کاتێک سەیری ئاوێنە دەکەیت، بیر لەوە دەکەیتەوە "ئەی دەموچاوەکەم چرچ بووە، وەک جاران گەنج دەرناکەوم "؟ ئەمە کێشەیەکە کە هەموومان لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا ڕووبەڕووی دەبینەوە. پێستمان وەک کتێبێک وایە کە چیرۆکێک دەگێڕێتەوە. ئەو ژیانەی دەژین، خووەکانمان، ئەو شتانەی دەیخۆین و دەیخۆینەوە، هەموو ئەمانە لەسەر پێستمان تۆمار دەکرێن. بەڵام خەمت نەبێت، هەرچەندە ناتوانین واز لە پیربوون بهێنین، بەڵام زۆر شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی پێستمان تەندروست و تازەیی بمێنێتەوە. با ئەمڕۆ باسی بکەین.
بۆچی بەڕاستی پێستمان پیر دەبێت؟
ئەمەش چەند هۆکارێک هەیە. بە سادەیی هۆکارەکانی پیربوونمان لە دوو گروپی سەرەکیدا دەبینرێت.
یەکێکیان پیربوونی سروشتییە . ئەمە شتێکە کە ئێمە ناتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین. بە جینەکانمان (بۆماوەیی) دیاری دەکرێت.
ئەوی تریان شێوازی ژیان و هۆکارە ژینگەییەکانمانە . ئەمە شتێکە کە تا ڕادەیەکی زۆر دەتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین. لەوانە:
- بەرکەوتنی خۆر: ئەمەش هۆکاری سەرەکی و گەورەترین هۆکاری پیربوونی پێستە.
- جگەرەکێشان: کاتێک جگەرە دەکێشین جەستەمان شتێک بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت "ڕادیکاڵە ئازادەکان". ئەمانە زیان بە خانەکانی پێستمان دەگەیەنن و هۆکارێکی سەرەکین بۆ چرچبوونی پێشوەختە.
- سترێس: فشاری زۆر بە هیچ شێوەیەک بۆ پێست باش نییە.
- خۆراکی ئێمە: نەخواردنی خۆراکی بەسوود.
- قەڵەوی.
- دەربڕینی دەموچاوی ڕۆژانە .
- دۆخی خەوتن.
هەموو ئەمانە پێکەوە دەرکەوتنی پێستمان دیاری دەکەن.
لەگەڵ تەمەندا چ گۆڕانکارییەک لە پێستدا دیارە؟
لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا چەندین گۆڕانکاری لە چینە ڕووکەشەکانی پێستمان ڕوودەدەن. لەوانەیە پێشتر هەندێک لەمانەی ئەزموون کردبێت. با چاوێک بخشێنین کە ئەم گۆڕانکاریانە چین و بۆچی ڕوودەدەن.
| ئەو گۆڕانکارییەی کە ڕوودەدات | بە سادەیی، ئەوە چییە؟ |
|---|---|
| پێستی زبر | پێست وشک و زبر دەبێت و نەرمی پێشووی لەدەست دەدات. |
| شلبوونەوەی پێست | تۆڕی ڕیشاڵی لاستیکی کە پێی دەوترێت ئیلاستین لە پێستدا لاواز دەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی پێست لاستیکییەکەی لەدەست بدات و دەست بکات بە شلبوونەوە. |
| شەفافکردنی پێست | ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە چینە دەرەکییەکەی پێست کە بریتییە لە پێستی سەرەوە تەنکتر دەبێتەوە. هەندێک جار، تەنانەت خوێنبەرەکانی ژێرەوە بەزەحمەت دیار دەبن. |
| پێستێک کە بە ئاسانی بکێشێت | پێست زۆر ناسکە چونکە شوێنی یەکگرتنی نێوان پێستی سەرەوە و پێست تەختە. تەنانەت بە بچووکترین دەست لێدانیش بە ئاسانی دەتوانرێت بخڕێت. |
| بە ئاسانی کێشکردن | بەهۆی تەنکبوونەوەی دیواری خوێنبەرەکان، تەنانەت بە بچووکترین فشاریش بە ئاسانی دەتوانن بتەقنەوە و ببنە هۆی چەقۆ و چەقۆ. |
| چەقۆ یان پەڵەی بچووک | لەگەڵ تەمەنتدا، لەوانەیە تووشی وەرەمی بێهۆشکەر یان پەڵە لەسەر پێستت ببیت. ئەمانە شێرپەنجە نین، بەڵام ئەگەر هەستت بە شتێکی نوێ کرد باشترە سەردانی پزیشک بکەیت. |
چۆن تیشکی خۆر دەبێتە گەورەترین دوژمنی پێستمان؟
وەک پێشتر وتمان گەورەترین هۆکاری پیربوونی پێست تیشکی خۆرە بەتایبەت تیشکی سەروو بنەوشەیی (UV)ی خۆر.
بیر لەوە بکەرەوە، ئیلاستین لە پێستماندا وەکو لاستیکێک وایە. ئەوە ئەوەیە کە پێست بە لاستیکی و دیمەنی گەنجی خۆی دەبەخشێت. کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر بەر تیشکی خۆر دەکەوێت، ئەم تیشکە سەروو بنەوشەییانە وردە وردە دەشکێن و ئەو ڕیشاڵانەی ئیلاستین لەناو دەبەن.
ئەنجامەکەی؟ پێستەکە شل دەبێتەوە، چرچ و لۆچی دروست دەبێت، توانای بەهارکردن لەدەست دەدات کاتێک کشانی دەبێتەوە، کاتێکی زیاتری دەوێت تا چاک دەبێتەوە کاتێک بریندار دەبێت .
بەرکەوتنی خۆر لەکاتی گەنجیدا ڕەنگە جیاوازییەکی زۆر دروست نەکات، بەڵام کاریگەرییەکانی دەست دەکەن بە دەرکەوتن لەگەڵ تەمەنتدا. بۆیە هەرگیز درەنگ نییە بۆ ئەوەی ئەمڕۆ دەست بکەیت بە پاراستن لە خۆر.
- هەر جارێک کە دەچیتە دەرەوە دژەخۆرێکی باش بەکاربهێنە کە SPF 30 یان زیاتری هەبێت .
- تا دەتوانیت جل و بەرگی قۆڵ درێژ و پانتۆڵ و کڵاوی لێواری پان و چاویلکەی خۆر لەبەر بکە.
با سەیری ئەو هۆکارانەی تر بکەین کە کاریگەرییان لەسەر پیربوونی پێست هەیە.
جگە لە تیشکی خۆر، چەند هۆکارێکی تر کاریگەری لەسەر دەرکەوتنی پێستمان هەیە.
کێشکردن و دەربڕینی دەموچاو
کاتێک پێستمان لاستیکی لەدەست دەدات، هێزی کێشکردن دەبێتە هۆی دابەزینی برۆ و پێڵوی چاوەکانمان. شلبوونەوەی پێستی ژێر ڕوومەت و چەناگە دەبێتە هۆی "دوو چەناگە". چرچ و لۆچی کە بەهۆی دەربڕینی دەموچاوەوە وەک پێکەنین و ڕوخسار ڕوخسار دروست دەبێت، دوای تەمەنی ٣٠ یان ٤٠ ساڵی دەبێتە هەمیشەیی لە پێستماندا.
دۆخی خەوتن
هەروەها شێوازی خەوتن دەتوانێت بەشداربێت لە چرچبوون. خەوتن لەسەر لاوە بەتایبەت کە دەموچاوت بە بالیفەوە فشار دەخرێتە سەر، دەبێتە هۆی دروستبوونی چرچ و لۆچی (چرچ و لۆچی خەوتن) لە لاکانی پێشەوە و ڕوومەتەکانت. خەوتن لەسەر لای خۆت یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی دەرکەوتنی ئەم چرچ و لۆچیانە.
پێستی وشک و خورانی
پێست وشک و خورانی پێست زۆر باو دەبێت لەگەڵ تەمەنمان. هۆکارە سەرەکییەکانی ئەمەش کەمبوونەوەی چالاکیی ڕژێنە چەورییەکانی ناو پێستمان و هەوای وشکی ناو ماڵە. زۆر بەکارهێنانی سابون و زۆر خۆشۆردن لە ئاوی گەرمدا دەبێتە هۆی خراپترکردنی ئەم حاڵەتە.
گرنگترین شت ئەوەیە، ئەگەر پێستت لەڕادەبەدەر وشک و خورانی هەیە , و ئەوە کاریگەری لەسەر خەوتنت هەیە، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت , چونکە هەندێک جار دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی تر بێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دوژمنی سەرەکی کە پێست بە خێرایی پیر دەکات خۆرە . هەموو ڕۆژێک دژەخۆر بەکار بهێنە خوو.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان . دروستبوونی چرچ و لۆچی لەسەر پێست خێراتر دەکات.
- پێستت بە شێدار بهێڵەرەوە , بە تایبەت کە باو و ئاساییە کە پێست وشک دەبێتەوە لەگەڵ تەمەنتدا.
- خۆراکی خۆراکی بەسوود بخۆ، ئاوی زۆر بخۆرەوە و بەشی پێویست بخەو.
- ئەگەر هەستت بە شتێکی نوێ و نائاسایی کرد لەسەر پێستت، وەکو چەقۆ، چەقۆ، یان خورانی توند، پشتگوێی مەخە و دەستبەجێ ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە