ئایا تۆ کەسێکی بەردەوام بەدەست ئازاری پشتەوە دەناڵێنیت؟ لەوانەیە زۆر ماوە لەسەر کورسی ئۆفیسەکەت دانیشتبێتیت، شتە قورسەکانت بەرزکردبێتەوە، یان لە دۆخێکی هەڵەدا بخەویت. ڕەنگە گوێت لە خەڵک بووبێت کە دەڵێن کاتێک شتگەلێکی لەم شێوەیە ڕوودەدەن، ئەوان تەنها 'کێشەکە چارەسەر دەکەن'. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین ڕێکخستنی کایرۆپڕاکتیک . کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە بەڕاستی چییە و چۆن دەکرێت و ئایا بەڕاستی سوودی هەیە یان نا.
بە سادەیی، ڕێکخستنی کایرۆپڕاکتیک چییە؟
ڕێکخستنی کایرۆپڕاکتیک چارەسەرێکە کە جوڵەی بڕبڕەی پشتت باشتر دەکات و ئازار کەم دەکاتەوە. پزیشکی جومگەکانی بڕبڕەی پشت دەستەکانیان یان ئامێرە تایبەتەکانیان بەکاردەهێنێت بۆ ئەوەی پاڵنەرێکی خێرا و کۆنترۆڵکراو بداتە جومگەکانی بڕبڕەی پشتت.
ئامانجی سەرەکی ئەم کارە بریتییە لە گەڕاندنەوەی جومگەکانی بڕبڕەی پشت بۆ ڕێکخستنی دروست. هەروەها هەندێک کەس ئەمە بە 'دەستکاریکردنی بڕبڕەی پشت' ناودەبەن.
زۆر کەس لەمڕۆدا ڕوو لەم چارەسەرە دەکەن، بەتایبەتی بۆ ئازاری پشتی خوارەوە.
ئەگەر ئەم چارەسەرە بکەیت پێویستە چاوەڕوانی چی بکەیت؟
پێویستت بە هیچ ئامادەکارییەکی تایبەت نییە بۆ ئەم چارەسەرە.
سەردانی یەکەم
کاتێک بۆ یەکەمجار سەردان دەکەیت، پزیشکی جومگەکانت مێژووی پزیشکی وەردەگرێت و پشکنینی جەستەیی ئەنجام دەدات، سەرنجی لەسەر بڕبڕەی پشتت دەبێت. هەندێک جار، لەوانەیە فەرمانی پشکنینی وەک تیشکی ئێکس، سی تی سکان (تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی)، یان سکانی MRI (وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسی) یش بکەن بۆ ئەوەی لە نزیکەوە سەیری ئێسک و جومگەکانت بکەن. ئەمەش یارمەتیان دەدات پلانی چارەسەرکردن دابڕێژن کە بۆ تۆ گونجاو بێت.
لە کاتی چارەسەرکردندا
بەپێی ئەو چارەسەرەی کە پێویستتە، پزیشکەکەت لە شوێنی گونجاودا جێگیرت دەکات. زۆربەی کات، ڕووی خوارەوە لەسەر مێزێکی تایبەتی پادکراو پاڵدەکەویت. پاشان، پزیشک فشارێکی خێرا و کۆنترۆڵکراو دەخاتە سەر جومگەیەک، سەرنجی لەسەر هەر بەشێکی بڕبڕەی پشتت دەبێت.
گوێت لە دەنگی 'تۆک' 'تۆک' دەبێت!
نیگەران مەبە. ئاساییە. لە ڕاستیدا دەنگی گازەکانی وەک ئۆکسجین و دووەم ئۆکسیدی کاربۆنە کە لە جومگەکانتەوە دەردەچن. نابێت لە کاتی ئەم چارەسەرەدا هەست بە هیچ ئازارێک بکەیت.
دوای چارەسەرکردن
دوای چارەسەرکردن لەوانەیە هەست بە ڕەقبوونی سووک و ئازاری جومگەکانت بکەیت. هەروەها ئاساییە هەست بە سەرئێشەی کەم یان ماندوێتی بکەیت. ئەم نیشانانە بەزۆری لە ماوەی ڕۆژێکدا نامێنن. لەوانەیە پزیشکەکەت ئامۆژگاریت بکات کە سەهۆڵ یان گەرمی لێبدەیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە کەمکردنەوەی ئازارەکە. هەروەها لەوانەیە فێری کشانی سادەت بکەن کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت بۆ ئەوەی جومگەکانت نەرم و نیان بمێننەوە.
سوود و مەترسییەکانی ئەم چارەسەرە چین؟
با چاوێک لە باوترین حاڵەتەکان بکەین کە ئەم چارەسەرە بۆیان بەکاردێت و لێکۆڵینەوەکان چی دەڵێن لەو بارەیەوە.
| باری پزیشکی | سود و بەڵگەی زانستی |
|---|---|
| ئازاری بەشی خوارەوەی پشت | ئەم چارەسەرە ڕەنگە هەندێک ڕزگاربوون لە ئازاری پشت دابین بکات و ڕەنگە بەدیلێکی سەلامەتتر بێت بۆ ئازارشکێنە بەهێزەکان. بەڵام بەڵگەی زانستی لەسەر سوودەکانی سنووردارە. |
| ئازاری مل | هەرچەندە هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە ئەمە ڕەنگە یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئازاری توند و درێژخایەنی مل، بەڵام بەڵگەکان زۆر ڕوون نین. |
| ژانەسەر | لەوانەیە یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی توندی و زۆری سەرئێشە کە بەهۆی کێشەکانی ملەوە دروست دەبێت (سەرئێشەی ملی ڕەحم). بەڵام بەڵگەی پێویست نییە بۆ ئەوەی نیشان بدات کە سوودی هەبێت بۆ حاڵەتەکانی وەک شەقیقە. |
| سیاتیکا | هەرچەندە هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە ئەم چارەسەرە ڕەنگە هەندێک ڕزگاربوون بۆ سیاتیکا دابین بکات، کە حاڵەتێکە دەبێتە هۆی ئازار لە خوارەوەی قاچ بەهۆی چەقاندنی دەمارێک لە بەشی خوارەوەی پشت، بەڵام بەڵگەکان زۆر بەهێز نین. |
لە هەمووی گرنگتر، هێشتا هیچ بەڵگەیەکی زانستی بەهێز نییە کە نیشان بدات ئەم چارەسەرە بتوانێت چارەسەری حاڵەتە پزیشکییەکانی دیکە بکات، وەک بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن یان گرژبوونی سوڕی مانگانە.
ئایا هیچ بارودۆخێک هەیە کە نابێت ئەم چارەسەرە بکرێت؟ (مەترسیەکان)
ئەم چارەسەرە بەگشتی سەلامەتە ئەگەر بچیتە لای پزیشکی شارەزا و ڕاهێنراوی کایرۆپڕاکتیک. زۆربەی کاریگەرییە لاوەکییەکان کەمن. بۆ نموونە:
- ئازار یان ڕەقبوونی جومگەکان
- ژانەسەر
- ماندووبوون
ئەمانە بەزۆری لە ماوەی نزیکەی ڕۆژێکدا کەم دەبنەوە.
بەڵام زۆر بە دەگمەن کاریگەری لاوەکی جددی وەک فتقی دیسک، جەڵتەی مێشک، یان کێشەی کۆئەندامی دەمار ڕاپۆرت کراوە.
ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتانەی خوارەوەت هەبوو، لەوانەیە وەرگرتنی ئەم چارەسەرە سەلامەت نەبێت. بۆیە دڵنیابە پێش ئەوەی تەنانەت بیر لەوە بکەیتەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە دەکەیت.
- ئەگەر سڕبوون، زەقبوونەوە، یان لاوازی قۆڵ یان قاچت هەبوو.
- ئەگەر بەهۆی پووکانەوەی ئێسکەوە ئێسکەکانت زۆر لاواز بوون.
- ئەگەر شێرپەنجەی بڕبڕەی پشتت هەیە .
- ئەگەر مەترسی زیاترت لەسەرە بۆ جەڵتەی مێشک .
- ئەگەر هەر کێشەیەک لە ئێسکی ملدا هەبوو.
هەروەها ئەگەر دایکی دووگیانیت , دڵنیابە پێش ئەنجامدانی ئەم چارەسەرە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە. لێکۆڵینەوەی پێویست نییە بۆ پشتڕاستکردنەوەی ئەوەی کە ئەم چارەسەرە لە کاتی دووگیانیدا چەندە سەلامەتە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ڕێکخستنی کایرۆپڕاکتیک شێوازێکی چارەسەرکردنە کە ڕێکخستنی بڕبڕەی پشت ڕاست دەکاتەوە و ئازار کەم دەکاتەوە و جوڵە باشتر دەکات.
- لەوانەیە بڕێک ڕزگاربوون بە تایبەت بۆ ئازاری پشت و ئازاری مل دابین بکات. بەڵام هیچ بەڵگەیەکی زانستی بەهێز نییە بۆ سوودەکانی بۆ حاڵەتە پزیشکییەکانی تر.
- بەگشتی سەلامەتە کاتێک لەلایەن پزیشکێکی شارەزا و ڕاهێنراوەوە بەکاردەهێنرێت. کاریگەرییە لاوەکییە بچووکەکان (ئازار، ڕەقبوون) بەزۆری لە ماوەی ڕۆژێکدا چارەسەر دەبن.
- ئەمە چارەسەر نییە بۆ هەموو کەسێک. بۆ ئەو کەسانە گونجاو نییە کە هەندێک حاڵەتیان هەیە، وەک شێرپەنجە یان پووکانەوەی توندی ئێسک.
- لە هەمووی گرنگتر: پێش ئەوەی دەست بە هەر چارەسەرێکی لەم شێوەیە بکەیت، سەرەتا لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت قسە بکە و داوای ئامۆژگاری بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە