ئەگەر نەخۆشی شەکرەت هەیە، ڕەنگە بەردەوام بیر لە کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی شەکری خوێن بکەیتەوە. بەڵام ئایا دەزانی نەخۆشی شەکرە دەتوانێت ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر تەندروستی دەم و ددانت هەبێت؟ زۆر کەس زۆر بیر لەم پەیوەندییە ناکەنەوە. بەڵام لە ڕاستیدا ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە ئەگەری زۆر زیاترە کە تووشی کێشەی ددان و پووک ببن. ئەمڕۆ با باسی ئەوە بکەین کە بۆچی ئەمە ڕوودەدات و چۆن خۆمان لێی بەدوور بگرین.
بۆچی ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە کێشەی دەم و ددانیان زیاترە؟
بە سادەیی، کاتێک نەخۆشی شەکرە بە باشی کۆنترۆڵ نەکرێت، نزیکەی هەموو بەشێکی جەستەمان دەگرێتەوە، بە دەمیشەوە. دوو هۆکاری سەرەکی هەیە.
1- کەمبوونەوەی خوێن بۆ دەم: نەخۆشی شەکرە زیان بە خوێنبەرە ناسکەکانی ناو جەستەمان دەگەیەنێت. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی بڕی ئەو خوێنەی کە دەگاتە پووک. ئەمەش بەو مانایەیە کە ناوچەکە بێبەشە لە ماددە خۆراکیەکان و توانای بەرەنگاربوونەوەی هەوکردنەکان.
2- زیادبوونی ئاستی شەکر لە لیکدا: کاتێک ئاستی شەکر لە خوێندا بەرز دەبێتەوە، بڕی شەکر لە لیکەکەماندا بەهەمان شێوە زیاد دەکات. ئەمە وەک ئەوە وایە ئاهەنگێکی بەدرێژایی ڕۆژ بەخۆڕایی بدەین بەو بەکتریا خراپانەی لە دەمماندان. ئەم بەکتریایانە شەکر دەخۆن و ترشەڵۆک بەرهەم دەهێنن کە دەتوانن ددانەکانمان بخۆن.
ئەم مەترسییە ئەگەر تەمەنت لە سەرووی ٥٠ ساڵەوە بێت زیاترە، چونکە ئەگەری تووشبوون بە کێشەی تەندروستی دەم و ددان لەگەڵ تەمەندا زیاد دەکات. ئەگەری هەیە لەگەڵ نەخۆشی شەکرەدا خراپتر بێت.
گرنگی بەم نیشانانە بدە.
ئەگەر کێشەیەک لە تەندروستی دەم و ددانتدا هەبوو، جەستەت ئاماژەت پێدەدات. بەدوای ئەم نیشانانەدا بگەڕێ. ئەگەر هەریەکێک لەمانەت هەبوو زۆر گرنگە دەستبەجێ سەردانی پزیشکی ددان بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | ئەمە مانای چییە؟ |
|---|---|
| خوێنبەربوونی پووک یان ئازاری پووک لە کاتی شوشتنی ددانەکانت. | ئەمەش دەتوانێت نیشانەیەکی سەرەتایی نەخۆشی پووک بێت. بە شێوەیەکی ئاسایی پووکی تەندروست خوێن بەرناکەوێت. |
| زوو زوو برین یان هەوکردنی دەم . | بەهۆی ئەوەی نەخۆشی شەکرە سیستەمی بەرگری لەش لاواز دەکات، ئەگەری تووشبوون بە هەوکردنی دەم و ددان (بەتایبەت هەوکردنی قارچکی) زیاترە. |
| بۆنی ناخۆش لە دەمەوە دێت هەرچەندە ددانەکانت بشۆیت. | ئەمەش دەتوانێت نیشانەی نەخۆشی پووک، خراپبوونی ددان، یان هەوکردنێکی دیکە بێت لە دەمدا. |
نەخۆشییە سەرەکییەکانی دەم و ددان کە بەهۆی نەخۆشی شەکرە ڕوودەدەن
ئێستا با سەیری ئەوە بکەین کە چ نەخۆشییەکی دەم و ددان زۆرترین جار لەگەڵ نەخۆشی شەکرەدا دەبینرێت.
هەوکردنی پووک - قۆناغی سەرەتایی
ئەمە باوترین نەخۆشی دەم و ددانە لە نێو ئەو کەسانەی کە نەخۆشی شەکرەیان هەیە. ئەمە قۆناغی یەکەمی نەخۆشی پووکە. شەکری ناو لیکی دەبێتە هۆی کۆکردنەوەی بەکتریا و لەگەڵ گەردیلەکانی خۆراک کە دوای خواردن بەجێماون یەکبگرن و مادەیەکی چەسپاو دروست دەکەن کە پێی دەوترێت ``پلاک''. ئەم مادە چەسپاوە دەبێتە هۆی سووربوونەوە و ئاوسانی پووک و دەست بە خوێنبەربوون.
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ئەم حاڵەتە (هەوکردنی پووک) دەتوانرێت نزیکەی تەواو ڕێگری لێبکرێت بە فڵچەکردنی ددانەکانت و بەکارهێنانی نێت و بەکارهێنانی دەم شۆردنی دژە بەکتریا.
حاڵەتی توندی پاشەکشەی پووک (هەوکردنی دەوری ددان)
ئەگەر ئەو حاڵەتەی پێشتر باسمان کرد، ``هەوکردنی پووک``، چارەسەر نەکرێت، دەتوانێت بگۆڕێت بۆ حاڵەتێکی جددیتر کە پێی دەوترێت ``هەوکردنی دەوری ددان.`` ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە پووکەکان دەست دەکەن بە دوورکەوتنەوە لە ددانەکان بەهۆی بەکتریا و پلاکی ددانەکانەوە. پاشان، گیرفانی بچووک لە نێوان ددان و پووکدا دروست دەبێت. بەکتریاکان لەناو ئەم گیرفانەدا کۆدەبنەوە و دەست دەکەن بە لەناوبردنی ئەو ئێسک و شانانەی کە ددانەکان لە شوێنی خۆیان دەگرن.
ئەگەر ئەمە توند بوو، ئەوا ددانەکان شل دەبنەوە و لە کۆتاییدا بڕۆنە دەرەوە. ئەم حاڵەتە تەنها بە فڵچەکردنی ددانەکانت چارەسەر نابێت. بە دڵنیاییەوە دەستێوەردانی پزیشکی ددان پێویستە. هەروەها دەکرێت بۆ ئەم مەبەستە ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕ (Perodontist) بکرێت.
دەم وشک / Xerostomia
لیکی ناو دەممان تەنها ئاو نییە. ئەنزیمەکانی تێدایە کە بەرەنگاری بەکتریا دەبنەوە. نەخۆشی شەکرە و پیربوون هەردووکیان بەرهەمهێنانی لیکی کەم دەکەنەوە. ئەمە لە ڕووی پزیشکییەوە بە ``زیرۆستۆمیا'' ناسراوە. کاتێک لیکی لەدەست دەچێت، بەکتریا دەرفەتی گەشەکردنیان دەبێت بەبێ بەربەست. ئەمەش ئەگەری تووشبوون بە برینەکانی دەم و خراپبوونی ددان و نەخۆشی پووک زیاد دەکات.
هەوکردنی دەم و ددان بەتایبەتی کۆکە
نەک تەنها بەکتریا شەکریان خۆشدەوێت، بەڵکو قارچکەکانیشیان خۆشدەوێت. هەر بۆیە ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە زۆرجار تووشی هەوکردنی قارچکی دەبن کە پێی دەوترێت `(Thrush). ئەمەش دەبێتە هۆی دەرکەوتنی پەڵەی سپی یان سوور لەسەر زمان و ناوەوەی ڕوومەت. هەندێک جار ئەمانە دەتوانن ببنە برین. ئەم مەترسییە تەنانەت زیاترە ئەگەر ددانی درووستی بەکاربهێنیت یان جگەرە بکێشیت.
چاکبوونەوەی برین بە هێواشی
ڕەنگە بزانیت کە کاتێک تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت، هەر برینێک لە هەر شوێنێکی جەستەتدا بێت، کاتێکی زیاتری دەوێت تا چاک دەبێتەوە. بە هەمان شێوە بۆ دەمت ڕاستە. بیهێنە بەرچاوت ددانێکت ڕاکێشاوە. برینەکەت کاتێکی زیاتری دەوێت تا چاک دەبێتەوە لە چاو مرۆڤی ئاسایی. وە ئەگەری پەرەسەندنی تووشبوون زیاترە لەو ماوەیەدا.
چۆن دەتوانیت خۆت لەم کێشانە بپارێزیت؟
لە بیستنی هەموو ئەمانە مەترسن. باشترین شت ئەوەیە پێش ڕوودانی ئەم کێشانە ڕێگری بکەیت. هەندێک شتی سادە هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی ئەو کارە بکەیت.
- ژمارە یەک: کۆنترۆڵی ئاستی شەکری خوێنت بکە. ئەمە گرنگترین شتە. هێشتنەوەی نەخۆشی شەکرەت بە باشی لە ژێر کۆنتڕۆڵدا بەو مانایەیە کە تەندروستی دەم و ددانت تا ڕادەیەکی زۆر پارێزراو دەبێت.
- ڕۆژانە ددانەکانت بشۆ. ڕۆژانە لانیکەم دوو جار بە فڵچەیەکی ڕیشاڵی نەرم ددانەکانت بشۆ. دڵنیابە لە بەکارهێنانی نێت بۆ لابردنی گەردیلەکانی خۆراک کە لە نێوان ددانەکانتدا گیر بوون. هەروەها بیرۆکەیەکی باشە کە دەم شۆردنی دژە بەکتریا بەکاربهێنرێت کە پزیشک پێشنیاری کردووە.
- دوای نان خواردن کەمێک چاوەڕێ بکە پێش ئەوەی ددانەکانت بشۆیت. باشتر وایە بەلایەنی کەمەوە ٣٠ خولەک دوای نانخواردن چاوەڕێ بکەیت پێش ئەوەی ددانەکانت بشۆیت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ترشەڵۆکەکانی ناو خۆراک دەتوانێت مینای ددانەکانت نەرم بکاتەوە. بۆیە چاوەڕوانی کەمێک پێش فڵچەکردن دەتوانێت ڕێگری لەو زیانە بکات.
- ئەگەر ددانی درووستیت لەبەر کرد: هەموو ڕۆژێک لێی بکەرەوە و بە باشی پاکی بکەرەوە. هەرگیز لەگەڵیاندا مەخەو.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان. جگەرەکێشان یەکێکە لە هۆکارە گەورەکانی مەترسی بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکانی پووک. کاتێک لەگەڵ نەخۆشی شەکرەدا تێکەڵ دەکرێت، زیانەکانی دوو هێندە دەبێت.
- بڕۆ بۆ پشکنینی بەردەوامی ددان. تەنانەت ئەگەر هیچ کێشەیەکیش نەبێت، لانیکەم لە ٦ مانگ جارێک سەردانی پزیشکی ددان بکە. بەپێی بارودۆخەکەت، لەوانەیە پزیشکەکەت پێت بڵێت زووتر بێنە ژوورەوە.
کاتێک دەچیتە لای پزیشکی ددان دڵنیابە پێی بڵێ کە نەخۆشی شەکرەت هەیە و چ دەرمانێک دەخۆیت. ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت لە ژێر کۆنتڕۆڵ دەرچوو، باسی بکە. ئەگەر ئەنسۆلینت خوارد، گرنگە پێی بڵێیت کەی دوایین جار بەکاری هێناوە. ئەم زانیاریانە یارمەتی پزیشک دەدەن باشترین چارەسەرت پێبدات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پەیوەندییەکی بەهێز هەیە لە نێوان نەخۆشی شەکرە و تەندروستی دەم و ددان. کاتێک ئاستی شەکر لە خوێندا بەرز دەبێتەوە، کێشەی دەم و ددانیش زیاد دەکات.
- ئەگەر پووکەکانت خوێنیان لێدەهات، زۆرجار برینەکانی دەمت هەبوو، یان بۆنی ناخۆشی دەمت هەبوو، ئەوە نیشانەیەکی ئاگادارکردنەوەیە. پشتگوێی مەخە. بەم زووانە سەردانی پزیشکی ددان بکە.
- باشترین شت ئەوەیە کە پێش ڕوودانی کێشەکان ڕێگری بکەیت و ڕێگای ژمارە یەک بۆ ئەنجامدانی ئەو کارە ئەوەیە کە نەخۆشی شەکرەت بە باشی کۆنتڕۆڵ بکەیت.
- زۆر گرنگە هەموو ڕۆژێک ددانەکانت بە باشی بشۆیت و فڵچەی ددانەکانت بەکاربهێنیت و لانیکەم ٦ مانگ جارێک پشکنینی ددان بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە