ئایا مێرد یان ژنە خۆشەویستەکەت کە پێشتر ئەوەندە دڵخۆش و خۆش بوو، ئێستا هەست بە کەسێکی تەواو جیاواز دەکات؟ ئایا هەمیشە دڵتەنگ و بیرمەند و بێ حەز و ئارەزووی هیچ شتێک نییە؟ ئایا هەمیشە قسەکردن لەگەڵیدا بە شەڕ کۆتایی دێت؟ ئەم دۆخە دەتوانێت بۆ هەردووکتان زۆر بە ئازار بێت. کاتێک کەسێک لە پەیوەندییەکدا بەم شێوەیە ئازار دەچێژێت، هەردووکتان هەست بە کاریگەرییەکانی دەکەن. زۆرجار، هۆکاری ئەمەش دەتوانێت خەمۆکی بێت، یان ئەو نەخۆشییە دەروونییەی کە هەموومان بە `(خەمۆکی)` دەیناسین.
ئایا بەڕاستی خەمۆکی دەبێتە هۆی جیابوونەوە؟
بە سادەیی، نەخێر. خەمۆکی خۆی هۆکارێکی ڕاستەوخۆ نییە بۆ جیابوونەوە. بەڵام دەرئەنجامەکانی وەرنەگرتنی چارەسەری پێویست و قسە نەکردن لەسەری و پشتگوێخستنی دەتوانێت هۆکارێکی سەرەکی بێت بۆ تێکچوونی پەیوەندییەکان.
بیهێنە بەرچاوت، کەسێک کە تووشی خەمۆکی بووە زۆرجار لە هەموو شتێک دەکشێتەوە. هەست ناکات بچێتە سەر کار، هەست بە کاری ماڵەوە ناکات، تەنانەت هیچ ئارەزووی قسەکردن لەگەڵ هاوڕێکانی یان دڵخۆشبوون لەگەڵ تۆدا نییە. هەندێک جار ئەم کشانەوەیە تەنانەت دەتوانێت ببێتە هۆی پەیوەندییەکانی دیکە لە دەرەوەی پەیوەندییەکە. پاشان ڕەنگە کەسی بەرامبەر بیر لەوە بکاتەوە "ئەو لە من بێزار بووە". بەڵام ئەوە ڕاستی نییە. هۆکاری ئەو ڕەفتارە نەخۆشییەکە.
گرنگ ئەوەیە خەمۆکی لاوازی یان شتێک نییە کە بە ئەنقەست ئەنجامی بدەیت. حاڵەتێکە تووشی هەر کەسێک دەبێت و دەتوانرێت چارەسەری بکرێت.
چۆن دوو کەس لە ژێر یەک سەقفدا دەژین
ئەمە ئەزموونێکی زۆر قورسە هەم بۆ ئەو کەسەی خەمۆکی هەیە و هەم بۆ تۆ، کە لەگەڵیدا دەژیت. تێگەیشتن لە هەستی هەردووکتان دەتوانێت ڕێگایەکی دوور ببڕێت لە چارەسەرکردنی کێشەکەدا.
| هاوبەشی لەگەڵ خەمۆکیدا | هاوبەشەکەی تر (تۆ) |
|---|---|
| هەست بە بێزاری دەکەم لە هەموو شتێک. من هیچ بەرژەوەندی و خۆشییەکم لە هیچ شتێکدا نییە. هەمیشە ماندووم. | سەرەتا هەست بە دڵتەنگی و پەشیمانییەکی زۆر دەکەم. هەوڵ دەدەم دڵخۆشی بکەم. |
| لەوانەیە بە هیچ شێوەیەک نەتوانیت بخەویت، یان زۆر بخەویت. لەوانەیە ئارەزووی خواردنت لەدەست بدەیت یان وەسوەسەت بۆ دروست بێت بۆ زیادەڕۆیی لە خواردن. | دەبێت هەموو بەرپرسیارێتی ماڵ و منداڵەکان بە تەنیا لە ئەستۆ بگرم. وردە وردە دەست دەکەم بە هەستکردن بە ماندوێتی و ماندووبوون. |
| هەست بە تاوانباری دەکەم، "من هۆکاری هەموو ئەمانە بووم". بەڵام ناتوانم ڕێگەیەکی دەربازبوون لێی ببینم. | شتگەلێکی وەک "بۆچی ناتوانێت تەنها بەسەریدا زاڵ بێت؟" و "بۆچی کەمێک زیاتر هەوڵ نادەیت؟" وەرە بۆ مێشک. توڕەیی و بێزاری سەرهەڵدەدات. |
| ئارەزووی سێکسکردن کەم دەبێتەوە. هەست دەکەیت کەس خۆشی ناوێیت. | هەست دەکەیت ڕەت دەکرێنەوە. هەست بە تەنیایی و بەتاڵی دەکەیت. تۆ ناڵە دەگریت و دەڵێیت: "پێشتر چەند دڵخۆش بووین". |
چۆن خۆشەویستی دەگۆڕێت بۆ توڕەیی؟
بە تێپەڕبوونی کات، ڕەنگە خۆت ببینیتەوە کە ناتوانیت ڕووبەڕووی ئەم دۆخە ببیتەوە. زۆر ئاساییە. کاتێک هاوبەشی ژیانت ڕەتیدەکاتەوە ئەو کارانە بکەن کە پێشتر پێکەوە ئەنجامتان دەدا (سەیرکردنی فیلم، چوونە بازاڕکردن، ناسینی هاوڕێکان)، هەست بە تەنیایی دەکەیت. دەبێت ئەو کارانە بە تەنیا ئەنجام بدەیت یان لە ماڵەوە بمێنیتەوە.
کاتێک لەم دۆخە تێناگەیت لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "هیچ شتێکی خراپ نییە لە هاوسەرگیرییەکەمان، بۆچی ئەمە بەسەر ئەودا دێت؟" بەڵام هەندێک جار هۆکاری خەمۆکی دەتوانێت شتێکی دەرەکی بێت (لەدەستدانی کارێک، مردن لە خێزانەکەدا). لە کاتەکانی تردا دەکرێت بەهۆی کێشەی نەگوتراو لە ژیانی هاوسەرگیریدا دروست بێت.
چۆن بتوانم یارمەتی لەم کارەدا وەربگرم؟
لەجیاتی ئەوەی هەوڵبدەیت بە تەنیا ئەمە چارەسەر بکەیت، باشتر وایە داوای یارمەتی پیشەیی بکەیت.
1- سەردانی پزیشک بکە: یەکەم شت ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت قسە بکەیت لەسەر ئەم نیشانانە. دەتوانێت دیاری بکات کە ئایا ئەمە خەمۆکییە یان حاڵەتێکی پزیشکی ترە. ئەگەر پێویست بوو دەتوانن ڕەوانەی پزیشکی دەروونیتان بکەن.
2. ڕاوێژکاری/چارەسەر: قسەکردن لەگەڵ ڕاوێژکار دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دیاریکردنی ئەو پرسە بنەڕەتیانەی کە هۆکاری ئەم حاڵەتەن.
- چارەسەری تاکەکەسی: ئەمەش یارمەتی ئەو کەسە دەدات کە تووشی خەمۆکی بووە بۆ ئەوەی بە ئازادی باسی هەستەکانی بکات.
- چارەسەری جووت: باشتر وایە هەردوو لایەن بتوانن پێکەوە ئامادەبن. پاشان ڕاوێژکارەکە یارمەتی دروستکردنی پەیوەندی نێوان ئەو دووانە دەدات و یارمەتیان دەدات لە یەکتر تێبگەن. ئەمە شوێنێک نییە بۆ تاوانبارکردن، بەڵکو شوێنی چارەسەرکردنی کێشەکانە.
3- دەرمان: لەهەندێک حاڵەتدا ڕەنگە لەگەڵ ڕاوێژکاریدا دەرمانی دژە خەمۆکی بۆ بنووسرێت.لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری خواردنی ئەم دەرمانانە بکات. ئەم دەرمانانە یارمەتیدەرن بۆ گەڕاندنەوەی ناهاوسەنگی کیمیایی لە مێشکدا و کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیت بدات خێراتر چاک ببیتەوە.
چیرۆکی ڕاستەقینە...
ئایا دەزانی چی بەسەر ئەو ژن و مێردە گەنجەدا هاتووە کە تازە منداڵیان بووە؟ دایکەکە تووشی خەمۆکی دوای منداڵبوون بووە. کاتێک چوونە سەر ڕاوێژکاری، باسی ترس و نائەمنیەکانی دەکرد سەبارەت بە بوون بە دایک. کێشەی مێردەکە ئەوە بوو کە ماڵەکەی بە ڕێکوپێکی نەبوو. لەگەڵ باسکردنی ئەم پرسانەدا، خەمۆکی ژنەکە وردە وردە باشتر بوو. پەیوەندی نێوانیان لە هەموو کاتێک بەهێزتر بوو.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی لاوازی نییە، حاڵەتێکی چارەسەرکراوە. شەرم لێ مەکەن.
- کاتێک یەکێک لە هاوبەشەکانی ژیانی هاوسەرگیری تووشی خەمۆکی دەبێت، ئەوە هەردووکیان کێشەی ئەوانە. بە تەنیا ئازار مەچێ.
- دوور بکەوەرەوە لە تاوانبارکردنی هاوبەشی ژیانت. لێیان تێبگەن و پشتگیریان بکەن.
- پەیوەندی کراوە لە نێوان هەردووکتان زۆر گرنگە. بە شێوەیەکی خۆشەویستی و ڕاستگۆیانە باسی هەستەکانت بکە.
- ئەگەر بەرگەی ئەم دۆخە قورس بوو، دەستبەجێ داوای ڕاوێژ لە پزیشک یان پزیشکی دەروونی بکە. بە چارەسەری دروست، هەردووکتان دەتوانن دووبارە دڵخۆش بن.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە