هەفتەی ١٢ی دووگیانی: تۆ و کۆرپەکەت لەم هەفتەیەدا چۆنن؟ (هەفتەی دووگیانی ١٢)

سڵاو! ئێستا لە هەفتەی ١٢ی دووگیانیدایت. بەڕاستی ئەمە هەفتەیەکی زۆر تایبەتە. چونکە، ئەمە کۆتا هەفتەی سێ مانگی یەکەمتە. واتە هەندێک لەو ناڕەحەتیانەی کە زۆر کەس هەستی پێدەکەن کەمێک کەمترن و دەست دەکەیت بە هەستکردن بە باشتربوون. کەواتە، با بزانین ئەم هەفتەیە چ گۆڕانکارییەکی سەرسوڕهێنەر و خۆشەویستانە بەسەر منداڵە بچووکەکەت و تۆدا دێت؟

گەشەسەندنی سەرسوڕهێنەری منداڵە بچووکەکەت: ئەم هەفتەیە چی ڕوودەدات؟

لەم هەفتەیەدا شتگەلێکی سەرسوڕهێنەر لەناو جەستەی گەوهەرە بچووکەکەتدا بە خێرایی ڕوودەدەن. نەک هەر گەورەتر دەبێت، بەڵکو سیستەمە بچووکەکانیشی گەشە دەکەن.

مێشک زیاتر گەشە دەکات.

ئەم هەفتەیە مێشکی بچووکی منداڵەکەت زۆر بە خێرایی گەشە دەکات . تەنها بیربکەرەوە، بناغەی بیرکردنەوە و یادەوەری و تواناکانی فێربوون و تەنانەت کەسایەتییەکەی کە تا کۆتایی ژیانی پێویستی پێی دەبێت، لەگەڵ ئەم گەشەکردنە سەرسوڕهێنەرەی مێشکدا دادەنرێت کە لەم کاتەدا ڕوودەدات. ئەمە وەک ڕەگی دارێکی بچووک وایە، بناغەی تواناکانی داهاتووی لە ئێستادا دادەنرێت. بۆیە ئەمە موعجیزەیەکی زۆر گرنگ و بێدەنگە.

نینۆکی بچووک دێن

شتێکی تری زۆر ناسک و خۆشەویست ئەوەیە کە پەنجە و پەنجە بچووکەکانی کۆرپەکە دەست دەکەن بە گەشەکردنی نینۆک . زۆر بە ناسک دروست دەبن، وەک گەڵای سوسن . چەند ڕۆژێکی تر، دەتوانیت دەست لەو نینۆکە بچووکانە بدەیت! ئایا بیرکردنەوە لێی سەرسوڕهێنەر نییە؟

پەڕۆی دەنگی خەریکە دروست دەبێت!

ئەمە هەواڵێکی نایاب و ناوازەیە! ئەم هەفتەیە کاتێکە کە پەڕۆی دەنگی منداڵەکەت بە تەواوی دروست دەبێت . بە واتایەکی تر ئەو بەشە بچووکانەی قوڕگی کە دەنگی بەرهەم دەهێنن، ئێستا ئامادەن. چەند ڕۆژێکی تر، گوێت لەو دەنگە شیرینە دەبێت، ئەو یەکەم دەنگی 'گا'، قسەکانی دایکم و باوکم، ئەو زەردەخەنە شیرینە... هەموو ئەمانە لەم پەڕۆی دەنگی بچووکەوە سەرچاوە دەگرن.

بە تایبەتی لەبیرت بێت، ئەم هەفتەیە کۆتایی سێ مانگی یەکەمی دووگیانی تۆیە. واتە ئەو سەختییانەی کە زۆر کەس تووشی دەبن کەم دەبنەوە و کاتێکی کەمێک هەستکردن بە سووکبوون دێت.

گورچیلە دەستی بە کارکردن کردووە.

ئێستا گورچیلەکانی منداڵەکەت کاردەکەن . ئێستا شلەی ئامنۆتیک لە دەوروبەری دەخواتەوە، و دواتر وەک میز دەیخاتە دەرەوە. ئایا ئەمە دروستکراوێکی نایابی سروشت نییە؟ بە ڕوونی ئەوە نیشان دەدات کە سیستەمە گرنگەکانی ناو جەستەی، بۆ نموونە سیستەمی میزکردن ، چەندە بە باشی و تەندروست کاردەکەن. ئەم شلە ئامنۆتیکە شتێکە کە ژینگەیەکی زۆر خۆراکی و سەلامەت بۆ کۆرپە دابین دەکات. هەروەها ئەم پرۆسەیە یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی پاک و خاوێنی بمێنێتەوە.

ڕیخۆڵەکان بەرەو شوێنی گونجاو دەڕۆن.

شتێکی تری گرنگ ئەوەیە کە ڕیخۆڵەکانی منداڵەکە دەچنە ناو سکی خۆیانەوە و لە شوێنی خۆیان جێگیر دەبن.. یەکەم: ئەم ڕیخۆڵانە، یان باشتر بڵێین بەشێک لە کۆئەندامی هەرس، کەمێک بەرەو دەرەوە لە پەڕۆی ناوکەوە گەشە دەکەن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە، لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا، لەناو سکی کۆرپەدا شوێنێکی زۆر بۆیان نییە. ئێستا کە کۆرپەکە کەمێک گەورەتر بووە، لەگەڵ بەردەستبوونی شوێن لەناو گەدەدا، ئەمانە هێواش هێواش بەرەو ناوەوە دەڕۆن و بە شێوەیەکی ڕێک و پێک ڕێکدەخرێن. هەروەها ئەمە هەنگاوێکی زۆر گرنگ و سروشتییە لە گەشەکردنی تەندروستانەی کۆرپەدا.

ئەو شتانەی کە بەسەر جەستەتدا دێت: با باسی ئەو 'درەوشاوەیی دووگیانی'یش بکەین!

نەک تەنها کۆرپەکەت، بەڵکو جەستەت لەم هەفتەیەدا بە گۆڕانکاری زۆردا تێدەپەڕێت. هەندێکیان دەتوانیت هەستیان پێ بکەیت، هەندێکیان دەتوانیت بیبینیت.

ئەم هەفتەیە چۆنیت؟

هەفتەی ١٢ کاتێکە کە زۆرێک لە دایکان هەست بە کەمێک ئاسوودەیی دەکەن. چونکە ڕەنگە هەندێک لە سەختییەکانی سێ مانگی یەکەم، بۆ نموونە نەخۆشی بەیانیان و سکچوون، تا ئێستا کەم بووبێتەوە . ئەمە بەسەر هەموو کەسێکدا نایەت، بەڵام زۆربەی خەڵک هەست بە ئاسوودەیی دەکەن. بۆیە دەرفەتت دەبێت کەمێک تازەگەری دەست بە ڕۆژەکە بکەیت و کەمێک باشتر بخۆیت.

هەروەها خواردنەوەی ئاوی زۆر لەم کاتەدا زۆر گرنگە . بینیوتە کە کۆرپەکە ئێستا میز دەکات . کەواتە ئاو پێویستە بۆ ئەوەی ئاستی شلەی ئامنۆتیک لە ئاستێکی باشدا بمێنێتەوە و جەستەت بە باشی کار بکات و پێستت بە شێداری بهێڵێتەوە. هەوڵبدە ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٨-١٠ پەرداخ ئاو بخۆیتەوە.

زۆر باشە ئەگەر بتوانی لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و هەندێک وەرزشی نەرم بکەیت کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت . شتگەلێکی وەک پیاسەیەکی کورت یان ڕاهێنانی تایبەتی یۆگا بۆ خانمانی دووگیان دەتوانێت زۆر ئارامکەرەوە بێت بۆ هەردوو جەستەت و هەم بۆ دەروونت. بەڵام لەبیرت بێت، ئەگەر تازەیت لە وەرزشکردن یان هەر کێشەیەکت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت.

هەروەها لەوانەیە لەم ماوەیەدا هەست بە گۆڕانکارییەکی گەورە بکەیت لە ڕووی دەروونییەوە. ئەمە کاتێکە کە ترس و گومانی سێ مانگی یەکەم کەمێک کەم دەبێتەوە، خۆشەویستی و هیوا بۆ کۆرپە زیاد دەکات. هەوڵبدە مێشکت دڵخۆش بێت . گوێ لە گۆرانییەک بگرە کە حەزت لێیە، کتێبێک بخوێنەرەوە، لەگەڵ هاوسەر و خێزانەکەت قسە بکە. هەموو ئەمانە بۆ تۆ و هەروەها بۆ کۆرپەی ناو سکی خۆت باشن.

نهێنی ئەو بەناو 'درەوشانەوەی دووگیانی'.

ئایا کەسێک لەم دواییانەدا پێی وتبێتیت "ئۆه، دەموچاوت زۆر جوانە، درەوشاوەیە"؟ هەندێک دەڵێن "ئێستا درەوشاوەیەکی سەیرت هەیە". ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین "درەوشانەوەی دووگیانی". زۆر کەس پێیان وایە ئەمە بەهۆی خۆشی بوون بە دایکەوەیە. لەوەدا هەندێک ڕاستی هەیە، بەڵام هۆکاری زانستیتریش هەیە بۆ ئەم جوانییە.

• زیادبوونی قەبارەی خوێن: بە سادەیی، کاتێک دووگیان دەبیت، قەبارەی خوێنەکەت بە شێوەیەکی بەرچاو زیاد دەکات . لەگەڵ زیادبوونی خوێنبەرە بچووکەکانی ژێر پێستت فراوان دەبن.خوێنی زیاتر بۆ خوێنبەرەکان دەڕژێت. ئەمەش دەبێتە هۆی دابینکردنی خوێنی باشتر بۆ پێست، ئەمەش درەوشانەوەی پەمەیی و دەرکەوتنێکی چەور و چەوری پێدەبەخشێت.
• کاریگەری هۆرمۆنەکان: شتێکی دواتر هۆرمۆنەکانە. لە کاتی دووگیانیدا جەستەت هۆرمۆنی تایبەت دەردەدات . ئەم هۆرمۆنانە دەبێتە هۆی ئەوەی کە ڕژێنە چەورییەکانی ناو پێستت چەوری زیاتر بەرهەم بهێنن. ئەم زەیتە پێستت نەرمتر و چەورتر دەکات.

کەواتە، کاتێک ئەم زیادبوونی ڕۆیشتنی خوێن و چالاکییە هۆرمۆنییەکان یەکدەگرن، پێستت گەشاوەتر و چەورتر دەبێت و تەنها درەوشاوە دەردەکەوێت . ئەوە نهێنی ئەو 'درەوشانەوەی دووگیانی'ە کە هەمووان باسی دەکەن.

ئایا دەتوانرێت بە دەرزی زیپکە چارەسەر بکرێت؟

بەڵام ئەم زیادبوونی چەورییە دەتوانێت چەند کاریگەرییەکی لاوەکی هەبێت. لەوانەیە هەندێک کەس لەم ماوەیەدا تووشی زیپکە ببن . ئەمە شتێکی ئاساییە، خەمت نەبێت. زۆربەی کات ئەم زیپکە کاتییە و دوای منداڵبوون یان ماوەیەکی کەم دوای منداڵبوون کەم دەبێتەوە. دەتوانیت پاککەرەوەیەکی نەرم و بێ وروژێنەر بەکاربهێنیت. سابونی توند و جوانکاری بە مادەی کیمیایی دەستکرد بۆ ئەم کاتە باش نین. ئەگەر گومانت هەبوو، یان پێدەچێت زیپکەکانت خراپتر بێت، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.

گرنگترین ئەو شتانەی لەم هەفتەیەدا فێربوویت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە، کەواتە با بە سادەیی دووبارە باسی ئەو شتانە بکەینەوە کە لەم هەفتەی ١٢ی ڕابردوودا باسمان کرد؟

• مێشک و نینۆک و پەڕۆی دەنگی و شتە گرنگەکانی تری منداڵەکەت لەم هەفتەیەدا گەشە دەکەن . ئێستا میز دەکات ! ئەمانە هەمووی نیشانەن بۆ ئەوەی کە بە شێوەیەکی تەندروست گەشە دەکات.
• سێ مانگی یەکەمت کۆتایی هات! ئەمە بڕگەیەکی گەورەیە. ئەو ناڕەحەتیانەی کە زۆر کەس تووشی دەبن، بەتایبەتی سکچوون، ڕەنگە ئێستا دەست بکەن بە کەمبوونەوە.
• ئەو جوانە 'Pregnancy Glow' دەگەڕێتەوە بۆ زیادبوونی ڕۆیشتنی خوێن و گۆڕانکاری هۆرمۆنەکان لە جەستەتدا . نیگەران مەبە ئەگەر کەمێک زیپکەت هەبوو , ئەوە ئاسایی و کاتییە.
• ئاوی زۆر بخۆرەوە، ڕێجیمێکی هاوسەنگ بخۆ، ئەگەر دەتوانیت هەندێک وەرزش بکە، و مێشکت دڵخۆش بکە . هەموو ئەمانە زۆر باشن بۆ تۆ و کۆرپەکەت.
• لەبیرت بێت، هەموو دووگیانییەک تایبەتە . ئەگەر هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەکت هەبوو، دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت. ئەوان تاکە کەسن کە دەتوانن یارمەتیت بدەن.

هەموو هەفتەیەکی ئەم گەشتە ئەزموونێکی نوێیە، سوپرایزێکی نوێیە. چێژ لە هەموو ساتێک وەربگرە لەگەڵ خۆشەویستی! گەشتێکی باشتان هەبێت!

` هەفتەی دووگیانی ١٢، گەشەکردنی کۆرپەلە، تەندروستی دایکان، درەوشانەوەی دووگیانی، سێ مانگی یەکەم