ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت نەخۆشی شەکرەیان هەیە، باشترین ڕێگە بۆ مانەوەت لە تەندروستیدا ئەوەیە کە پشتگیری تیمێکی چاودێری تەندروستی باشت هەبێت. وەک تیپێکی کریکێت وایە. بردنەوەی یارییەکە ئاسانترە کاتێک هەمووان لەناو یارییەکەدا بن. تۆ تەنیا نیت لەم گەشتەدا، شارەزایانیش لەوێدان بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن. با سەیرێک بکەین کە هەموو ئەو کەسانەی لە "تیمی چاودێری نەخۆشی شەکرە"دان دەبێ کێن.
تیمی چاودێری نەخۆشی شەکرەتان
هەر ئەندامێکی ئەم تیمە ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە تەندروستی تۆدا. با سەیرێک بکەین کە ئەوان کێن و چۆن دەتوانن یارمەتیت بدەن.
| ئەندامی تیم | چۆن یارمەتیت بدەین |
|---|---|
| تۆ (نەخۆشەکە) | تۆ گرنگترین ئەندامی ئەم تیمەیت! تەنها تۆ دەزانیت هەست بە چی دەکەیت و جەستەت هەست بە چی دەکات. زۆر گرنگە لەگەڵ تیمی پزیشکی خۆت ڕاستگۆ بیت سەبارەت بە بارودۆخەکەت و زانیاری لەسەر ئاستی شەکری خوێنت بدەیت لە ماڵەوە. |
| پزیشکی خێزانەکەت (پزیشکی سەرەتایی) | ئەمە ئەو پزیشکەیە کە دەیبینیت بۆ نەخۆشییەکی ڕۆتینی یان پشکنینی ساڵانە. هەروەها ئەزموونێکی زۆری هەیە لەگەڵ نەخۆشی شەکرە. ئەگەر منداڵەکەت نەخۆشی شەکرەی هەبوو، پزیشکی منداڵان ئەم ڕۆڵە دەگرێتە ئەستۆ. زۆرجار سەرۆکی تیمە. |
| پزیشکی پسپۆڕی هێلکەدان | ئەمە پزیشکێکە کە ڕاهێنانی تایبەتی لەسەر نەخۆشییە پەیوەندیدارەکانی هۆرمۆن وەک شەکرە وەرگرتووە. یارمەتی ئەو زۆر پێویستە بۆ ئەوەی بە شێوەیەکی دروست نەخۆشی شەکرەت کۆنتڕۆڵ بکەیت و جۆر و ژەمی دەرمانەکان دیاری بکەیت. |
| پسپۆڕی خۆراک | ڕێجیم هۆکارێکی زۆر گرنگە بۆ بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرە. پسپۆڕی خۆراک یارمەتیت دەدات بۆ دروستکردنی پلانی خۆراک کە گونجاو بێت بۆ تۆ، بە پشتبەستن بە کێش و شێوازی ژیانت و دەرمانەکانت. هەروەها فێری بڕی گونجاوی خواردنەکانت دەکەن بۆ خواردن، هەروەها چۆنیەتی هەڵبژاردنی سەوزە و میوە. |
| پەرستاری پەروەردەی نەخۆشی شەکرە (پەروەردەی پەرستار) | ئەمە پەرستارێکە کە ڕاهێنانی تایبەتی لەسەر نەخۆشی شەکرە وەرگرتووە. ئەو کەسەیە کە یارمەتی خەڵک دەدات لەو کێشە ڕۆژانەیانەی کە ڕووبەڕوویان دەبێتەوە لەکاتی ژیان لەگەڵ نەخۆشی شەکرەدا (بۆ نموونە چۆنێتی دەرزی ئەنسۆلین، چۆن ئاستی شەکری خوێنیان بپێون). |
| پزیشکی چاو | نەخۆشی شەکرە زیان بە خوێنبەرەکانی ناو چاوەکان دەگەیەنێت و ببێتە هۆی لەدەستدانی بینین. بۆیە پێویستە ساڵانە لانیکەم جارێک چاوەکانت بپشکنرێت. بۆ ئەمەش دەتوانن سەردانی پزیشکی نەشتەرگەری چاو (پزیشکی چاو) یان پزیشکی تەندروستی چاو (پزیشکی چاو) بکەن. |
| پزیشکی پێ | نەخۆشی شەکرە زیان بە دەمارەکانی ناو پێیەکان دەگەیەنێت. ئەمەش دەبێتە هۆی سڕبوون و لەدەستدانی هەستکردن لە قاچەکاندا. تەنانەت برینێکی بچووکیش دەبێتە هۆی هەوکردنی گەورە. بۆیە زۆر گرنگە گرنگییەکی تایبەت بە پێیەکانت بدەیت. |
| پزیشکی ددان | ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشی پووک زیاترە. بۆیە هەر ٦ مانگ جارێک سەردانی پزیشکی ددان بکە بۆ پشکنین. لەبیرت نەچێت بە پزیشکی ددانەکەت بڵێیت کە نەخۆشی شەکرەت هەیە. |
| ڕاهێنەری وەرزش | وەرزشکردن پێویستە بۆ بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرە. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و یارمەتی لە ڕاهێنەرێک وەربگرە بۆ ئەوەی پلانێکی سەلامەت و گونجاوی وەرزشکردنت بۆ دابڕێژێت. |
| پیشەیی تەندروستی دەروونی | ئاساییە هەست بە سترێس و دڵەڕاوکێ بکەیت لەکاتی ژیان لەگەڵ نەخۆشییەکی درێژخایەنی وەک شەکرە. لە کاتی وەک ئەمانەدا گرنگە لەگەڵ کەسێکی وەک دەروونناسێک قسە بکەیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات هەست بە باشتربوون بکەیت. |
لەبیرت بێت، پشکنینی بەردەوامی ئاستی شەکری خوێنت دەتوانێت یارمەتی پزیشکەکەت بدات تێبگات کە چارەسەرەکەت چەندە کاریگەرە و دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە دابەزینی شەکری خوێن (کەمبوونەوەی شەکری خوێن).
چەند جار پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
باشە، ئێستا ڕەنگە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە چەند جار پێویستە بچیت بۆ ئەم پشکنینانە.
- ئەگەر دەرزی ئەنسۆلین بەکاردەهێنیت بەزۆری پێویستە لانیکەم جارێک لە هەر 3-4 مانگ جارێک سەردانی پزیشکەکەت بکەیت .
- ئەگەر تۆ حەب دەخۆیت یان کۆنترۆڵی نەخۆشی شەکرەکەت دەکەیت لە ڕێگەی خۆراکەوە تەنها , سەردانی پزیشکەکەت هەر 4-6 مانگ جارێک بەسە.
بەڵام ئەگەر کێشەی کۆنترۆڵکردنی ئاستی شەکری خوێنت هەیە، یان هەست دەکەیت کە تووشی ئاڵۆزییەکانی تری نەخۆشی شەکرە دەبێت، لەوانەیە زووتر سەردانی پزیشک بکەیت.
بەڕاستی ئەو شتانە چین کە دەتەوێت بە پزیشک بڵێیت؟
هەر جارێک دەچیتە لای پزیشکەکەت، دەتەوێت وێنەیەکی ڕوونی پێ بدەیت کە نەخۆشی شەکرەکەت چەندە بە باشی کۆنتڕۆڵ دەکرێت. بۆیە دڵنیابە باسی ئەم شتانە بکە.
- ڕاپۆرتی ئاستی شەکری خوێن لە ماڵەوە: ئەگەر لە ماڵەوە پشکنینی شەکری خوێن دەکەیت، خوێندنەوەکان لە کتێبێکدا بنووسە و لەگەڵ خۆت بیبە.
- نیشانەکانی کەم/بەرزی شەکری خوێن: پێمان بڵێ ئەگەر بەم دواییە نیشانەکانی دابەزینی شەکری خوێن (هیپۆگلیسیمیا) یان بەرزبوونەوەی شەکری خوێن (بەرزی شەکرە)ت هەبووە. (بۆ نموونە، ئارەقەکردنەوەیەکی زۆر، لەرزین، تینوێتی زۆر , میزکردنی زۆر)
- گۆڕینی شێوازی ژیان: باسی هەر گۆڕانکارییەکت بۆ بکە کە لە خۆراک و وەرزشکردن، یان دەرمانەکانتدا کردووتە.
- نەخۆشییە نوێیەکان: ئەگەر بەم دواییە نەخۆشییەکی ترت هەبووە (بۆ نموونە سەرمابوون، ئەنفلۆنزا)، ئاگادارمان بکەرەوە لەو بارەیەوە.
بە تایبەتی ئاگاداری ئەم نیشانانە بن!
ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، ئەوە دەتوانێت مانای ئەوە بێت کە نەخۆشی شەکرە کاریگەری لەسەر چاوەکانت، دەمارەکانت، گورچیلەکانت، یان دڵت هەیە. ئەگەر هەریەکێک لەمانەت هەبوو، یەکسەر بە پزیشکەکەت بڵێ.
- کاڵبوونەوەی بینین
- هەستکردن بە سڕبوون یان زەقبوونەوە لە قاچەکاندا
- ئاوسانی بەردەوامی دەست، پێ، دەم و چاو، یان قاچ
- ئازاری قاچ یان چرچبوونی ماسولکەکان
- ئازاری سنگ
- سەختی هەناسەدان
- سڕبوون یان بێهێزی لە لایەکی لەش
- زیادبوونی کێش بە شێوەیەکی نائاسایی
چ تاقیکردنەوەیەکی تاقیگەیی پێویستە ئەنجام بدەم؟
وەک کەسێکی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە زۆر گرنگە بە بەردەوامی ئەم پشکنینە تاقیگەییانە ئەنجام بدەیت بۆ چاودێریکردنی تەندروستی خۆت.
- هیمۆگلۆبین A1c: ئەمەش تێکڕای ئاستی شەکری خوێنت لە ماوەی ٣ مانگی ڕابردوودا دەپێوێت. وەک 'کارتی ڕاپۆرت' وایە لە بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرەکەت.
- پشکنینی میز و خوێن بۆ کارکردنی گورچیلە: ئەمانە گرنگن چونکە نەخۆشی شەکرە زیان بە گورچیلە دەگەیەنێت.
- پرۆفایلی چەوری: ئەمەش ئاستی کۆلیسترۆڵ و سێ گلیسیرید و کۆلیسترۆڵی باش (HDL)ت تاقیدەکاتەوە.
هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی پشکنین بۆ پشکنینی کارکردنی غودەی دەرەقی و جگەرت بدات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرە وەرزشێکی تیمییە، و تۆ گرنگترین ئەندامیت.
- نەخۆشی شەکرە دەتوانرێت بە باشترین شێوە بەڕێوەبچێت بە داوای پشتگیری تیمێک کە بریتین لە پزیشکی خێزانەکەت، پسپۆڕی هۆرمۆنەکان، پزیشکی خۆراک و پزیشکی چاو.
- بە بەردەوامی ئاستی شەکری خوێنت بپشکنە و ئەو تۆمارانە لەگەڵ خۆت ببە کاتێک سەردانی پزیشکەکەت دەکەیت.
- هەر نیشانەیەکی نائاسایی کە تووشی بوویت دەستبەجێ بۆ پزیشکەکەت ڕابگەیەنە (بەتایبەت کاڵبوونەوەی بینین، سڕبوونی پێیەکان، ئاوسانی).
- دەتوانرێت ڕێگری لە ئاڵۆزییەکانی نەخۆشی شەکرە بکرێت بە ئەنجامدانی پشکنینی پزیشکی لە کاتی خۆیدا و پشکنینی تاقیگەیی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە