنرێت و دەربهێنرێت. دوای ئەوە دەتوانرێت ددانێکی دەستکرد کە پێی دەوترێت ``پردی ددان`` یان ``چاندنی ددان`` لە بۆشاییەکەدا دابنرێت. |
چۆن دەتوانیت خۆت لەم شتە بەدوور بگرێت؟ (خۆپاراستن)
هەمیشە خۆپاراستن باشترە لە چارەسەرکردن. بۆیە، دڵنیابە ئەم کارانە ئەنجام بدە بۆ ئەوەی ددانەکانت خراپ نەبێت.
- ڕۆژانە دووجار ددانەکانت بشۆ: بەیانیان و پێش خەوتن شەوانە ددانەکانت بشۆ بە مەعجونی فلۆراید و فڵچەی ددانی ڕیش نەرم. ئەگەر دەکرێت، تەنانەت باشترە دوای هەر ژەمێک فڵچە بکەیت.
- کەمکردنەوەی خواردنە شیرین و نیشاستەییەکان: تا دەتوانیت خواردنی شیرینی و بسکیت و خواردنەوە شیرینکراوەکان کەم بکەرەوە.
- بەکارهێنانی فلۆسی ددان: ڕۆژانە فلۆس بکە بۆ لابردنی گەردیلەکانی خۆراک و پلاکی ددان کە لە نێوان ددانەکانتدا گیر دەبن.
- پشکنینی بەردەوامی ددان: لانیکەم لە ٦ مانگ جارێک سەردانی پزیشکی ددان بکە بۆ ئەوەی ددانەکانت بپشکنرێت.
- سیلانتی ددان: ڕوپۆشێکی پارێزەرە کە دەکرێتە سەر ڕووی جوینی ددانی پشتەوە، بەتایبەتی لە منداڵاندا. ئەمەش وا دەکات خۆراک گیر بخوات و ڕێگری دەکات لە خراپبوون.
کەی پێویستە سەردانی پزیشکی ددان بکەیت؟
ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکی ددان بکە:
- ئەگەر پووکەکانت خوێنیان لێدەهات.
- ئەگەر ئەستەمە خواردن بجوێت.
- ئەگەر نیشانەکانی هەوکردن هەبوو (تا، ئاوسان).
- ئەگەر دەموچاو ئاوساوە.
- ئەگەر ئازاری ددان یان ئازاری دەمت هەبوو.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- 'کرمەکان ددان دەخۆن' لە ڕاستیدا بەو مانایەیە کە ترشەکانی بەرهەمهێنانی بەکتریا مینای ددانەکە دەتوێننەوە و کون دروست دەکەن.
- بەو پێیەی لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا هیچ ئازارێک نییە، ئاگاداری نیشانەکانی وەک سڕبوونی ددانەکان، پەڵەی سپی یان قاوەیی بن. چاوەڕێی پەرەسەندنی ئازارەکە مەکە.
- خۆپاراستن باشترین چارەسەرە. ڕۆژانە دوو جار ددانەکانت بشۆ بە مەعجونی فلۆراید و فلۆس و سنووردارکردنی خۆراکە شەکردارەکان.
- بە بینینی پزیشکی ددان لانیکەم لە هەر ٦ مانگ جارێک بۆ پشکنینی ددان، دەتوانیت بۆشاییەکان دەستنیشان بکەیت پێش ئەوەی ببنە کێشەیەکی سەرەکی و بە چارەسەری سادە چارەسەریان بکەیت.
- ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک، ئازارێک، یان سڕبوونێک کرد لە ددانەکانتدا، لەگەڵ پزیشکی ددانەکەت قسە بکە لەسەری.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە