سەردانی منداڵە چوار ساڵانەکەت بە باشی منداڵ: ئایا ئێمە بە باشی لەم بارەیەوە ئاگادارین؟

ئێستا منداڵە بچووکەکەت نزیکەی چوار ساڵە، وایە؟ بۆیە ڕەنگە هەندێک بیرۆکەت هەبێت دەربارەی سەردانی داهاتووی منداڵی باش . ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە لەم تەمەنەدا منداڵێکی بچووک دەبەیت بۆ پشکنینی پزیشکی بەدوای چیدا بگەڕێین، و پێویستە تۆ وەک دایک و باوک چی بزانیت. زۆر بە سادەیی با یەک بە یەک بەم شتانەدا تێپەڕین بۆ ئەوەی تێبگەین.

لەم پشکنینە پزیشکییەدا چی ڕوودەدات؟ ئایا ببینین؟

بەزۆری کاتێک منداڵە بچووکەکەت دەبەیت بۆ لای پزیشک یان پەرستار لە کلینیکەکەدا، ئەم کارانە دەکەن:

1. کێش و باڵای کۆرپە دەپێورێت. پاشان، پێوەرەکانی بارستەی جەستە (BMI) لەسەر بنەمای ئەوە حیسابی بۆ دەکرێت، و هێڵکاری گەشەکردن دەکێشرێت بۆ ئەوەی نیشان بدرێت کە منداڵەکە چۆن گەشە دەکات. بەم شێوەیە تێدەگەن کە ئایا منداڵەکە بە باشی گەشە دەکات و ئایا کێش و باڵای گونجاوە لەگەڵ تەمەنی خۆیدا.

2. پەستانی خوێن و بینین و بیستن بە بەکارهێنانی ئامێری پشکنینی ستاندارد پشکنینیان بۆ دەکرێت. ئەمانە تاقیکردنەوەی زۆر گرنگن. چونکە هەندێک جار ئەگەر ئەمانەش کێشەیان هەبێت، بچوکەکان تێناگەن چۆن بزانن.

3- دواتر گرنگترین بەش دێت. پزیشک یان پەرستار پرسیارت لێدەکات و باسی کێشەکانت دەکات و ئامۆژگاریت دەکات لەسەر شتی جۆراوجۆر بۆ کۆرپەکەت.

• دەربارەی خواردن: باس لە چۆنیەتی دابینکردنی سێ ژەمی سەرەکی و دوو خواردنی کەمی خۆراکی لە ڕۆژێکدا دەکات. ئەگەر منداڵە بچووکەکەت کەمێک خۆراک هەڵدەبژێرێت، پێویستە بەردەوام بیت لە پێشکەشکردنی چەندین جۆری خۆراکی بەسوود بۆ ئەوەی هەڵیبژێرێت. هانی بدە خواردنی نوێ تاقیبکاتەوە. بەڵام هەرگیز ناچاری نەکات نان بخوات. ئەوەش تەنها وا دەکات زیاتر حەزی لە خواردن لەدەست بدات.
• دەربارەی خووەکانی ئاودەست : لە تەمەنی چوار ساڵیدا زۆربەی منداڵانی ساوا ڕاهێنراون بۆ ئاودەست. بەڵام باو و ئاساییە کە هەندێک لە منداڵانی پێش قوتابخانە شەوانە جێگاکە تەڕ بکەن، تەنانەت ئەگەر لە ڕۆژدا ڕاهێنانی پۆتییان بۆ بکرێت . هەروەها دەکرێت لە ڕۆژدا جارجارە هەڵەی بچووک ڕووبدات کاتێک لە کاتی یاریکردندا گرنگی پێنادەن. بزانە منداڵەکەت میزەکەی ڕاگرتووە یان نا، و هانی بدە بەردەوام بێت لە بەکارهێنانی ئاودەست. ئەگەر منداڵەکەت هێشتا ڕاهێنانی پۆتی نەکردووە , یان ئەگەر ڕاهێنانی پۆتی کراوە و جارێکی دیکە کێشەیان هەیە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
• دەربارەی خەوتن: منداڵانی پێش قوتابخانە پێویستە ڕۆژانە نزیکەی ١٠-١٣ کاتژمێر بخەون. تا تەمەنی چوار ساڵی زۆربەی منداڵان لە ڕۆژدا خەوی خەوتنیان ڕادەگرن. بەڵام بیرت نەچێت لە ڕۆژدا کەمێک کاتێکی بێدەنگیان پێ بدەیت.
• پشکنینی بەربەستەکانی گەشەکردنی منداڵەکەت: لە تەمەنی چوار ساڵیدا، زۆربەی منداڵان دەبێ بتوانن ئەم کارانە ئەنجام بدەن:
• ڕستە بە چوار وشە یان زیاتر دەڵێت.
• دەتوانی لانیکەم یەک شتم پێ بڵێیت کە ئەو ڕۆژە ڕوویدا.
• وەڵامی پرسیارە سادەکانی وەک "بۆکسی ڕەنگ بۆ چی بەکاردێت؟"
• ئەگەر منداڵی تر نەبوو داوای دەکەن بچن لەگەڵ ئەوانی تر یاری بکەن.
• کاتێک کەسێک ئازاری پێدەگات و دڵتەنگ دەبێت، دڵنەوایی دەدات.
• کاتێک دەچیتە شوێنێکی وەک کتێبخانە یان گۆڕەپانی یاری، ڕەفتارەکانت دەگۆڕیت بۆ ئەوەی لەگەڵ ئەو شوێنەدا بگونجێت.
• لە کاتی کێشانی فیگەری مرۆڤدا سێ ئەندامی جەستە یان زیاتر دەکێشرێن.
• دەتوانیت ناوی چەند ڕەنگێک بهێنیت؟
• ئەگەر تۆپێکی گەورە فڕێ بدەیتە سەرەوە، زۆرجار دەتوانیت بیگریت.
• هەندێک دوگمە دەتوانرێت بەو شێوەیە هەڵبوەشێنرێتەوە.

ئەگەر منداڵەکەت نەیتوانی یەکێک یان زیاتر لەم کارانە بکات، یان تێبینیت کرد کە هەندێک لە تواناکانی پێشووی لەدەستداوە، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەوە دەکەیت. زۆر گرنگە.

4- سەرەتا جل و بەرگی منداڵەکەت لەبەر دەکەیت و پشکنینی جەستەیی تەواو ئەنجام دەدەیت. ئەمەش بریتی دەبێت لە گوێگرتن لە دڵ و سییەکانی کۆرپە، چاودێریکردنی توانای جوڵەی کۆرپەکە، و قسەکردن لەگەڵ کۆرپەکە بۆ هەڵسەنگاندنی توانای قسەکردن و زمانی کۆرپەکە.

5. نوێکردنەوەی ڤاکسینەکانت. ڤاکسینەکان زۆر گرنگن بۆ پاراستنی منداڵەکانتان لە نەخۆشییە مەترسیدارەکانی منداڵی. بۆیە زۆر گرنگە لە کاتی خۆیدا ڤاکسینەکانت وەربگریت. بەڵام ڕەنگە خشتەی کوتان لە پزیشکێکەوە بۆ پزیشکێکی تر کەمێک جیاواز بێت. بۆیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بەوەی کە چاوەڕوانی چی دەکەیت.

٦- ئەگەر پێویست بوو داوات لێدەکرێت هەندێک پشکنین ئەنجام بدەیت. هەندێک جار پزیشک ڕەنگە فەرمانی پشکنین بکات بۆ پشکنینی شتگەلێکی وەک کەمخوێنی، ژەهراویبوونی سرکە، بەرزی کۆلیسترۆڵ و سیل . ئەمانە بۆ هەموو کەسێک ناکرێن، بەڵکو لەسەر بنەمای پێویستی ئەنجام دەدرێن.

تا پشکنینی داهاتوو ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە.

چەند شتێک هەیە کە پێویستە ئاگاداری بیت تا پشکنینی داهاتوو لە تەمەنی پێنج ساڵیدا. با چاوێک لەوانەش بکەین.

ئایا پێویستە کەمێک زیاتر وریا بین لە خواردن و خواردنەوە؟

• هەوڵبدە تا دەتوانیت هەموو خێزانەکەت لە ڕۆژانی هەفتەدا پێکەوە ژەمی ئێوارە بخۆن. ئەمەش پەیوەندی خێزانەکەت بەهێز دەکات و یارمەتی منداڵە بچووکەکەت دەدات خووی خواردنی باشی هەبێت .
• هەمیشە جۆرەها خۆراکی بەسوود پێشکەش بکە. لەوانە گۆشتی بێ چەوری، ماسی، میوە، سەوزە و دانەوێڵەی تەواو.
• منداڵانی پێش قوتابخانە پێویستە دوو کوپ و نیو (نزیکەی ٦٠٠ مل) شیری کەم چەوری لە ڕۆژێکدا بدرێت. هەروەها بەرهەمە شیرەمەنیەکانی تر کە چەوری کەم چەورین، وەک ماست، باشن.هەروەها دەتوانیت خواردنەوەیەکی سۆیای بێ شیرین و بەهێزکراویان پێ بدەیت.
• ئەگەر 100% شەربەتی میوە دەدەیت، زیاتر لە 4-6 ئۆنسە (120-180 مل) لە ڕۆژێکدا مەدە , چونکە ڕێژەیەکی زۆر شەکری تێدایە. باشتر وایە میوەی تازە بدەیت.

چاودێری ڕۆتینی ڕۆژانە زۆر گرنگە!

• با منداڵەکەت هەموو ڕۆژێک لە ژێر چاودێری گەورەکاندا چالاک بێت. وەک خێزانێک پێکەوە چالاک بن. بۆ نموونە دەتوانیت شتگەلێکی وەک بچیت بۆ پیاسەیەکی کورت لە ئێوارەدا، یاریکردن و هتد.
• کاتی شاشە - واتە ئەو کاتەی کە لەگەڵ تەلەفزیۆن و مۆبایلە زیرەکەکان و تابلێتەکان و کۆمپیوتەرەکاندا بەسەر دەبەیت - نابێت لە یەک کاتژمێر زیاتر بێت لە ڕۆژێکدا. ئەو کاتەی تەرخانکراوە بۆ منداڵان گونجاو بێت و بەرنامەیەک لەخۆبگرێت کە شتێکی فێربوونی هەبێت. ئەگەر تۆ و منداڵەکەت پێکەوە سەیری بکەن، ئەوە یارمەتیان دەدات زیاتر فێربن. شتگەلێکی وەک تەلەفزیۆن و تەلەفۆن لە ژووری نووستنی منداڵەکەتدا مەهێڵەرەوە.
• ئەگەر منداڵەکەت ناچێتە قوتابخانەی پێش قوتابخانە، دەرفەت بۆی بدۆزەرەوە بۆ ئەوەی یاری بکات و لەگەڵ منداڵانی تردا پەیوەندی کۆمەڵایەتی بکات.
• ئەم شتانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە ئامادەکردنی منداڵەکەت بۆ باخچەی ساوایان یان قوتابخانە:
• ڕۆتینێکی بەردەوام بۆ شتەکانی وەک ژەمەکان، خواردنی کەم، کاتی یاریکردن، کاتی خوێندنەوە، کاتی پاککردنەوە، هەستان لە بەیانیان و خەوتن لە شەودا دابنێ.
• مەشق بکە بە ژماردنی ژمارەکان، وتنی ABCs , و گۆرانی وتن و شیعری تر.
• هەموو ڕۆژێک کتێبێک بۆ منداڵەکەت بخوێنەرەوە.
• هانیان بدە بۆ وێنەکێشان و ڕەنگکردن و ناسینەوەی پیت و نووسینی پیت.
• هەندێک بەرپرسیارێتی پێبدە لە ئەنجامدانی کارەکان بە تەنیا، وەک چوونە تەوالێت و دەستشۆردن و شوشتنی ددان و جل و بەرگ. بیری بخەرەوە و لەکاتی پێویستدا یارمەتی بدە.
• منداڵەکەت فێری ناونیشانی ماڵەکەت و ژمارەی تەلەفۆنەکەت بکە.
• ڕۆژانە دوو جار ددانی منداڵەکەت بشۆ بە بڕێکی کەم لە مەعجونی ددانی فلۆراید. سەردانی پزیشکی ددان بکە بە ماوەیەکی ڕێکوپێک وەک ئەوەی پزیشکی ددانەکەت پێشنیاری کردووە. بۆ یارمەتیدانی خۆپاراستن لە خراپبوونی ددان، پزیشک یان پزیشکی ددان دەتوانێت ساڵانە دوو بۆ چوار جار ڤاڕنشی فلۆراید لە ددانی منداڵەکەتدا دابنێت.

بە دڵنیاییەوە پێویستە بیر لە سەلامەتی بکەیتەوە (سەلامەتی سەرەتا!)

منداڵە بچووکەکانی ئەم تەمەنە زۆر خراپەکارن، بۆیە پێویستە زۆر وریا بین لە سەلامەتییان.

• سەرپەرشتی منداڵەکەت بکە لەکاتی یاریکردن لە دەرەوە بەتایبەت لە نزیک ئاو یان ڕێگاوبانەکان. بیر لەوە بکەرەوە کە منداڵەکەت لە وانەکانی مەلەکردندا تۆمار بکەیت ئەگەر دەتوانیت.
• بزانە کە ئامێرەکانی گۆڕەپانی یارییەکە لە دۆخێکی باشدایە و لەگەڵ تەمەنی منداڵەکەدا گونجاوە. بۆ ڕێگریکردن لە برینداربوون لە ئەگەری کەوتن، پێویستە ڕووی زەویەکە لە شتێکی نەرم دروست بکرێت، وەک خۆڵ، ماتەی لاستیک، یان چینێکی ئەستوور لە چەقۆی دار/چەقۆی لاستیک.
• لانیکەم ١٥ خولەک پێش ئەوەی منداڵەکەت بچێتە دەرەوە بۆ یاریکردن، دژەخۆر بەکاربهێنە کە SPF ٣٠ یان زیاترە .گورانی. نزیکەی هەر دوو کاتژمێر جارێک گۆرانی بڵێنەوە.
• منداڵەکەت لە دوکەڵی دەستی دوو بپارێزە. ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و نەخۆشی سییەکان زیاد دەکات. هەروەها دوکەڵی جگەرەی ئەلیکترۆنی زیانی هەیە.
• هەمیشە دڵنیابە لەوەی منداڵەکەت لە کاتی سواربوونی سێ پایسکیل یان پاسکیلدا کڵاوی لەسەرە .
• لەکاتی گەشتکردن لەگەڵ منداڵەکەت لەناو ئۆتۆمبێلدا، لەسەر کورسییەکی ئۆتۆمبێل کە ڕووی لە پێشەوە بێت لە کورسی دواوەدا بیهێڵەرەوە تاوەکو دەگەنە زۆرترین کێش یان بەرزی کە کورسییەکە دەتوانێت پشتگیری بکات. کاتێک لە کورسییەکە گەورەتر بوون، بگۆڕە بۆ کورسییەکی بووستەر کە پشتێنێکی هەبێت کە لە شوێنی گونجاودا جێی ببێتەوە . پێویستە تا باڵای منداڵەکە ٤ پێ و ٩ ئینج (نزیکەی ١٥٠ سانتیمەتر) بەکاربهێنرێت، کە بەزۆری تەمەنی لە دەوروبەری ٨-١٢ ساڵدایە.
• چەکی ئاگرین لە ماڵەوە مەهێڵەرەوە. ئەگەر ئەوەت کرد، بە قفڵەوە بیانهێڵەرەوە، بەتاڵ لە تەقەمەنی. تەقەمەنیەکان بە جیا بە قفڵەوە بهێڵەرەوە. کلیلەکان لەو شوێنەدا بەجێ مەهێڵن کە منداڵانی بچووک بتوانن دەستیان پێ بگرن. ئەمەش دەبێتە هۆی پاراستنی منداڵان لە ڕووداوەکانی چەکی ئاگرین.
• منداڵەکەت فێری دەست لێدانی گونجاو بکە. فێریان بکە کە هەندێک بەش لە جەستەیان تایبەتن و نابێت دەستیان لێبدرێت و کەسیش بیبینێت. ئەگەر کەسێک داوای بینین یان دەست لێدانی ئەو جۆرە ئەندامە تایبەتانەی کرد، یان پێی وت کە ئەندامی تایبەتی کەسێکی تر ببینە یان دەستی لێبدات، یان پێی بڵێت نهێنییەک بپارێزە، بە منداڵەکەت بڵێ وەرە پێت بڵێ.
• ئەگەر پرسیارت هەیە سەبارەت بە دۆخی ژیانت، وەک ئەوەی کە ئایا ئەو شتانەت هەیە کە پێویستت پێیانە بۆ چاودێریکردنی منداڵەکەت، خۆراکی پێویستت هەیە، شوێنێکی سەلامەت بۆ ژیان و بیمەی تەندروستی، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. دەتوانێت باسی سەرچاوەکانی کۆمەڵگات بۆ بکات یان ڕەوانەی توێژەری کۆمەڵایەتیت بکات .

لەبیرت بێت هەموو ئەمانە بۆ چاکەی خۆت و منداڵە بچووکەکەتە. مەترسە بە ئاشکرا باسی هیچ شتێک لەگەڵ پزیشک بکەیت.

بە کورتی: ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە، کەواتە، ئایا جارێکی تر ئەو شتانەتان بیردەخەینەوە کە بە دڵنیاییەوە پێویستە لەبیرتان بێت لەو شتانەی باسمان کردووە؟

• منداڵەکەت بە ماوەیەکی ڕێکوپێک ببە بۆ لای پزیشک بۆ پشکنین. ئەمەش یارمەتیت دەدات وێنەیەکی وردی گەشەکردن و تەندروستی ئەو بەدەست بهێنیت.
• گرنگی بە خووی خواردن و خەوتن و ئاودەستکردنی منداڵەکەت بدە. ئەگەر هەر گۆڕانکارییەک یان کێشەیەک هەبوو، بە پزیشک بڵێ .
• ئاگاداری بەربەستەکانی گەشەپێدان بە. بزانە منداڵەکەت بەپێی تەمەنی کارەکان دەکات یان نا. گرنگە زوو بزانیت ئایا هیچ دواکەوتنێک هەیە یان نا.
• ڤاکسینەکانت لە کاتی خۆیدا وەربگرە. باشترین ڕێگایە بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشیەکان.
• سەلامەتی لە پێش هەموو شتێکەوەیە! بیر لە سەلامەتی منداڵە بچووکەکەت بکەرەوە لە ماڵەوە، کاتێک لە دەرەوە و هاتووچۆ و لە کاتی گەشتکردن بە ئۆتۆمبێل.
• ئەگەر هەر پرسیارێک یان گومانێکت هەبوو پرسیار لە پزیشک بکە.گرنگ نییە شتێکی بچووک بێت، باشتر وایە پرسیار بکەیت و بزانیت.

لەبیرت نەچێت بە گرنگیدان بەم شتانە، ڕێگە خۆش دەکەیت بۆ داهاتوویەکی تەندروست و بەختەوەر بۆ منداڵە بچووکەکەت.

` کلینیکی تەندروستی، تەندروستی منداڵ، منداڵی چوار ساڵان، بەربەستەکانی گەشەکردن، کوتان، سەلامەتی منداڵ، خۆراک