تا ئێستا ڕاپۆرتی پشکنینی خوێنت هەڵگرتووە و سەیری وشەکانی لەسەر کردووە و بیرت لەوە کردۆتەوە "ئەمە چییە؟" یەکێک لەو وشانەی کە لەسەر ئەو ڕاپۆرتانە دەیبینیت هیمۆگلۆبینە. هەروەها کاتێک باس لە نەخۆشی شەکرە دەکەیت، یەکێک لەو پشکنینانەی کە بە دڵنیاییەوە دەیبیستیت بریتییە لە A1C. هەردوو ئەمانە زۆر شتمان پێدەڵێن دەربارەی تەندروستی جەستەمان. بۆیە ئەمڕۆ، باس لە هیمۆگلۆبین و پشکنینی A1C دەکەین بە شێوەیەکی زۆر سادە کە دەتوانن لێی تێبگەن.
بەڕاستی هیمۆگلۆبین چییە؟
بە سادەیی بڵێین هیمۆگلۆبین پرۆتینێکی تایبەتە کە لەناو خڕۆکە سوورەکانی خوێنماندا هەیە. وەک 'خزمەتگوزاری گەیاندن' وایە کە لەناو جەستەماندا کاردەکات.
ئەرکە سەرەکییەکەی بریتییە لە کۆکردنەوەی ئۆکسجین کە دەچێتە ناو سییەکانەوە کاتێک هەناسە دەدەین و دەیگەیەنێتە شانەکانی سەرتاسەری لەش. هەروەها دووەم ئۆکسیدی کاربۆن کە لەو شانانەدا بەرهەم دێت دەگوازێتەوە بۆ سییەکان بۆ ئەوەی کاتێک هەناسە دەدەین دەربچێت. ئەم هیمۆگلۆبینە ئەوەیە کە ڕەنگی سووری بە خوێنمان دەبەخشێت.
مۆلیکولی هیمۆگلۆبین لە چوار زنجیرەی پڕۆتین پێکهاتووە. هەریەک لەم زنجیرەیانە بەشێکیان هەیە کە پێی دەوترێت 'هێم' کە ئاسنی تێدایە. مۆلیکولی ئۆکسجین دێن و بەم بەشە دەلکێن کە ئاسنی تێدایە. ئەمەش واتە ئەگەر جەستەت بەشی پێویست ئاسنی تێدا نەبێت، ئەوا جەستەت ناتوانێت بەشی پێویست هیمۆگلۆبین دروست بکات. پاشان توانای گواستنەوەی ئۆکسجین بۆ سەرتاسەری لەش تێکدەچێت.
کەم و بەرزی ئاستی هیمۆگلۆبین واتای چییە؟
بڕی هیمۆگلۆبین کە جەستەمان پێویستی پێیەتی، بەندە بە چەندین هۆکارەوە، لەوانە تەمەن و ڕەگەز و تەندروستی گشتی. بۆ نموونە ئەو کەسانەی لە ناوچە شاخاوییەکان دەژین، واتە بەرزاییە بەرزەکان، ڕێژەی هیمۆگلۆبینیان کەمێک بەرزترە لە چاو ئەوانەی لە نزیک ئاستی دەریا دەژین.
هیمۆگلۆبین بە گرام بۆ هەر دەسیلیترێک (gm/dL) دەپێورێت. ئاستی ئاسایی تەندروست بەم شێوەیەن:
- پیاوان: 14.0 بۆ 17.5 گرام/دیلیتر
- ئافرەتان: 12.3 بۆ 15.3 گرام/دیلیتر
ئێستا با بزانین ئەگەر ئەم ئاستانە بگۆڕدرێن چی ڕوودەدات.
| دۆخ | هۆکار و نیشانەکانی |
|---|---|
| کەمی هیمۆگلۆبین | ئێمە بەزۆری بەم حاڵەتە ناودەبەین کەمخوێنی . چەند هۆکارێکی سەرەکی هەیە بۆ ئەوەی ئەمە ڕووبدات: ١.
نیشانە سەرەکییەکان: ماندوێتی بەردەوام، کاڵبوونەوە، ماندوێتی، ئازاری سنگ، سەرگێژخواردن. |
| بەرزی هیمۆگلۆبین | ئەمەش بەزۆری بەهۆی دابەزینی ئاستی ئۆکسجین بۆ ماوەیەکی زۆر لە جەستەدا (کەمبوونەوەی ئۆکسجین) ڕوودەدات. دەکرێت بەهۆی:
نیشانە سەرەکییەکان: سەرئێشە، کاڵبوونەوەی بینین، سەرگێژخواردن، پەڵەی پێست، مەترسی خوێن مەین. |
گرنگ: ئەگەر ئاستی هیمۆگلۆبینەکەت کەم بوو یان بەرز بوو لە ڕاپۆرتەکەدا، مەترسە، بەڵام سەردانی پزیشک بکە بۆ ئەوەی هۆکارەکەی بە تەواوی بزانیت.
ئێستا با باسی تاقیکردنەوەی A1C بکەین.
کاتێک باس لە هیمۆگلۆبین دەکرێت، یەکێک لە گرنگترین پشکنینەکانی پەیوەست بەوەوە بریتییە لە HbA1c، یان وەک هەموومان دەزانین پشکنینی A1C. ئەمە پشکنینێکی پێویستە بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشی شەکرە و بۆ ئەوەی بزانرێت کەسێکی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە تا چەند بە باشی نەخۆشییەکەی بەڕێوەدەبات.
تاقیکردنەوەی A1C چیمان پێدەڵێت؟
بیر لە تێکڕای لێدانی یاریزانێکی کریکێت بکەرەوە بۆ تەواوی وەرزێک. ناتوانیت بزانیت یاریزانێکی باشە یان نا بە پشتبەستن بەو ڕەنانەی کە لە یەک یاریدا تۆماری دەکات. بەڵام بە سەیرکردنی تێکڕای یارییەکەی بۆ تەواوی وەرزەکە، دەتوانیت بیرۆکەیەکی باشت هەبێت لەسەر لێهاتوویی ئەو.
تاقیکردنەوەی A1C هاوشێوەیە. لەبری ئەوەی لە یەک ڕۆژدا سەیری ئاستی شەکری خوێن بکەیت، ئەم پشکنینە نیشان دەدات کە ئاستی شەکری خوێنت لە ماوەی ٢-٣ مانگی ڕابردوودا چۆن بووە .
ئەمە چۆن کاردەکات؟
شەکر (گلوکۆز)ی ناو خوێنمان بە هیمۆگلۆبینی ناو خڕۆکە سوورەکانی خوێنمانەوە دەلکێت. لەگەڵ زیادبوونی ئاستی شەکر لە خوێندا، بڕی ئەو شەکرەی کە بە هیمۆگلۆبینەوە دەلکێت، زیاد دەکات. بەو پێیەی تێکڕای تەمەنی خڕۆکە سوورێکی خوێن نزیکەی ٣ مانگە، ئەم پشکنینە وێنەیەکی باش دەدات لە تێکڕای ئاستی شەکری خوێنت لە ماوەی ٣ مانگی ڕابردوودا.
ئاستی A1C و ماناکانیان
ئەنجامی A1C بە ڕێژەی لەسەدا (%) دەدرێت. لێرەدا ئەو ئەنجامانە مانای چییە.
| ڕێژەی سەدی A1C (%) | واتا |
|---|---|
| کەمتر لە 5.6% | ئاسایی - نەخۆشی شەکرەت نییە. |
| 5.7% بۆ 6.4% | پێش شەکرە - مەترسی زیاترت لەسەرە بۆ تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە. ئەمە هۆشدارییە! |
| 6.5% یان زیاتر | نەخۆشی شەکرە - پشتڕاست دەکرێتەوە کە تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت. |
کەی ئاستی A1C دەبێتە مەترسیدار؟
ئەگەر ئاستی A1C ـت لە 9% زیاتر بێت، ئەوە حاڵەتێکی زۆر مەترسیدارە . واتە نەخۆشی شەکرەت بە هیچ شێوەیەک لە ژێر کۆنتڕۆڵدا نییە. ئەمەش مەترسیی ئاڵۆزییە گەورەکانی وەک لەدەستدانی بینین، سستبوونی گورچیلە، تێکچوونی دەمارەکان (نەخۆشی دەمارەکانی شەکرە)، نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک زۆر زیاد دەکات.
چۆن ئاستی A1C و هیمۆگلۆبین کۆنتڕۆڵ بکەین؟
لە کاتی چارەسەرکردنی هەردوو ئەم حاڵەتەدا، گرنگە هۆکاری بنەڕەتی بدۆزیتەوە. پزیشکەکەت پشکنینی پێویست ئەنجام دەدات و گونجاوترین چارەسەرت بۆ دەنووسێت.
ئەگەر هیمۆگلۆبین کەم بوو:
خواردنی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ئاسن زۆر گرنگە.
- ئاسنی هیم: گۆشتی مانگا، مریشک، ماسی (بۆ نموونە تونە)، کرێش و گۆشتی تر.
- ئاسنی ناهێم لە خۆراکە ڕووەکییەکان: سپێناخ، عدس، نۆک، سۆیا، خورما، کشمشی، تۆوی قووتە.
- ئامۆژگاری گرنگ: کاتێک خواردنی دەوڵەمەند بە ئاسن لەگەڵ ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەند بە ڤیتامین سی (لیمۆ، پرتەقاڵ، تەنژین، تەماتە، گواڤا) دەخۆیت، هەڵمژینی ئاسن لە جەستەدا زۆر کاراتر دەبێت.
ئەگەر ئاستی A1C بەرز بێت:
پزیشکان بەگشتی پێشنیاری ئەوە دەکەن کە ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە ئاستی A1C یان لە خوار 7% بهێڵنەوە. بۆ ئەم مەبەستە:
- کۆنتڕۆڵکردنی خۆراک: کۆنتڕۆڵکردنی ئەو خۆراکانەی کە نیشاستە (کاربۆهیدرات)یان تێدایە (برنج، نان، پەتاتە، شیرینی). خۆراکی هاوسەنگ بخۆ. خواردنەوە شەکردارەکان بە تەواوی ڕابگرن.
- مەشق:هەموو ڕۆژێک بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی ٣٠ خولەک بەشداری وەرزشی مامناوەند بکە وەک ڕۆیشتن. وەرزشکردن توانای لەش بۆ بەکارهێنانی ئەنسۆلین باشتر دەکات.
- دەرمان: زۆر پێویستە ئەو دەرمانانەی کە پزیشک بۆی نوسیون لە کاتی گونجاو و بە ژەمی گونجاو.
لەبیرت نەچێت، هەوڵ مەدە هیچ کام لەمانە لەسەر خۆت بکەیت. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی هەر گۆڕانکارییەک کە لە شێوازی ژیان و خۆراکی خۆتدا ئەنجامی دەدەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هیمۆگلۆبین پرۆتینێکە لە خڕۆکە سوورەکانی خوێندا هەیە و ئۆکسجین دەگوازێتەوە بۆ هەموو جەستەمان.
- کەم یان بەرزی ئاستی هیمۆگلۆبین دەتوانێت نیشانەی کەمخوێنی بێت، بۆیە گرنگە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
- پشکنینی A1C تێکڕای ئاستی شەکری خوێنت لە ماوەی ٢-٣ مانگی ڕابردوودا نیشان دەدات.
- ئەگەر ئاستی A1C لە نێوان 5.7% - 6.4% بێت، ئەوە پێش شەکرەیە. ئەگەر 6.5% یان زیاتر بێت ئەوا نەخۆشی شەکرەیە.
- خۆراکی تەندروست و وەرزشکردن و دەرمان کە لەلایەن پزیشکەکەتەوە بۆت نوسراوە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ پاراستنی ئاستی هیمۆگلۆبین و A1C بە شێوەیەکی تەندروست.
- ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو سەبارەت بە ئەنجامی پشکنینی خوێنەکەت، دوودڵ مەبە لە پرسیارکردن لە پزیشکەکەت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە