هەروەها چاوەڕێی ئەوە دەکەیت جەستەت دەست بە گۆڕانکاری بکات؟ (باڵغبوون) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

کێشەیەکی گەورە بۆ زۆرێک لە کەسانی هاوتەمەنی خۆت، ڕەنگە شتێک کە بە قووڵی بێزارت بکات، کاتێکە کە ئەم گۆڕانکارییە جەستەیییانە دەست پێدەکەن، واتە کاتێک دەبینە منداڵی گەورە، یان لە ڕووی پزیشکییەوە، کاتێک تەمەنی باڵغبوون دەست پێدەکات. هەندێک جار کاتێک هاوڕێکانت پێش تۆ دەست بەم گۆڕانکاریانە دەکەن، لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه بۆچی ئەمە بە تەنیا بەسەر مندا نایەت؟ ئایا شتێک لە مندا هەڵەیە؟" بەڵام بە هیچ شێوەیەک مەترسن و نیگەران مەبن. با ئەمڕۆ باسی ئەم بابەتە بکەین، بە ڕوونی وەک ئەوەی لەگەڵ باشترین هاوڕێت قسە بکەیت. باشە؟

بۆچی ئەم گۆڕانکاریانە لە یەک کاتدا بەسەر هەموو کەسێکدا نایەت؟

ئەمە گرنگترین شتە. هەموو کەسێک وەک یەک نییە. بیری لێ بکەرەوە، تەنانەت ئەگەر هەمان جۆری گوڵ لە هەمان باخچەدا بچێنیت، هەندێکیان پێش هەندێکی تر جوان گوڵ دەکەن، هەندێکیش کەمێک دواتر دەگوڵن. بەڵام لە کۆتاییدا هەموو ڕووەکەکان گوڵ دەکەن، ڕاستە؟ ئێمەش بەم شێوەیەین. پێکهاتەی جەستەی هەر کەسێک و کاتی کاتژمێر لە ناو جەستەیدا کەمێک جیاوازە. بۆیە لەوانەیە ئەو کاتەی کە دەگەیتە ``باڵغبوون`` زووتر یان درەنگتر بێت لە هاوڕێکەت. ئەمە زۆر ئاساییە. زۆربەی کات ئەمانە ئەو شتانەن کە لەم تەمەنەدا لە نێوان خۆتاندا باسی دەکەن. ئەگەر کوڕ بیت، لەوانەیە هەست بە دڵتەنگی بکەیت و بڵێیت "ئۆه، دەنگی گۆڕاوە، سمێڵی بەزەحمەت گەورە بووە و هێشتا وەک منداڵێک دەنگم هەیە". ئەگەر کچ بیت لەوانەیە هەست بە دڵتەنگی و شەرم بکەیت و بڵێیت "ئەی مەمکی هەموو کەسێکی تر گەورە بووە، بۆچی تەنها من ئەوەندە درەنگ کەوتووم؟" بەڵام ئەمە بەڕاستی بابەتی نیگەرانی و شەرمەزاری نییە . لەبیرت بێت کاتژمێری جەستەی هەموو کەسێک کەمێک جیاوازتر کاردەکات.

تەمەنی باڵغبوون لە کچاندا

کاتێک کچ بە تەمەنی باڵغبووندا تێدەپەڕێت، یەکەم و گەورەترین گۆڕانکاری کە تێبینی دەکات گەشەکردنی مەمکە. با سەرەتا سەیری ئەوە بکەین.

گەشەی مەمک کەی دەست پێدەکات؟

بە شێوەیەکی ئاسایی زۆربەی کچان لە دەوروبەری تەمەنی ١٠ یان ١١ ساڵیدا دەست دەکەن بە گەشەکردنی مەمک، ئەمەش واتە دەست دەکەن بە هەستکردن بە گرێیەکی بچووک لە ناوچەی سنگدا، کە وردە وردە گەورەتر دەبێت. بەڵام ئەمە بۆ هەموو کەسێک لە یەک تەمەندا ڕوونادات. هەندێک لە کچان دەتوانن لە تەمەنی ٧ ساڵییەوە دەست بەم گۆڕانکارییە بکەن. بۆ هەندێکی تر دەتوانێت تەمەنی ١٣ ساڵ درەنگ بێت. تەواو ئاساییە کە مەمکەکان لە هەر کاتێکدا لەم دوو مەودای تەمەنەدا دەست بە گەشەکردن بکەن.

کەواتە خەمی ئەوەت نەبێت کە باشترین هاوڕێت پێش تۆ مەمکەکانی گەشە بکات ، باشە؟ ڕەنگە کاتژمێری جەستەی ئەو کەمێک خێراتر بێت لە کاتژمێرەکەی تۆ. ئەوە تەنها شتێکە.

یەکەم خولی سوڕی مانگانە

یەکێکی تر لە ڕووداوە گرنگەکانی ژیانی کچ یەکەم سوڕی مانگانە. ئێمە بەزۆری ئەمە بە "سوڕی مانگانە" ناودەبەین. کەواتە، ئەم ماوەیە (سوڕی مانگانە) بەزۆری نزیکەی ٢ یان ٢ ساڵ و نیو دوای دەستپێکردنی گەشەکردنی مەمکەکان دەست پێدەکات.هیچ یاسایەک نییە کە ئەمە لە هەمان کاتدا ڕووبدات. بۆ هەندێک کەس لەوانەیە کەمێک زووتر بێت، بۆ هەندێک کەس ڕەنگە کەمێک دواتر بێت. ئەمەش لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت، و زۆر ئاساییە. لەم ماوەیەدا چەندین گۆڕانکاری تر هەن کە لە جەستەدا ڕوودەدەن. شتگەلێکی وەک فراوانبوونی ناوچەی شان، و ڕەنگە زیپکە دەست بە دەرکەوتن بکات.

تەمەنی باڵغبوون لە کوڕان

باشە ئێستا با سەیری ئەوە بکەین کە کوڕان چی بەسەر دێت. تێکڕای تەمەنی کوڕان بۆ دەستپێکردنی ئەزموونکردنی ئەم گۆڕانکاریانە لە دەوروبەری 10 یان 11 ساڵە . بەڵام ئەگەر وردبینەوە، تەواو ئاساییە ئەم نیشانانەی باڵغبوون لە هەر کاتێکدا لە نێوان تەمەنی ٩ بۆ ١٥ ساڵیدا دەست پێبکەن، کەواتە ئەم گۆڕانکاریانە چین؟

• زەقبوونی دەنگ : دەنگی نەرم و تەنک و تەنکی منداڵی دەگۆڕێت و دەنگێکی کەمێک قووڵتر و زەقتر و پیاوانە دەست دەکات بە دەرکەوتن. هەندێک جار لەوانەیە لەناکاو دەنگەکە بەرزتر و نزمتر بڕوات، ئەمەش ئاساییە لەم ماوەیەدا.
• گەشەکردنی مووی ڕیش و لەش: سەرەتا سمێڵ دەست بە گەشەکردن دەکات، دواتر ژێر باڵ. هەروەها موو لە چەناگە و سنگ و شوێنە تایبەتەکان (دەوروبەری ئەندامی زاوزێ) دەست دەکات بە گەشەکردن.
• گەشەی ئەندامی سێکسی : کۆئەندامی زاوزێ و ئەندامی نێرینە لە قەبارەدا گەشە دەکەن. هەروەها ئەمەش نیشانەیەکی گرنگی تەمەنی باڵغبوونە.
• گەشەکردنی ماسولکەکان و زیادبوونی باڵا: ماسولکەکانی ناو لەش کەمێک گەورەتر دەبن و بەهێزتر دەبن و شانەکان فراوانتر دەبن و ڕواڵەتێکی پیاوانە بەدەست دێت. هەروەها لەم ماوەیەدا لەناکاو بەرزی دەست دەکات بە زیادبوون.

هەموو ئەمانە بە شەوێک ڕوونادەن، هەمووی بە یەکجار. ئەم گۆڕانکاریانە وردە وردە تەواو دەبن، ڕەنگە لە ماوەی چەند ساڵێکدا. بۆیە، ئەگەر هاوڕێیەکی دیکەی هاوتەمەنەکەت کەمێک "تەمەنتر" لە تۆ دەرکەوت، مەترسە. ڕەنگە گۆڕانکارییەکانیان کەمێک زووتر دەستی پێکردبێت. هەموو شتێک باش دەبێت کاتێک کاتی تۆ هات.

ئایا هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ گەورەبوون "خێراتر"؟

دەزانم ئەمە کێشەیەکە کە زۆرێک لە ئێوە هەیانە. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه، ئایا چارەسەرێک نییە بۆ ئەوەی خێراتر گەورە بیت، بۆ ئەوەی وەک هەموو کەسێک بیت؟" بەڵام ڕاستییەکە ئەوەیە کە هیچ شتێک نییە کە بتوانیت بیکەیت بۆ خێراکردنی ئەم گۆڕانکارییە سروشتیانە لە جەستەتدا. خواردنی ڕێجیمێکی هاوسەنگ و وەرزشکردنی ڕۆژانە و خەوتنێکی خۆش هەموویان بۆ تەندروستی گشتیی تۆ باشن. بە دڵنیاییەوە پێویستە ئەو کارانە بکەیت. بەڵام هیچ کام لەو شتانە پرۆسەی سروشتی باڵغبوون خێراتر ناکەن.

خۆراکی تایبەت (بۆ نموونە هەندێک کەس دەڵێن 'ئەگەر ئەمە بخۆیت، سمێڵت بە خێرایی گەشە دەکات')، ڤیتامینە تاکەکەسییەکان (تەواوکەرە خۆراکیەکان)، و غسولی تایبەتی جەستە.کرێمەکان هەرگیز ناتوانن ئەم پرۆسەیە سروشتییە خێراتر بکەن. بەڕاستی بەفیڕۆدانە پارە بۆ ئەو جۆرە شتانە خەرج بکەیت.

جەستەت لە کاتی خۆیدا، بە خێرایی خۆی دەست بەم گۆڕانکاریانە دەکات. متمانەی پێ بکە. ڕێگەی پێبدە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەین؟

ئێمە تازە باسمان لە مەودای تەمەنەکان کردووە کە ئەم گۆڕانکاریانە بەزۆری لێیەوە دەست پێدەکەن. زۆربەی کات ئەگەر لەم مەودایە ئاساییانەدا بیت، هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت. بەڵام هەندێک جار ڕەنگە هەست بە کەمێک گومان بکەیت، وەک "بۆچی ئەوەندە درەنگ بووە بۆ من؟" لەم جۆرە کاتانەدا باشترە سەردانی پزیشک بکەیت و ئامۆژگاری وەربگریت. لە حاڵەتێکی وادا بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت و باسی بارودۆخەکەت بکەیت:

• ئەگەر کچ بیت، تەمەنت ١٣ ساڵە و مەمکەکانت هێشتا دەستیان بە گەشەکردن نەکردووە، یان هێشتا یەکەم سوڕی مانگانەت نەبووە.
• ئەگەر کوڕ بیت، ئەگەر تەمەنت ١٥ ساڵە و هێشتا هیچ نیشانەیەکی باڵغبوونت نییە (بۆ نموونە گۆڕانی دەنگ، گەشەکردنی ڕیش یان قژ، یان گەشەکردنی ئەندامی سێکسی).
• تەنانەت ئەگەر لەم تەمەنانەش گەنجتر بیت، ئەگەر ترس و دڵەڕاوکێ و گومانێکی زۆرت هەبێت لەم گۆڕانکاریانە لە جەستەتدا، واتە ئەگەر بەردەوام هەست دەکەیت "نازانم شتێک لە مندا هەڵەیە یان نا".

بینینی پزیشک مانای ئەوە نییە کە نەخۆشییەکی سەختت هەیە، تێدەگەی؟ بەڕاستی گرنگە تەنها پشکنین بکەیت، بزانیت کە هەموو شتێک باش دەبێت، و ترس و گومانی ناپێویست نەهێڵیت . پزیشک دەتوانێت بە دڵنیاییەوە پێت بڵێت کە ئایا هەموو شتێک ئاسایی دەبێت، یان پێویستت بە ئەنجامدانی هەر پشکنینێکی دیکەیە.

گرنگترین شتەکان کە پێویستە لەبیرت بێت

باشە، کەواتە لە کۆتاییدا با هەندێک لە گرنگترین شتەکانت بیربخەینەوە کە پێویستە لەو شتانەی کە باسمان کردووە بیبەیتەوە. ئەمانە "پەیامی بردنە ماڵەوە"ی تۆن.

• هەموو کەسێک جیاوازە، تۆش تایبەتیت: ئاساییە بۆ هاوڕێکانت و تۆ جیاوازی لەم گۆڕانکاریانەی جەستەدا هەبێت. هیچ شتێکی سەیر و هەڵە نییە کەسێک زووتر منداڵی گەورە بێت و کەسێک کەمێک گەورەتر بێت. تۆ تەنها بەو شێوەیەی کە تۆ گەورەیت.
• ئەمە کێبڕکێ نییە: ژیان مەکەنە پێشبڕکێیەک کە کێ یەکەمجار گەورە دەبێت، کێ سەرەتا سمێڵ گەورە دەکات، کێ یەکەمجار سوڕی مانگانەیان دەبێت. هەر کەسێک لە جەستەیدا گەشتێکی تایبەتی خۆی هەیە، با ئەو سەفەرە ڕێڕەوی خۆی بگرێتەبەر.
• سەبر باشترین دەرمانە: کاتێکی دەوێت تا ئەم گۆڕانکارییە گەورانە لە جەستەتدا جێگیر ببن، بە شەوێک ڕوونادات. بۆیە دەبێت سەبرت هەبێت.
• گرنگە تەندروست بمێنیتەوە: خۆراکێکی باش و بەسوود بخۆ، لە ڕۆژدا هەندێک وەرزش بکە، شەوێکی باش بخەویت. ئەم شتانە یارمەتی تەندروستی گشتیت دەدەن و یارمەتی ڕوودانی ئەم گۆڕانکاریانە دەدەن.
• تووشی شڵەژان مەبە، داوای یارمەتی بکە:ئەگەر کێشەیەک، پرسیارێک، یان گومانێکت هەبوو، لە ناوەوە بە قوتوو مەهێڵەرەوە. مەترسە لەگەڵ کەسێکی پێگەیشتوو کە متمانەت پێیەتی (دایک، باوک، مامۆستا، برا گەورە، خوشک) یان تەنانەت پزیشکیش باسی بکەیت. ئەوەش یارمەتیدەرێکی گەورە دەبێت بۆت.

لە کۆتاییدا جەستەت خۆشی دەوێت. ئەو کاتەی کە پێویستی پێیەتی بۆ ئەوەی ئەو گۆڕانکاریانە بکات. تۆ شایەنی ئەوەیت تەنها بەو شێوەیەی کە هەیت، و سەرسوڕهێنەریت!

---

تەمەنی باڵغبوون، گۆڕانی جەستە، کچان، کوڕان، گەشەکردن، گەنجی