ئای چەند دڵتەزێنە بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت و یەک دوو زیپکە گەورە و سوور و ئازاربەخش بدۆزیتەوە! هەندێک جار ئەمانە تەنها تاڵە مووی بچووک نین، بەڵکو توند و تیژن. بۆیە ئەمڕۆ باس لەم زیپکە هەوکردنە دەکەین کە زۆرجار ناڕەحەتت دەکات و ئازارت دەدات و تەنانەت هەندێکجاریش پەڵە بەجێدەهێڵێت. خەمت نەبێت، با بە تەواوی بزانین هۆکارەکەی چییە و نیشانەکانی و چارەسەرەکەی و چۆن خۆت لێی بپارێزیت.
زیپکەی هەوکردن چییە؟
بە سادەیی بڵێین زیپکەی هەوکردن جۆرێکە لە زیپکە کە دەبێتە هۆی سووربوونەوە و ئاوسانی و هەندێکجاریش بە ئازاری چەقۆ یان کیس لەسەر پێستت. ئەم چەقۆیانە دەتوانرێت پڕبکرێنەوە لە چڵک و خانە مردووەکانی پێست و ڕۆنی زیادە. زۆرترین جار لەسەر دەم و چاو، پشت، سنگ و شان دەبینرێن. ئەوان تەنها لە زیپکەی بچووک ناچن، بەڵکو دەتوانن گەشە بکەن و ببنە کیسی گەورەتر و قووڵتر.
جیاوازی نێوان زیپکەی هەوکردن و زیپکەی نا هەوکردن چییە؟
باشە ئێستا ڕەنگە بپرسیت "جیاوازی ئەم دووانە چییە؟"
لە زیپکەی هەوکردندا ، زیپکەکان لە قووڵایی پێستدا هەڵکەوتوون. پڕ دەبن لە چڵک، هەر بۆیەش ئاوساون و سوور دەبنەوە و ئازاریان هەیە . لە حاڵەتە توندەکاندا دەتوانن گەشە بکەن و ببنە کیسی گەورە، وەک زیپکەی کیسی. دەتوانن دەست لێدانیان ئازاربەخش بن، هەندێکجاریش تەنها بۆ ئەوەی لەوێ بن.
لە لایەکی ترەوە زیپکەی نا هەوکردن ئەو جۆرەیە کە لە نزیک ڕووی پێستەوە ڕوودەدات. ئەمانە بەزۆری ئاوساوی و ئازاریان نییە. لەوانەیە گوێت لە `سەری سپی` (زیپکەی سپی بچووک) و `سەری ڕەش` (خاڵە ڕەشە بچووکەکان) بووبێت. ئەوەش ئەوەیە کە `زیپکەی کۆمیدۆناڵ` دەکەوێتە ناویەوە. بەزۆری بچووکن و بێ ئازارن.
زیپکەی هەوکردن تا چەند باوە؟
ئەمە لە ڕاستیدا حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە . دەتوانێت لە هەر کەسێکدا گەشە بکات، بەبێ گوێدانە تەمەن و ڕەگەز و ڕەگەز. بەڵام بە تایبەتی لە گەنجاندا باو و ئاساییە (ئێمە پێی دەڵێین `هەرزەکاران`). بەڵام ئەم حاڵەتە لەناو گەورەکاندا بێ کێشە نییە. هەندێک کەس ناچارن ساڵانێکە لەگەڵ ئەم کێشەیەدا خەبات بکەن.
کێ زیاتر تووشی زیپکەی هەوکردن دەبێت؟
هەندێک کەس زیاتر تووشی زیپکە دەبن لە هەندێکی تر. بۆ ئەمەش چەند هۆکارێک هەیە: ١.
- خواردن و خواردنەوە: بۆ ئەو کەسانەی کە بڕێکی زۆر شیرەمەنی و شەکر و خۆراکی چەور دەخۆن. هەندێک کەس دەڵێن خواردنی شوکولاتە زیپکەش زیاد دەکات، ڕاستە؟
- بۆ ئەوانەی لە ژینگە شێدارەکاندا دەژین: زۆر ئارەقکردنەوە دەبێتە هۆی چەوربوونی پێست و دەبێتە هۆی دروستبوونی زیپکە.
- بۆ ئەوانەی پێستیان زۆر شێدار دەکەن یان شێدارکەرەوەی هەڵە بەکاردەهێنن:هەندێک جار پێمان وایە بەکارهێنانی شێدارکەرەوەیەکی باش دەبێتە هۆی ئەوەی پێستمان باشتر دەربکەوێت. بەڵام ئەگەر ئەوی گونجاو بۆ پێستمان بەکارنەهێنین، هەندێک جار دەبێتە هۆی دروستبوونی زیپکەی زیاتر.
- بۆ ئەوانەی کە سەری سپی یان خاڵی ڕەش دەچەقێننەوە یان پۆپ دەکەن: ئەگەر هەر کە بینیتان زیپکەیەکی بچووک فشاری بخەنە سەر، ئەوا خراپتر دەبێت و بگۆڕێت بۆ زیپکەیەکی گەورە و ئازاربەخش.
- بۆ جگەرەکێشان: جگەرەکێشان تەنها زیانی بۆ پێست نییە، بەڵکو بۆ هەموو جەستەش زیانی هەیە.
بۆچی زیپکەی هەوکردن ڕوودەدات؟
باشە ئێستا با بزانین ئەم زیپکانە چۆن دروست دەبن.
کاتێک دەست پێدەکات کە کونە بچووکەکان (ئێمە پێیان دەڵێین کونیلە) لە پێستتدا، یان تاڵەکانی قژ، دەست دەکەن بە گیران بە شتەکان. ئەم شتە گیرانە چین؟
- خانە مردووەکانی پێست.
- هەندێک جوانکاری چەور کە دەیدەیت لە پێستت.
- چەوری زەیتێکی سروشتییە کە لە جەستەتەوە بەرهەمی دەهێنێت.
کاتێک کونیلەکان بەم شێوەیە گیر دەبن، ئەو زیپکە بچووکانەی وەک `سەری سپی` و `سەری ڕەش` کە پێشتر باسمان کرد، سەرەتا دەردەکەون. پاشان، ناوەڕۆکی ناو ئەم زیپکانە فشارێکی زۆر دەخاتە سەر دیوارەکانی کونیلەکە. لە کۆتاییدا دیوارەکانی کونیلەکە ناتوانن بەرگەی ئەم فشارە و تەقینەوە بگرن. پاشان، چڵک و ڕۆنەکە دەست دەکەن بە بڵاوبوونەوە بۆ ناو پێست.
ئەوە کاتێکە کە سیستەمی بەرگری جەستەت کە سیستەمی بەرگرییە، دەست دەکاتە ناوەوە، خڕۆکە سپییەکانی خوێن دەنێرێت بۆ شوێنی کێشەکە. ئەم خانانە دەبنە هۆی سووربوونەوە و ئاوسانی و چڵکن و ئازار . وەک شەڕ وایە.
نیشانەکانی زیپکەی هەوکردن چین؟
زیپکەی هەوکردن چەند جۆرێکی هەیە: ١.
- چڵک: ئەمانە باوترین تاڵە مووەکانن کە دەیبینیت، کە لەسەر پێست دەردەکەون و پڕن لە چڵکی زەرد/سپی لە ناوەوە.
- `گرێ` (گرێ): ئەمانە گرێیەکی کەمێک گەورەتر و ڕەقن کە دەتوانرێت لە ژێر پێست و ناوەوە هەستیان پێبکرێت و زۆرجار ئازاریان هەیە.
- کیس: ئەمانە توندترین حاڵەتەکانن. ئەوان گرێی گەورە و نەرم و پڕ لە شلە (هەندێکجار پڕ لە چڵکن)ن کە لە ژێر پێستدا دروست دەبن. زۆرجار ئەمانە ئەوانەن کە دەبنە هۆی دروستبوونی پەڵە.
ئەم زیپکانە بەزۆری:
- ئازاری هەیە یان ناسکە بە دەست لێدان.
- بە هەموو دەوروبەریدا سوورە.
- ئاوساوە.
- ناوەڕاستەکەی زەرد، سپی، یان سوور دەردەکەوێت.
ئایا زیپکەی هەوکردن درمیە؟
ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس دەیکەن. نەخێر، زیپکەی هەوکردن درمیە نییە. واتە ناتوانیت لە کەسێکی ترەوە بیگریت، وە ناتوانیت لە کەسێکی ترەوە بیگریت. وە، بەڕاستی، ناتوانرێت لە بەشێکی جەستەتەوە بۆ بەشێکی تر "بڵاو بکرێتەوە". بەڵام هەمان ئەو هۆکارانەی کە دەبنە هۆی یەک زیپکە دەبنە هۆی دەرکەوتنی زیپکە لە بەشەکانی تری جەستەتدا.بۆ نموونە ئەگەر زیپکە لەسەر دەموچاوت دروست بوو، لەوانەیە زیپکە لەسەر پشتت بێت بەهۆی ئەو هۆکارانەی کە هۆکارن (بۆ نموونە گۆڕانی هۆرمۆنەکان، خۆراک).
چۆن پزیشکەکان بە دڵنیاییەوە دەزانن کە ئەمە زیپکەی هەوکردنە؟
ئەمە شتێک نییە کە لە ڕێگەی پشکنینی بەرفراوانەوە دەستنیشان بکرێت. پزیشکەکەت یان پزیشکی پێست دەتوانێت پشکنینی پێستت بکات و پێت بڵێت ئەگەر `زیپکەی هەوکردن` بێت. ئەوان سەیری زیپکەکان دەکەن و ئەمەش بە پشتبەستن بە دەرکەوتنیان دیاری دەکەن (ئایا سوورن، ئاوساون، پڕن لە چڵکن، یان قووڵن).
باشە چۆن ڕزگارت دەبێت لەم زیپکە هەوکردنە؟
ئەمە گرنگترین پرسیارە. هەندێک جار، پاککەرەوە و کرێمەکانی بێ دەرمان کە لە دەرمانخانەکاندا بەردەستن دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی زیپکە. بەڵام زۆر کەس پێویستیان بە ئامۆژگاری و چارەسەری پزیشکی هەیە بۆ کۆنترۆڵکردنی زیپکە و ڕێگریکردن لە دووبارەبوونەوەی.
چەندین بژاردەی چارەسەرکردن هەیە: هەندێکیان بۆ ناوەوەیە، هەندێکیان دەرمانی زارەکین و هەندێکیان ڕێکارەکانی دەرهێنانن.
بەرهەمە سەرەکییەکان
ئەمانە زۆرترین دەرمانی ناوەوەن کە لەلایەن پزیشکەکانەوە دەنووسرێن:
- `ترشی ئازێلایک`: ئەمەش بەکتریاکانی سەر پێست کەمدەکاتەوە و هەوکردن کەمدەکاتەوە.
- بەنزۆیل پەرۆکساید: ئەمەش بەکتریا دەکوژێت و کونیلەکانی پێست دەکاتەوە، بەڵام دەبێتە هۆی وشککردنەوەی پێست بۆ هەندێک کەس.
- `Niacinamide`: ئەمە جۆرێکە لە ڤیتامین B3. هەوکردن کەمدەکاتەوە و پێست شێدار دەکات و پێست ئارام دەکاتەوە.
- `رێتینۆیدەکان`: ئەمانە مادەی کیمیایین کە لە ڤیتامین A دروست دەکرێن. نموونەیان بریتین لە `تریتینۆین` و `ئاداپالین`. ئەمانە ڕێژەی نوێبوونەوەی خانەکان زیاد دەکەن و گیرانی کونیلەکان کەم دەکەنەوە. پێویستە ئاگادار بیت لە کاتی بەکارهێنانی ئەمانەدا لەبەر خۆردا نەچیتە دەرەوە.
- ترشی سالیسیلیک: ئەمەش خانە مردووەکانی پێست لادەبات و کونیلەکانی پێست پاک دەکاتەوە.
- دژە زیندەییەکانی ناوەوە: کلیندامایسین، ئێریترۆمایسین، داپسۆن و هتد ئەمانە گەشەی بەکتریا کۆنتڕۆڵ دەکەن.
ڕەچەتەی زارەکی
هەندێک جار دەرمانی بێ دەرمان بەس نین. لەو حاڵەتەدا پزیشکان دەتوانن دەرمانی زارەکی بنووسن:
- ئانتیبایۆتیکەکان: وەک ` دۆکسیسایکلین` یان `تێتراسایکلین`. ئەمانە هەوکردن کەم دەکەنەوە و بەکتریا کۆنتڕۆڵ دەکەن. بەڵام باش نییە ئەمانە بە بەردەوامی بەکاربهێنرێت.
- `داپسۆن`: ئەمەش دەرمانێکە کە بۆ هەوکردنەکان دەدرێت.
- چارەسەری هۆرمۆنی: هەندێک لە خانمان دەتوانن بە شتگەلێکی وەک حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون یان سپیرۆنۆلاکتۆن (بلۆکەرێکی هۆرمۆنی ئەندرۆجین) زیپکەکانیان کۆنتڕۆڵ بکەن. ئەمانە دەدرێت بەو کەسانەی کە زیپکەکانیان بەهۆی ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکانەوە دروست دەبێت.
- `ئیزۆترێتینۆین`:هەروەها ئەمە دەرمانێکی زۆر بەهێزە کە لە ڤیتامین A دروستکراوە، بۆ حاڵەتەکانی وەک توندی `زیپکەی کیسی` دەدرێت. پێویستە لە کاتی خواردنی ئەم دەرمانەدا زۆر وریا بیت و بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشک جێبەجێ بکەیت. ئەمەش بە هیچ شێوەیەک بۆ ئافرەتی دووگیان گونجاو نییە.
چارەسەری تایبەت (ڕێکارەکان) کە لەلایەن پزیشکانەوە ئەنجام دەدرێت
هەندێک جار چارەسەرەکانی وەک ئەمانەش یارمەتیدەر دەبن:
- نەشتەرگەری زیپکە: لەم کارەدا پزیشک دەرزی بچووک یان ئامێری وەکو چەقۆ بەکاردەهێنێت بۆ لابردنی خاڵی ڕەش یان میلیا . ئەمەش تەنها لەلایەن پزیشکەوە ئەنجام بدرێت. ئەگەرنا ڕەنگە کونیلەکان زیانیان پێ بگات و زیپکەی زیاتر دروست دەبێت.
- دەرزی کۆرتیزۆن: دەرمانێکە کە پێی دەوترێت کۆرتیزۆن ڕاستەوخۆ دەدرێنە ناو زیپکەیەکی گەورە و ئازاربەخشەوە. ئەمەش بە خێرایی ئاوسانی و سووربوونەوە کەمدەکاتەوە.
- چارەسەری ڕووناکی: تیشکی ڕووناکی تایبەت بەکاردەهێنێت بۆ کوشتنی بەکتریا.
ئایا زیپکەی هەوکردن فشار بخەیتە سەر یان پۆپ بکەیت باشە؟
ئەمە "مەیکە"یەکی گەورەیە! هەرگیز زیپکەکانت هەڵمەگرن، مەچەقێننەوە، یان پۆپ مەکەن، بەتایبەتی ئەوانەی هەوکراون وەک ئەم زیپکە. بەم کارە دەبێتە هۆی ڕوودانی ئەم شتانە:
- دروستبوونی پەڵەی زیپکە: وەک ئەوە وایە کاتێک بامێیەک ورد دەکەیت، پەڵەی لێ بەجێدەهێڵێت.
- زیاتر `گرێ`، `چڵک`، `کیس` دروست دەبێت: کاتێک فشار دەخەیتە سەر، بەکتریا زیاتر دەچنە ناو پێستەوە.
- زیانگەیاندن بە کونیلەکانت یان تاڵە قژەکانت: ئەمەش ئەگەری زیادبوونی زیپکە زیاد دەکات.
- لەوانەیە هەوکردن ڕووبدات.
- زیپکەکان زیاتر دیار و گەورەتر دەبن.
- ئازارەکە زیاتر دەبێت.
بیهێنە بەرچاوت کە چەندە دڵتەزێنە زیپکەیەکی بچووک فشار بخەیتە سەر و گەشە بکات و ببێتە پەڵەیەک کە ساڵانێک دەمێنێتەوە. کەواتە، هەرچەندە دەتەوێت بیخەیتە سەری، باشترین شت ئەوەیە کە سەبرت هەبێت.
چۆن ڕێگری لە زیپکەی هەوکردن دەکەیت؟
باشترە پێش ڕوودانی زیپکە ڕێگری لە زیپکە بکەیت نەک دوای ڕوودانی چارەسەری بکەیت. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت:
- بە درێژایی ڕۆژ دوور بکەوەرەوە لە دەست لێدانی زۆر لە دەموچاوت. ڕۆن و پیسی و میکرۆبەکانی سەر دەستمان دەتوانن بگوازرێنەوە بۆ دەموچاومان و کونیلەکان دابخەن.
- پاککەرەوە و شێدارکەرەوە و ماکیاژ هەڵبژێرە کە بێ ڕۆن و ئاویان تێدایە و کۆمیدۆجینیک نین. ئەگەر زیپکەت هەیە، ئەوا ئەو بەرهەمانە هەڵبژێرە کە بۆ پێستی چەور بۆ پێستی تێکەڵ دروستکراون.
- سەری سپی، خاڵی ڕەش، یان زیپکە مەچەقێنە یان پەپ مەکە. بەم کارە دەبێتە هۆی هەوکردنیان.
- خواردنی خۆراکی تەندروست، سنووردارکردنی شەکر و بەرهەمە شیرەمەنیەکان. سەوزە و میوە زیاتر بخۆ.
- ئەگەر جگەرە دەکێشیت، وازی لێ بێنە.
- دەموچاوت بە باشی بشۆ و هەموو بەیانیان و شەوێک شێدارکەرەوەی لێبدە، هەروەها دوای وەرزشکردن. هەرگیز بە ماکیاژەوە مەخەو.
- لەکاتی شۆردنی دەموچاوت بە نەرمی و بە باشی بیشۆ. بە توندی مەیشۆ. بە ئەنجامدانی ئەو کارە دەبێتە هۆی زیاتر زیانگەیاندن بە پێست و زیادبوونی زیپکە.
ئەم زیپکە هەوکردنە تا چەند دەخایەنێت؟
زیپکەی هەوکردن دەتوانێت حاڵەتێکی سەرسەخت و قورس بێت بۆ کۆنترۆڵکردن . بەڵام بە چەند مانگێک چاودێری باشی پێست و چارەسەری پزیشکی زۆربەی خەڵک دەتوانن پێستیان پاک بکەنەوە. ئەمەش زۆرجار پێویستی بە یارمەتی پزیشکی پێست هەیە.
بەڵام هەندێک جار ئەم `زیپکە هەوکردنە` دەتوانێت پەڵەی هەمیشەیی بەجێبهێڵێت. هەر بۆیە گرنگە بە خێرایی داوای چارەسەری بکەیت و زیپکە نەچەسپێنیت.
ئایا زیپکەی هەوکردن دوای چارەسەرکردن دەگەڕێتەوە؟
زۆرجار زیپکەی هەوکردن حاڵەتێکی درێژخایەنە. ئەمەش واتە دەتوانێت لە کاتی چارەسەرکردن یان دوای چارەسەرکردن بگەڕێتەوە. تەنانەت ئەگەر پێستت باشتر بێت، پێویستە بەردەوام بیت لە ڕێژیمی چاودێری پێستت بۆ ڕێگریکردن یان کەمکردنەوەی بڕینی پێست لە داهاتوودا. هەروەک چۆن ددانەکانت دەشۆیت، بیکە بە خوویەکی ڕۆژانە کە پێستت پاک ڕابگریت.
چۆن ئاگاداری خۆم بم کاتێک زیپکەی هەوکردنم هەیە؟
ئەم کێشەی زیپکە بەڕاستی دەتوانێت بێزارکەر بێت، هەندێکجاریش شەرمەزارکەر بێت. تێگەیشتنە. ئەگەر پێستت باشتر نەبوو دوای چەند مانگێک لە چاودێریکردنی پێستی باش، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە.
جگە لە چارەسەرە بێ دەرمانەکان، شتگەلێکیش هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت بۆ ئەوەی یارمەتی ئارامکردنەوەی پێستت بدات:
- ماسکێک بەکاربهێنە کە خەڵوز یان گڵی تێدابێت. ئەمانە یارمەتی وشکبوونەوە و لابردنی چەوری (زەیت) دەدەن کە لەناو کونیلەکاندا گیریان خواردووە.
- دژە خۆر بەکاربهێنە بۆ پاراستنی پێستت لە تیشکی خۆر. بەو پێیەی زۆرێک لە چارەسەرەکانی زیپکە چینی سەرەوەی پێست لادەبەن، پێستت زیاتر تووشی سووتانی خۆر و تێکچوونی پێست دەبێت. (تێبینی: لەکاتی هەڵبژاردنی دژەخۆردا دڵنیابە لەوەی کە بێ ڕۆنە و ناکۆمێدۆجینیکە).
بۆ ڕێگریکردن لە پەڵە لە زیپکەی هەوکردن:
- زیپکە مەچەقێنە، پەپ مەکە و دەست لە زیپکە مەدە.
- ڕۆتینێکی باشی چاودێری پێست پەیڕەو بکە بۆ ئەوەی لە پلەی یەکەمدا زیپکە ڕوونەدات.
- بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە.
- ئەو بەرهەمانە بەکاربهێنە کە `ترشی سالیسیلیک`یان تێدایە. (هەروەها ئەمانە یارمەتیدەرن بۆ کەمکردنەوەی پەڵە.)
پەیامی بردنە ماڵەوە
زیپکەی هەوکردن حاڵەتێکی پێستە کە دەبێتە هۆی سووربوونەوە و ئاوسانی و ئازاربەخشی زیپکە کە پێی دەوترێت چڵک و گرێ و کیس. لە کاتێکدا هەندێک جار دەتوانرێت بە دەرمانی بێ دەرمان کۆنتڕۆڵ بکرێت، بەڵام زۆرجار پێویستی بە چارەسەری پزیشکی پێست هەیە.
گرنگترین شت ئەوەیە کە خەمی ئەوەت نەبێت و شتە دروستەکە بزانیت و بەو پێیە مامەڵە بکەیت. بە نەچەسپاندنی زیپکە، پاک ڕاگرتنی پێستت، داوای ڕاوێژکاری پزیشکی ئەگەر پێویست بوو، و بە کەمێک سەبر، تۆش دەتوانیت ئەم کێشەیە زاڵ بیت. تۆ تەنها نیت، زۆر کەسی تر هەن کە ڕووبەڕووی ئەم کێشەیە بوونەتەوە. بۆیە بەهێز بمێنەرەوە!
👩🏽 ⚕️ پرسیاری زیادە (FAQs)
💬 ئایا زیپکەی هەوکردن جۆرێکە لە زیپکە کە لەسەر ڕوخسار دروست دەبێت؟
زیپکەی ئاسایی (Whiteheads / Blackheads) تەنها ڕژێنە چەورییە گیراوەکانە و ئازاری نادات. بەڵام 'زیپکەی هەوکردن' جۆرێکە لە زیپکە کە بە توندی ئاوساوە و سوور دەبێتەوە و پڕ دەبێت لە چڵک و ئازاری هەیە لە کاتی دەست لێدان (Papules, Pustules, and Cysts) لە ژێر پێستدا بەهۆی چالاکیی بەکتریا (C. acnes) لە ناو ڕژێنی زەیتی گیراودا.
💬 ئایا ئەم زیپکە توندانە بەهۆی نەشۆردنی دەموچاوتەوە دروست دەبێت؟
نەخێر! ئەمانە لە خۆڵەوە نایەت. هۆکاری سەرەکی هاتنی ئەمانە ئەوەیە کە گۆڕانکاری هۆرمۆنەکانی جەستەت (بەتایبەت زیادبوونی هۆرمۆنی تێستۆستیرۆن) دەبێتە هۆی زیادەڕۆیی لە بەرهەمهێنانی چەوری. هەروەها کاریگەرییە بۆماوەییەکان و فشارەکان یارمەتی ئەم بەکتریایانە دەدەن بە خێرایی بڵاوببنەوە.
💬 ئەمانە نامێنن کاتێک ئەو دەموچاو شۆڕانە بەکار دەهێنیت کە لە دوکان بەردەستە، ڕاستە؟
ئەمانە لە قووڵایی پێستدان، بۆیە هەرگیز بە شۆردنی دەموچاوی ئاسایی نامێنن! .
` زیپکە، زیپکەی هەوکردن، نەخۆشیەکانی پێست، زیپکەی دەموچاو، چارەسەری زیپکە، چاودێری پێست، زیپکەی هەوکردن
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە