چارەسەری کیمیایی چارەسەرێکی زۆر بەهێز و گرنگە کە بەرەنگاریی خانە شێرپەنجەییەکان دەبێتەوە. بەڵام لەم شەڕەدا لە هەمان کاتدا خانە شێرپەنجەییەکان لەناو دەبات، خانە تەندروستەکانی ناو جەستەشمان دەتوانن کاریگەرییان لەسەر دروست ببێت. بەهۆی ئەمەوە ئاساییە کەمێک هەست بە ماندوێتی و ناڕەحەتی بکەیت. بەڵام خەمت نەبێت، ئەمڕۆ باس لە چەند شتێک دەکەین کە یارمەتیت دەدەن تا دەتوانیت لەم ماوەیەدا بە ئاسوودەیی و سەلامەتی بمێنیتەوە.
بۆچی دەبێت ئەوەندە خەمی هەوکردن بین؟
بە سادەیی چارەسەری کیمیایی دەتوانێت ژمارەی خڕۆکە سپییەکانی خوێن کەم بکاتەوە کە مۆخی ئێسکمان بەرهەمی دەهێنێت. ئەم خڕۆکە سپیانەی خوێن وەک سوپای جەستەمان وان، یان سەربازێک کە لە نەخۆشیەکان دەمانپارێزن. بۆیە کاتێک ئەم سەربازانە کەم دەبنەوە
بەرگری جەستەمان کەم دەبێتەوە . پاشان تەنانەت میکرۆبێکی بچووکیش دەتوانێت بە ئاسانی بچێتە ناو لەش و ببێتە هۆی هەوکردن. هەر بۆیە پێویستە لەم ماوەیەدا دووجار بیر لە پاکوخاوێنی بکەینەوە.
پاک ڕاگرتنی دەستەکانت ژمارە یەکە!
باشترین و ئاسانترین ڕێگا بۆ ڕاگرتنی بڵاوبوونەوەی هەوکردن ئەوەیە کە زوو زوو دەستەکانت بشۆیت. نەک هەر ئێوە بەڵکو هەموو کەسێکی ناو ماڵەکەت و هەرکەسێک سەردانت دەکات پێویستە ئاگاداری ئەمە بن.
دڵنیابە لەم کاتانەدا دەستەکانت دەشۆیت:
- دوای چوون بۆ حەمام.
- پێش و لە کاتی چێشت لێنان و دوای چێشت لێنان.
- دوای دەست لێدانی ئاژەڵە ماڵییەکەت.
- دوای دەرهێنانی زبڵ و خاشاک.
- دوای کۆکە، دوای سەرمابوون و قورگ ئێشە .
- ئەگەر چاودێری منداڵێکی بچووک دەکەیت، دوای گۆڕینی پەڕۆکەیان.
ڕێگای دروستی دەست شۆردن
بەکارهێنانی ئاو و سابوون باشترینە. 1- دەستەکانت بە باشی تەڕ بکە بە ئاوی پاک و ڕژاو. 2. سابوون بدە و دەستەکانت بەیەکەوە بشۆ
بۆ ماوەی لانیکەم 20 چرکە . (بیر لەوە بکەرەوە کە دووجار گۆرانی 'ڕۆژی لەدایک بوونت پیرۆز بێت'.) 3- پاشان دەستەکانت بە ئاوی پاک و ڕژاو بە باشی بشۆ. 4. بە خاولییەکی خاوێن یان بە هەوا وشککردنەوە وشکی بکەرەوە.
ئەگەر لە حاڵەتی فریاگوزاریدا سابوون و ئاو بەردەست نەبوو، ئەوا پاککەرەوەی دەست کە لەسەر بنەمای کحول دروستکراوە، باشە.
پاکوخاوێنی کەسی: چۆن گرنگی بە پێست و دەمت بدەیت
چارەسەری کیمیایی دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی پێست و خورانی پێست. ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی درز و بڕینی بچووک لە پێستدا، ئەمەش دەبێتە هۆی چوونە ژوورەوەی میکرۆبەکان. هەروەها هەوکردنی دەم و ددان لەم ماوەیەدا زۆرە.
| ئەو بەشەی کە دەبێت پارێزراو بێت | چی بکەین |
|---|
| پێست | - هەموو ڕۆژێک بە ئاوی شلەتێن و سابونێکی سووک و قوماشێکی نەرم خۆت بشۆ.
- ئەو شوێنانەی کە ئارەقەیان کردووە وەکو چەناگە و بڕبڕەی پشت و بنی پشت بە باشی پاک بکەرەوە.
- جەستەت وشک بکەرەوە بەبێ ئەوەی زۆر بە توندی بە خاولییەکە بیشۆیت.
- ڕۆژانە نزیکەی دوو جار لۆشن یان کرێمی شێدارکەرەوەی بێ بۆن بەکاربهێنە.
- خاولی یان جل شۆردنی کەسانی تر بەکارمەهێنە.
|
| دەم | - بەیانیان کاتێک لە خەو هەڵدەستیت و شەوانە پێش خەوتن و دوای هەموو ژەمێک ددانەکانت بشۆ.
- فڵچەی ددانی ڕیش نەرم بەکاربهێنە. هەر ٣ مانگ جارێک فڵچەی ددانەکەت بگۆڕە.
- پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کە ئایا پێویستە نێڵی ددان بەکاربهێنیت بۆ پاککردنەوەی نێوان ددانەکانت، چونکە هەندێکجار پووکەکانت خوێنیان لێدێت.
- چەقۆی ددان بەکارمەهێنە بۆ لابردنی ئەو خواردنانەی کە لە نێوان ددانەکانتدا گیر بووە دوای خواردن.
- دوور بکەوەرەوە لە خواردن و خواردنەوە ترشەکان، وەکو زەڵاتەی ئاوی پرتەقاڵ و سرکە. دەبنە هۆی هەوکردنی ناو دەم و پووک.
|
شتگەلێکی تایبەت کە پێویستە بزانیت لە کاتی جل شۆردن
بۆ ماوەی نزیکەی دوو ڕۆژ دوای چارەسەری کیمیایی، لەوانەیە دەرمانەکە لە شلەکانی جەستەتدا بێت (وەک میز، ئارەقە و ڕشانەوە). ئەگەر کەسێک کە گرنگیت پێدەدات بەرکەوتەی ئەم شلانەیە، ئەوا دەرمانەکە لە ڕێگەی پێستیەوە هەڵبمژرێت و دەبێتە هۆی خورانی پێست و سکچوون. بۆیە، بۆ سەلامەتی خۆت و خێزانەکەت، جلەکانت بەم شێوەیە
بۆ ماوەی ٤٨ کاتژمێر دوای چارەسەرکردن بشۆ.
| ئامۆژگاری | وەسف |
|---|
| دەستکێش لەبەر بکە. | بە دڵنیاییەوە پێویستە چاودێرەکەت دەستکێشی یەکجار بەکارهێنراو لەبەر بکات لەکاتی شۆردنی جل و بەرگ و جێگەی نوستن و خاولی. |
| دەستبەجێ بیشۆ. | باشتر وایە بە زووترین کات جل و بەرگی پیس بشۆیت. ئەگەر کاتت نەبوو بیخە ناو کیسەیەکی نایلۆن کە دەتوانرێت دابخرێت. |
| بە جیا بیشۆ. | لە ماڵەوە جلەکانت بە جلی کەسانی تر مەشۆ. بە جیا بیانخە ناو ئامێری جل شۆردن. |
| دوو جار بیشۆ. | باری جلەکان دوو جار لەناو ئامێرەکەدا بشۆ. پاککەرەوە و ئاوی گەرم بەکاربهێنە. جل و بەرگ بە دەست مەشۆ. |
سەلامەتی خۆراک: ئاگاداربە لەکاتی ئامادەکردنی خواردن و خواردنەوە
لە کاتی چارەسەری کیمیاییدا ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییە گواستراوەکانی خۆراک زیاترە. بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە ئەم هەنگاوانە پەیڕەو بکە.
- پێش ئامادەکردنی خواردن و پێش خواردن و دوای خواردن دەستەکانت بە باشی بشۆ.
- هەموو کەلوپەلەکانی چێشت لێنان و پلێت و کوپ و کەوچک و کەوانتەرەکانی چێشتخانە بە باشی پاک ڕابگرە.
- پێش خواردنی سەوزە و میوەی کاڵ بە باشی بشۆ.
- لە کاتی تواندنەوەی خۆراکی بەستوودا، لە چێشتخانەدا بەجێی مەهێڵە، بەڵکو بیخە ناو دەفرێکەوە لەسەر ڕەفەی خوارەوەی سەلاجە تا بتوێتەوە.
- پێش خواردنەوەی خواردنەوە قوتووەکان، سەری دەبەکە بە باشی بشۆ.
- ئەگەر هێلکە دەخۆیت , بیکوڵێنە یان بیکوڵێنە تاوەکو ڕەق و پتەو دەبێت، لەگەڵ زەردێنەکەی.
- هەمیشە قوماشێکی نوێ و خاوێن بەکاربهێنە بۆ پاککردنەوەی چێشتخانەکە. باشتر وایە ئیسفەنج بەکارنەهێنیت، چونکە دەتوانێت میکرۆب کۆبکاتەوە.
چۆن کاریگەری لاوەکی کیمیایی بەڕێوەببەین؟
سکچوون، ئاوسانی ئاو، ماندوێتی و لەدەستدانی ئارەزووی خواردن، کاریگەرییە لاوەکییە باوەکانی چارەسەری کیمیایین. ئەم ئامۆژگارییە سادانانە یارمەتیت دەدەن لە بەڕێوەبردنیان.
سکچوون و تامی کانزایی
- سکچوون لە گەدەی بەتاڵدا خراپتر دەبێت، بۆیە ڕۆژانە چەند ژەمێکی بچووک بخۆ.
- پێش خواردن خواردنەکەت بە باشی بجویت.
- ڕەنگە خواردنە ساردکراوەکان زیاتر سکچوون کەم بکەنەوە لە خواردنە گەرمەکان.
- ئەگەر هەست بە تامێکی "کانزای" لە دەمتدا کرد، شوشتنی ددانەکانت پێش خواردن ڕەنگە یارمەتیدەر بێت. هەروەها بەکارهێنانی چەقۆی پلاستیکی ڕەنگە یارمەتیدەر بێت.
سکچوون
- شیر و بەرهەمە شیرەمەنیەکان دەکرێت لەم ماوەیەدا هەرسکردنیان قورس بێت. ئەمەش دەبێتە هۆی سکچوون. بۆ چەند ڕۆژێک لەمانە دوور بکەوەرەوە.
- دوور بکەوەرەوە لە خواردنی بەهارات و چەور و زۆر شیرین.
- سکچوون دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی لەش . بۆیە بە درێژایی ڕۆژ شلەمەنی زۆر بخۆرەوە، وەک ئاو و شۆرباو شۆربا. داوای ئامۆژگاری لە پزیشکەکەت بکە و ئەگەر پێویست بوو خواردنەوەیەکی وەک جیڤانی بخۆ.
شەکەتی
ماندوێتی کاریگەرییەکی لاوەکی زۆر باوی کیمۆیە. هەست بە خراپیی مەکە. گوێ لە جەستەت بگرە.
- کاتێکی دیاریکراو دیاری بکە بۆ پشوودان هەموو ڕۆژێک.
- تەنها ئەو کارە بکە کە پێت وایە دەتوانیت بیکەیت. دوودڵ مەبە لە داوای یارمەتی لە کەسانی تر.
- ئەگەر جەستەت ئازارێکی زۆری نییە، وەرزشی سووک، وەک پیاسەیەکی کورت بە دەوری ماڵدا، دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ بەرزکردنەوەی وزەت. بەڵام لەگەڵ پزیشکەکەتدا باسی ئەم بابەتەش بکە.
لەبیرت بێت لەم کاتە سەختەدا تەنیا نیت. بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشک و خێزانەکەت قسە بکە سەبارەت بە هەر نیگەرانییەک یان پرسیارێک کە هەتبێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بەو پێیەی بەرگری لەش لە کاتی چارەسەری کیمیاییدا کەم دەبێتەوە، دەستشۆردن زۆر گرنگە بۆ ئەوەی تووشی هەوکردن نەبێت.
- گرنگیدانێکی باش بە پێست و دەمت یارمەتیدەرە بۆ خۆپاراستن لە هەوکردن.
- ڕێگری بکە لە بەرکەوتنی ئەگەری بەو کەسانەی کە گرنگیت پێدەدەن بە شۆردنی جل و بەرگ و جێگەی نوستنەکانت بە بەکارهێنانی ڕێگەیەکی تایبەت و سەلامەت.
- زۆر ئاگاداربە لە سەلامەتی خۆراک. تەنها خواردنی باش کوڵاو و پاک بخۆ.
- کاریگەری لاوەکی وەک سکچوون و سکچوون و ماندوێتی باون. هەنگاوی سادە پەیڕەو بکە بۆ بەڕێوەبردنیان.
- لە هەمووی گرنگتر: هەر نیشانەیەکی نوێ یان ناڕەحەتییەک کە تووشی بوویت دەستبەجێ بە پزیشکەکەت بڵێ.
چارەسەری کیمیایی، شێرپەنجە، کاریگەری لاوەکی، هەوکردن، پاکوخاوێنی، سەلامەتی خۆراک
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە