کۆکە لە ڕاستیدا میکانیزمێکی بەرگری سروشتییە لە جەستەماندا. ڕێگای جەستەیە بۆ هەوڵدان بۆ ڕزگاربوون لە شتە زیانبەخشەکانی وەک چڵک و دوکەڵ و تۆز لە کۆئەندامی هەناسەدانمان. بەڵام کاتێک کۆکەیەکی بەردەوام و بێ وەستان دەبیت، دەتوانێت زۆر بێزارکەر بێت، نەخێر؟ شەوانە ناتوانیت بە باشی بخەویت، ناتوانیت هیچ کارێک بکەیت، هەندێکجاریش سنگت ئازاری هەیە. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی چەند ڕێگایەک بکەین بۆ ڕزگاربوون لەم کۆکە بێزارکەرە.
سەرەتا با سەیری ئەوە بکەین کە دەتوانرێت بۆ کۆکە بە گشتی چی بکرێت.
هۆکاری کۆکەت دەتوانێت سەرمابوون، حەساسیەت، یان هەوکردنی گەدە (گەڕانەوەی ترش) بێت. چارەسەرکردنی هۆکارەکەی باشترین کارە. بەڵام لەم نێوەندەدا ئەم شتە سادەیانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کۆنترۆڵکردنی کۆکەت.
- شلەمەنی زۆر بخۆرەوە وەک ئاو و شۆرباو شۆربا: کاتێک نەخۆش دەبیت بەڵغەم لە لووتتەوە بۆ قوڕگت بڕژێت. کاتێک شلەمەنی زۆر دەخۆینەوە، ئەم بەڵغەم تەنک دەبێتەوە و کەمتر هەست بە گیرانی قوڕگ دەکات. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی کۆکە. هەروەها ئاسانکاری دەکات بۆ دەرکردنی بەڵغەم بۆ سییەکان.
- هەنگوین دەرمانێکی زۆر باشە: کەوچکێک هەنگوین دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی خوران و خورانی قورگ زۆر کەم دەکاتەوە. هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە هەنگوین وەک هەندێک دەرمان کاریگەرە بۆ کۆکەی شەوانە. دەتوانیت کەوچکێک هەنگوین بەتەنها بخۆیتەوە یان لەگەڵ چای گەرم تێکەڵی بکەیت. بەڵام شتێک لەبیرت بێت: باش نییە هەنگوین بدرێت بە کۆرپەی خوار تەمەنی یەک ساڵ.
- خواردنەوەیەکی گەرم دەتوانێت یارمەتیدەر بێت: خواردنەوەی کوپێک چای زەنجەفیل لەگەڵ هەندێک زەنجەفیل یارمەتیدەرە بۆ نەهێشتنی کۆکەیەک کە لەگەڵ هەڵامەتدا دێت. زەنجەفیل دەتوانێت ماسولکەکانی بۆری هەوامان ئارام بکاتەوە. هەروەها گەرمیەکەی یارمەتی کەمکردنەوەی بەڵغەم دەدات.
- ماددە زیانبەخشەکان لە ماڵەکەت دەربهێنە: هەندێک کەس زۆر هەستیارن بەرامبەر بە شتگەلێکی وەک بۆن و هەوا پاککەرەوە و پاککەرەوەی جلشۆر. هەروەها ئەمانە دەبنە هۆی بەرهەمهێنانی بەڵغەم و کۆکە. ئەگەر حەساسیەتت هەیە بە شتگەلێکی وەک تۆز و قاڵب، ماڵەکەت پاک ڕابگرە. جێگەی نوستن لە ئاوی گەرمدا بشۆ و بە باشی ڤاکیوم بکە.
- لەکاتی خەوتندا سەرت کەمێک بەرز ڕابگرە: کاتێک لەسەر جێگا پاڵدەکەویت، چڵک لە قوڕگتدا کۆدەبێتەوە و کۆکە خراپتر بکات. باشترین چارەسەر بۆ ئەمەش ئەوەیە کە سەرت کەمێک بەرز بکەیتەوە لەسەر یەک دوو بالیف.
- غەرغەرەکردن بە ئاوی خوێ: غەرغەرەکردن بە نیو کەوچک خوێ لە پەرداخێک ئاوی گەرمدا یارمەتیدەرە بۆ نەهێشتنی ئازاری قورگ و شلکردنەوەی بەڵغەمی ئەستوور کە لە قوڕگدا گیر بووە.
- بە تەواوی واز لە جگەرەکێشان بهێنە: کاتێک جگەرە دەکێشین، مووی ورد (سیلیا) لە سییەکانماندا ناچالاک دەبن. ئەم مووانەن کە بەڵغەمی ناو سییەکان پاک دەکەنەوە. ئەمەش یەکێکە لەو هۆکارانەی کە جگەرەکێشان تووشی کۆکەیەکی درێژخایەن دەبن. بۆیە ئەگەر جگەرە دەکێشیت بە دڵنیاییەوە وازی لێ بێنە.هەروەها بوون لە دەوروبەری جگەرەکێشان (دوکەڵی دووەم) باش نییە.
- هەڵم: هەڵمکردنی باش، جا چ بە چوونە حەمام و دوشێکی گەرم بێت، یان بەکارهێنانی شێدارکەرەوە، دەتوانێت یارمەتی شلکردنەوەی بەڵغەم بدات و ڕزگاربوونێکی زۆر بەدەستبهێنێت.
هەموو کۆکەیەک وەک یەک نییە، ڕاستە؟ با سەیری چارەسەرەکان بکەین بە پشت بەستن بە جۆرەکە.
کۆکە جۆری جیاواز هەیە. کۆکەی وشک و کۆکە لەگەڵ بەڵغەم هەیە. کاتێک زانیت چ جۆرە کۆکەیەکت هەیە، ئاسانتر چارەسەری گونجاو بۆی بدۆزیتەوە.
بە سادەیی، بیرۆکەیەکی باش نییە هەوڵبدەیت کۆکەیەکی بەرهەمدار بوەستێنیت. چونکە تەنها بەڵغەم لە جەستە دەهێنێتە سەرەوە. ئەوەی پێویستە لەو کاتەدا بیکەیت ئەوەیە کە یارمەتی بەڵغەمەکە بدەیت بە ئاسانی دەربچێت. کۆکەیەکی وشکە کە پێویستە هەوڵی وەستاندنی بدەین.
| جۆری کۆکە | هۆکارە باوەکان | باشترین شت کە ئەنجامی بدەیت |
|---|---|---|
| کۆکەی وشک | هەڵامەت، ئەنفلۆنزا، هەوکردنی قوڕگ، حەساسیەت، تەنگەنەفەسی | شلەمەنی بخۆرەوە بۆ ئەوەی قوڕگت شێدار بێت. هەنگوین و چای زەنجەفیل و کۆکە کۆکە بەکاربهێنە. دەرمانی سەرکوتکەری کۆکە بەکاربهێنە بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت. |
| کۆکەی بەرهەمدار/تەڕ | هەوکردنی کۆئەندامی هەناسەدان وەکو هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە و هەوکردنی سییەکان | شلەمەنی زۆر بخۆرەوە. هەڵم هەڵمژە. بەکارهێنانی دەرمانی کۆکە بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت. هەوڵ مەدە ئەم کۆکەیە ڕابگریت. |
| حەساسیەت کۆکە | حەساسیەت بە شتەکانی وەک تۆز و ڕەگ و چەوری ئاژەڵان | دوور بکەوەرەوە لەو شتانەی کە دەبنە هۆی هەستیاری. ئەو دەرمانانەی وەک دژە هیستامین بەکاربهێنە کە پزیشکەکەت بۆت نووسیوە. |
با کەمێک دەربارەی دەرمانەکان فێربین.
دوو جۆر دەرمانی کۆکە هەیە دەتوانیت لە دەرمانخانە بکڕیت.
1. دەرمانی سەرکوتکەری کۆکە: ئەمانە بە بلۆککردنی ئەو سیگناڵە کاردەکەن کە بە مێشکمان دەڵێت کۆکە. ئەمانە تەنها بۆ کۆکەی وشک و بێزارکەر بەکاربهێنرێن. ئەمانە بەسوودن ئەگەر کۆکەیەکت هەبوو کە شەوانە بەئاگات دەهێڵێتەوە.
2- مادەی ئیکسپێکتۆر: ئەمانە بە تەنککردنەوەی بەڵغەمی ناو سییەکان کاردەکەن و یارمەتی دەدەن بۆ ئەوەی بە ئاسانی کۆکە بکرێت. ئەمانە پێویستە بۆ کۆکەیەک کە بەڵغەمی تێدایە بخورێت .
گرنگترین شت ئەوەیە کە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت سەبارەت بە هەر دەرمانێک کە دەیخۆیت و بە تەواوی وەکو ڕێنماییەکان بیخۆیت. ڕەنگە هەندێک دەرمانی کۆکە لەگەڵ دەرمانەکانی حاڵەتەکانی تردا نەگونجێت.
ئەو پرسیارانەی کە لەوانەیە هەتبێت سەبارەت بە کۆکە (FAQ)
بۆچی هەمیشە هەست بە سەرگێژخواردن دەکەم لە کاتێکدا هیچ کێشەیەکی جەستەییم نییە؟
ئەمەش چەند هۆکارێک هەیە. یەکێکیان دڵۆپاندنی دوای لووتە . یەکێکی تریان نەخۆشی گەڕانەوەی گەدە و سورێنچک (GERD) ە. ئەمە حاڵەتێکە کە زۆر کەس پێی دەڵێن هەوکردنی گەدە. هەروەها هەندێک کەس دەتوانن تووشی کۆکەی وشک بن وەک کاریگەری لاوەکی دەرمانەکانی وەک ڕێگریکەرانی ACE بۆ بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن. بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت هۆکارەکەی چییە، باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت.
بۆچی لە کاتی کۆکە سەرم ئازاری هەیە؟
ئەمەش پێی دەوترێت 'سەرئێشەی کۆکە'. کاتێک بە توندی دەکۆکین، فشاری ناو سنگ و سکمان زیاد دەکات. هەروەها ئەم فشارە پەستانی ناو مێشک زیاد دەکات کە دەبێتە هۆی سەرئێشە. ئەمە بەزۆری هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت. بەڵام ئەگەر ئازارەکە بەردەوام بوو یان زۆر بوو، داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
ئەگەر کۆکەیەکی ڕانەگرتنت هەبوو چی دەکەیت؟
خواردنەوەی کەمێک ئاو یان کەوچکێک هەنگوین یەکسەر دەبێتە هۆی ڕزگاربوونێکی دەستبەجێ. بەڵام ئەگەر کۆکە بەردەوام بوو، لەگەڵ سەختی هەناسەدان، یان گرژبوونی سنگ، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نزیکترین نەخۆشخانە (ETU). دوا مەکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کۆکە میکانیزمێکی پاراستنی جەستەیە، بەڵام کۆکەیەکی بەردەوام ناڕەحەتە.
- خواردنەوەی بڕێکی زۆر شلەمەنی وەک ئاو و شۆربای زۆر یارمەتیدەرە بۆ کۆکە.
- هەنگوین چارەسەرێکی باشی ماڵەوەیە بۆ قورگ ئێشە و کۆکەی وشک (بەڵام مەیدە بە کۆرپەی خوار تەمەنی یەک ساڵ).
- جۆری کۆکەت (وشک؟ بەڵغەم؟) دەستنیشان بکە و چارەسەری گونجاو بۆی هەڵبژێرە.
- لە هەمووی گرنگتر: ئەگەر کۆکەت بۆ ماوەی زیاتر لە دوو بۆ سێ هەفتە بەردەوام بوو، و نیشانەکانی وەک تا، سەختی هەناسەدان، ئازاری سنگ، یان کۆکە خوێنی لەگەڵدا بوو، ئەوا کات بەفیڕۆ مەدە و بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکەکەت بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە