هەروەها بەردەوام پێستت دەقرتێنیت یان دەیگریت؟ ئایا ئەمە (Dermatillomania) (پێست هەڵگرتن)؟ با قسە بکەین!

ئایا هەندێک جار خووت هەیە کە زیپکەیەکی بچووک، پەڵەیەکی بچووک، یان شوێنێکی بچووکی تری پێستت هەڵبگریت، جا تەنها لەوێ دانیشتوویت، سەیری تەلەفزیۆن دەکەیت، یان بیر لە شتێک دەکەیتەوە؟ ئایا کاتێک دەستت پێکرد بە سەختی وەستایت؟ تەنانەت ڕەنگە ببێتە هۆی برین یان پەڵە لەسەر پێستت. ئەمە دەتوانێت کەمێک جددیتر بێت لەوەی بیری لێدەکەیتەوە و شتێک بێت کە خەمی لێ بخۆیت. ئەمڕۆ باس لەم حاڵەتە دەکەین کە بریتییە لە `(Dermatillomania)`، یان نەخۆشی هەڵگرتن یان خراپکردنی پێست.

`(Dermatillomania)` چییە؟ بە سادەیی...

بە سادەیی، `(Dermatillomania)` حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە. ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە مرۆڤ بەناچاری پێستی خۆی دەخڕێت، هەڵدەکۆڵێت، یان دەیشکێنێت. ئەمەش دەبێتە هۆی برینداربوونی پێست و پەڵە. ئەمەش پێی دەوترێت `(تێکچوونی دەرچوون)`. ئەم حاڵەتە دەکەوێتە ژێر پۆلی `(تێکچوونی وەسوەسەیی-ناچاری - OCDs)`. بەڵام ئەمە بە تەواوی هەمان نەخۆشی `(OCD)` نییە، جیاوازییەکی کەم هەیە. کاتێک ئەم حاڵەتە دەبێتە هۆی دروستبوونی پەڵە و برینی توندی پێست، دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر تەندروستی دەروونی و ژیانی ڕۆژانە و کوالیتی ژیانی کەسەکە هەبێت.

بیهێنە بەرچاوت، وشەی `(Dermatillomania)` (der-ma-til-o-mania) هەروەها لە سێ وشەی یۆنانی پێکهاتووە:

• `دێرما`: بە واتای 'پێست' دێت.
• `تیلۆ`: بە واتای 'ڕاکێشان' یان 'شکاندن/خڕاندن' دێت.
• `مانیا`: بە واتای 'ڕەفتارێک یان چالاکییەکی زیادەڕۆیی' دێت.

جیاوازی نێوان `(Dermatillomania)` و `(تێکچوونی وەسوەسەیی-ناچاری - OCD)` چییە؟

ئێمە گوتمان هەرچەندە `(Dermatillomania)` سەر بە پۆلی `(OCD)`ە، بەڵام جیاوازی هەیە لەگەڵ نەخۆشی تایبەت `(OCD)`. ئێستا با بزانین ئەوان چین:

• وەسوەسە: کەسێک کە تووشی نەخۆشی OCD بووە، تووشی بیرکردنەوە یان هاندانی نەخوازراو و نەخوازراو دەبێت (کە پێی دەوترێت وەسوەسە). بەڵام لە نەخۆشی پێستدا ئەم جۆرە وەسوەسە ڕوونادات.
• هەستکردن بە ئاسوودەیی: ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی پێست بوون، هەست بە هەست و سۆزی ئەرێنی دەکەن وەک ئاسوودەیی و دڵخۆشی و ڕزگاربوون لە فشار کاتێک پێستیان هەڵدەگرن یان دەیخڕێنن. ئەمە لە OCD دا نییە.
• خۆ زیانگەیاندن: خۆ زیانگەیاندن بە جەستە لە نەخۆشییە خراپەکاندا دەگمەنە، بەڵام خۆ زیانگەیاندن واتە بڕینی پێست لە نەخۆشیەکانی پێستدا زۆر باو و ئاساییە.

کێ زۆرترین کاریگەری ئەم دۆخە لەسەرە؟

لە ڕابردوودا وا بیر دەکرایەوە کە ئەم حاڵەتە زیاتر تووشی ژنان دەبێت. بەڵام لێکۆڵینەوە نوێیەکان دەریانخستووە کە نزیکەی 55%ی ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە ئافرەتن. بەڵام لە نێو ئەو کەسانەی کە داوای چارەسەری ئەم کێشەیە دەکەن، ژنان زیاتر تووشی ئەم کێشەیە دەبن.

ئەم حاڵەتە بەزۆری لە کاتی باڵغبووندا ڕوودەدات.بەزۆری لە منداڵییەوە دەست پێدەکات، بەڵام دەکرێت لە هەر تەمەنێکدا ڕووبدات. هەروەها ئەو کەسانەی کە حاڵەتی پێستیان هەیە وەک زیپکە یان ئەکزیما زیاتر تووشی ئەم حاڵەتە دەبن. چونکە زۆرجار بەهۆی ئەو جۆرە گرفتانەی پێستەوەیە کە پێست سەرەتا دەست دەکات بە خوران.

ئەم حاڵەتە تا چەند باوە؟

نەخۆشی پێست لە ڕاستیدا حاڵەتێکی تاڕادەیەک نائاساییە. بەپێی خەمڵاندنەکان نزیکەی ٢%ی دانیشتووان لەوانەیە لە هەر کاتێکدا تووشی ئەم نەخۆشییە بن. ڕەنگە نزیکەی 5.4%ی خەڵک لە ماوەی تەمەنیاندا تووشی ئەم حاڵەتە ببن.

ئەم حاڵەتە چۆن کاریگەری لەسەر جەستەت دەبێت؟

نەخۆشی پێست حاڵەتێکە کە مرۆڤ بەبێ کۆنتڕۆڵ پێستی خۆی هەڵدەگرێت. بۆ هەندێک کەس ئەمە بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی ڕوودەدات . تەنانەت لەوانەیە درک بەوە نەکەن کە هەڵدەبژێرن. هەندێکی تر بە ئاگادارییەوە دەیکەن , بەڵام ناتوانن بوەستن.

هەندێک کەس ئەو شوێنانەی پێستیان کە زبرن، وەک زیپکە، پەڵە، یان چەقۆی برینەکانی پێشوو دەخڕێنن. ئەم خراپبوونە دەبێتە هۆی دروستبوونی برینی نوێ و سەرهەڵدانەوەی برینە کۆنەکان و خوێنبەربوون و دروستبوونی پەڵە.

تەنها بیربکەرەوە، ئەگەر ئەم حاڵەتە توند بوو، هەندێک جار پێستەکە ئەوەندە تێکدەچێت کە تەنانەت حاڵەت هەیە کە نەشتەرگەری وەک ``Skin grafting'' پێویستە بۆ چاککردنەوەی. ئەگەر برینەکە تووشی هەوکردن بوو، لەوانەیە پێویستت بە خواردنی ``دژە زیندەیی''یش بێت.

زۆر بە دەگمەن، ئەم برینانە دەبنە هۆی بڵاوبوونەوەی هەوکردن بە هەموو جەستەدا، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی سیستەمی بەرگری لەش کاردانەوەی زیادەڕۆیی هەبێت. ئەمەش پێی دەوترێت سپێسیس. ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە و دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات.

کاریگەری لەسەر تەندروستی دەروونی

زۆرجار، ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە ، شەرمەزار دەبن، نیگەران دەبن و بە قووڵی دڵتەنگ دەبن بەهۆی ئەو برین و شوێنەوارانەی لەسەر پێستیان هەیە. هەوڵ دەدەن بە جل و بەرگ و ماکیاژ بیانشارنەوە. بەهۆی ئەمەوە هەوڵ دەدەن لە کۆمەڵگا دوور بکەونەوە و تەنیا بن. هەروەها دەکرێت کێشەی دەروونی وەک دڵەڕاوکێ و خەمۆکی ڕووبدات. هەندێک جار ئەمە دەتوانێت کاریگەری لەسەر پەیوەندییەکانی شوێنی کار و لەگەڵ هاوڕێیان هەبێت.

نیشانەکانی `(Dermatillomania)` چین؟

نیشانە سەرەکییەکەی بریتییە لە هەڵگرتن، دڕان، یان خراپبوونی پێست بە شێوەیەکی کۆنترۆڵنەکراو. پزیشکەکان بۆ وەسفکردنی ئەم خراپبوونی پێستە وشەی تر بەکاردەهێنن:

• خراپ بوون
• هەڵکەندن
• چەقاندنەوە
• ڕشتن

زۆربەی کات ئەمە بە سەری پەنجە و نینۆک ئەنجام دەدرێت. بەڵام هەندێک جار پێستەکەش لەگەڵ ددانەکاندا دەجوێت (بەتایبەت پێستی دەوروبەری لێوەکان). هەروەها ڕەنگە هەندێک کەس شتە تیژەکانی وەک چەقۆ یان پێن بەکاربهێنن.

دوو ڕێگا هەیە بۆ ڕیش تاشی پێست.

ئەم پرۆسەیە بە دوو شێوازی سەرەکی ڕوودەدات: "ئۆتۆماتیکی" و "فۆکەس".

• قفڵکردنی بێ مەبەست `(ئۆتۆماتیکی)`:زۆرجار ئەمە ڕوودەدات بەبێ ئەوەی مرۆڤ تەنانەت بیریشی لێبکاتەوە. هەندێک جار پێی دەوترێت "سکانکردن". ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە دەست یان سەری پەنجە بەکاردێت بۆ دۆزینەوەی پەڵەیەک لەسەر پێست کە هەست بە جیاوازی دەکات لە شوێنەکانی تر. کاتێک پەڵەیەکی لەو جۆرە دەدۆزرێتەوە، دەتوانێت ببێتە "خراپێکی ئامانجدار".
• تەرکیزکردن: ئەمەش بریتییە لە "ئامانجکردنی" پێست لە شوێنێکی دیاریکراودا. ئەمەش دەتوانرێت بۆ چەند کاتژمێرێک ئەنجام بدرێت. ئەم جۆرە خرۆشانە توندترینە و زۆرترین زیان بە پێست دەگەیەنێت.

لە کوێی جەستەدا ئەمە ڕوودەدات؟

زۆربەی کات، بڕینی پێست لەو شوێنانە ڕوودەدات کە بە ئاسانی دەستیان پێدەگات:

• سەر: دەموچاو، کەللەسەر، مل.
• دەستەکان: پەنجەکان، کفنەکان، پێشەوەی قۆڵەکان.
• قاچەکان: ڕان، گوێدرێژ، پێ، پەنجەکانی قاچ.

هۆکارەکانی ئەم دۆخە چین؟

هۆکاری وردی `(Dermatillomania)` هێشتا نەزانراوە. بەڵام شارەزایان پێیان وایە کە ڕەنگە چەند هۆکارێک بەشداربن بۆی: ١.

• جینات: ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی پێست بوون، ئەگەری ئەوە زیاترە کە ئەندامێکی نزیک لە خێزانەکەیان هەبێت (واتە دایک و باوک، خوشک و برا، یان منداڵێک) کە هەروەها ئەم حاڵەتەیان هەیە.
• گۆڕانکاری لە پێکهاتەی مێشکدا: دەرکەوتووە کە ئەو کەسانەی تووشی نەخۆشی پێست بوون، گۆڕانکارییەکی دیاریکراویان لە پێکهاتەی ئەو بەشانەی مێشکدا هەیە کە کۆنتڕۆڵی چۆنیەتی دروستبوونی خووەکان و چۆنیەتی فێربوونیان دەکەن.
• سترێس، دڵەڕاوکێ، یان حاڵەتەکانی تر: ڕەنگە مانیای پێست میکانیزمێکی ڕووبەڕووبوونەوە بێت کە بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ کێشەکانی تر یان حاڵەتە دەروونییەکان بەکاربهێنرێت. یان لەوانەیە بەهۆی بێزاری یان کێشەی ترەوە بێت.

حاڵەتەکانی تر کە لەوانەیە لەگەڵ `(Dermatillomania)` ڕوو بدەن

ئەو کەسانەی کە تووشی `(Dermatillomania)` بوون زیاتر تووشی حاڵەتی دەروونی یان پزیشکی تر دەبن. هەندێکیان بریتین لە:

• OCD یان حاڵەتەکانی تری پەیوەست بە OCD. بۆ نموونە ڕاکێشانی قژ (trichotillomania) یان گازگرتنی نینۆک (onychophagia).
• خەمۆکی.
• تێکچوونی دڵەڕاوکێ.
• `(تێکچوونی دوو جەمسەری)`.
• `(نەخۆشی پرادەر-ویلی)`.

ئایا ئەمە درمیە؟

نەخێر، `(Dermatillomania)` حاڵەتێکی درم نییە. لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بڵاو نابێتەوە.

چۆن ئەمە بناسین؟

لە کاتی دەستنیشانکردنی نەخۆشی `(Dermatillomania)`، پزیشکەکەت پشکنینی جەستەییت بۆ دەکات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا هیچ نیشانەیەکی ئەو حاڵەتەت هەیە یان نا. هەروەها پرسیارت لێدەکەن دەربارەی مێژووی پزیشکی و شێوازی ژیانت و ئەو ڕەفتارانەی کە ڕەنگە پەیوەندییان بەو حاڵەتەوە هەبێت. پشکنینی تاقیگەیی لەوانەیە یارمەتیدەر بێت بۆ ڕەتکردنەوەی حاڵەتەکانی تر، بەڵام بەزۆری پێویست نین بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە.

بۆ ناسینی ئەم مەرجە، پێویستە هەر پێنج ئەم مەرجانەی خوارەوە جێبەجێ بکرێن:

1. زوو زوو یان بە بەردەوامی خراپبوون/شکاندنی پێست.

2-چەند جارێک هەوڵم داوە شلبوونەوەی پێست بوەستێنم یان کەم بکەمەوە.

3. هەستکردن بە شەرم و دڵەڕاوکێ کاریگەری نەرێنی لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت و ژیانی کۆمەڵایەتیت هەبووە.

4- هەڵسوکەوتی چەقاندنی پێست بەهۆی حاڵەتێکی تری پزیشکییەوە (بۆ نموونە نەخۆشییەکی پێست وەکو چەوری) یان بە هۆی دەرمانەوە (کاتی بەسەربردن یان بە ڕەچەتە) دروست نابێت.

5. ڕەفتاری هەڵگرتنی پێست بەهۆی حاڵەتێکی دەروونی ترەوە دروست نابێت (بۆ نموونە ``تێکچوونی ناڕێکی جەستە`` - واتە بیرکردنەوەیەکی نەرێنی لە دەرکەوتنی مرۆڤ و هەڵگرتنی پێست بۆ ڕاستکردنەوەی).

چ جۆرە پشکنینێک دەکرێت بۆ دەستنیشانکردنی ئەمە؟

زۆرجار پشکنینی پزیشکی بۆ ئەم حاڵەتە بۆ ڕەتکردنەوەی حاڵەتە پزیشکییەکانی تر ئەنجام دەدرێت. پزیشکەکەت بە تەواوی بۆت ڕوون دەکاتەوە کە چ پشکنینێک پێویستە بۆ حاڵەتە تایبەتەکەت و بۆچی.

چۆن چارەسەری نەخۆشی پێست دەکرێت؟ ئایا چارەسەری هەیە؟

بەزۆری نەخۆشی پێست بە تێکەڵەیەک لە دەرمان و چارەسەری دەروونی چارەسەر دەکرێت. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە تێکەڵکردنی هەردووکی کاریگەرترە لە هەریەک لە چارەسەرەکان بە تەنیا.

دەرمانەکان

ئەو دەرمانانەی کە پزیشکەکان زۆرترین جار بۆ چارەسەرکردنی ئەم حاڵەتە بۆیان دەنووسن بریتین لە:

• دژە خەمۆکی: زۆرترین بەکارهێنراو لەوانە ڕێگریکەری هەڵبژێردراوی وەرگرتنەوەی سیرۆتۆنین (SSRIs).
• دژە تەشەنوج: لامۆتریجین دەرمانێکە کە یارمەتی جوڵەی ماسولکەکان دەدات کە کۆنترۆڵ نەکراوە. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە یارمەتی هەندێک کەس دەدات کە تووشی نەخۆشی پێست بوون.
• دژە دەروونی: ئەم دەرمانانە یارمەتیدەر دەبن لە گۆڕینی هاوسەنگی کیمیایی لە مێشکدا. ئەم دەرمانانە بە شێوەیەکی باو بۆ چارەسەرکردنی زۆر حاڵەت بەکاردەهێنرێن، لەوانە نەخۆشی بیرچوونەوە، نەخۆشی دوو جەمسەری و شیزۆفرینیا. هەروەها توێژەران لێکۆڵینەوە لەوە دەکەن کە چۆن دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ حاڵەتەکانی وەکو نەخۆشی پێست.
• خۆراکی: ئەمانە بەرهەمی خۆراکین کە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە چارەسەرکردنی حاڵەتە پزیشکییەکان یان دەروونییەکان. بۆ نەخۆشی پێست، تەواوکەری ترشی ئەمینی N-acetylcysteine ​​دەرکەوتووە کە یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئارەزووی وەرگرتنی پێست.

چارەسەری دەروونی `(چارەسەرەکان)`

ڕاوێژکاری دەتوانێت بە شێوازی جیاواز چارەسەری ئەم حاڵەتە بکات، ئەمەش بەپێی شێوازی ڕاوێژکاری بەکارهێنراو.

• چارەسەری پێچەوانەکردنەوەی خوو: ئەم شێوازە وا دەکات زیاتر ئاگاداری ڕەفتار و شێوازی چالاکییەکانت بیت. بەم کارە فێرت دەکات خووەکان بشکێنیت، وەکو پێست هەڵگرتن.
• چارەسەری گروپی و پشتگیری هاوڕێیان: ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی پێست بوون لەوانەیە سوود لە چارەسەری گروپی تایبەتمەند یان گروپەکانی پشتیوانی وەربگرن.
• چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT): ئەم شێوازە فێری تەکنیک و ستراتیژییەکانی ڕووبەڕووبوونەوە دەکات کە یارمەتی گۆڕینی ڕەفتارەکان دەدەن.
• چارەسەری قبوڵکردن و پابەندبوون: ئەم چارەسەرە یارمەتی خەڵک دەدات ئەو هەستە نەرێنیانە قبوڵ بکەن کە دەبنە هۆی ڕەفتارەکانی وەک پێست هەڵگرتن و یارمەتیان دەدات ئەو ڕەفتارانە بگۆڕن. هەروەها زەین و تەکنیکەکانی تری ڕووبەڕووبوونەوەی ئەرێنی لێرەدا جێگەی خۆیان هەیە.

چارەسەرەکانی تر بۆ `(Dermatillomania)`

ئەو کەسانەی کە زیانێکی زۆریان بە پێست یان شانەکانی ژێرەوە هەیە، لەوانەیە پێویستیان بە چارەسەر و چاودێری پزیشکی زیاتر هەبێت. پزیشکەکەت بە باشترین شێوە دەتوانێت ئەو چارەسەرانە ڕوون بکاتەوە کە پێشنیاری دەکەن (وەک نەشتەرگەری، گرێدانی پێست، یان دژە زیندەییەکان).

ئاڵۆزییەکان/کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەرەکە چین؟

ئەگەری کاریگەری لاوەکی و ئاڵۆزییەکان بەندە بە توندی حاڵەتەکە و دۆخی کەسی خۆت و هۆکارەکانی تر. پزیشکەکەت باشترین سەرچاوەی زانیارییە سەبارەت بەوەی کە چاوەڕوانی چی بکەیت یان ئاگاداری چی بیت، چونکە دەتوانێت زانیاری پێشکەش بکات کە بەپێی بارودۆخی تایبەتی تۆ بێت.

چۆن بتوانم ئاگاداری خۆم بم و نیشانەکانم بەڕێوە ببەم؟

نەخۆشی پێست شتێک نییە کە پێویستە خۆت دەستنیشان بکەیت. ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی ڕاهێنراو و بە ئەزموون دەبێت دیاری بکات کە ئایا تۆ تووشی نەخۆشی پێستی پێست یان حاڵەتێکی تر بوویت. هەروەها بیرۆکەیەکی باش نییە کە خۆت چارەسەری بکەیت. دەرمان و ڕاوێژکاری و چارەسەری تر پێویستیان بە ڕەچەتەی پزیشک یان ڕێنمایی پزیشک هەیە.

چەند زوو دوای چارەسەرکردن هەست بە باشتر بوون دەکەم؟

پزیشکەکەت دەتوانێت زیاترت پێ بڵێت کە دەتوانیت چاوەڕوانی چی بکەیت لە کاتی چارەسەرکردنەکەتدا و چی دەتوانێت یارمەتیت بدات لە پرۆسەکەدا. چونکە کاتی چاکبوونەوە و چەند کات دەخایەنێت تا هەست بە باشتر بوون دەکەیت، پەیوەستە بە چەندین هۆکارەوە. پزیشکەکەت دەتوانێت هەموو ئەم هۆکارانە لەبەرچاو بگرێت و پێت بڵێت چاوەڕوانی چی دەکەیت.

چۆن دەتوانم مەترسی ڕوودانی ئەم حاڵەتە کەم بکەمەوە یان ڕێگری بکەم؟

هەرچەندە `(Dermatillomania)` حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە، بەڵام شارەزایان هێشتا بە تەواوی نازانن هۆکارەکەی چییە. ئەمەش بەو مانایەیە کە پێشبینی نەکراوە و ناتوانرێت ڕێگری لێبکرێت. هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بەو.

ئەگەر ئەم حاڵەتەم هەبوو چاوەڕوانی چی بکەم؟

نەخۆشی پێست حاڵەتێکی زۆر جددی و مەترسیدار نییە. مەترسی سەرەکی ئەم حاڵەتە برینە کراوەکانە. بەهۆی بەردەوام خراپبوون یان زیانگەیاندن دەتوانن تووشی ڤایرۆسەکە ببن. هەرچەندە ئەم حاڵەتە ڕاستەوخۆ مەترسیدار نییە، بەڵام دەتوانێت کاریگەری نەرێنی جددی لەسەر کوالیتی ژیان و خۆشگوزەرانی گشتیت هەبێت.

لەبەر ئەوەی ئەو کەسانەی تووشی نەخۆشی پێست بوون زۆرجار شەرمەزار دەبن یان دڵەڕاوکێیان هەیە، زۆر کەس خۆیان لە داوای چارەسەرکردن بەدوور دەگرن. دوورکەوتنەوە یان دواخستنی چارەسەر ئەگەری پەڵەی هەمیشەیی و کێشەکانی تری تەندروستی دەروونی زیاد دەکات.

`(Dermatillomania)` چەند دەخایەنێت؟

`(Dermatillomania)` چییە؟بەهۆی مەترسی دووبارەبوونەوەیەوە بە حاڵەتێکی تەمەن درێژ دادەنرێت. بەڵام ئەو کەسانەی کە ئەم حاڵەتەیان هەیە دەتوانن بچنە ناو ڕزگاربوون - واتە چیتر هەست بە ئارەزووی خراپبوون ناکەن یان دەتوانن بۆ ماوەیەکی زۆر، هەندێکجار بۆ ماوەیەکی نادیار خۆیان لێی بەدوور بگرن.

ئاسۆی ئەم دۆخە چییە؟

ئاسۆی ئەم حاڵەتە بەندە بەوەوە کە چەندە توند و هۆکارەکانی تر. زۆربەی ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە تووشی هیچ کاریگەرییەکی جەستەیی جددی نابن. بەڵام بەبێ چارەسەر، زۆرێک لە کەسانی تووشبوو بەم حاڵەتە بەدەست کاریگەرییە دەروونییەکانی وەک دڵەڕاوکێ، شەرم، یان نیگەرانی دەناڵێنن.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟ (ئامۆژگاری زیاتر)

ئەگەر تووشی `(Dermatillomania)` بوویت، زۆر گرنگە سەردانی پزیشکێک بکەیت (یان چەند پزیشکێک، بەپێی پێداویستییە تایبەتەکانت) کە ڕاهێنراو و ئەزموونی هەبێت لە چارەسەرکردنی ئەم حاڵەتەدا. دەتوانن باشترین ڕێنماییتان پێ بدەن بۆ چاودێریکردنتان و پێتان بڵێن کە دەتوانن چی بکەن بۆ باشترکردنی بارودۆخەکەتان.

بەگشتی پێویستە ئەم کارانە بکەیت:

• ڕاستگۆبە سەبارەت بە بارودۆخەکەت. نەخۆشی پێست نەخۆشییەکی تەندروستی دەروونییە و کاریگەری لەسەر دەروون و ڕەفتارەکانت دەبێت. هەروەک چۆن بۆ هەوکردنی گوێ یان نەخۆشی دڵ سەردانی پزیشک دەکەیت، پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ حاڵەتەکانی تەندروستی دەروونی وەک نەخۆشی پێست. دەتوانن یارمەتیدەر بن لە چارەسەرکردنی کاریگەرییە جەستەیی و دەروونییەکانی حاڵەتەکەت.
• وەک پێشنیار کراوە سەردانی پزیشک(ەکان) بکە. ئەمە بە تایبەتی گرنگە بۆ کۆبوونەوەکانی ڕاوێژکاری، چاوپێکەوتنی تەندروستی دەروونی، و هەر چاودێرییەکی تر کە ڕەنگە پێویستت پێی بێت.
• ئەگەر بۆت نوسرا دەرمانەکەت بخۆ. دوور بکەوەرەوە لە کارکردن لەسەر ئارەزووەکانت بۆ خراپکردنی پێستت. دەرمان دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات.
• ئەگەر دەتوانی، دوور بکەوەرەوە لە تریگەرەکان. ئەو کەسانەی کە نەخۆشی پێستیان هەیە زۆرجار لە دۆخ یان بارودۆخی تایبەتدا پێستیان دەچن. دوورکەوتنەوە لەو هۆکارانە دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات.
• نەهێشتنی دەرفەتەکانی خراپبوون. ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی پێست بوون لەوانەیە سوودمەند بن لە ئامێرە فیجتەکان یان چالاکییەکانی تر کە دەستەکانیان سەرقاڵ دەکات و یارمەتیان دەدات لە خراپبوون دوور بکەونەوە. ڕێگاکانی تر بۆ دوورکەوتنەوە لە خراپبوون بریتین لە لەبەرکردنی جۆراب یان لەبەرکردنی جلوبەرگێک کە ڕێگری دەکات لە خراپبوون.

کەی پێویستە بچمە ژووری فریاکەوتن (ETU) ؟

ئەو کەسانەی کە تووشی `(Dermatillomania)` بوون بەزۆری پێویستیان بە چارەسەری پزیشکی بەپەلە نییە مەگەر بەهۆی ئەو حاڵەتەوە تووشی برینێکی سەخت نەبووبن. پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر خوێنی زۆرت لێدەهات یان نیشانەکانی هەوکردنت هەبوو. نیشانەکانی تووشبوون، لەوانەش حاڵەتە مەترسیدارەکانی ژیان وەک `(سپێسیس)،` بریتین لە:

• ئاوسانی، سووربوونەوە، یان گۆڕانی ڕەنگی تر لە دەوروبەری برینەکەدا.
• خێرا لێدانی دڵ یان هەناسەدان.
• تا یان لەرز.
• سەرلێشێواوی یان هێڵنجدان.
• سەرگێژخواردن یان بێهۆشبوون بەهۆی دابەزینی پەستانی خوێن.

لە کۆتاییدا، ئەوەی لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

نەخۆشی پێست نەخۆشییەکی تەندروستی دەروونییە کە دەتوانێت کاریگەرییەکی زۆری لەسەر ژیانت هەبێت. هەستکردن بە شەرم و دڵەڕاوکێ و تاوانباری باو و ئاساییە. بەڵام تۆ تەنیا نیت. سەردانی پزیشک دەتوانێت یارمەتیت بدات بەسەر ئەم هەستانەدا زاڵ بیت و چارەسەر بۆ حاڵەتەکە وەربگریت. پزیشکەکان ڕاهێنان و ئەزموونی تایبەتیان هەیە لە چارەسەرکردنی ئەم حاڵەتانە و کاریگەرییەکانیان. هەروەها دەتوانن یارمەتیت بدەن هەست بە ئاسوودەیی بکەیت لە وەرگرتنی ئەو چارەسەرەی کە پێویستتە.

بە چارەسەرکردن، زۆر کەس دەتوانن کۆنترۆڵی ئەم حاڵەتە بکەن یان بەسەریدا زاڵ بن. ئەمەش واتە دەتوانیت سەرنجت لەسەر ئەو کارانە بێت کە دەتەوێت لە ژیاندا بیکەیت لەبری ئەوەی خەمی ئەوەت هەبێت کە خەڵک چیت دەبینن یان بیرت لێدەکەنەوە. بۆیە، ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، تکایە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.

` نەخۆشی پێست، هەڵگرتنی پێست، تێکچوونی دەرهێنانی پێست، هەڵگرتنی پێست بە ناچاری، تەندروستی دەروونی، پەیوەست بە OCD، تێکچوونی پێست، هەڵگرتنی پێست، شکاندنی پێست، تەندروستی دەروونی، نەخۆشییەکانی پێست