کاتێک سەیری دایکی بەساڵاچوو، باوک، داپیرە، یان خاڵۆزاکەت دەکەیت، تا ئێستا تێبینیت کردووە کە وەک جاران زۆر ناخۆن؟ خواردن لە دەمیاندا دەهێڵنەوە، دەڵێن کەمێک خواردنمان خواردووە، یان دەڵێن بە هیچ شێوەیەک ناتوانن هەندێک خواردن بخۆن. لەڕاستیدا لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا دەممان وشک دەبێتەوە و هەستی تام و بۆنکردنمان کەم دەبێتەوە و ددانەکانمان تووشی کێشە دەبن. هەر لەبەر ئەمەشە ئاساییە کە کێشەی خواردن و خواردنەوەت هەبێت. بەڵام هەندێک جار ئەمە دەتوانێت بەشێک بێت لە نەخۆشی ئەلزەهایمەر . لە ڕاستیدا نزیکەی نیوەی تووشبووانی نەخۆشی ئەلزەهایمەر لە نۆرینگەکان کێشەیان هەیە لە جوین یان قووتدانی خۆراک. لە ئەنجامدا بە تێپەڕبوونی کات ئەگەری دابەزاندنی کێشیان زیاترە و ئاو لە جەستەیاندا کەم دەبێتەوە و ئاوچنیانی جەستەیان زیاتر دەبێت.
ئەو نیشانانەی ئاگادارکردنەوە کە پێویستیان بە گرنگیدانی بەپەلە هەیە
ئەگەر شتێکی لەم شێوەیە بەسەر ئازیزەکەتدا هات، وەک شتێکی ئاسایی پشتگوێی مەخە. ئەم نیشانانە دەتوانن زۆر مەترسیدار بن. بۆیە ئەگەر ئەم شتانەت بینی، زۆر گرنگە دەستبەجێ بیانبەیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری نەخۆشخانە (ETU) .
| ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو دەستبەجێ بچۆ بۆ نەخۆشخانەی (ETU)! | |
|---|---|
| 1. ئەگەر بێهۆش بوویت | 2- ئەگەر هەناسەدانت ئاسایی نەبێت |
| 3-ئەگەر سەختی هەناسەدان یان هەناسەبڕکێی زۆرت هەبوو | 4. ئەگەر تا لە 101 فارنهایت زیاتر بوو (101 F) |
| 5- ئەگەر هەستت کرد لەگەڵ لەرزین تووشی هەڵامەت دەبێت | 6-ئەگەر لەکاتی نان خواردن یان هەناسەدان لەدوای نانخواردن دەنگێکی نامۆ دەربکەیت (وەک دەنگی خڕخڕ) |
| 7-ئەگەر نیشانە گرنگە سەرەتاییەکانی لەش (پەپول، پلەی گەرمی، یان پەستانی خوێن) نائاسایی بن، بەتایبەت ئەگەر ڕێژەی هەناسەدان زۆر خێرا بێت. | |
هەروەها ئاگاداری ئەم نیشانانە بن: بە پزیشکەکەت بڵێ!
هەندێک نیشانە هەن کە، لەکاتێکدا ئەوەندە بەپەلە نین کە گەرەنتی ڕاکردن بۆ ETU بکات، بەڵام بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت باسی بکەیت.شتەکان. ئەگەر ئەمانە بەردەوام بن، دەکرێت کێشەی جددی سەرهەڵبدات.
| تایبەتمەندی | وەسف |
|---|---|
| سەختی خواردن |
|
| وتنی "گیربوو". | "خواردن گیر دەخوات" یان "بە ڕێگای هەڵەدا دەڕوات". ئەگەر خواردن یان خواردنەوە نەچێتە ناو گەدە بەڵکو بچێتە ناو سییەکان، ئەوا دەبێتە هۆی حاڵەتێکی جددی کە پێی دەوترێت هەوکردنی سییەکان بە ئاسپیرەیشن . |
| تایبەتمەندیەکانی تر |
|
| ئاوچنیانی لەش | ئەگەر بەشی پێویست شلەمەنی (ئاو) نەخۆیتەوە کە جەستە پێویستی پێیەتی، نیشانەکانی وشکبوونەوە بەم شێوەیەن. |
هەروەها ئاگاداری ئاوچنیانی لەش بن!
ئافرەتی سەروو تەمەنی 70 ساڵ پێویستی بە نزیکەی 2.7 لیتر شلە هەیە لە ڕۆژێکدا (لەوانەش شلەی خۆراک)، پیاویش پێویستی بە نزیکەی 3.7 لیترە. ئەگەر تا، سکچوون، ڕشانەوە، یان ئارەقەیەکی زۆرت هەیە، پێویستت بە شلەی زیاترە. نیشانەکانی ئاوچنیانی لەش بریتین لە:
- وشکبوونەوەی دەم، لووت، یان چاو.
- بڕێکی زۆر کەم میز، یان میز نەکردن بۆ ماوەی ٨ کاتژمێر یان زیاتر.
- زمانی وشک، لەوانەیە دەرکەوتنی درزاوی یان ڕەنگاوڕەنگی هەبێت.
- چاوە نوقمبووەکان.
- لێدانی دڵ زیاد دەکات لە سەرووی ١٠٠ لێدان لە خولەکێکدا.
- بە شێوەیەکی نائاسایی کەمتر سەرنج یان بێ بیرکردنەوە.
- لاوازییەکی توند.
- میزی زەردی تۆخ.
- سەختی قسەکردن.
چۆن دەتوانیت یارمەتی خەڵک بدەیت بە سەلامەتی خواردن بخۆن؟
چەند هۆکارێک هەیە کە ڕەنگە کێشەت هەبێت لە جوین و قووتدان. دەکرێت لەبەر ئەوە بێت کە تۆ حەزت لەو خواردنە نییە کە دەیخۆیت، ئازاری هەیە، یان زۆر بە هێواشی دەخۆیت. لەگەڵ پێشکەوتنی نەخۆشی ئەلزەهایمەر، باو و ئاساییە کە قووتدان لەبیر بکەیت. ئەمەش واتە خواردن لە دەمتدا دەهێڵیتەوە بەڵام قوتی نادەیت. هۆکارێکی تر ئەوەیە کە مێشک کێشەی هەیە لە کۆنتڕۆڵکردنی ئەو ماسولکانەی کە یارمەتیت دەدەن لە قووتدان. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی خواردن بچێتە ناو سییەکانتەوە و دەبێتە هۆی کۆکە و خنکاندن.
چارەسەری یەک قەبارە بۆ هەمووان نییە، بۆیە گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت. بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی یارمەتیان بدەیت بە سەلامەتی و ئاسانی خواردن بخۆن.
ئەو شتانەی پێش نانخواردن و لە کاتی نانخواردن ئەنجام بدرێت
- کاتێک زۆرترین وریا و پشوودان خۆراکیان پێ بدە . باشتر وایە پێش نان خواردن بۆ ماوەی ٣٠ خولەک با پشوو بدەن.
- خواردن پێشکەش بکە بە دانیشتنی کەسەکە تا دەتوانیت ڕاست . ئەگەر کەسەکە لە جێگادا بوو، بە بالیف پشتگیری بکە.
- کاتێکی زۆریان پێ بدە بۆ خواردن. بیریان بخەرەوە کە بە هێواشی بخۆن و گازێکی بچووک بخۆن و بە قووتدانی بچووک بخۆنەوە.
- تا دەتوانیت کاتەکانی ژەمەکان بێدەنگ بهێڵەرەوە. شتگەلێکی وەک تەلەفزیۆن و ژاوەژاو دەتوانێت سەرقاڵیان بکات و وایان لێبکات زیاتر لە خواردنەکانیان بخنکێنن.
- لەبری ژەمە گەورەکان، ڕۆژانە چەند ژەمێکی بچووک پێشکەش بکەن.
- دوای خواردنی دەمێک خواردن، قووتێک ئاو بدە.
- لە کاتی خواردندا لە نزیکەوە بمێنەرەوە. خۆت بیربخەرەوە کە قووت بدەیت، و بزانە ئەوەی لە دەمتدایە تەواوت کردووە یان نا پێش ئەوەی گازێکی دیکە بخۆیت.
با شێوازی ئامادەکردنی خواردن و خواردنەوەکانمان بگۆڕین.
- ئەستوورکەرەکان بخەنە ناو شلەمەنیەکانەوە، وەک ئاو و شەربەتی میوە. هەندێک جار قووتدانی شلەی ئەستوور ئاسانترە، وەکو شیرینی. لەم بارەیەوە لە پزیشکەکەت بپرسە.
- خواردنە نەرمەکان بدە بە وردکردنی گۆشت و سەوزە و تێکەڵکردنی لەگەڵ سۆس. بۆ نموونە شتگەلێکی وەک شۆربای پاڵاوتە و پودین و ماست.
- گۆشتی شێدار و وردکراو و نان و سەوزە و میوەی کوڵاو یان قوتوو و شۆربای ئەستوور پێشکەش بکە.
- خواردنەکە بکە بە پارچەی بچووک.
- دوور بکەوەرەوە لە پێدانی خواردنی چەسپاو وەکو کەرەی فستق، و ئەو خواردنانەی کە زۆر گەرمن یان زۆر ساردن.
- کوپێکی سیپی وەک ئەوانەی دەدرێن بە منداڵانی بچووک بەکاربهێنە.
ئامۆژگاری گرنگی تر
- یارمەتیان بدە بۆ پاککردنەوەی ددانەکانیان.ئازاری ددان و ددانی درووستی بە شێوەیەکی نادروست و سەختی جوین دەبێتە هۆی گیربوونی خۆراک. بۆیە هەمیشە سەردانی پزیشکی ددان بکە.
- دوور بکەوەرەوە لە پێدانی ئەو دەرمانانەی کە دەبنە هۆی خەواڵوویی یان وشکبوونەوەی دەم. لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
- لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە بینینی چارەسەرکەری قسەکردن . ئەو دەتوانێت ئامۆژگاری باشت پێبدات، لەوانە وەرزشکردن بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکان کە یارمەتیدەرن لە قووتدان.
لە هەمووی گرنگتر: هەرگیز پەنجەکانت مەخەنە ناو دەمیانەوە لە کاتی خۆراکدان و شوشتنی ددانەکانیان، یان ئەگەر گیریان خوارد. ئەگەر لە کاتی خواردندا جەنجاڵییان هەبوو، کەلوپەلی پلاستیکی یان بێدەنگ بەکاربهێنە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- قووتدانی قورس حاڵەتێکی باو و ئەگەری جددییە لە گەورەساڵانی تووشبوو بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر.
- ئاگاداری نیشانەکانی ئاگادارکردنەوە بە وەک لەدەستدانی هۆشیاری، سەختی هەناسەدان و هتد.. لە حاڵەتێکی لەو جۆرەدا، دەستبەجێ سەردانی یەکەی چارەسەری فریاگوزاری نەخۆشخانە (ETU) بکە.
- هەمیشە لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت قسە بکە سەبارەت بە نیگەرانییەکانی تر.
- دابینکردنی شلەی پێویست بۆ ڕێگریکردن لە وشکبوونەوە.
- گۆڕانکاری سادە لە شێوازی پێشکەشکردنی خواردن و ژینگەی کاتی ژەمەکان و شێوازی ئامادەکردنی خواردن دەتوانێت جیاوازیەکی گەورە دروست بکات.
- گرنگیدان بە کەسە خۆشەویستەکەت تەحەدایە، بەڵام بە زانیاری و گرنگیدانێکی دروست، دەتوانیت یارمەتیان بدەیت کە سەلامەت و ئاسوودەیی بمێننەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە