کاتێک دەچینە دوکانێک یان چێشتخانەیەک، زۆر بژاردە هەیە بۆ هەڵبژاردن کاتێک باس لە ئاوی خواردنەوە دەکرێت، ڕاستە؟ ئاوی شلەمەنی، ئاوی قوتوو... تا ئێستا ناوی 'ئاوی تەقێنراو'ت بیستووە؟ هەندێک دەڵێن ئەمە پاکترین ئاوە بۆ خواردنەوە. ڕاستی ئەم چیرۆکە چییە؟ ئایا هیچ سوودێکی هەیە بۆ خواردنەوەی ئەمە؟ یان زیانێکە؟ با ئەمڕۆ بە وردی و بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.
ئەم ئاوە تەقێنراوە چییە؟
بە سادەیی ئاوی تەقێنراو بریتییە لەو ئاوەی کە بە کوڵاندنی ئاو و کۆکردنەوەی ئەو هەڵمەی کە لێیەوە دێتە دەرەوە و پاشان ساردکردنەوەی بۆ خوارەوە بۆ شلەیەک دروست دەکرێت. ئێمە ئەم پرۆسەیە دەڵێین تەقاندنەوە.
تەنها بیربکەرەوە، ئاوی ئاسایی ئێمە، جا ئاوی شلەتێن بێت، ئاوی کانیاو، یان ئاوی قوتوو، دەتوانێت زۆر شت لەخۆبگرێت کە بە چاوی ڕووت نابینرێت. بۆ نموونە لەوانەیە بڕێکی زۆر کەم لە کانزا و بەکتریا و قڕکەر هەبێت. بەڵام ئەمانە بەزۆری لە ئاستێکی سەلامەتدان کە زیانیان بۆ تەندروستی نییە.
بەڵام کاتێک تەقێنراوەتەوە، نزیکەی هەموو ئەم پیسیانەی لە ئاوەکەدا تواوەتەوە لادەبرێن. لەم پرۆسەیەدا زیاتر لە 99.9% کانزاکانی ناو ئاوەکە لادەبرێن. هەر بۆیە هەندێک پێی دەڵێن "پاکترین ئاو".
با لە جیاوازی جۆری ئاو تێبگەین.
ئەگەر بە ڕوونی لە جۆرە جیاوازەکانی ئاو تێبگەین کە دەیخۆینەوە، باشتر تێدەگەین ئاوی پاککراوە چییە.
| جۆری ئاو | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| ئاوی شلەمەنی | ئەمە ئەو ئاوەیە کە لە شلەمەنیەکانمانەوە دێت لە ماڵەوە. بەزۆری بە کلۆر چارەسەر دەکرێت بۆ کوشتنی میکرۆبەکان، فلتەر دەکرێت بۆ لابردنی پیسیەکان و بە فلۆراید زیاد دەکرێت بۆ ڕێگریکردن لە خراپبوونی ددانەکان. |
| ئاوی فلتەرکراو | ئەمەش ئاوی شلەمەنییە کە بە تێپەڕاندنی بە فلتەرێکدا پاککراوەتەوە. فلتەرەکە کلۆر و بەکتریا و هەندێک مادەی کیمیایی لادەبات، ئەمەش تام و کوالێتی ئاوەکە باشتر دەکات. |
| ئاوی پاککراوە | ئەم ئاوە تا ڕادەیەکی زۆر دوورە لە وردە زیندەوەران و ماددە کیمیاییەکان. بە بەکارهێنانی ڕێگەی تایبەت وەکو تەقاندنەوە و ئسمۆزی پێچەوانە دروست دەکرێت. |
| ئاوی پاککراوە | هەروەها ئەمە جۆرێکە لە ئاوی پاککراوە. بەڵام بە کوڵاندنی ئاو و زیادکردنی هەڵم و پاشان گۆڕینی بۆ شلە دروست دەکرێت. ئەمەش خوێ و کانزاکان و هەموو ماددە ئۆرگانییەکانی تر لادەبات. |
ئایا بەڕاستی ئاوی پاککراوە سەلامەتە بۆ خواردنەوە؟ تامی چۆنە؟
بەڵێ ئاوی تەقێنراو بە تەواوی سەلامەتە بۆ خواردنەوە. بەڵام لەوانەیە بۆت دەرکەوێت کە تامێکی کەمێک سەیرە، وەک خواردنێک کە هیچ بەهاراتێکی تێدا نەبێت، تامێکی "تاڵ"ی هەیە.
هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە هەموو ئەو کانزایانەی کە گرنگن بۆ جەستە، وەک کالسیۆم و سۆدیۆم و مەگنیسیۆم کە ئەو تامە ئاشنایە بە ئاوی شلەمەنی ئاساییمان دەبەخشن، لە کاتی تەقاندنەوەدا لادەبرێن. لە کۆتاییدا تەنها هایدرۆجین و ئۆکسجین دەمێنێتەوە. واتە مۆلیکولی پاکی H2O.
کەواتە ئەم ئاوە بۆ چی بەکاردێت؟
ئاوی تەقێنراو زۆر گرنگە کاتێک شتێک پێویستی بە پاکییەکی زۆر هەبێت.
بەکارهێنانی پزیشکی و پیشەسازی
- ئامێری پزیشکی و نەشتەرگەری: ئەم ئاوە بۆ پاککردنەوەی شتەکانی وەک ئامێری نەشتەرگەری لە نەخۆشخانەکان بەکاردێت بۆ ڕێگریکردن لە هەوکردن و پیسبوون.
- بۆ نەخۆشانی گورچیلە: ئامێری شۆردنی گورچیلە ئاوی زۆر پاک بەکاردەهێنێت. ئەمەش ڕێگری ناکات لە پرۆسەی فلتەرکردنی پاشماوە لە خوێن.
- پشکنینی تاقیگەیی: ئاوی تەقێنراو بەکاردێت بۆ دڵنیابوون لەوەی کە ئەنجامی پشکنینی تاقیگەیی کاریگەری لەسەر نییە.
- جوانکاری: ئەگەر ئەو شێدارکەرەوە، بۆنخۆشکەر، یان شامپۆیەی کە بەکاریدەهێنیت "ئاو" وەک پێکهاتەیەک لیستی کردبێت، ئەوا پێدەچێت ئاوی تەقێنراو بێت.
- بۆ ئۆتۆمبێل: بەو پێیەی ئاوی تەقێنراو کانزاکانی تێدا نییە، بەشە کانزایەکانی بزوێنەری ئۆتۆمبێل ناژەنێت. هەروەها بۆ پاترییەکان زۆر گونجاوە.
بارودۆخی ماڵەوە بەسوودە
- بۆ دروستکردنی شیری شیری منداڵ: ئەگەر سیستەمی بەرگری منداڵەکەت لاواز بوو، دەتوانیت ئاوی تەقێنراو بەکاربهێنیت بۆ دروستکردنی شیری شیرەمەنی بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت. ئەگەرنا ئاوی کوڵاوی ئاسایی بەسە.
- بۆ ئامێرەکانی CPAP:ئەگەر ئامێری CPAP بۆ کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا بەکاربهێنیت، دەتوانیت ئامێرەکە بۆ ماوەیەکی زیاتر بەکاربهێنیت بە زیادکردنی ئاوی پاککراوە بۆ شێدارکەرەوەکەی.
- پاککردنەوەی لووت (Neti Pot): ئاوی پاککراوە زۆر سەلامەتە بۆ 'Neti Pot' کە بۆ پاککردنەوەی لووت بەکاردێت بۆ حاڵەتەکانی جیوب.
- ئوتوکردن: زیادکردنی ئاوی تەقێنراو بۆ ئاسنەکەت دەبێتە هۆی گیرانی کونیلەکانی ئاسنەکە بەهۆی خوێیەکانی ناو ئاوەکە.
ئایا هیچ مەترسییەک لە بەکارهێنانی ئاوی پاککراوەدا هەیە؟
ئەمە گرنگترین بەشە. ئاوی تەقێنراو هیچ جۆرە ئەلکترۆلایتێک یان کانزایەکی تری تێدا نییە، وەک پۆتاسیۆم کە پێویستن بۆ جەستە.
بیر لەوە بکەرەوە، کاتێک ئارەق دەکەینەوە، نەک تەنها ئاو لە جەستەمان لەدەست دەچێت، بەڵکو خوێیەکانیش (ئەلیکترۆلایت) ون دەبێت. کاتێک ئاوی ئاسایی دەخۆینەوە، هەندێک لەو خوێیانە دەگەڕێنەوە بۆ جەستەمان. بەڵام ئاوی تەقێنراو ئەو شتانەی تێدا نییە.
بۆیە ئەگەر تەنها ئاوی پاک بخۆیتەوە وەک تاکە ئاوی خواردنەوەت بۆ ماوەیەکی زۆر، بەبێ ئەوەی هیچ ئاوێکی تر بخۆیتەوە , لەوانەیە ئەم ماددە خۆراکییە بچووکانە لەدەست بدەیت کە جەستە پێویستی پێیەتی.
هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە خواردنەوەی ئاو کە کەمی کالیسیۆم و مەگنیسیۆمی تێدایە ڕەنگە پەیوەندی بە ماندوێتی و گرژبوونی ماسولکەکان و لاوازی و نەخۆشییەکانی دڵەوە هەبێت. هەروەها دەوترێت ئاوی کانزایی باشترە بۆ شێدارکردنی جەستە لە ئاوی تەقێنراو.
چۆن ئاوی تەقێنراو لە ماڵەوە دروست بکەین؟
هەرچەندە ئەمە کارێکی کات بەفیڕۆدەرە، بەڵام ئەگەر ویستت دەتوانرێت لە ماڵەوە ئەنجام بدرێت.
1. قاپێکی گەورە وەربگرە و نیوەی ڕێگاکە پڕ بکە لە ئاو.
2. ئێستا، کوپێک بە ناوەوەی قاپەکەی پەرداخەکەوە ببەستە، بەجۆرێک کە بەسەر دەمدا پشوو بدات. کاتێک پەرداخەکە داخراوە، پێویستە ئەم کوپە لە سەرووی ئاستی ئاوی ناو پەرداخەکەوە بێت.
3. ئاوەکە بە باشی بکوڵێنە بۆ ماوەی نزیکەی 20 خولەک.
4-ئەو هەڵمەی کە لەکاتی کوڵانی ئاودا دروست دەبێت بەرز دەبێتەوە، بەر سەرپۆشی ساردی دەفرەکە دەکەوێت و چڕ دەبێتەوە و دەبێتە دڵۆپی ئاو و لەناو کوپەکەدا کۆدەبێتەوە. ئەو ئاوەی لەناو کوپەکەدا کۆدەبێتەوە ئاوی تەقێنراوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئاوی تەقێنراو پاکترین جۆری ئاوە، دوور لە هیچ کانزایەک، بە دووبارە چڕکردنەوەی هەڵمی ئاوی کوڵاو بۆ شلە دروست دەکرێت.
- خواردنەوە سەلامەتە، بەڵام بێ تامە چونکە هەموو تام و کانزا خۆراکیەکانی لابراون.
- ئەمەش زۆر باشە بۆ ئەو شتانەی کە پێویستیان بە پاکوخاوێنییەکی زۆر هەیە، وەک ئامێری پزیشکی و ئامێری CPAP و پاتری ئۆتۆمبێل.
- باش نییە ئاوی تەقێنراو وەک تاکە ئاوی خواردنەوەت بۆ ماوەیەکی زۆر بخۆیتەوە، چونکە دەبێتە هۆی کێشەی تەندروستی بەهۆی کەمکردنەوەی کانزا سەرەکییەکانی جەستە.
- ئەگەر بەهۆی حاڵەتێکی تەندروستیەوە پێویستت بە بەکارهێنانی ئاوی تەقێنراو بوو، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەری و ئامۆژگاری دروست وەربگرە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە