کاتێک ددانەکانت دەشۆیت، یان ئاوی سارد دەخۆیتەوە، یان ڕەنگە ئایسکرێم بخۆیت، هەست بە زەقبوونەوە دەکەیت، وەک ئەوەی کارەبات لێدرابێت؟ یان کاتێک سەیری ئاوێنە دەکەیت، ددانەکانت کەمێک درێژتر دەردەکەون و پووکەکانت وا دەردەکەون کە دەرکەوتوون؟ لەوانەیە تێبینی ئەم شتانەت کردبێت بەڵام گرنگییەکی زۆرت پێ نەدابێت. بەڵام ئەمە دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت پاشەکشەی پووک . کەواتە، با ئەمڕۆ کەمێک وردتر باسی ئەم بابەتە بکەین، ئەی نا؟
پاشەکشەی پووک چییە؟
بە سادەیی، پاشەکشەی پووک جۆرێکە لە نەخۆشی پووک. کاتێکە کە شانەکانی پووک لە دەوری ددانەکانمان وردە وردە لە ددانەکان دووردەکەونەوە و ڕەگی ددانەکە دەردەخەن. وەک ڕەگی دارێک بیری لێبکەرەوە کە لە خاکەوە دەربچێت. کاتێک ڕەگی ددانەکە بەم شێوەیە دەرکەوت، زۆر هەستیار دەبێت. هەروەها مەترسی دروستبوونی بۆشایی زیاد دەکات. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە چینە مینای پارێزەرەکەی سەر ددانەکە نەماوە.
ئەم حاڵەتە تەنها یەک ددان یان چەند ددانێک دەگرێتەوە. هەروەها دەتوانێت سووک، مامناوەند، یان توند بێت.
کێ زۆرترین کاریگەری ئەم دۆخە لەسەرە؟
هەرچەندە پاشەکشەی پووک لە هەر تەمەنێکدا ڕوودەدات، بەڵام زیاتر لە کەسانی سەروو تەمەنی ٦٥ ساڵدا ڕوودەدات ، بەڵام لە کەسانی گەنجتریشدا ڕوودەدات. بە تایبەتی مەترسیت لەسەرە ئەگەر ئەمانەت هەبێت:
- ئەگەر نەخۆشی دەوری ددانت هەیە .
- ئەگەر بڕێس یان چارەسەری تری ڕاستکردنەوەی ددانت هەیە .
- ئەگەر تۆ جوێنەری تووتنیت `(جوێنی تووتن)` .
- ئەگەر کونکردنت لەسەر لێو یان زمانت هەبوو .
- ئەگەر کەسێکی زۆر شەڕانگێز و ماندوونەناس بیت.
ئایا دەزانی؟ پاشەکشەی پووک کێشەیەکی زۆر باوی ددانەکانە. ڕاپرسییەکان دەریدەخەن کە ٨٨٪ی ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە، لانیکەم لە یەک دداندا ئەم حاڵەتەیان هەیە.
نیشانەکانی ئەمە چین؟ (نیشانەکانی پاشەکشەی پووک)
نیشانەی سەرەکی پاشەکشەی پووک بریتییە لە ڕەگی بینراوی ددانەکە. جگە لەوەش چەند نیشانەیەکی تریش هەیە: ١.
- هەستکردن بە ئازار یان ناڕەحەتی لە دەوروبەری هێڵی پووکت.
- سڕبوونی ددانەکان بەهۆی خواردن و خواردنەوە گەرم و سارد و شیرینەکانەوە.
- سڕبوونی ددان لە کاتی فڵچەکردن و فڵچەکردن.
- سڕبوونی ددانەکان لە کاتی پاککردنەوەی ددانەکان.
گرنگترین شت:ئەگەر تێبینی ئەم نیشانانەت کرد، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکی ددان بکەیت. چونکە، ئەگەر چارەسەر نەکرێت، ئەمە دەبێتە هۆی کێشەی تەندروستی دەم و ددان جددیتر. بۆ نموونە لەدەستدانی ئێسک و جوڵەی ددان و دواجار لەدەستدانی ددان.
بۆچی پووک بەم شێوەیە پاشەکشە دەکات؟ (هۆکارەکانی پاشەکشەی پووک)
دەکرێت چەند هۆکارێک هەبێت کە پووک پاشەکشە بکات. با سەیری سەرەکییەکان بکەین:
- زۆر بە توندی فڵچەکردنی ددانەکان: هەندێک کەس وەک ئەوەی بە توێکڵی گوێزی هیندی فڵچەی ددانەکانیان دەشۆن! فڵچەکردنی ددانەکانت زۆر بە توندی، بە هەڵە، زیان بە پووکەکانت دەگەیەنێت و ببێتە هۆی پاشەکشەکردنیان.
- پلاکی ددان یان تارتەر: ئەگەر ددانەکانمان بە باشی نەشۆین، دوای خواردن چینێکی بەکتریا لەسەر ددانەکانمان کۆدەبێتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت پلاکی ددان. بە تێپەڕبوونی کات ئەمە وەکو تارتار ڕەق دەبێتەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی نەخۆشی پووک و پاشەکشەی پووک.
- نەخۆشی دەوری ددان: ئەمەش هۆکاری سەرەکییە. حاڵەتێک کە بەهۆی هەوکردنی بەکتریا لە پووکدا دروست دەبێت.
- ڕووداو یان برینداربوونی شانەکانی پووک: ئەگەر پووک بریندار بوو، وەک لە ڕووداوێکدا.
- هەڵە ڕێکخستن: کاتێک ددانەکان ڕێکدەخرێن و وەک ئەوەی یەک لەسەر یەک بن، ئەوا پووکەکان دەتوانن لە هەندێک شوێن پاشەکشە بکەن.
- جگەرەکێشان یان جوینی تووتن: ئەمانە زیانێکی زۆریان هەیە بۆ تەندروستی دەم و ددان. ئەمانە هۆکارێکی سەرەکین بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکانی پووک و پاشەکشەی پووک. هەندێک لە برا و مامەکانمان گەڵای بیتێل دەخۆن و تووتن بەکاردەهێنن. ئەوەش هۆکارێکی سەرەکییە بۆ ئەمەش.
- کونکردنی لێو و زمان: ئەم زەڕەنگەرییانە زیان بە پووکیش دەگەیەنن، چونکە بەردەوام بە ددان و پووک دەشۆن.
زۆرجار خراپی پاکوخاوێنی دەم و ددان تاوانبارە. بەڵام هەمیشە ئەمە وا نییە. ڕەنگە هەندێک کەس مەیلی بۆماوەیییان هەبێت بۆ شانە تەنکەکانی پووک. ئەمەش واتە لەوانەیە بۆماوەیی بێت.
هۆکارەکەی هەرچییەک بێت، دەستنیشانکردنی پێشوەختە و چارەسەرکردن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریکردن لە کێشە درێژخایەنەکانی تەندروستی دەم و ددان.
چۆن ئەمە دەستنیشان دەکەیت؟
پزیشکی ددانەکەت دەتوانێت ئەم پووکە پاشەکشەیە لە کاتی پشکنینی ڕۆتینیدا دەستنیشان بکات. ئەو ئامێرێکی تایبەت بەکاردەهێنێت کە پێی دەوترێت پشکنەری دەوری ددانەکان بۆ ئەوەی بزانێت کە پووکەکان چەندە لە دەوری هەریەک لە ددانەکانت پاشەکشەیان کردووە.
هەروەها لەدەستدانی ئێسک لە دەوروبەری ددانەکاندا لەو شوێنانەدا باو و ئاساییە کە پووکەکان پاشەکشەیان کردووە. هەر لەبەر ئەم هۆکارەش پزیشکی ددانەکەت قووڵی گیرفانی دەوری ددانەکانی دەوری هەر ددانێک دەپێوێت. لە پووکی تەندروستدا ئەم گیرفانە لە نێوان 1 بۆ 3 ملیمەتردایە. لە کەسێکدا کە هەوکردنی پووکەکانی هەیە، ئەمانە دەتوانن قووڵییان بگاتە ٤ ملیمەتر. لەوانەیە نەخۆشی دەوری ددانت هەبێت.ئەگەر هەبن، ئەم گیرفانە دەتوانن ٥ ملیمەتر یان تەنانەت قووڵتر بن.
ئایا پووکەکانی پاشەکشە دەتوانن گەشە بکەنەوە؟
بەداخەوە پووکەکانی پاشەکشە بە خۆیان گەشە ناکەنەوە. بەڵام دەتوانیت هەنگاو بنێیت بۆ ئەوەی زیاتر پاشەکشەیان نەکات. واتە دەتوانیت حاڵەتەکە لە خراپتربوون بوەستێنیت.
چۆن بێهێزی کەم بکەینەوە کە بەهۆی پاشەکشەی پووکەوە دروست دەبێت؟
زۆرێک لەو کەسانەی کە پووکەکانیان پاشەکشە کردووە تووشی ئازار یان سڕبوونی ددان دەبن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ڕەگی ددانەکە بە مینای پارێزەر داپۆشراو نییە. بە شتێک داپۆشراوە کە پێی دەوترێت چیمەنتۆ . بەقەد مینا بەهێز نییە.
پزیشکی ددانەکەت دەتوانێت ڤاڕنیشی فلۆراید یان ماددە بێ هەستیارەکانی تر لە ڕەگی ددانەکەت بدات بۆ ئەوەی یارمەتی کەمکردنەوەی ئەم ناڕەحەتییە بدات. هەروەها دەتوانیت مەعجونێکی بێ هەستیاری ددان بەکاربهێنیت بۆ بەکارهێنانی لە ماڵەوە. پزیشکی پاکوخاوێنی ددانەکانت دەتوانێت مادەی بێهۆشکەر بەکاربهێنێت بۆ کەمکردنەوەی سڕبوون لە کاتی پاککردنەوەی ددانەکاندا.
باشترین مەعجونی ددان بۆ پاشەکشەی پووک چییە؟
وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، هەویری ددان بێ هەستیار دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئەم ناڕەحەتییە. بەدوای پێکهاتە چالاکەکانی ئەم مەعجونە ددانانەدا بگەڕێ، وەک نیتراتی پۆتاسیۆم، فلۆرایدی ستانۆس، ئارجینین و کلۆریدی سترۆنتیۆم. ئەم پێکهاتانە یارمەتیدەرن بۆ هێورکردنەوەی دەمارەکانی ناو ددانەکانت و کەمکردنەوەی سڕبوون. ئەم مەعجونە ددانانە باشترە بۆ ماوەیەکی زۆر بەکاربهێنرێت. دەتوانێت چەند هەفتەیەک بخایەنێت تا کاردەکات.
چۆن پووکی پاشەکشە چاک بکەین؟
چارەسەرکردن بەندە بە هۆکاری پاشەکشەی پووکەکان. ڕەنگە پووکی سووک پاشەکشەکراو بە چارەسەری نەشتەرگەری ڕاست بکرێتەوە. بۆ نموونە، ئانتیبایۆتیکەکانی ناوەوە، بەستنەوەی ددان، یان ڕاستکردنەوەی ددان . بەڵام لە زۆر حاڵەتدا نەشتەرگەری پاشەکشەی پووک پێویستە بۆ ئەوەی کێشەکە بە تەواوی ڕاست بکرێتەوە.
چارەسەرە نانەشتەرگەرییەکان
چەند چارەسەرێک هەیە کە دەکەونە ژێر ئەم پۆلە: ١.
- ئانتیبایۆتیکەکانی ناوەوە: ئەگەر پووکەکانت کە پاشەکشەیان کردووە بەهۆی نەخۆشی دەوری ددانەکانەوەیە ، پزیشکی ددانەکەت یان پزیشکی پاکوخاوێنی ددانەکانت دەتوانێت یارمەتیت بدات فێری چۆنیەتی پاککردنەوەی ددانەکانت باشتر بیت. چەقۆکێشان و پلاندانانی ڕەگ / پاککردنەوەی قووڵی دداندەتوانرێت لە ژێر بێهۆشکردنی ناوچەییدا ئەنجام بدرێت . بەم شێوەیە ئەو بەکتریا زیانبەخشانە لادەبات کە دەبنە هۆی نەخۆشی پووک، کە لە قووڵایی هێڵی پووکدان. هەندێک جار، پزیشکی دەوری ددانەکانت ڕەنگە پێشنیاری دەرزییەکی دژەزیندەیی ڕاستەوخۆ لە ژێر پووکدا بکات بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشییەکانی پووک.
- بەستنەوەی ددان: هەندێک جار پزیشکی ددانەکەت دەتوانێت ڕزینێکی پێکهاتەی ڕەنگی ددان بەکاربهێنێت بۆ داخستنی ئەو شوێنەی کە پووکەکانت لێی پاشەکشەیان کردووە. ئەمەش ڕەگی ددانی بەرکەوتووت دادەپۆشێت، وا دەکات کەمتر دیار بێت و سڕبوون کەم دەکاتەوە.
- ڕاستکردنەوەی ددان: ئەگەر ددانێک چەقۆ، چەقۆ، یان خولانەوەی بێت، دەبێتە هۆی پاشەکشەی پووک. لەم جۆرە حاڵەتانەدا، ڕەنگە بڕێس بژاردەیەک بێت. کاتێک ددانەکە لە شوێنی دروستدا بوو، ڕەنگە هێڵی پووک بە تێپەڕبوونی کات ڕاست بێتەوە.
نەشتەرگەری پاشەکشەی پووک
جێی متمانەترین و درێژخایەنترین چارەسەر بۆ پاشەکشەی پووک نەشتەرگەری گرێدانی پووکە. ئەم نەشتەرگەرییە بەزۆری لەلایەن پزیشکی دەوری ددانەوە ئەنجام دەدرێت.
لەم نەشتەرگەرییەدا گرێفتی پووک بەکاردەهێنرێت بۆ گۆڕینی شانە ونبووەکانی پووکەکەت. ئەم گرێفتە بەزۆری لە سەقفی دەمەکەتەوە وەرگیراوە. بەڵام هەندێک جار دەتوانرێت لە شانە تەعقیمکراوەکانی بەخشەری مرۆڤ وەربگیرێت.
کاتێک گرێفتی پووکەکە بە باشی جێگیر بوو، پزیشکی نەشتەرگەری دەیدووری. نەشتەرگەری گرێدانی پووک جۆری جیاواز هەیە. پزیشکی نەشتەرگەریەکەت پێت دەڵێت کامیان باشترینە بۆ بارودۆخەکەت. نەشتەرگەرییەکانی گرێدانی پووک کە ئەمڕۆ ئەنجام دەدرێن کەمترین هێرشیان هەیە .
دوای نەشتەرگەری گرێدانی پووک چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟
کاتی چاکبوونەوەت بەندە بە کۆمەڵێک هۆکارەوە. بۆ نموونە چەند ددان چارەسەر کراوە و لە کوێوە گرێفتی پووک وەرگیراوە و چ جۆرە نەشتەرگەرییەکی گرێدان ئەنجامدراوە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەو کەسانەی نەشتەرگەری پووکیان بۆ کراوە دەتوانن لە ماوەی نزیکەی دوو هەفتەدا بگەڕێنەوە باری ئاسایی خۆیان.
پزیشکی نەشتەرگەریەکەت ڕێنمایی وردت پێدەدات دوای نەشتەرگەری . بە جێبەجێکردنی ئەم ڕێنماییانە بە وردی دەتوانیت پرۆسەی چاکبوونەوە ئاسانتر بکەیت و ئەنجامێکی سەرکەوتوو بەدەستبهێنیت.
ئایا دەتوانم ڕێگری بکەم لە پاشەکشەی ئەم پووکانە؟ (خۆپاراستن)
هەمیشە ناتوانرێت ڕێگری لە پاشەکشەی پووک بکرێت، بە تایبەت ئەگەر لە ڕووی بۆماوەییەوە تووشی شانە تەنکەکانی پووک بیت. بەڵام لەوانەیە مەترسی پاشەکشەی پووکت هەبێت کە پەیوەندی بە هەوکردنەوە هەیە.چاودێریکردنی ددان و پووک بە شێوەیەکی دروست دەتوانێت مەترسی دروستبوونی بۆشایی کەم بکاتەوە. بۆ نموونە:
- ڕۆژانە دوو جار ددانەکانت بە باشی بشۆ.
- ڕۆژانە جارێک لە نێوان ددانەکانتدا فلۆس بکە.
- ڕۆژانە دوو جار دەم شۆردنی دژە میکرۆبی بەکاربهێنە.
- پێشنیارەکانی پزیشکی ددانەکەت جێبەجێ بکە بۆ پاککردنەوەی ددانەکان . (بۆ زۆربەی خەڵک، پاککردنەوەی ددانەکان هەر شەش مانگ جارێک یارمەتیدەر دەبێت بۆ پاراستنی تەندروستی پووک، بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس پێویستیان بە سەردانی پزیشکی ددان زیاتر بێت).
- فڵچەی ددانی ڕیش نەرم بەکاربهێنە.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان یان جوینی تووتن.
ئەگەر هەر نیشانەیەکی پاشەکشەی پووکت بینی، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکی ددان بکە.
ئەگەر پووکم پاشەکشەی کردووە، دەبێت چاوەڕوانی چی بکەم؟
ئەگەر پزیشکی ددانەکەت بینی کە تۆ پووکەکانت کەمێک پاشەکشە دەکەن، ئەوا بە ئەگەرێکی زۆرەوە هەندێک چارەسەری نەشتەرگەری تاقی دەکاتەوە، وەک دژەزیندەیی ناوچەیی یان بەستنەوەی ددان . ئەگەر تۆ پووکت پاشەکشەی مامناوەند یان توندت هەیە، ئەوا بە ئەگەرێکی زۆرەوە ڕەوانەی پزیشکی دەوری ددان یان پزیشکی نەشتەرگەری دەم و ددانت دەکات بۆ گفتوگۆکردن لەسەر ڕاوێژکاری گرێدانی پووک .
گرنگ: پاشەکشەی پووک چارەسەر ناکرێت . بەڵام دەتوانرێت بە سەرکەوتوویی بەڕێوەببرێن بە چارەسەر و چاودێرییەکی دروست .
کەی پێویستە سەردانی پزیشکی ددان بکەم؟
ئەگەر تێبینی ئەوەت کرد کە ڕەگی ددانەکانت زیاتر لە پێشوو دەردەکەون، یان ئەگەر هەستت کرد ددانەکانت هەستیارتر دەبن، لەوانەیە پووکەکانت پاشەکشە بکەن. گرنگە لە یەکەم نیشانەی کێشەیەکدا سەردانی پزیشکی ددان یان دەوری ددان بکەیت. تا زووتر پووکی پاشەکشەکراو دەستنیشان بکەیت و چارەسەری بکەیت، چانسی بەدەستهێنانی تەندروستییەکی گونجاوی دەم و ددانت باشترە .
چ پرسیارێک لە پزیشکی ددانەکەم بکەم؟
فێربوون تا دەتوانیت دەربارەی پاشەکشەی پووک یارمەتیت دەدات لە کێشە باوەکان دوور بکەویتەوە و تەندروستی دەم و ددانت بگەڕێنیتەوە بۆ تەندروستییەکی گونجاو. لێرەدا چەند پرسیارێک دەخەینەڕوو کە دەبێت لە پزیشکی ددانەکەت بکەیت:
- پووکەکانم چەندە بە خراپی پاشەکشەیان کردووە؟
- ئایا هیچ بژاردەیەکی نا نەشتەرگەری هەیە کە بۆ من گونجاو بێت؟
- ئەگەرنا پێشنیاری چ جۆرە نەشتەرگەرییەکی گرێدانی پووک دەکەیت؟
- ئەگەری پاشەکشەی پووکەکانم چەندە؟
- چەند جار پێویستە ددانەکانم پاک بکەمەوە؟
پەیامی بردنە ماڵەوە
باشە، کەواتە با چەند شتێکتان بیر بخەینەوە کە ئەمڕۆ باسمان کرد کە پێمان وایە بۆ ئێوە گرنگن:
- پاشەکشەی پووک باو و ئاساییە، بەڵام شتێک نییە کە پشتگوێ بخرێت. ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی وەک هەستیاری ددانەکان یان دەرکەوتنی ددانەکان کرد، دڵنیابە لە سەردانی پزیشکی ددان.
- دەکرێت هۆکاری زۆر بێت. دەتوانێت هەر شتێک بێت لە فڵچەکردنی ددانەکانتەوە بە توندی، تا نەخۆشی پووک، جگەرەکێشان، تا جینات.
- پاشەکشەی پووکەکان لەسەر خۆیان گەشە ناکەنەوە , بەڵام دەتوانیت حاڵەتەکە لە خراپتربوون بوەستێنیت.
- چارەسەری هەیە. چارەسەری نا نەشتەرگەری بۆ حاڵەتە سووکەکان بەردەستە و شتەکانی وەک نەشتەرگەری گرێدانی پووک دەتوانرێت بۆ حاڵەتە توندەکان ئەنجام بدرێت.
- خۆپاراستن باشترین ڕێگایە بۆ خۆپاراستن لە خراپبوونی ددان. فڵچە و فڵچەی ددانەکانت بە شێوەیەکی دروست و دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان و پشکنینی بەردەوامی ددان بکە.
- تووشی شڵەژان مەبە، بەڵام زۆر چاوەڕێ مەکە. زوو دەستنیشانکردن و چارەسەرکردن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ پاراستنی زەردەخەنە جوانەکەت و تەندروستی دەم و ددانت.
لەبیرت بێت تەندروستی دەم و ددانت زۆر گرنگە بۆ تەندروستی گشتی. بۆیە ئاگاداری بن. ئەگەر هەر پرسیارێکی زیاترت هەیە سەبارەت بەم بابەتە، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکی ددانەکەت قسە بکە.
` نەخۆشی پووک، تەندروستی ددان، پاشەکشەی پووک، سڕبوونی ددان، پاشەکشەی پووک، پزیشکی ددان، تەندروستی دەم و ددان
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە