گلوکۆز چییە؟ چۆن پەیوەندی بە نەخۆشی شەکرەوە هەیە؟

کاتێک باسی نەخۆشی شەکرە دەکەیت، ڕەنگە بەردەوام گوێت لە وشەی 'شەکری خوێن' یان 'گلوکۆز' بێت، ڕاستە؟ زۆر گرنگە بە تەواوی بزانین گلوکۆز چییە، سەرچاوەی وزە بۆ جەستەمان لەو خۆراکانەی دەیخۆین، بەتایبەتی ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت یان مەترسی تووشبوون بە شەکرەت لەسەرە. کەواتە ئەمڕۆ، با بە سادەیی باسی بکەین، A تا Z.

گلوکۆز و ئەنسۆلین چییە؟

بە سادەیی گلوکۆز جۆرێکە لە شەکر . ئێمە لەو خۆراکانە بەدەستی دەهێنین کە دەیخۆین، بەتایبەتی ئەو خۆراکانەی کە کاربۆهیدراتیان زۆرە. جەستەمان ئەم گلوکۆزە بەکاردەهێنێت بۆ دابینکردنی وزە بۆ خانەکان. کاتێک ئەم گلوکۆزە بەناو خوێندا دەڕوات، ئێمە پێی دەڵێین "شەکری خوێن" یان 'شەکری خوێن'.

ئێستا لێرەدایە کە ڕۆڵی ئەنسۆلین دێتە ناوەوە، ئەنسۆلین هۆرمۆنێکە لە پەنکریاسماندا بەرهەم دێت. وەک کلیلێک ئەم ئەنسۆلینە ئەوەیە کە خانەکانی جەستەمان دەکاتەوە و یارمەتی گلوکۆزی ناو خوێن دەدات بچێتە ناو ئەو خانانە و وزە دروست دەکات.

ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت، ئەوە مانای وایە کە ئاستی گلوکۆزی خوێنت لە ئاستی ئاسایی زیاترە. دوو هۆکاری ئەگەری هەیە بۆ ئەمە: ١.

1- یان جەستەت بەشی پێویست ئەنسۆلین بەرهەم ناهێنێت بۆ گواستنەوەی گلوکۆزی ناو خوێن بۆ ناو خانەکان.

2. یان، هەرچەندە ئەنسۆلینیش هەبێت، خانەکانی جەستەت بە باشی وەڵامی نادەنەوە (Insulin Resistance).

چۆن گلوکۆز دەگەینە ناو جەستەمان؟

زۆرێک لەو خۆراکانەی دەیخۆین بەتایبەت ئەوانەی دەوڵەمەندن بە کاربۆهیدرات وەک نان و برنج و پەتاتە و میوە، گلوکۆزی تێدایە. دوای ئەوەی خواردن دەخۆین، خواردنەکە دەچێتە ناو گەدە و بەهۆی ئەنزیم و ترشەڵۆکەوە بۆ پارچەی بچووک دەشکێت. ئەم پرۆسەیە گلوکۆز ئازاد دەکات.

پاشان، ئەم گلوکۆزە دەچێتە ڕیخۆڵەکان و دەچێتە ناو خوێنەوە. ئەوە کاتێکە کە هۆرمۆنی ئەنسۆلین دێتە ژوورەوە و یارمەتی ناردنی ئەم گلوکۆزە دەدات بۆ ناو خانەکان.

وزە و هەڵگرتن: چی بەسەر گلوکۆزی ناو لەشدا دێت؟

جەستەمان بە شێوەیەک دروست کراوە کە ئاستی گلوکۆز بە بەردەوامی لە خوێندا بپارێزێت. کاتێک ئاستی گلوکۆزی خوێن دوای خواردنمان بەرز دەبێتەوە، خانە تایبەتەکان (خانەکانی بێتا) لە پەنکریاسدا ئەنسۆلین بەرهەم دەهێنن. ئەم ئەنسۆلینە دەرگا دەکاتەوە بۆ ئەوەی گلوکۆز بچێتە ناو خانەکانی ماسولکە و چەوری و جگەرەوە.

سووتەمەنی سەرەکی مێشک

هەرچەندە زۆربەی خانەکانی جەستەمان گلوکۆز و ترشە ئەمینیەکان (بنیاتنانی پڕۆتینەکان) و چەوری بۆ وزە بەکاردەهێنن، بەڵام سووتەمەنی سەرەکی مێشکمان گلوکۆزە.گلوکۆز پێویستە بۆ پرۆسێسکردنی زانیاری بۆ خانە دەمارییەکان و نێردراوەکانی کیمیایی لە مێشکدا. بەبێ گلوکۆز مێشکمان ناتوانێت بە باشی کار بکات.

هەڵگرتنی وزەی زیادە

دوای ئەوەی جەستە ئەو وزەیەی کە پێویستی پێیەتی بەکاردەهێنێت، گلوکۆزی دەمێنێتەوە لە جگەر و ماسولکەکاندا وەکو کۆپەڵە بچووکەکان کە پێی دەوترێت گلایکۆجین هەڵدەگیرێت. جەستەمان دەتوانێت بەم شێوەیە نزیکەی ئەو وزەیەی کە پێویستی پێیەتی بۆ ماوەی ڕۆژێک هەڵبگرێت.

بیهێنە بەرچاوت کە چەند کاتژمێرێکە خواردنت نەخواردووە. ئاستی گلوکۆزی خوێنت دادەبەزێت. لەو کاتەدا پەنکریاس بەرهەمهێنانی ئەنسۆلین ڕادەگرێت و دەست دەکات بە بەرهەمهێنانی هۆرمۆنێکی تر کە پێی دەوترێت گلوکاگۆن . ئەم گلوکاگۆنە ئاماژەیە بۆ جگەر بۆ گۆڕینی گلایکۆجینی هەڵگیراو بۆ گلوکۆز. پاشان ئەو گلوکۆزە دەچێتە ناو خوێنەوە و وزە بە جەستە دەبەخشێت تاوەکو جارێکی دیکە نان دەخۆیتەوە.

گلوکۆزی خوێن و نەخۆشی شەکرە

ئاساییە دوای نانخواردن ئاستی شەکر لە خوێندا بەرزبێتەوە و دوای چەند کاتژمێرێک دووبارە دابەزێتەوە. ئاستی شەکری خوێنی کەسێکی تەندروست لە کاتی بەڕۆژووبووندا دەبێت کەمتر بێت لە 100 میلیگرام/دیلیتر.

بەڵام ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت، جەستەت ناتوانێت ئەمە بە باشی پرۆسێس بکات.

نەخۆشی شەکرە دوو جۆری سەرەکی هەیە: ١.

• جۆری یەکەمی شەکرە: لەم جۆرە نەخۆشی شەکرەدا، سیستەمی بەرگری لەش بە هەڵە خانەکانی بەرهەمهێنەری ئەنسۆلین لە پەنکریاس لەناو دەبات، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی لەش بەشی پێویست ئەنسۆلین بەرهەم نەهێنێت.
• جۆری دووەمی شەکرە: لەم حاڵەتەدا خانەکانی لەش وەک پێویست وەڵامی ئەنسۆلین نادەنەوە. لە ئەنجامدا پەنکریاس دەبێت ئەنسۆلینی زیاتر و زیاتر بەرهەم بهێنێت بۆ ئەوەی گلوکۆز بچێتە ناو خانەکانەوە. بە تێپەڕبوونی کات لەوانەیە پەنکریاس لاواز بێت و نەتوانێت ئەنسۆلینی پێویست بەرهەم بهێنێت.

کاتێک ئەنسۆلینی پێویست نەبێت، گلوکۆز لە خوێندا کۆدەبێتەوە لەبری ئەوەی بچێتە ناو خانەکانەوە. ئاستی گلوکۆزی خوێن زیاتر لە 200 میلیگرام/دیلیتر 2 کاتژمێر دوای ژەمێک یان زیاتر لە 125 میلیگرام/دیلیتر لە کاتی بەڕۆژووبوون پێی دەوترێت بەرزبوونەوەی شەکری خوێن .

چۆن ئاستی شەکر لە خوێندا بپێوین؟

دوو شێوازە باوەکە بریتین لە:

1- پشکنینی پەنجەی پەنجە: بڕێکی کەم خوێن لە سەری پەنجە بە بەکارهێنانی لانسێت وەردەگیرێت و دەخرێتە سەر شریتی پشکنین و بە پێوەرێکی گلوکۆز دەپێورێت. لە چەند چرکەیەکدا دەتوانیت ئاستی شەکری خوێنی ئێستات ببینیت.

2. چاودێری گلوکۆزی خوێن بەردەوام (CGM): هەستەوەرێکی بچووک لە ژێر پێستدا دەچێنرێت، بەزۆری لە قۆڵ یان سکدا. بەردەوام ئاستی شەکری خوێنت دەپێوێت بە چاودێریکردنی شلەی نێوان خانەکان و داتاکان دەگوازێتەوە بۆ ئامێرێکی وەک ئەپی مۆبایل.

تاقیکردنەوەی A1c چییە؟

پشکنینی A1c (HbA1c test) پشکنینی خوێنە کە تێکڕای ئاستی شەکری خوێنت لە ماوەی ٢-٣ مانگی ڕابردوودا نیشان دەدات.

کاتێک گلوکۆز دەچێتە ناو خوێنەوە، بە هیمۆگلۆبینەوە دەلکێت، کە ئەو بەشەی خڕۆکە سوورەکانی خوێنە و ئۆکسجین لە خوێندا دەگوازێتەوە. پشکنینی A1c پێوانە دەکات کە چەندە لە هیمۆگلۆبینی ناو خوێنتدا بە شەکر (گلایکەت) داپۆشراوە. تا گلوکۆزی خوێن بەرزتر بێت، بەهای A1c ـت بەرزتر دەبێتەوە.

هۆکارەکانی دابەزینی ئاستی شەکر لە خوێندا (Hypoglycemia) چین؟

دابەزینی شەکری خوێن حاڵەتێکە کە ئاستی شەکری خوێن بۆ خوار ٧٠ میلیگرام/دیلیتر دادەبەزێت. ئەمەش دەتوانێت بە خێرایی ببێتە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکی. چەند هۆکارێک هەیە بۆ ئەوەی ئەمە ڕووبدات.

• خواردنەوەی مەی بە سکی بەتاڵ.
• زیاتر خواردنی ئەنسۆلین یان دەرمانی تری شەکرە لە پێویست.
• وازهێنان لە ژەمەکان.
• وەرزشکردن زیاتر لە ئاسایی.
• گۆڕانی هۆرمۆنەکان (بۆ نموونە سوڕی مانگانە).

کاتێک ئاستی شەکرەکەت دادەبەزێت چی دەکەیت؟

دەتوانیت "یاسای 15-15" جێبەجێ بکەیت کە لەلایەن کۆمەڵەی شەکرەی ئەمریکییەوە پێشنیار کراوە:

1. خواردن یان خواردنەوەی 15 گرام کاربۆهیدراتی خێرا (بۆ نموونە 3 کەوچکی چا شەکر/گلوکۆز، 1 کەوچکی چێشت هەنگوین).

2. 15 خولەک چاوەڕێ بکە .

3. دووبارە پشکنینی شەکری خوێنەکەت. ئەگەر هێشتا لە خوار 70 میلیگرام/دیلیترەوە بوو، 15 گرامی تر کاربۆهیدرات وەربگرە.

4. ئەم کارە دووبارە بکەرەوە تا ئاستی شەکرەکە ئاسایی دەبێتەوە.

هۆکارەکانی بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا (Hyperglycemia) چین؟

ئاستی شەکری خوێن لە سەرووی ١٨٠ میلیگرام/دیلیترەوە پێی دەوترێت بەرزبوونەوەی شەکری خوێن. ئەمەش چەند هۆکارێک هەیە.

• نەخواردنی ئەنسۆلین یان دەرمانی تر بە ڕادەی پێویست.
• کەمی چالاکیی جەستەیی.
• نەخۆشییەک (بۆ نموونە سەرمابوون، ئەنفلۆنزا) یان هەوکردن.
• فشار.
• خواردنی زیاتر لەوەی پلانی بۆ دانراوە.

کەی پێویستە بچیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU)؟

ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت 300 میلیگرام/دیلیتر یان زیاتر بوو دوو جار لەسەریەک ، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە.

بەرزبوونەوەی شەکری خوێن بەبێ چارەسەرکردن دەتوانێت ببێتە هۆی کیتۆئەسیدۆزی مەترسیدار بۆ سەر ژیان، یان کۆمای شەکرە. ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU)

• بۆنێکی میوەیی لەسەر هەناسە.
• سکچوون و ڕشانەوە.
• وشکبوونەوەی زۆر لە دەم.
• سەختی هەناسەدان.

زۆر گرنگە ئاستی شەکری خوێنت لە مەودای گونجاودا بمێنێتەوە. ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە. بە بەردەوامی ئاستی شەکری خوێنت بپشکنە. بە وەرزشکردن و خۆراکی هاوسەنگ و دەرمانی نوسراو، دەتوانیت ژیانێکی تەندروست بژیت.