ئایا هەندێک جار هەست بەم جۆرە دەکەیت؟ بەزەحمەت ئەرکێک تەواو بکەیت کە دەستت پێکردووە، تەنانەت بچووکترین شتەکانیش لەبیر دەکەیت، یان بەزەحمەت سەرنجت لەسەر شتێک بێت لە یەک کاتدا. لەوانەیە لەگەڵ منداڵەکەتدا ئەم شتانەت ئەزموون کردبێت. ئەمانە تەنها شتێکی هەڕەمەکی نین. لە پشت ئەمەشەوە پرۆسەیەکی زۆر گرنگ لە مێشکماندا هەیە. ئەوە ئەوەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ئەم ئەرکە جێبەجێکارانە چین؟
بە سادەیی ئەمە وەکو بەڕێوەبەری جێبەجێکار وایە لە مێشکتدا. بیر لەوە بکەرەوە کە بەڕێوەبەری جێبەجێکاری کۆمپانیایەکی گەورە چی دەکات. ئەو کەسەیە کە سەرپەرشتی تەواوی کۆمپانیاکە دەکات و پلان دادەنێت و دڵنیا دەبێتەوە لەوەی هەموو شتێک بە باشی بەڕێوەدەچێت. بەهەمان شێوە ئەم لێهاتووییە دەروونیانەی لە مێشکماندا پێیان دەوترێت کارکردی جێبەجێکار، ئەوانەن کە بیرکردنەوەکانمان ڕێکدەخەن و ڕێنماییمان دەکەن بۆ کارکردن بەرەو ئامانجەکان.
ئەم کارامەیی دەروونیانە ئەوانەن کە یارمەتیمان دەدەن لە پلاندانان و بیرهێنانەوەی شتەکان و فێربوونی شتی نوێ و گونجاندن لەگەڵ گۆڕانکارییەکانی ژیاندا. هەروەها بەرپرسیارن لە شتەکانی وەک پاراستنی ئەو زانیاریانەی کە پێویستمانە بۆ تەواوکردنی ئەرکێک (بیرەوەری کارکردن)، گۆڕینی بیرکردنەوەکانمان بە شێوەیەکی نەرم و نیان لەکاتی پێویستدا، و کۆنترۆڵکردنی پاڵنەرە دەستبەجێیەکان.
بیهێنە بەرچاوت کە بڕیارە کێکێک دروست بکەیت. دەبێت لەبیرت بێت چ پێکهاتەیەک پێویستە، دەبێت هەنگاو بە هەنگاو ڕێچکەکە پەیڕەو بکەیت، دەبێت توێکڵەکەی لاببەیت ئەگەر کەوتە دەرەوە کاتێک هێلکەکە دەشکێنیت ( flexibility )، دەبێت کۆنتڕۆڵی ئەو حەزە بکەیت بۆ خواردن بە بێ تاقەتی تا کێکەکە دەکوڵێنرێت. هەموو ئەمانە لەلایەن کارکردنی جێبەجێکارەکەتەوە کۆنتڕۆڵ دەکرێن. هەروەها ئەمانە ڕاستەوخۆ پەیوەندییان بە کۆنترۆڵکردنی هەستەکانمانەوە هەیە.
پەیوەندی نێوان ADHD و کارکردنی جێبەجێکار
لەوانەیە گوێت لە حاڵەتێک بووبێت کە پێی دەوترێت ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). کەسێک کە ئەم حاڵەتەی هەیە توانای کارکردنی جێبەجێکاری تێکچووە. ئەمەش دەتوانێت بە چەندین شێوە خۆی دەربخات. ڕەنگە تۆ یان منداڵەکەت شتێکی لەم شێوەیەت بەسەر هاتبێت.
| تایبەتمەندییە باوەکانی خراپی کارکردنی جێبەجێکردن |
|---|
| - سەختی تەواوکردنی پڕۆژەیەک کاتێک دەستی پێکرد. |
| - زوو لەبیرکردنی شتێک دوای خوێندنەوە یان بیستنی. |
| - سەختی جێبەجێکردنی ڕێنماییەکان. |
| - نەتوانینی بەرگەگرتنی تەنانەت گۆڕانکارییەکی بچووکیش لە ڕۆتینی ڕۆژانەدا. |
| - لەدەستدانی فۆکەس لەکاتی گۆڕین لە ئەرکێکەوە بۆ ئەرکێکی تر. |
| - تەرکیزکردنی ناڕەوا لەسەر هەندێک شت (Fixate). |
| - بەردەوام لەدەستدانی کەلوپەلەکان. |
| - سەختی لە بەڕێوەبردنی کات. |
بۆ دۆزینەوەی باشترین چارەسەر بۆ ئەم جۆرە کێشانە، گرنگە بە تەواوی تێبگەیت کە کام کارامەیی کاریگەری لەسەرە . تاقیکردنەوەکانی ئەرکی جێبەجێکردن بۆ ئەوەن.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →چ جۆرە پشکنینێک هەیە؟
لەبەر ئەوەی کارکردنی جێبەجێکار کۆمەڵێک کارامەییە، هیچ تاقیکردنەوەیەک نییە کە بیانپێوێت. چەندین تاقیکردنەوەی جیاواز هەیە. هەندێک لە تاقیکردنەوەکان بە یەکجار چەندین کارامەیی دەپێون، بەڵام بەزۆری تاقیکردنەوەیەک لەسەر یەک لایەنی دیاریکراو جەخت دەکاتەوە.
کارامەیی سەرەکی کە تاقیکراونەتەوە:
- سەرنج
- کۆنترۆڵی ئیمپاڵس
- بیرەوەری کارکردن
- ڕێکخستن و پلاندانان
- پێکهاتنی بیرۆکە
- توانای جوڵە لە نێوان ئەرکەکاندا
تاقیکردنەوەکانی یەک بە یەک
بۆ نموونە با تاقیکردنەوەی بیرگەی کارکردن بکەین. ئەمەش یەک بە یەک لەگەڵ دەروونناسێکی مۆڵەتپێدراو ئەنجام دەدرێت. پێوانە دەکات کە تا چەند دەتوانیت ئەو شتانە لەبیرت بێت کە پێت دەوترێت و پیشانت دەدرێت.
"ئەگەر بیرەوەری کارکردنی منداڵ لاواز بێت، ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر فێربوون دەبێت، کاتێک تێبینی لەسەر شتێک دەکەین، کاتێک بیر لە شتێک دەکەینەوە کە کەسێک لە گۆشەنیگای جیاوازەوە دەیڵێت، بیرەوەری کارکردنمان بەکاردەهێنین".
پێوەرەکانی هەڵسەنگاندن
جۆرەکەی تر بریتییە لە تەرازووی هەڵسەنگاندن. ئەمانە لەسەر بنەمای ڕەفتاری منداڵ دامەزراون.لەسەر بنەمای ئەو تێبینیانەی کە لەلایەن دایک و باوک و مامۆستایانەوە کراوە. گەورەکانیش دەتوانن ئەمانە بەکاربهێنن. پاشان دەبێت خۆت ڕاپۆرتێک بدەیت سەبارەت بە ڕەفتاری خۆت. کەسێکی پیشەگەر ئەم ئەنجامانە وەردەگرێت و بەراوردیان دەکات بە چۆنیەتی ئەنجامدانت لەگەڵ کەسانی دیکەی هاوتەمەنی خۆت. هەرچەندە ئەم شێوازە ڕەنگە بەقەد پشکنینی پزیشکی دەروونناس ورد نەبێت، بەڵام هێشتا زۆر بەسوودە.
چی لەم تاقیکردنەوانە فێربین؟
زۆرجار، ئەم تاقیکردنەوانە وەک بەشێک لە هەڵسەنگاندنێکی پەروەردەیی گشتگیر دەدرێت بە منداڵان. ئەمەش سەیری ئەوە دەکات کە منداڵ چۆن زانیاری وەردەگرێت و پرۆسێس دەکات. ئەمە یەکەم هەنگاوە بۆ دابینکردنی ئەو پاڵپشتییە تایبەتەی کە لە قوتابخانە پێویستیانە بۆ منداڵەکە. لە هەندێک وڵاتدا، بەرنامەی تایبەت بۆ ئەمە هەیە، وەک بەرنامەی پەروەردەی تاکەکەسی (IEP) یان پلانی 500. لە ڕێگەی ئەمەوە منداڵەکە ڕیزبەندی دەکرێت کە چ یارمەتییەکی تایبەت پێویستە بۆ سەرکەوتن.
بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە. "تەنانەت ئەگەر منداڵێک نمرەی زیرەکی بەرزتری هەبێت، ڕەنگە یادەوەری کارکردنی لە خوار ئاستی مامناوەندەوە بێت. بە دڵنیاییەوە منداڵێکی لەو جۆرە پێویستی بە پشتیوانی دەبێت بۆ ئەوەی توانا هزرییەکانی خۆی بۆ کەسانی دیکە لە پۆلدا نیشان بدات".
ئەم ئەنجامانەی پشکنینەکان لە ماڵەوەش یارمەتیدەرن.
دایک و باوک دەتوانن ئەرکەکانی ماڵەوە یان کارەکانی ماڵەوە بۆ پارچە بچووکەکان دابەش بکەن و منداڵەکە هەنگاو بە هەنگاو ئەنجامی بدات . هەروەها بەکارهێنانی پشتگیرییە بینراوەکان، تایمەرەکان و خشتەی بینراو دەتوانێت زۆر یارمەتیدەر بێت بۆ منداڵانی خاوەن ئەم کەمئەندامانە.
هەروەها ئەگەر منداڵەکەت کێشەی کۆنترۆڵکردنی هەستەکانی هەیە، دەتوانیت ڕێگاکانی وەک چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) لەبەرچاو بگرێت. هەموو ئەمانە بە مەبەستی یارمەتیدانی منداڵەکەتە بۆ ئەوەی بە سەرکەوتوویی لە ژیاندا بەرەو پێشەوە بچێت. ئەگەر هەر گومانێک یان پرسیارێکت هەبوو لەم بارەیەوە، باشترین شت ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەری. ئەو دەتوانێت ڕێنمایی دروستت پێبدات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەرکە جێبەجێکارەکان کۆمەڵێک کارامەیی دەروونییە کە پێویستن بۆ شتەکانی وەک پلاندانان، یادەوەری و سەرنجدان.
- لاوازی ئەم کارامەیییانە دەتوانێت ببێتە هۆی کێشە لە گرنگیدان و ڕێکخستنی کار و بیرهێنانەوەی شتەکان. ئەمانە بە شێوەیەکی باو لەگەڵ حاڵەتەکانی وەک ADHD دەبینرێن.
- تاقیکردنەوە تایبەتەکان (تاقیکردنەوەکانی ئەرکی جێبەجێکار) دەتوانن ئەم لاوازیانە بە وردی دەستنیشان بکەن.
- دەستنیشانکردنی وردی کێشەکە یارمەتیدەرە بۆ پێشکەشکردنی پشتگیرییەکی دروست لە قوتابخانە، لە ماڵەوە و لە ڕێگەی چارەسەرکردنەوە ئەگەر پێویست بوو.
- ئەگەر گومانت هەبوو کە تۆ یان منداڵەکەت ئەم کێشانەیان هەیە، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەوە بکەیت و داوای ئامۆژگاری بکەیت.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.